我的天

我觉得生命的意义不在于你发现了多少不如意得多么用力地吐槽，而在于享受天赋的优越以及努力发现并克服与生俱来的短板。一切都围绕着一个中心——活得更好、更快乐。

我的天赋是什么？嘿，我还真不知道呢～ 努力应该不算天赋，那是后天主观用心程度。毅力和耐心算是天赋吗？我那个去，还有这种痛苦的天赋？不过也有可能，因为有人是马拉松冠军，有人是100米冠军，二者的天赋显然不同，交换两人的比赛项目，二者都可能不过是个一般的运动员，达不到世界冠军的程度。不能说10秒就能结束战斗获得荣誉的就是好天赋，得拼死拼活熬上2个多小时才夺冠的那就不是天赋，或者说，那是坏天赋。活了接近30年，我的天赋到底是什么？？？我太不懂我自己了啊啊啊。

天赋我不懂，但短板我是非常清楚明白的：耐力、柔韧性！

一直以来我都觉得自己的爆发力还行，虽然不能算是出众，但起码中等偏上一点点还是能达到的。我向来觉得我的耐力是薄弱点，每次考800米都心惊胆颤怕不合格就是个铁证。但其实，真的是这样吗？即便是当时，要我连续走上个好几个小时都是没有一点问题，无论是在负重还是不负重情况下。现在，我对自己的耐力就更有把握了，从前我不知道什么是极限，因为从来就没有逼自己到极限并持续5分钟以上的经历。知道自己很想死，在3分钟之内几乎都已经停下来了。现在，我知道自己能扛更久，但同时我也知道在什么情况下我不应该死撑。我的耐力短板个人感觉已经在这一年多的时间里改善了不少。还记得去年夏天开始MAF180训练的时候，我被自己震惊了！今年按照MAF180的要求去跑，效果同样让我震惊。去年是因为我万万没想到自己居然会那么的糟糕，现在没想到是因为在不知不觉中我的配速已经进步了1分钟以上。我可以很确定，在我休息的时候，甚至是睡觉的时候，我用的都是腹式呼吸。

柔韧性神马我觉得至今是我的痛。小时候当小伙伴们都在尝试神马一字马的时候我就觉得那太难了，对我来说是不可能的任务。各种屈体和扭曲的动作对我来说都是神技，我这种凡人是难以做到的。我投入很多时间去玩很多不同的东西，乒乓球、羽毛球、毽子、轮滑，甚至到成年后开玩跑步、跳操、哑铃、有氧搏击、TRX等等，但我很懒，一直都没有把锻炼身体柔韧性的项目列入其中。几乎每周我都会做半小时的普拉提，但瑜伽，呵呵呵，一年下来正常来说不会超过2小时。每周我会进行4-5个小时的跑步，跑步后拉伸和滚瑜伽柱按摩每周的时间合计也有超过1小时。简而言之，放在琐碎基础运动上面的时间都要比我做瑜伽的时间长，是26倍以上。我不知道小时候那些能一字马的小伙伴的那种技能是不是天生的，或许有些是天生，有些是被家长和教练之类逼迫着边哭边整出来的吧。一方面，我很感激当年我的父母没有这般残忍地对待我，爸妈觉得我不行也就不行罢了，因为这个女儿好像擅长的是力量型的直角支撑和俯卧撑。另一方面，如果当年父母即便不要求我一定得做出一字马也领我经常做一些有助于提高柔韧性的动作会不会好点呢？我不是在抱怨他们，在我还是小屁孩的年代，妈妈和她的工友们最热衷的运动是唱K和跳交谊舞，她们不知道跳操是什么，更加不知道瑜伽普拉提是什么。现在，我觉得改善我的柔韧性非常有必要，那能让我更均衡地发展，也可以减少运动受伤的几率。之所以我觉得非如此不可，因为我意识到我的柔韧性不是凑合着的水平，而是低于普通人的平均值，这种处境我是无法接受的。因为柔韧性受限，所以我在运动过后冷身拉伸的时候无法把某些动作完全做到位，那种情况完全不是身体没活动开，那个时候我的身体已经被很大程度地使用过了，各种都处在可拉伸和充血状态，如果在那个时候我都无法拉伸到位，冷冰冰的时候更加不可能。

柔韧性有待改进意味着我的平衡感也是。不知为什么我总觉得柔韧性和平衡感是一对难兄难弟。我个人觉得，平衡感的重点不是肌肉力量够不够，而在于肌肉发力能否做到协调。肌肉力量不够，发力了也没什么可伤害到的，因为猛烈程度不大。但如果有一定的肌肉力量，但不同肌肉群的协调不到位就非常容易造成损伤。众所周知，肌肉是有代偿功能的，但兼职的怎么能堪比全职的好使。从前我并不担心自己的平衡感，但现在，随着我知道自己某些肌肉群已经能有一定的爆发程度，我明白到我必须得在均衡协调发展上花点功夫琢磨了。

探索神马是个无底洞，越是想知道越是明白到自己原来有很多很多都无知。

归档：2015-06-25 小K。

两天之内我完成了60个优质稻谷样品的砻谷，没有一个卡机！平均每个样品的耗时还不到3分钟，相当碉堡的效率！我也已经完成了30个优质稻谷样品的水分测定，感觉，能专心致志地做某事真好，非常好，好极了。我已经完全掌握了那个砻谷机的节奏和不卡机不过量的节奏，不憋气，心平气和地。

今天早上，我正准备去做稻谷水分的时候大领导过来找我，我们在办公室聊了大概半小时。终于，等了5年，我终于等到了这一天！我终于可以把我统计的那份工作卸下来了！当初莫名其妙地就让我扛上，一扛就是5年，现在，我终于能洗手不干了，唯一让我觉得有点可惜的是，以后不用统计从业资格继续教育培训，我没机会在中午的西华路继续寻觅好吃的了。当初为什么要我扛上？因为不够人，人家又觉得我可以，谁也没有把这玩意当作一个正式的工作职位，但这个工种下需要照顾的东西比那些名正言顺有工作职位的人还要复杂麻烦。没有人在乎过我的感受，没有人考虑过我的前途，他们只是觉得我做得太好了，他们可以很安心舒服。5年，在刚毕业的5年我一直都兼着两份工作，当初如果不是有个统计乱入，我一开始就全身心地搞检验的话，我现在应该已经是个工程师了。工程师这个职称，我什么都不缺，只缺论文，而论文从何而来？我不是没有做，我做的东西太多了，但我的时间和精力被统计剥夺了一半有多，试问我的心又怎么会有论文的地？那些对着Excel表出神的日子我本应该是对着论文期刊出神的！不能说统计耽误了我的正式专业前程，因为在那5年里我明暗都自学到很多很多即便我做检验一辈子都不会接触到的东西，多一张刀旁身很好。

大器晚成，当我歪路五年以后大领导终于宣布我可以不走歪路了，啊啊啊！！！

昨晚我的夜跑10K又跑进了五字头，全程平均配速是5分40，但单公里的配速很糟糕，后半程的配速非常糟糕！第六公里接近6分钟，第七公里到第十公里直接跌到了6分钟，我那个去！如果不是前五公里比较快，我根本不可能10K跑进1小时啊好不！按照网友的说法，我这叫做典型的“跑崩了”。也就是一开始冲得很快，后半程累了，于是怎么努力都提不起来了。网友说我应该控制好第一公里的速度，让自己的心率慢慢提升，那么即便我后面用160的心率也能保持不错的速度，但如果我一开始就搞太猛，即便我后面心率蹦到170我还是会很慢很慢。所以，昨晚我才突然意识到了解自己跑步即时的心率有多重要，这完全不是在不在减肥区域那么简单，而是怎么样的控制，怎么样的提升才能让自己在最佳的状态hold更久hold得更轻松。从那一刻开始我多么想入手心率表开始监测自己的状态啊啊啊。然后呢，今天我看见迪卡侬出了一款更低级的心率表，除了测心率和显示日期与时间那货是神马其它功能都没有了，正合我意！！！

因为昨晚后5K的成绩不好，我不爽，所以回到办公室拉伸完成以后我就怒气冲冲地找发泄了。在这种情况下，在我完成了夜跑10K的情况下，我平板支撑完了一首Alberto Del Rio从前慢板的出场音乐Realeza，谢谢，这个时长是3分半钟的。有录像有真相：

然后呢，平时我只会撑2分钟，但我觉得我可以撑更久。这是我第一次用Realeza这首慢板音乐，其实用什么音乐都不重要，就像跑步一样，如果你是新手你会觉得音乐很重要，音乐的节奏决定很多，但如果你已经有了你自己的一套，什么音乐都不重要了，有没有音乐也不重要了，而我昨晚之所以要开音乐首先第一证明我没有作弊，第二视频静悄悄挺纳闷的说。平时，我大概到50秒就偷瞄秒表了，但我昨晚第一次偷瞄秒表是1分36，我知道我要撑3分钟，所以从一开始我就做好了很多心理准备，但我从来就没有过如果我撑不完一首Realeza的心理准备。我熟悉这首歌，非常熟悉，听过无数遍，几年前医生叫我要快走，我晚上听着mp3绕着单位快走的时候这是我大爱的曲目，从前，这首3分半的歌我几乎从未成功快走绕完过一个圈，即便我有时甚至小跑起来了也不行。从前，我静态plank的纪录是2分半，昨晚突然我把那个纪录提升了1分钟，但其实我还可以继续下去。人真的太神奇了。不过，那已经是我减肥之前创下的PR了，对比当时和我现在的plank，因为昨晚我穿长裤腿无法对比，但就手臂来说，那是妥妥的小了一圈。不是幻觉，但就力量而言，没有减少，只是维度小了，我一直在做的运动证明了这点。xrspook真的已经逆天了！我觉得平板支撑用腹式呼吸很重要，细弱均衡，憋气那是等死，死撑，但数月前我根本不知道腹式呼吸为何物，如果不是在夜跑10K过后，我的腹式呼吸也不会来得那么的浑然自在，嘿嘿嘿，我出小猫！

正途，我回来了！