我的天

我是去年7月开始投篮训练的，还差几个月就到一年了。一开始的时候我去得比较频密，有可能一个星期去两次，后来就变成了规律的每个星期只去一次。其实在我第1次去的时候，我已经下定目标，我要攻克三分球，虽然之前好长一段时间，我练习的都只是罚球。我先在罚球上找感觉。从双手推出去到单手发力，然后再到从灰Sir的教程里学会各种东西，比如怎么持球，手应该怎么发力，球的抛物线应该如何控制等等，虽然最终我不完全按照他的方法投篮，毕竟男女有别，身高差异也挺大的。所以我猜他们站在三分线上投球，其实就跟我站在罚球线上感觉差不多，不需要竭尽全力，但却需要不少控制。我在罚球线上花了很多时间，为的是纠正姿势，为的是找到那种感觉。很多个晚上我的所有投球基本上都是围绕罚球线。除了罚球线，我会在禁区的几个定点投篮，但是除此以外，我几乎不会在其它地方投篮。那个时候要我在三分线上投中一个，那可是要费九牛二虎之力的。一个晚上能投进一个就已经很神奇，如果能中三个那是简直要开个party庆祝的节奏。好长一段时间，每次去练习我都要在罚球线上投中起码200个球，然后才算罢休，但如果那样的话，我就没有多少时间去练我的三分了。为了能有更多时间练习三分、去实现我的最初梦想，我必须把罚球线投篮的数量降下去，降到100个。然后我就可以把我定点投篮的位置慢慢地后移。先是罚球区的半径中，然后是罚球区的弧顶，最后站到三分线后面。

从罚球到三分线，就距离上来说不是很远，但是就我个人的感觉来说，实在太远了。在三分线上投篮，每一球我都得竭尽全力，不仅仅是手上使劲，准确来说是浑身发力。所以站在三分线上投篮，即便有人一直给我捡球、给我喂球，我光是站在那里投篮，因为每一球都很耗费体力，连续下来我依然会微微气喘，就更不用说每一球都是我自己扔出去，然后再自己捡回来。但这样也有个好处，如果我只是一直在那里跳投，对身体某些部分的肌肉群可能伤害更大，捡球对我来说是个调剂缓冲。

一开始的时候，我躺在自己家床上往天花板推篮球，有时能碰到，有时不能碰到。当我肯定能碰到了以后，我开始躺在地板上练习。连续好多个月，每次推两三百个，我能碰到那么几次，而且那都是在有点发力过度变形的前提下。现在，在活动开了以后，我可以在很控制的前提下让几乎每一球都碰到天花板（住宅楼层高度为2.8米）。碰天花板一开始的时候或许是若有若无地蹭一下，现在有时准确来说是撞在天花板上再反弹下来，球回落得更猛了，我随时担心被我妈发现又或者被楼上投诉…… 投三分需要腿部力量、需要核心力量，但手臂力量、手腕和手指的控制从来都是默认选项。看上去是柔的，但内里的刚必须有。

在三分球的路上，我经历了什么呢？我是怎么走到现在的呢？这周的投篮，50分钟里，我完成了5定点（正中、左右45度各20个，底角0度合计40个，因为底角的球太难捡了，而且实际上左右0度差别不大，所以合并计数）合计100个三分球的投篮。之前的三周我都做到了48分钟完成弧顶正中100个三分球。我这一周我把那变成5点，居然只多花了两分钟。一直以来我的三分球完全只在正中弧顶练习，但即便角度作了变化，我依然能有这样的命中率。从心理上来说，真的太鼓励人了，甚至让我觉得就像是在做梦。如果有个旁观者，如果老天爷在看的话，他们会觉得这很正常，这是我应得的。我做了很多的俯卧撑。上班的时候我不坐凳子而坐在没有任何固定的瑜伽球上超过半年。在有意和无意之中，我在其它运动，比如单排轮滑，也比如动感单车上面体会到重心以及过去很多年我都一直没有调用起来的某些腿部肌肉群。现在投三分球我依然需要很努力，但我也有了自信。虽然每一球投出去的时候，我依然有强烈前冲的趋势，但我能投进，而且还能连中。不好看，但好使。之前从来没有一项运动曾让我花费如此长的时间去修炼、去进步。现在，我依然觉得自己在进步的路上。

发现更强大的自己，这感觉实在太好了。

从7月初99个混合球加1个三分球，投了一个小时，到9月底，两个小时里投了超过300个球，其中40个以上三分球。在广东最热的天里，我做到了非常不可思议的事，实现了自己的三分愿望。一开始我决定要开发自己三分球技能的时候我不知道需要花多长时间才可以做到，我也不知道具体的步骤应该怎样，但是我一步一步尝试。从完全靠自己找感觉，到看了一点点视频，有点感悟，再到遇到了灰Sir，开始从比较靠谱的角度系统地知道自己应该怎么练。你可以说我是看网课学回来的技巧，你也可以说我纯粹靠自学。因为在这期间身边没有一个人给予过我任何指引或反馈，他们甚至没来看过我的练习。即便看过也完全只是看了几眼而已，不是为了要给我什么意见之类的东西。

对别人来说，这三个月简直不知道如何扛过来，温度很高，湿度很大，在一个闷的环境，只有风扇只开一个大门，没有对流，没有靠谱的通风，那是一个站在那里什么都不干依然会出汗的地方。一开始的时候我，我总为自己的汗把鞋子搞湿烦恼，后来我掌握了一个技巧：只要我勤快一点擦汗，勤快一点换衣服就可以解决这个问题。第1个月我洗了很多次鞋子，接下来每次我都穿一件衣服带一件衣服，再带两条毛巾。第1天晚上我只带了500毫升水，结果渴得要死，后来我用上了1.5升的水瓶，而且还在里面加了一片电解质泡腾片，虽然理论上那样的水量应该加2~3片。

对我来说哪里都是我的训练场，办公室也好，宿舍也好，家里也好。无论是在床上，椅子上，瑜伽球上又或者是站着等装水的时候，我都会想相关的那些东西，也知道在随便一个什么地方我可以进行什么训练。有球在手的时候我可以训练，没球的时候我依然可以。训练可以是静态的，比如说躺在篮球上做桥，也可以是动态地在任何一个场地感受各种跳，感受如何使用腘绳肌机和臀大肌以及让上半身肌肉群养成条件反射动作。

每个中午只要不是时间非常紧迫，吃过午饭我都会去散步，散步过程中我会做肩部划圈也会做空气投篮。如果不下雨的话，我会选择在一条完全没有遮挡被太阳直射的直路上折返做。为什么要这样？为什么要选择那么残酷的环境？这人一定是疯子。其实我也这么觉得，但是树荫都被单位里的私家车占去停车了，而那些有斑驳树荫的地方离大家又太近了，在别人面前晃晃晃做这些东西好像很奇怪。正午的烈日之下做这些东西有什么用呢？晒太阳对我来说是有好处的，因为我一直是个阳虚的人，一边晒太阳，一边听歌，一边做那些东西实际上是一个不浪费晒太阳那段时间的操作。直到昨晚，当我躺在地板上，像往常一样往天花板推篮球的时候，我突然发现原来自己的篮球不会乱飞了。一个晚上接近30分钟。我的球从来没有试过很夸张地飞到不应该去的地方。在不知不觉之中，我的控制力已经养成。所以这也就是为什么我的三分球可以从1变成41，而且不再是一开始那种野蛮绝望力竭式，而是相对而言比较有章法和控制，虽然还远远算不上轻松优雅。

一边实现自己的三分球一愿望一边减重是一个非常美好的经历，其间我吃了很多吃麦当劳，其中包括了很多次麦旋风，很多个板烧鸡腿堡，以及好几回拿铁。同时，我也喝了数不清那么多的肥宅水，因为有家便利店过一段时间就会出一些特价一块钱的饮料，虽然那些东西通常都是0卡0脂肪的。我没有任何戒口，该吃吃该喝喝，而且好像比以前吃得更疯狂了。但即便这样，我还是能在一次又一次投篮训练中看到自己的进步，在一次又一次站到体脂秤上面的时候看到往好处发展的变化。

很多女生都害怕长肌肉，但实际上那些东西要长起来谈何容易。没有流过比肌肉多几倍十几倍甚至几十倍的汗水，你怎么可能做到。没有一次又一次痛得死去活来，没有肌肉微撕裂，没有足够蛋白的摄入，没有超量恢复，你所感觉的那些所谓膨胀不过是那个地方充血，水肿又或者是脂肪堆积而已。我知道对女人来说脂肪很难减，肌肉很难长，所以即便把自己逼得很痛苦，也不会有什么非常明显的变化，但身体会记住那些痛和累，然后转化成一些你或许看不到，但实际存在的东西。比如当你激活了某些之前你几乎不会调用的肌肉的时候，你会突然感觉到使劲的时候好像自己开挂了。

不是每个女生都想实现一个三分球的愿望，但是那些已经实现了三分求愿望的普通女生注定不一般。

《西班牙语初学手册》我已经不记得是我什么时候买的了，为什么要买这本书呢？我同样也不记得，但是相对于从前我买的书来说，这本书算比较高端，因为配的不是磁带，而是一张CD，虽然里面的音频不是MP3，但是这已经很进步了，所以我猜这本书买回来的时候，是有一个塑封的，因为只有这样才可以把CD封装在里面。从前我到底买过多少本西班牙语的教材，我的确已经没有印象了，但是这本绿色封皮的西班牙语初学手册，我却记得我曾经很用心地学习过，但后来不知道什么原因就没有继续下去了，取而代之的是开始学西班牙语正统课本《现代西班牙语》。

还记得大学的那些早上8点上课前的时光。我会在7点30左右到达课室，然后开始学我的西班牙语。有些人在读英语，而我读的却是西班牙语。那个时候现西配套的是磁带，我没有带着Walkman去课室，所以实际上我只是凭感觉去读。

从前我们学英语的一个很大的问题在于我们总是以我们的感觉去读，但实际上可能根本不是那样的。还记得大概小学六年级的时候我开始去英语中心。从那时开始我才知道英语原来不是我们那本配套教材磁带里读的那样的。当时的小学英语教材是中国人读的，但是在英语中心他们用的是香港的版本，虽然可能也是中国人读的，但是风格跟我之前接触的完全不一样。要说彻底颠覆我的，大概是新概念英语或者剑桥英语的磁带，那些教材的编排跟我们的课本很不一样。虽然那本新概念被我买回去以后，绝大多数时候都是没用过的，以至于现在这本书到底被我放哪里了，我已经没有印象。至于那本剑桥英语实在太惊艳，惊艳到我甚至怀疑自己过去那么多年学的是不是假英语。剑桥英语是高中英语视听说课程的教材，但那门课一个星期就只上一次，别的班是外籍老师教，而我们班是副校长教，为什么会这样呢？我也不知道。反正那门课是一种体验性质的，正统的英语课继续每天都会有，隔一段时间会测验考试，还是传统风格。

本来说的是西班牙语，但不知不觉就跳到英语去了。说回那本带CD音频的教材，我觉得那本书的内容很不错，课文选择很特别，课文全部都是外国人读的，准确来说西班牙语发音的内容都是外国人读的，风格跟剑桥英语非常类似。那本书很薄，内容有很贴近实际，但里面大量的信息要让读者学会学懂非常难。比如说语法这种东西可以用一大本书去说，但实际上这本书就只有一两页纸的版面说明问题，显然不可能全部铺开。于是这就导致了虽然我已经很认真地去记忆，但实际上我依然不知道该如何用，比如说宾格代词和与格代词。英语里面是没有与格代词这种东西。宾格代词和与格代词直接对应的是直接宾语和间接宾语。我甚至不记得到底我学语文或者英语的时候有没有这么区分过这种东西。在我记忆之中好像没有。西班牙语跟英语比起来有非常多的多变体。单数复数那是肯定存的，阴性阳性加上各种时态导致我这小白出错的几率大增。如果一个句子里面宾格代词与格代词都有的话，我经常不知道谁是谁。到底那个动词应该以什么形式出现呢？是宾格代词与格代词还是那个经常默认省略的主语？因为这本初学手册版面的关系，没办法把语法讲全，所以这些我必须掌握的规则就得用其它方式补全。所以昨天我又老老实实地下单了新版的《现代西班牙语》一二册。现在的现西是2017年版的，跟99年版本蓝色封面的套最大区别在于书本变大了，印刷变成了全彩，里面的内容据说也更贴合实际了。我只希望这本新的现西里面没有像99版本那样有各种各样连小白都发现得了的拼写错误。

从前的英语是要我学，现在的西班牙语是我要学。既然曾经被迫花了那么多时间去学习一门外语，我觉得现在如何学这个问题上我应该已经掌握了一些技巧。我不觉得这样我会学得更快，但是估计这会让我学的比较有思路，知道自己的短板在哪里，然后主动补全那些东西。

上回说到我跟我妈在江边边逛边聊天，我和我妈说，我发现自己的一个特点——我是一个自学天赋型的人。我最大的优点是我不知道什么是放弃。我会竭尽一切所能去做我想做的事，但同时我也是一个气死教练型以及教练惊讶型的人。之所以会这样，是因为我学得很慢，我不是那种你教了我就能马上掌握的人，尤其是那对我来说是一个全新的东西的时候。所以当别人教我的时候，他会非常崩溃，会非常郁闷，这个人怎么教都不会。无论是在书本知识方面还是在运动方面，在所有领域，我都是慢热型的人。

那些学习能力非常强的人，他们可能你一说就领会了，马上可以把你教的东西体现出来，但我做不到，所以我唯有在之后努力地去练习、去体会，只有在不断的重复中，我才能领悟到有些人可以马上掌握的东西，于是当你下一次再见到我的时候，你会发现这个人好像经过高手指点，打通了任督二脉。夸张的时候甚至会有点脱胎换骨的感觉。实际上我不过是笨鸟先飞而已，我比那些天生学得快的人花了更多的时间和精力在之后的练习你。

我不知道那些马上能掌握的人到底对那个新的东西有多深的领会，但是用心过和直接就很牛逼之间肯定会有差距。所以再往后发展，如果你让我教其他人，我可能感悟会更多，我能发现的东西可能比那些天赋型的更多，因为那些别人遇到的问题，可能我已经遇到过了。那些天赋型的人从来都没有为那些烦恼过，只是一下子就OK了，至于是怎么OK的，他们也不知道。情况就像中学的时候体育考试总有一门投实心球。在所有体育项目里，这个东西我是从来不需要费神的，因为我只要一发就必定能拿到100分，那是不会吹灰之力就能做到的事。但是身边的同学就是有那些你看上去他非常努力，但是却依然不能及格。对我来说在那个问题上我不能理解。为什么投那个东西就那么难，那不过是很轻松的事情而已啊。老师教的时候，其实我也没有听得多认真，只是大概差不多而已，但是我却能拿100分，有些人却无论如何都无法及格。当时我没有对他们进行仔细研究，虽然他们已经遵循了老师说的所有发力顺序和规则，但是就是做不到理论上他们应该能做到的事，我觉得这跟我现在投篮三分球无论如何都很纠结一样，不是因为没有力量，而是因为力量没有恰当地用上。我不知道为什么在投实心球的时候，我的力就是那么得心应手，从前那些怎么投怎么不及格的同学就像现在努力用尽各种方法投三分球的我一样。我现在的绝望跟他们当年的绝望不相上下。就是有些视频里的女生轻而易举地就能投出三分球，而且命中率很高，这就让我想起了当年的自己。或许你问他们为什么居然可以这么牛逼的时候，他们根本无法回答出个所以然。当然也不排除你看到视频里的几分钟，实际上人家已经花了成百上千个小时去做你看不到的练习，但可以肯定的是，在投时实心球这个问题上，我根本没有做过任何类型的额外练习。

一句天生的就可以把别人的口堵死，但问题是这样的回复是不是过于敷衍呢？

我觉得中文几乎没有什么连读，即便有连读，也是一些儿化音之类的东西。的确什么东西都可以加入儿化音（广东人不加），但问题是儿化音没有什么实质的含义。英语有连读，但通常都是主语跟谓语，其它单词有可能凑在一起会有连读，但实际上几率很小，也很少有人真的会习惯性连读。如果我真的搞不懂的话，是因为我的确不认识那个单词。英语这种东西我的确也遇到过整个句子每个单词我都懂，但连在一起我就不知道那是什么意思，尤其是在看一些古英语的时候，比如说什么莎士比亚的剧作。这是因为古英语的种语法跟现代的英语有区别。

西班牙语跟我熟悉的中文跟英语在语速和读法方面真的有很大区别。英语其实现在我都不敢确信我完全能不看音标读准某些些单词，我猜不出那到底怎么读法，但西班牙语的单词几乎可以说是所见即所得，但是只是针对单词本身，当你把多个单词凑在一起的时候，问题就来了。有些字母在句首是不发音的，比如说h，这就意味着遇到那种单词，必然会和前面的连读。大概是因为我对单词不熟悉，可能习惯了的人都会觉得那是很正常的事，再普通不过了。经常使用的h为首单词也就那几个很平常的而已，但问题是不只是h，如果前面那个单词是辅音结尾，而他们又经常喜欢辅音结尾，后面那个单词又是元音开头的话，连读又来了，即便是元音结尾，连读也随便开挂。元音开头的字母简直就是迷之存在，我怎么能猜得到有什么鬼呢？虽然通常也就那几个经常习惯性地出现连读，但问题是这也很搞死人的啊，直接一脸懵逼。我明明只听到几个单词的发音，但其实实际上里面有好多个，原因就是很多都连读在一起了，甚至几个单词变成一个发音。这对小白来说是一件很痛苦的事，但是对AI引擎来说，这没有一点难度，因为实际上被狠狠地连读的东西通常也就那些，所以其实当你知道那种连读的感觉以后，那句话无论语速多快对你来说那就一个意思而已。所以有时候我觉得说西班牙语的人听懂对方说话，并不是他真的听清了每个单词，而是他听出了那种调调，听出了那种感觉。情况就像你可能不能准确的唱出每个音符，但你能哼出那个调调，你知道那是什么的感觉、那代表什么意思，而这种哼或者这种接收又纯粹是条件反射、自然而然的。如果你很熟悉的话，这是显而易见的，也就那样了。不过前提是你得知道，否则完全是一脸懵逼的状态，现在我就是一脸懵逼。光是看文字，八九不离十，无论什么变体，东西堆一起看多了就能猜出个大概，但听不一样，要条件反射地听懂是个高级状态，而这种难是我在学英语的时候未曾遇到过的。

在用西语助手APP跟读的时候。当我发现某些句子即便我读得超级快都跟不上的时候我就会发现他们狠狠地连读了。所以现在当我看到那个句子，当我能把单词一个一个读出来以后，我还得把单词串一串，看一下会不会有连读，然后听标准版本他们是怎么对付这些东西的，虽然其实我已经能预判到他们大概会有什么效果。连读我能预判出是怎样的状态，但是语调这种东西至今我都不能很好地把握得。跟的时候可能好一点，但是当我自己不断重复的时候，我依然会落入自己的调调，而实际上我的那个调调纯粹是我个人觉得。

西班牙语的语速超级快，但是当我听着他们说话的时候，我没有半点的慌张，因为我基本上不知道他们在说什么，不过偶尔会捕捉到某些单词，然后又因为我不太熟悉，所以当我捕捉到某些单词的时候，我会陷入停顿的思考。那是什么单词？那是什么意思？结果我又错过了后面一大段话。之所以不慌，是因为对我来说慌也没用。我觉得如果某一天我能听他们说话，根本不用想他们意思，然后我就已经落入了他们的语境，像母语一样感受出那到底是什么意思的时候，我就真的成功了。到那个时候如果你让我解释那到底是什么意思，估计我还得多语言连通一下。到达那种境界的时候，大概我要买一本类似于牛津高阶的西班牙语字典，好给身边的人解释那到底是什么。

从前学英语是要我学，课程要求必须学。现在学西班牙语是我要学，我觉得好玩，但我也非常明白这很难。我在主动作死！