我的天

今天是我《摔跤吧！爸爸》的第六刷。选择的影院是冼村北的金逸维家思。珠江新城还没开发起来的时候我就知道那里有家电影院，记得当时路过那个地段的时候一片荒凉，除了维家思就只有一个还在建的农业银行大厦。之所以有这个印象，是因为很早以前我就注意到农业银行大厦那个欧式建筑，在大一的时候，我和我的同学曾经花时间在那里照相完成选修课的作业。那已经是十几年前的事了。是不是有了维家思里面就有金逸，我不知道。但显然根据我同事的说法，金逸维家思是个很不错的影院。今天过去感受了一番，的确很不错，除了厕所比较低端连纸都没有。今天去的是微票儿厅，但实际上我找不到微票儿的厅号，所以就问服务员，原来微票儿就是2号厅。为什么要起这个名字呢？真不知道，就好像UME影厅有些叫泰迪熊，有些叫可口可乐。但起码无论是泰迪熊还是可口可乐，你还是能从路标里看出的厅名单啊。更糟糕的是我一直默认微票儿就是娱票儿。因为售票的app的确就叫做娱票儿，但实际上出票的数据写的是微票。

感谢老天今天没有下雨，所以从家里过去和从那里回家我用的都是骑车。来回的总路程估计超过13公里。我用的是不走回头路，去的时候是走猎德大桥回来的时候走广州大桥。显然走广州大桥路程会更远。但好处是不需要推车走螺旋梯上桥和下桥。只需你有足够多的蛮力登上大斜坡。因为今天全程是踩车，所以路费上我一分钱没花，今天的电影票属于早场的特惠票，21块钱。这是我买过的票里面最便宜的，当然帮同事买那两张15.8元，但最终她又把钱还给我的除外。

相比于昨天的UME今天的金逸在音效方面稍微差一点。最明显的区别在一开始的时候，老父亲回忆起他年轻时参加全国比赛的情景。那一段有几个很威猛的摔跤动作，昨天我是感觉到整个人都为之一震。那不是幻觉，我感觉到凳子震了一下，就好像电影的那个气场直接穿越过来了。但显然今天的空调要比昨天的给力多了。因为我是踩车过去，到的时候已经全身被汗水湿透。衣服没盖住的地方已经洗过并擦干。但身上穿的背心总不能脱掉。今天的那个放映厅的空调穿一件皮肤风衣刚刚好。

今天我看的那一场有非常多的家长带着孩子或者少年带着父母。基本可以说这么说，整个放映厅有70%以上都是全家一起出动的。虽然好像学龄前的孩子也有不少，但是在整部电影的放映期间都没有看到他们在捣乱走动或者喧哗。必须称赞一下他们的父母。今天最让我印象深刻的是在片子最后Geeta赢得英联邦摔跤冠军的时候，我后面有个观众在鼓掌。我在六个电影院刷了六遍，这是我第一次遇到这种事。同样是我第一次遇到的还有在片子结束播放人员名单的时候。有一家三口留下来，在不断自拍。显然如果他们不喜欢这部电影，不会这么干。因为自拍就意味着他们即将要把那一瞬间分享到他们的社交网络，骄傲地告诉其他人他们刚刚看了一部非常赞的电影。电影结束，在播放人员名单的时候，通常绝大多数的人都会走光光。而我肯定会坐着等待音乐和字幕完全结束才离开。今天场子里还多了这一家三口以及一个跟我一样坐到等什么都结束了才起身走人的观众。观众的这些举动让我很感动。因为如果不是真爱，肯定做不到。六刷下来根据我的观察，等全部结束以后再离开的观众点映场（一刷）是最多的。那一场的票价最贵，而且全国在那一天播放的场次最少，如果不是真爱，绝对不会及时知道有这么个活动存在。

也有个很搞笑的事，就是今天在入场检票的时候，几乎每个把票递给服务员的都要问“爸爸”在哪个厅放，或者微票儿厅在哪里。根据官方数据，昨天有超过300万人去电影院看《摔跤吧！爸爸》。而今天我入场去看电影的时候，通过放影厅总检票口几的乎都是去看《摔跤吧！爸爸》的。虽然这不能说是万人空巷，但已经可以这么说。如果你看到一家人去电影院估计他们就是看“爸爸”的。

票房高只是一个侧面，看过的人都喜欢，那才是米叔真的最想要的。

之前曾经听说英国有项法规（不记得是建议的还是已经执行了的），要对宽松的服装额外征税，因为宽松的衣服容易让人在不知不觉中肥胖。看到那则消息的时候我觉得很扯淡，因为穿什么款式的衣服是大家的自由，有人喜欢穿紧身的，有人喜欢宽松的，有人上半身和下半身一个宽松一个紧身。各人有各人的选择倒不是完全因为流行的驱使，流行在其中起到了一定的作用这是毋庸置疑的，但最终各人怎么穿是个人主观选择和随机发生的结果，不同服装有不同价格，不是说我想穿这个想买这个我就一定负担得起。更多时候穿什么不是由个人决定，比如说各种制服：校服、工作服等等。回到一开始的话题，现在我比看到那则消息的时候重了大概4斤，我有点体会到穿宽松衣服会让人增重了却察觉不到，但穿紧身的衣服就不一样，那是增加2斤你都有感觉的节奏，那是你再重下去就再也挤不进裤子的节奏。如果这么快就能起到预警，大概就不会有猛涨10斤那种事发生了吧。

我觉得最能起到预警作用的是无弹性的修身服装，因为紧身服装通常都具有非常良好的弹性，所以还有一定的扩增空间。但修身服装不一样，本来是合身的，变成紧身了，你就不要埋怨是因为衣服缩水了，那是杠杠的发胖节奏，比体重秤的数据还要可靠准确有木有！我觉得监控减肥要用3种方式：体重秤、皮尺、私密大尺度自拍。第一个是最不容引起误差的，除非你的称量时间和称量时机不固定，皮尺的使用和读数经常会出现各种偏差，而自拍那种事因为没有经过专业仪器的比对所以只能用“我觉得”去判断结果。但买一身完全合身修身无弹性的衣服，只要那变得不完全合身，或是窄了，或是松了就很能说明问题。毕竟，无论体重秤还是皮尺不过是为了要一组数据，证明身体有发生变化，在完全没有计量手段的前提下，一身完全合身的衣服也能实现目标。这估计是最直观的测量法，适合于所有人，无论你是否有意于增重或减重。

减肥结束以后我买衣服已经不给自己任何的余地，任何衣服都是刚好合身的，如果变窄了那肯定是我的问题，我需要去查找原因然后采取行动。我有一条黑色无弹性的修身型裤子，买的时候已经是合身＋偏窄了，那时我处在贫血期。贫血用药治疗一周后我明显地感觉到裤子窄了，那不可能是热胀冷缩的原因，因为我秋天开始治疗，所以气温越来越低，那种窄不是幻觉。自己没发现维度变化，体重秤和皮尺也都在正常误差范围内无法判断时，合身的衣服穿上去的感觉已经能说明问题了。简单来说，我把修身衣服当作全方位的皮尺。

生活中任何事都蕴含大智慧，问题只是你有没有意识到或者有没有觉得那真的很有用。

我妈一直是我减肥/跑步的粉丝，她喜欢进行各种偷拍，虽然她从未在我周末独自LSD的时候提前躲在某个地方玩抓拍，但她却会做在我出门之前口里说没拍但实际上红米快门声已经出卖了她的事。带上妈妈去各种跑步比赛/活动是我一直都在做的事。在那种场合也不叫偷拍了，是光明正大的随便拍。尽管如此，我却从未试过有一次当我湿淋淋跑完的时候搂着她然后来个自拍。如果她是我的粉丝，她一定愿意这么做的，但我也知道以她的年龄和开放程度她不会愿意让我这么干。甚至，在赛后我试图把完赛奖牌挂在她脖子上的时候她都死活不愿意。要征服这个粉丝可真不容易啊。这么考虑，如果我在场边看ADR摔角，他完了后湿淋淋的状态我们要来合影，我也不会是那种不顾一切搂上去的人，“那个还在滴水的，请站远一点，咱们保持距离，我有洁癖！”，但湿淋淋的是我，高兴等待我回去的是我妈啊！即便是这种血缘关系她还是会忌讳我那不适合拥抱的状态吗？再试想一下，如果ADR摔角完以后拿着腰带到场边跟我合影，我一定会摸啊抱啊指啊之类腰带的，人你给我滚远点，但腰带很新鲜好玩，但我妈的情况是完赛奖牌是你的不是我的，别往我脖子上挂，我帮你拿着可以，但别让我拿着用来炫耀自拍。囧，为什么会这样的呢？！怎么可以这样的呢？！

除了我妈，暂时还没有朋友出席过我的跑步比赛/活动，如果我的朋友在场边等我完赛回去，他们会有什么反应呢？他们会接受我湿淋淋的拥抱吗？估计，我会不好意思就这么就搂上去，弄脏别人不好，你们还是给我条毛巾好了。但我觉得我的朋友应该会有兴趣拿着我的完赛奖牌玩一玩拍一拍照。

跑步无论是一个人的晨跑LSD，还是一大堆人一起蜂拥的比赛，最终感受一切的都只能是你自己一个。但我却不希望比赛到达终点本应欢快庆祝的时候只有我一个。训练可以一个人，但比赛不要！很多跑步的人都是一个人去比赛的，一个人存包，一个人跑完，一个人把存包拿走，最后一个人离开。我没办法把训练和比赛等同，把比赛当作训练这种做法我不能接受。我把比赛看待得很认真，所以我不会一周来一次比赛什么的，一个月一次我觉得已经是极限了，最恰当的方式是2-3个月一回，因为那样可以有所准备有所期待。但实际上我有不会为比赛真的准备点什么。我知道赛前要一周要减量调整，要略微改变作息以及饮食，但这些事我都没做。我会为比赛进行训练，但那不过是根据比赛的日期对平时的训练做略微的调整，比如说取消某个周末LSD，或者把周末的LSD改到周日。6月底的夜跑半马前我居然会答应我妈上午去食博会逛啊吃啊，然后晚上进行比赛，这都什么逻辑！从安排上看我根本不把那当回事，但实际上从心理层面上说我可重视了。训练的时候，除了间歇跑和节奏跑我从来不给自己定下什么限定时间或配速要求什么的，但比赛时，我会，我一定会！除非遇到那些不知道跑步线路是什么跑步距离有多长的玩意。

比赛为了什么？323深圳的李宁10K我真的是为了证明自己！证明我已经成功减肥并把跑步融入到生活，我已经成功地改造了自己！至于以后的呢？有些时候我觉得参加很简单且我希望得到/喜欢那个完赛奖牌，但到了后来，我却是为了感受气氛和一堆人have fun。快乐才是本质，跑得要死要活不过是个短暂的过程而已。说是说短暂，当你跑得呼吸紊乱的时候你脑子里就只剩下“怎么还没跑完”那个念头了。跑步比走路是会快点，但在跑步的时候时间仿佛慢镜了，你轻而易举地可以在黑乎乎的电影院抱着爆米花看2个小时的电影，看完以后你或许会晕头转向，接下来就只会想去哪里吃饭。但如果是跑步2小时，你中间经历的就太多了，遇到困难不想跑，然后天使的自己战胜了恶魔的自己，看到很多人，看到他们做着很多事，感受着自己从半滴汗都没有到最后加速冲刺完以后浑身湿透甚至一手摸下去就一把盐。要怎么生活是由你自己选择的。成年以后时间会过得飞快，而只有在你处在痛苦之中的时候，时间才会真的再次以“慢慢来”的方式折磨你。晚上合上眼睁开眼就已经过去7-8小时了，而那个时间用来跑让你死去活来悔恨不已的42.195K已经足够，但对睡觉的人来说，那不过是不知不觉刹那间的事而已。

归档：2014-10-30 宁静海（七）。

昨晚我一点半才睡觉，我已经很久很久都没这样了，因为如果有workout的话，晚上11点我就会开始饥寒交迫，身体逼迫我必须躺倒。但昨天，我说过我要完成摔角统计盘点的，我必须说到做到，无论那得多用力，那得搞到多少点。但实际上呢，我午夜12点之前就已经完成摔角统计盘点了。那个完了以后2013年我19977摔迷之家的摔角统计任务就算搞定了。52周的常规摔角统计报告，Royal Rumble的特别版，PPV盘点，周赛盘点，摔角手盘点。我已经坚持做这个3年了。从一队人做到只剩下我一个人，从所有WWE和TNA的电视节目到只剩下WWE的PPV+RAW+SMACKDOWN，有心无力，无可奈何。当我的小伙伴退出的时候我就意识到要坚持下去我只能留下最核心的东西，我要懂得取舍。水中说过，如果一件事你不能坚持一年的话，你直接别开始算了。我们都是成年人，完全能预测到自己的能力到底去到哪里，哪些能做到，哪些只是喊口号。

从前我只喜欢短跑，那风一样的呼啸感，尤其当你轻松超越身边人的时候那感觉尤为帅爆。在我的脑子里只有如何让50米跑进7分半，让100米尽量跑进14分半，但我从来就没想过我能不能把800米跑进3分15。我会去练短跑，做下蹲也好，做蛙跳也好，但我就从来没有研究过长跑我该如何分配速度，我该如何呼吸。对我来说，短跑我是希望拿到100分的，即便拿不到，接近点也好，但长跑，我只希望我能及格。我在这两项运动里放的努力和心思大不相同，出来的结果当然有差异。

现在我才意识到，在漫长的人生路之中很多时候比拼的并不是你刹那间能飙多高，能有多牛逼，而在于你如何在漫长的日子里一如既往地积累牛逼。我又想起了多年以前，我刚开始上网不久的时候（大概2003年），那时我做了一个算命，其它内容是什么我都不记得了，我只记得一个词“大器晚成”。我没有极高的天赋，或者说我天生就在某些生理问题上有缺陷，我没有拼爹拼娘的资本，我根本就不是那种看一眼别人就会对我提起兴趣的人。所以的话，要赢别人，我除了靠路遥知马力以外我真的没啥可以凭借后天能力以内的努力可以做到的了。

如果Alberto Del Rio退役了我会继续做摔角统计吗？真的或许不会了，但这估计不会是短期内发生的事，离那个结束的日子起码还有2-3年。要他放弃之前我先放弃？怎么可能！！！绝对的没门～

一个月前我在昏暗的灯光下对着镜子来了个自拍，昨晚我在同样的环境下重复了一遍，我不得不惊叹，有氧运动真的神乎其技！我真的很想知道当我没长成胖子，当我还是小学五六年级的时候我到底是怎么一个模样的，可惜当年我家没有全身镜也没有相机或手机让我干这种事。

KEEP MOVING!

昨晚换了件不那么宽松的衣服，用上了大前天的观察和前天试验的结论进行了plank的第二次自拍。感觉，运用好腿部的力量，尤其是不让脚底打滑plank的过程会轻松点，即便过了1分30秒只要不发生塌腰或塌腰的趋势后腰就不会想死，肩膀的压力会没那么大，呼吸也不会那么的困难。

昨晚的视频在这里

可以看出，即便是到了快结束的时候我静态plank的动作还是标准的，虽然一开始和结束时的动作有区别，但反倒是一开始感觉是撑得有点过高了，后半才是plank应有的姿势。昨晚的那种节奏那种感觉，虽然我第一次偷瞄时间是在40多秒，但实际上在过了2分钟的时候我还可以继续的。今晚我可以挑战2分半钟甚至3分钟？who knoes?!

今早我是有点兴奋地爬起来的，因为今天是星期四——橡皮章日！据说今天下午有篮球比赛神马，虽然不用我打，但谁知道要不要我去看，完了以后要不要吃饭什么的，所以我还是赶紧做完事情为妙。今天刻的章子又是Riberto系列，是2013-01-08录影，2013-01-11播出的Smackdown，Alberto Del Rio在Last Man Standing Match里击败Big Show后，ADR跪在擂台外的地面，Ricardo Rodriguez从后抱住他一起哭的镜头。

原图是我的720p视频截图，因为两人太激动，图像抖动得很厉害。轮廓不分明的图片很难制作出让人一眼就能看懂的橡皮章。

我尝试了好多次，我甚至有想过放弃，因为真的貌似制作不出适合橡皮章的图，所以我PS了另外一个。

但是，最后，抱着玩玩的心态，我还是做出了橡皮章的图，刻出了今天的橡皮章。

这个章子挖空的部分并不多，也不复杂。所以不算硫酸纸转印，光是刻的时间我大概只用了1个小时。

这是第一个我彻底刻穿了的章子……你看到那个洞洞了么！虽然只是很小很小，但穿了就是穿了！

不是知情人，看印出来的图或许看半天看不出个门道。即便是知情人，光看橡皮章估计也不会看懂。

归档：2013-10-24 泪洒迈阿密。

为什么要在今天做这个章子？因为米国时间下周日（2013-10-27）就是WWE PPV Hell in a Cell 2013了，也是在迈阿密，也是在大半年前这个章子发生的那个场馆美航中心。那一次，正式宣布了Alberto Del Rio的转正，正式让他名正言顺地成为了他一直追求的WHC，而几天后，在HIAC和John Cena的对抗后估计就是宣布Alberto Del Rio正式和WHC一刀两断了（起码是短时间内不会再成为WHC）。奋斗了差不多10个月，一年的80%，回到了原点，梦碎在一开始圆梦的地方。虽然，我并不觉得这是件坏事。如果WWE根本不重视WHC的话，为什么要让ADR当这个毫无存在感的WHC呢！这是在侮辱腰带，也是在侮辱人。

章子单独看的话，很普通，但并列放置的时候或许会出现很喜感的效果，比如说把“笑一个吧亲 XDDD”和“泪洒迈阿密”放一起…… CM Punk把Alberto Del Rio弄哭了，Ricardo Rodriguez去安慰，有木有？！

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