我的天

为了把Alberto Del Rio 2013的总体盘点搞出来，xrspook把2013年最后一天的全部精力和时间都耗在那个上面了，以至于当我真的有空的时候，已经超过晚上11点，该睡觉了。他不过是一个怎么算都跟我毫不相干的人，但我对他的认真程度却远远地超过了我自己。我会任性，但我不会在他的问题上给自己任何的放松。xrspook这种真心是自虐啊有木有。

2013我又独自去了上海，去看WWE，不过这一次跟上一次的感觉不一样，不是因为没有了ADR，是整体的感觉我就发现重心不是在那2个多小时的Raw house show里，而是有更多时间和更多机会和我的摔迷朋友在一起。去年我一整个心思都落在如何把ADR的A2大小的LED灯牌带到上海，在house show里正常显示，然后再把东西带走，但今年我关注的是我自己，我们而不是WWE本身。坐了来回各16个小时的火车，在35℃以上的环境下在上海街头“流浪”了一个下午。我研究过上海地铁，背着个非常不轻的大背包走在普通的上海街头，走在步行街，走在外滩。我还在半绝望饿疯的时候找到赛百味并吃了第一个三文治，在渴到不行的时候终于在全家找到了恰当的盐汽水。如果还有下一次，我一定会带上足够多的燕麦片，在我有需要的时候就吃，而不是带上方便面上火车，在找不到吃的时候被迫走进麦当劳。如果温度没那么高，我没有那么大的一个背包，我希望用我的“11路车”继续“认识”上海。很多广州人北京人都说不喜欢上海，不过我个人觉得上海还行啦。

2013 xrspook的重点不是WWE，虽然我还是在非常努力地经营DIR，2013年我一共搞了：287+291+278+360+324+275+308+371+281+345+276+181=3577篇！！！要知道，从2011-11-16开始到2013-12-31，DIR才一共7340篇，也就是说占了48.7%，接近50%了有木有！！！！！！！

不过，2013年最牛逼的重头戏还是橡皮章和减肥。橡皮章是从5月底开始疯的，而减肥则是最后2个月的重点。

2013年我一共搞了66个橡皮章啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，其中编号了的有56个，送给别人的有10个。以下就是霸气的他们（3300*1800大图在这里）！

在橡皮章上我付出了很多很多金钱、时间、精力。这里的绝大多数章子都是在工作日完成的，要在工作日里安排出时间做这么多耗费时间的东西其中的不容易不言而喻。但是！我没有在上班时间光明正大地经常偷偷摸摸做这种事哦！在早上，在午休，在晚上的灯光下。从一开始很快就会各种累和酸痛，到后来我可以连续3小时没事。也不知道这是橡皮章的功劳还是我额外做其它运动的功劳了。

2013年初的时候，当我完成几个重大的摔角盘点的时候我的右手腕痛得不行，连带的还有我整个肩膀痛到坐立躺都不安，那是想死的感觉啊！于是，开春之后我买了我人生第一对哑铃，一对6磅的浸塑哑铃，然后每个工作日的晚上都就着音乐连续玩上5分钟。我就没想过要用6磅的哑铃练肌肉，但如果每个动作都重复25次的话，即便是我这个不算弱的人都觉得够量了。

然后不知道为什么我被人鱼线吸引了，围脖的流行让我按照围脖上的方法系统地练腹肌去。进一步，我买了健腹轮和弹力绳。我单纯是冲着练腹肌去的！但在练腹肌之前我已经在强化核心肌肉群，方法是用公认最有效的plank，都说平板支撑2分钟的是英雄，在好段时间里，我把2分钟当作每天的基本要求。平板支撑当然需要腰腹力量，但手臂的力量也是必须的，上肢力量不足够我就无法撑下去，因为那个原因我才开玩弹力绳，用很温和多样的方式强化上肢力量。

因为在围脖上关注了太多的运动类，尤其是跑步健身的。而几个月的腹肌练习下来让我感觉腹肌其实1个月内，甚至2周内就已经有了，但你就是看不到，原因是体脂含量太高了！肌肉属于摸得到看不到的类型。有一天我闲得蛋痛去看某个运动时装手机的腰带，那需要量腰围确定尺码，但那一量把我沮丧死了，从那一刻开始，我就决定我要减肥！我还记得几年前某个医生说过，如果我的体重能降到某个数字的话，我就不用吃药了，机体也会正常运作了。按照当时我的体重，以及医生建议的某个数字，我把自己的减肥目标定为10公斤！

工作日早餐和午餐正常，晚餐在5点之前吃50克的燕麦片。晚上6:30开始健腹轮、弹力绳和腹肌九步曲，7:00开始Nike+或HIIT。周末如果时间允许的话会搞一个半马距离的急行。后腰肌肉酸痛死，股四头肌酸痛，小腿筋键拉到，脚底水泡，身体的某些部位被under们磨到，还有很多很多的饿/渴，反正我就一直在虐自己。是那种不虐不高兴的境界。每天自虐的过程是痛并快乐着，而之后的各种拍照并发上社交网络那是炫耀加请求监督。我绝对不是那种明明没做又说自己做了的那种人，欺骗自己无聊得蛋痛。

2个月下来，用体重衡量的话，我的减肥进程已经过半。衣服裤子不会说谎，尤其是那种老衣服裤子，他们已经没有可以继续缩水的空间了。一开始卷尺量出来的尺寸有点让我吃惊，但到后来我居然把自己塞进了几年我都没穿过的裤子我就知道这不是做梦。多少年以来，我第一次专注减肥且制定铁一般的纪律严格执行，我终于发现了自己的身体在往减少而不是维持或增加的方向发展。这完全不是在做梦，数字不会说谎！在这个过程中，Nike+为我用科学的数字记录了很多。

2013年我用Nike+搞了374公里，用时接近55个小时，消耗了2W多卡路里（如果9000卡路里才等于消耗1公斤脂肪的热量的话，不泪奔才见鬼～）。

我减肥的第一个月，也就是11月，我就搞了接近200公里，简直就是疯了！！！！！！！！

减肥的第二个月，我把Nike+的次数减下来，不天天搞，尽量不连续搞，隔天去做，并保证每次的质量。

2013-11-02我第一次完成了一个半马的距离，当时真的有想死的感觉啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。

到现在为止，我最长的距离发生在2013-12-21，我28岁的第二天，一共24公里。

2013年最后一次Nike+发生在2013-12-30，我用非常高的质量完成那一次。我已经可以比较轻松地做到慢跑和急行1:1比例进行了，降低跑步的速度，减少急行的距离，这有利于更有效地增加我的消耗，同时保证心率不太高。

我不觉得在2014农历新年到来之前我能完成我目标减肥的10公斤，我用2个月的时间才刚走过一半多一点而已，一个月内减肥5公斤那简直就是天方夜谭。我已经把减肥当作习惯了，而把东西坚持下去对我来说也不是特困难，现在的问题就只是到底我的减肥平台期到底是多少，到底多少重量是我这种运动这种身材的底线。

2014对我来说不是用来希望什么大计划的，2014需要把2013的自虐精神延续并发扬下去！

已经很久都没看过书了！自从开始WWE，尤其是开始了DIR以后。今天晚上，我妈埋怨了我一句：“每个星期六就只顾着那个（Smackdown刷屏），你都走火入魔了！（暗含的意思是只顾着疯狂，病都不去看，拿自己的健康来儿戏！）”I HAVE NO CHOICE！首先，我不能眼睁睁地看着我能做到的事却不去做，然后，其实我也很怨念WWE APP ACTIVE这个东西！你为什么要实时！实时也就算了，为什么你要为了减轻服务器的负担只允许一定量的资料在一定的时间里展示，过时不候！TMD烦人讨厌！更讨厌的是那些傻逼国外粉就只会用手机截图，你用电脑、用PS截高质量的图会死么！我是技术控，但我不能奢望别人的技术也一流，于是各种嫌弃，各种“愚蠢的人类”的抱怨就来了。

这几天不知道为什么老是在喀吧手指。小时候这么做是模仿那些人打架之前要松骨头的动作，但近几天，我是感觉不那么做反而是各种的不自在。同样神奇的是这几天感到莫名的疲倦。已经3天早上睡过头，多睡5分钟了！←_←才5分钟，你即便多睡25分钟你也不会上班迟到啊亲，你把自己逼太死而已。至于plank，疲倦也好，但我还是能撑够达标时间2分钟。只能说，在你挑战自己极限的时候一些闲得蛋痛时觉得不是太爽的东西都不是问题。

我记得有人问过我，为什么要plank两分钟呢？为什么要橡皮章呢！光线不好眼睛很辛苦的！长时间虾着身子坐在那里聚精会神时候会腰酸背痛的！然后呢，也有人解释了为什么我倒在床上5秒钟就能睡着。因为，每天我不把自己累够一定程度我就觉得自己没完成任务。累有什么好处呢？好处就是我完全不必像其他人那样在床上翻来覆去心事重重双眼发直到天亮。

我已经能hold住2分钟的plank了，我已经能hold住3小时以上的橡皮章雕刻而不腰酸背痛了，我的眼睛更是已经适应了不间断阅读、翻译各种文字超过6小时。

有人喜欢嘻嘻哈哈地和人疯狂，我喜欢安安静静一个人认真做事。

我觉得，我越来越像我爸了！

昨晚或者准确来说今天凌晨我是接近4点才睡的，为的是研究出https://community.wwe.com/的图片提取规律。其实，我的正则如果靠修改而不是完全重新研究的话，是很快的，问题就在于dropbox和服务器的同步出了问题，单机的XAMPP不知道为什么就是提取不到某些东西。正则明明是OK的，但在XAMPP里不行，在服务器上却可以。无奈～～～ 如果没有dropbox的问题，我估计可以早2个小时睡觉。大家说我工作日在地球，一到放假就去火星了，各种不规律。我也真心不希望自己火星的，因为火星很辛苦。正如我知道WrestleMania周是很苦逼的，每天有起码五六组图片还有无数各种来源的图片、视频需要收集。WM的赛程不吸引我，WM的比赛质量不能打动我，我却要为WM受累，有时，真的觉得自己很无辜。毕竟再苦再累WWE/ADR不会给我发钱，对他们来说WM是大赚一笔的时候，对我来说，这是一年之中最苦逼的时候（年头写摔角统计总结的时候除外）。

明天回去，我就能摸摸我的新100m防水10年电池手表了！莫问我是不是假货，因为我自己都觉得真不了，既然我就是那种辛苦命的人，就让那些便宜货陪我一起熬吧。

昨晚感觉我很久很久都没睡着，四肢是冰冷的，这不正常。今天天亮后听到外面滂沱大雨，感觉今天去不成拜山了。但居然，下午没下雨，甚至出了弱弱的阳光。在山顶拜祭区，没下雨，地面干爽，无风。虽然说今年近期的天气都糟透了，下雨下到我们时常要担心under到底能不能干，还够不够under穿。但不得不说，今年的几场家族/家庭拜山活动都很顺利。感谢上苍的眷顾！！！

昨天请外婆喝茶，今天一家三口到5钻的酒家吃饭我埋单，感觉他们特喜欢在节日坑我。但如果这样想，其实有机会跟他们一起吃喝的日子不多了，你就会觉得，在哪里吃，吃多昂贵又有什么所谓。

明天开始上班，目测要2个星期后才能再回家。

每天早上起来，我都会告诉自己，今天不要再自虐了，但你知道么，自虐这种事是不能自已的。今天我的自虐项目是准备把My Space上DOS CARAS JR页面的图片都下载回来，大概1000张不到吧。为为什么要这么神经病呢？这不是我神经病，是网络太无常了，太残忍了，简直无法说好什么时候就会挂掉。

一开始我说自残，为什么我会说自残呢？我反复思量了很久，为什么已经过去1个多月了，我的右手腕还是那个熊样，没有好的迹象。如果说是洗刷刷过度的话，早就应该好了，因为我已经快不干那个事快2周了。所以，结论就是这是鼠标手！起因显而易见，在元旦左右做的摔角统计太多太猛。当时温度又是这个冬天以来最低的，所以，由于重复性的操作，大批量长时间，外加根本不知道是痛还是冷，所以我就中招了。统计过后是Tales of Mased Men的字幕制作，抄写、时间轴等又耗费了大量的时间，需要敲打键盘或手握鼠标。这些操作大多在家里进行。因为家里的放键盘的抽屉足够长，所以我可以把鼠标和键盘都放在上面。于是实际上键盘在敲打的时候并不是置于我的正前方的，而是偏左。当我每次要右手按某个大写键的时候就会感觉到手腕压迫。在这种压迫形成的初期，冷把它们都掩盖了，所以，我一直没有意识到这个问题……

春节期间，我基本都对着电脑，做gif神马，玩diamond dash神马，整理视频资料神马。所以，每当晚上躺到床上的时候，当我很随意的把手放某个姿势的时候，我都会后悔我不应该虐自己的手，一次又一次地…… 但即便后悔，第二天早上我起来的时候我还是要继续虐他，于心不忍却又无可奈何，叹气～

冷是帮凶，但主谋是我自己。

我不能怪谁，这纯粹是我自作孽……

自虐这种事有时不是你想不发生就不发生的……

记得大一上学期的网球考试，心急的我跑步过程中一腿撞在拉紧球网的把手上，顿时知道不妙，结果那次，我貌似用了一个多月才没有感觉到痛。昨天晚上，右手拿着那个羽毛球拍随意比划，结果呢？神经质地敲在了自己的左大腿上。普通敲不会有啥问题，但当时我是觉得球拍加多了一层手胶感觉不很好，所以猛力挥，于是…… 不过幸好，被我敲到的是我自己，而且不过是大腿，如果是别人，如果那人是我的双打搭档，那可真完蛋了……郁闷，2004年那次是左大腿，8年后2012年这次又是左大腿，我这个怪人～～～

我已经够胖的了，无需继续打肿了充胖子，那实在是太过了……

不过，其实我一直都不是那种想小心翼翼就能小心翼翼的人啦。各种磕碰经常有，就像如果没干过那些傻事日子就过不安稳一样。因为我不是那种这次吃痛下次就不再敢的人。虽然去年的献血经历还是让我有点肉跳，但今年我还会去。今年如果不碰上什么特殊生理周期的话，我会2012-08-18去，也就是WWE Smackdown House Show Shanghai, China的下一周。那是个很特殊的日子，每年8月的第三周是个特殊的日子。虽然从前的献血日子我是不固定的，但从去年开始，我希望往后每年都能固定在每年八月第三周的星期六。我不崇拜什么特殊节日，近期我才发现我自己定下的一些重要日子比那些所谓的还要重要。比如说我的这个献血日，又比如说每年的6月9日，我的blog周年纪念日，11月16日，点点和Rosetta Stone上路的日子。这些日子都是因为我的坚持而变得很有意义。辛勤积累开出的花！跟围脖等社交网站不一样，我的东西不是刹那红火然后消失得无影无踪的，时间更显他们的魅力。

等待着，等待着某些东西发生，我知道，从现在的任何时点开始后我会很忙！