我的天

星期一 2019-07-22 20:11
平均心率157，最高心率169，平均配速637。第一次在跑步机上控制出舒服的感觉，最重要的是心率不能过高。跟之前不同的是以前我都是边跑边听歌，昨晚是边跑边看电影，看来看电影更有助于我转移注意力，就步频来说，听歌的时候我会不自觉地落入音乐的节奏，看电影的时候反而不会，但会进入无厘头的呼吸节奏。#xrspook未行够#

星期三 2019-03-27 20:14
平均心率155，最高心率181，平均配速621。也是工作日背靠背第二发，也是感觉比第一天好，平均心率和配速都下降步频上升。在体重上升，气温上升的前提下，配速下降，身体感觉越发不自在是正常的，但现在我却没考虑过扭转这个局面。神马600以内的配速我根本不去想了，完成好每月100K的任务就好。#xrspook未行够#

星期四 2018-09-27 20:40
平均心率155，最高心率171，平均配速618。昨晚终于跑出了那种我感觉不到自己在跑步，我觉得自己可以一直跑下去。很长一段时间我都在煎熬，但显然昨天晚上不是，说不准为什么会这样。平均心率偏高估计跟下午喝了咖啡有关，喝了那个玩意以后我一整个下午都感觉心跳加速，就像喝了酒一样。#xrspook未行够#

星期日 2018-09-09 08:14
平均心率156，最高心率172，平均配速611。温度低了，太阳出来了，湿度也低了，感觉非常好，但跑到光秃秃没遮挡的地方还是希望来块云来帮忙挡一下。今天一路在想要不要多跑1K，那么这周就能凑够30K了，但我还是没干，虽然今天算是近期跑得最舒服的了。去程的时候在唯一的桥上遇到了一堆迎面的跑者，白种外国人占了50%以上，我承认自己今天开始得太晚了。#xrspook未行够#

星期日 2018-07-15 11:37
平均心率153，最高心率170，平均配速640。接近正午12点才开始到小区楼下跑步，这有多疯狂？！之所以这样是因为较早前看彩云天气说下午要下雨。正午熊孩子估计回家吃饭了吧，其它运动的人理论上应该已经结束/还没开始。今天有风，感觉很舒服，是时候去跑跑了。跑10K是意料之外的事，没带水跑10K好久都没试过了，但总的来说还算跑得比较舒服。#xrspook未行够#