我的天

这周的三分球投篮，我把山人的BEAT15心率带戴上了，那个东西在骑动感单车的时候非常的好用。通常我会带在上臂最粗的地方，但是我有考虑过这样的话我投篮的时候可能会戴不稳。平时我会戴在右臂上，我会把感应器放在前臂的内侧。投篮的时候我以右臂发力左臂作辅助，虽然是辅助两只手动作是完全一致的。只不过右臂的力量我能明显感觉到从肩膀传递到指尖，而左臂就只是做了一个上去的动作而已，重点是让球出手之前能够稳定住球。

我在开始之前就知道按照我平时的佩戴习惯，臂带在右前臂一定会不稳，因为跟左臂比起来，右前臂很发达。虽然如果量一下臂围的话，二者没相差多少，肉眼也看不出来，但是在摸前臂的肌肉的时候会发现右臂的肌肉明显很多。当我完成热身，正常的力量被激发以后右前臂的肌肉收缩与舒张会更加明显。这样的话就非常容易因为惯性的关系心率会被我直接甩出去，所以从出门开始，我就已经把心率带戴在左前臂。

罚球的时候还好，但是我也微微感觉到有点松动，虽然一开始的时候我按照平时的习惯戴稳了。之所以平时能带稳，现在带不稳，其中一个原因是投篮的时候我的出汗会很剧烈，跟动感单车不一样，投篮的时候我不会把毛巾挂在脖子上。篮球的时候通常我会起码隔半个小时以上才去擦一把汗。动感单车的时候，我总感觉汗不断滴下来，只要有间隙，我就会擦一把汗，喝一口水。

开始投篮的，我就觉得好奇怪，为什么我觉得自己一点感觉都没有，新绿带已经在闪黄灯。当我投三分的时候更加是，我只是稍微觉得有点喘，甚至不需要明显喘息心率带已经在心率预警、不断地振动。当心率超过一定数值就会闪红灯，就会振动。因为罚球的时候，心率带出现了松动，所以在开始三分之前，我把心率带扯紧了，绑紧的坏处是我觉得血液有点流通不畅了。不断心率预警，不断觉得上臂有东西，虽然实际上没有松动，但是总会有一些松动的感觉。所以当我投完第21个三分球以后我就把心率带脱掉了。那前21个三分真的投得挺崩溃。有急躁的原因，有捆绑血液不畅的原因，也有心率带不断振动，扰乱我思绪的原因。超乎我意料，从投罚球开始记录数据。平均心率居然达到了144，最高心率超过了160，这也就是为什么投三分球的时候会一直都有心率警报。以我的年龄测算，山人app给我设定的心率警报门槛是167。如果真的那么厉害的话，难怪两个小时的篮球投篮下来我会感觉那么的累。现在还好一点，估计前段时间数据会更高，因为现在的三分球我已经算是有点门道了，和之前竭尽全力的投篮，哪怕慢吞吞捡球以后我已经恢复过来了，但实际上尽全力出手的时候，我还是明显地感觉到身体各个部位的抗议。在开始之前我打算整个过程都记录一下心率数据，但是既然记录那个数据那么不舒服，知道得大概差不多也就可以了。

经过这一次以后，我意识到臂式心率带这个东西，骑动感单车的时候是一定可以的，跑步的时候也是一定可以的，但其它运动比如说有氧搏击的时候可能会带不稳，当然如果只那么几分钟，应该不成问题，但是如果超过30分钟，大概就会感觉到血液不畅了，因为挥拳的动作会对手臂肌肉有明显的调用。瑜伽普拉提以及挥臂动作不那么明显的其它跳操也可以，如果光电心率带的防水功能很好的话，游泳也不成问题。

这一周的投篮在戴着心率带的前提下，50个罚球用了12分钟，前100个罚球里前21个是戴着心率带的，前100个球用了42分钟，后100个球仅仅花了32分钟。之所以有这么神奇的表现，是因为当我从前21个三分球恢复过来以后，其实感觉还行，尤其是擦了把汗开始第2轮的时候，一切都顺其自然。周三晚上篮球场要进行其它活动，所以我的时间很紧迫，我一心只想赶紧结束。虽然前面耽误了不少时间，比如说走了半路发现没戴安全帽，又得折回去。但最终我还是在别人开始大波涌过来之前结束了战斗。

现在我已经确信自己的身体已经基本适应了闷热状态下投三分。所以如果时间比较宽裕的话，下一次估计我可以把三分球从200个提升到250个。

昨天上午，右归胶囊吃完了，所以我是有点心慌的，没有了那个药，我肩膀的疼痛会死灰复燃吗？中药在星期四的下午就已经喝完了最后一剂。我只剩下骨科开的药了，大活络胶囊到底有没有右归胶囊这么好使呢？为什么我反而会对骨科医生开的活血药有点不信任呢？我也说不准这到底是为什么。

昨天中午第一次开始吃大活络胶囊。下午的时候，我隐隐觉得上午已经松解的地方又开始紧绷，那些已经没有了酸痛感的地方酸痛再次回来。到底那是不是我的心理作用？因为起码上完厕所提裤子的时候我是不痛的，文胸我也终于可以成功地在不非常痛的情况下扣上。这跟之前比起来，已经是长足的进步。上午的时候我觉得自己的左肩膀依然不怎么做得了招财猫的动作。肩膀不能后拉到一定位置，手臂也不能垂直向天，如果硬来的话就会痛。我稍微进行了一点练习，加强感觉自己主动的冈上肌和冈下肌的收缩。貌似到下午的时候，上翻稍微好了一点，但是原来比上翻相比，下摆更难。下摆的时候，我的上臂根本没法提高到和地面平行，摆下去的那个动作更加是各种作死。把上臂尽力做到和地面平行，一个地方会痛，把前臂尽量下摆和地面垂直，另外一个地方也一起痛了。混合痛起来的时候，根本说不准到底是哪里。

回家的路上，我感觉左手有点麻，是那种血液不畅的感觉。当我把左肩上的背包带用右手提起来以后，血液貌似恢复了，麻的感觉没有那么明显了，因为昨天晚上塞车，回到家的时候已经接近8点。中午1点多吃的药，到晚上接近9点才吃第二遍，我感觉药效已经逐渐消退了。如果药效退了，我就会觉得痛。以后该怎么办？难道要一直请假看医生吗？

今天我的首要任务去剪发。我跟我妈一起出门，我去剪发，她去药店给我抓药，顺便买了两种贴膏。之前我有撒隆巴斯的，但问题是那已经是两年前买的了，有效期到这个月，我最严重的时候曾经贴过，感觉没什么效果，于是就没有贴了。昨晚睡觉之前我又贴了两片，相比于之前，现在我算是有点感觉了，而之所以有感觉，大概是因为里面有薄荷和樟脑，到底水杨酸甲酯有没有起到镇痛的作用，这个就不知道了。我妈在药房买的那两种贴膏，10片才三块钱，但是撒隆巴斯我查回当年的订单，40片32块钱，现在价格已经翻了一倍。其实我也搞不懂，把贴膏贴上去以后到底是肌效贴的原理起了作用，还是里面的药物成分起了作用。我妈总觉得肩膀疼痛应该靠外用药解决，而根本的东西，应该是调理我的本身，让大姨妈重新归来。今天中药，是我按照上周中医生的冲剂配方转化出来的饮片分量。在冲剂里，薄荷没有后下这种说法。但在饮片里，抓药的人把薄荷另外拿开了。而我在煮药的时候，一开始就把所有东西都扔进去，因为这件事，我又被我妈臭骂了一顿，说我浪费了一剂药。

去药房抓药，三剂药加起来50块钱多一点。药里面最贵的两味药材是柴胡和当归。当归贵这个我可以理解，这种东西从来都贵，但原来柴胡也很贵，真是让我挺惊讶的。我是从那个经典的感冒冲剂小柴胡颗粒里面听说这种药材。很多人感冒就会喝那个东西，但在我印象之中，我几乎没喝过。小时候，小病的时候我妈会给我煲一个甘和茶。

家里最传统的那个中药包已经烂掉了，所以今天我用的是养生壶煲中药。

在没去看医生之前，每一次醒来我都希望自己肩膀的疼痛有所改善，但实际上每一次都非常失望。去看了医生以后，尤其是开始吃月经的那个药以后，奇迹在不知不觉之中发生。那已经不是半天或一天起效的问题了，而是每一次吃药之后都能明显感受到症状的改善。于是到达一定程度的时候，我甚至觉得，之前痛得死去活来是一场梦吗？那真的发生过吗？为什么现在好像什么都没有发生过一样？

有些人活了一辈子都没经历过这种事，但或许其实人如果是自然死亡的话，可能必然会经历这么一段时间，只不过，他们经历了之后，没有像我这样，奇迹般康复了，然后可以把这段神奇的经历记录下来。

还记得外婆去世之前，经历过好长一段时间骨头痛，哪里都痛。是那种碰一碰都会痛的状态。不只是外婆，据说我的伯公去世之前，也经历过这个。我不知道为什么那些疼痛会突然袭击他们，正如我不知道为什么肩膀疼痛会突然来冒犯我。外用药没有效果，热敷感觉会好一些，但是不可能一直都热乎。我的肩膀倒没至于碰一碰都很痛，但是任何一个动作都会导致疼痛的发生，这是显然的。所以说换而言之，当他们痛的厉害的时候，如果内服一些去湿活血的药物会不会好一点呢？又或者到达那个状态，大概是因为大脑跟身体说，我们快要结束工作了，所以先降低工作量，心脏血液的供出少了，首先体现出来的我觉得应该是四肢。通常，这些部位正是老人痛得最厉害的地方，躯干没那么严重。当人遇险，比如说到了一个极冷的环境，身体会主动降低向四肢供血，也要核心区域的温度，于是这也就可以理解，当大脑说要刹车的时候，首先供血不足的是四肢。我不知道这种疼痛能不能用神经类的药物控制，起码把那屏蔽掉。因为我痛得厉害的时候没吃过止痛药，所以这个我不大清楚，但我知道，外用药几乎是毫无效果的。如果你只是涂上去，而不进行揉搓或者其他按摩。我不知道老人家到了最后的时候是否还觉得非常痛。还是说痛到一定程度之后，人就麻木了。先是减少四肢的供血，然后是减慢身体的新陈代谢，降低消化速度，然后降低呼吸强度以及频率。几乎每个自然死亡的老人都会在最后阶段进入一个几乎吃不下东西时期。人不吃不喝之下肯定不能工作。最后必然会发生的是呼吸及心脏停止。到底是呼吸先停止，还是心脏先停止呢？我不知道，但是在这两个停止之前，通常他们好几天之前的食物及水摄入都已经极少。为什么大脑会突然发出我们要结束工作的信号呢？有些老人没有经历过这些痛苦，可能是在睡梦之中，也可能是在日常生活之中突然就走了。我也说不准这到底是不是人们所说的福气？他们突然身体里的某个病变，比如说某个血管突然堵了或者爆了。这种算不算是自然死亡呢？而那一种需要经历过疼痛，经历过缓慢，最后才停止呼吸的，我觉得才算是完整走完了一个纯自然的流程。到底是谁发出我们要停止工作的信号的呢？！！！！可以肯定的事，这事没有任何征兆！

如果在外婆痛得厉害时候，医生能给她开一些活血的药物，可能她会感觉好些，但是那个老机器能不能经受得起那么那么强力的药物呢？每次回想起来，外婆很辛苦，但我们什么都做不了，无能为力，挺残忍的。但一定程度上，我又明白那是一个必定要经历的过程。如果在医院，医生会怎么办呢？给她打一针止痛药，给她来点肾上腺素，当他的心脏停止的时候给她做几个心肺复苏？

这一次肩痛之后，我突然明白到一些或许不是我这个年龄应该感悟到的东西。

偏头痛还在继续着，主要的区别只是一大早起来的时候没那么明显，唯一不会发生偏头痛就是我在跑步机上运动的时候。这证明了我是因为血液不畅而导致偏头痛。但为什么会血液不畅呢？为什么只是一边痛呢？在跑步机上的时候，没有偏头痛，挺爽的，虽然身体的其他部分并不这么认为。跑步结束，当我从上面下来，坐下一段时间以后，偏头痛又来了。那就像是唐僧对孙悟空用紧箍咒，但说不准什么时候用。在《西游记》里，只有孙悟空做错事了，唐僧才会念紧箍咒，但显然我的偏头痛是完全没有任何征兆的，说来就来。但起码当我睡着了以后，那个东西会把我痛醒，如果到那个程度，显然我就要去看医生，甚至要做一些脑部CT甚至MR了。

之前我试过中午睡觉，睡在折叠床上，当我双手放在肚子上的时候，过一段时间手指就会麻木，两只手都会这样。后来我不把手放在那个位置，貌似就不会发生这种事。之前的某个晚上，我没做什么特别的，只是坐在家里自己的房间的瑜伽球上看网页。然后我居然觉得拿鼠标的右手有一点麻木，准确来说是无名指和中指有点麻木。那个跟我午睡时的麻木不一样，因为睡觉时候的麻木是没有意识的，但我拿着鼠标的时候麻木显然不是这么回事，过了一段时间，麻木的区域变小了，但并没有消失。这让我有点慌张，于是那个星期在家的两天，我每天早中晚都记得要补维生素B1。也不知道是维生素起作用了，还是那些麻木不知道滚哪里去了，反正我的状况明显好转。那几天我再也没有感觉到身体任何一个部位有麻木的感觉。

我的姨妈天生有B族维生素缺乏症，所以她年轻的时候试过有段时间突然间失明。医生给她的建议是一辈子都要定期服用B族维生素。刚工作不久，我就得了个面瘫。治疗面瘫就只有两种药物，一个是维生素B1，另外一个是维生素B12。B1是治疗神经炎的药物，B12是促进神经生长的药物。面瘫这种事跟那些玄乎的歪风邪毒之类的没什么关系，但是跟神经炎跟缺乏维生素B1有关系。过去这些年，我一觉得自己有什么异样就会开始补充维生素B1。当我觉得自己有感冒苗头的时候，维生素B1和维生素C联合服用通常来说我都会收到不错的效果。虽然我不知道这是心理作用，还是真的如此。

现在我不确定，自己是不是因为有点感冒苗头而导致偏头痛。昨晚跑步的时候出现了个奇怪的现象，一方面我在疯狂地出汗，因为头上的汗都甩到了我自己的手臂上了，但另一方面我觉得手一直都很冰凉。虽然手心不是凉的，但手指一直都好像在冬天跑步一样。跟平时一样，办公室的空调开的是25℃，然后我又拿了个风扇以最低档位对着自己吹，一直以来我都是这么在办公室里跑步的，但为什么之前没有这个奇怪的感觉，昨天却这样呢？我这个是虚汗畏寒的现象吗？如果这样的话，理论上我应该喝一点黄芪水。

虽然人生阅历越来越丰富，但是计划永远都赶不上变化，我们永远都在搞懂自己的路上。