我的天

永远都要对跑步心存敬畏！无论你跑的是长距离还是对你来说很熟悉的程度。

今天跑的18K，我非常辛苦，记忆之中自从我开始完全跑步后就从未如此辛苦过，无论是在更热的天，湿度更大的天，更冷的天还是更大风的天。觉得数七已经比较难让我支持下去，非常想换成数五。平时这条路线，我是第10K完成以后才开始数五，但今天第9K就开始了。超过10K，我已经在问自己能不能停下。11K补水，13K不到补水，14K不到补水，16K不到补水。无论补多少次，总觉得不够。虽然说口没有干得发粘，但身体已经不像之前那般出汗了，身体已经不能再挥霍汗液降温。我的身体过热？我在更热的天下跑步过，但没有感觉过像今天这样脚发热，闷。尤其在最后几K，明明没有太阳直射很热的地方，我却觉得脚都快热熔化了。

1K 1K地熬命坚持，海印桥从未试过那么的遥远。Bryton C60的心率早已废掉看和不看都一个样，我都快跑死了，心率怎么只有100多一点。从第14K起我已经知道我不会进行平时常规的最后1K冲刺了，我会挂掉！那种身体状态下，我还提升小宇宙并爆发那是要猝死的节奏。偏偏，今天的16K很漫长，到终点了，C60却显示我还有220米才到18K，管它呢！虽然说自己已经下了指令不冲刺，但我还是弱弱冲了一小把，冲的距离没有平时长，强度也没有平时大。心率数据早早出错（6K后），于是平均心率只能估了。平均心率159，配速553。今天温度是26℃，湿度78％，体感32℃。我已经尽力了，我过于努力了。冲刺结束的时候，我呼吸困难，耳朵甚至单侧耳鸣了（就像单侧进水），想呕吐，但吐不出来。走了超过100米都没能调整回来。我只想把自己的18K配速保持在600以内，但这太困难了，在广州的夏天，这对我来说是在玩命。

今天我的计划是先完成18K，然后回外婆家洗澡洗衣服吃早餐，接着去买NB Zante。今天之所以可以坚持完成18K，是因为我一直跟自己说，我得遵守承诺（完成18K）我才能有剁手的理由去入手Zante。今天，我如愿入手了粉黑色的NB Zante。标牌价￥719，五一假期3天实体店七折，NB的官方微博说近期在实体店买Zante系列送一堆礼物[官方名称为“NB 跑步季装备包”]（Fresh Foam Zante是2015年4月他们开始力推的型号）。今天付款的时候店员没说有得送，我直接问了，他们的回答是已经打折不确定还能不能送，他们貌似打了个没打通的电话后把东西送我了。那堆东西包括大束袋包一个（跑步比赛存包类型），跑步腰包一个，笔记本一本，针对不同全马完成时间的配速带一堆，时尚别针一堆，印花贴纸两卷。这堆东西加起来怎么也要几十块钱。很炫很酷很土豪，这种大礼包让我回想起去年NB举办的慢跑英雄联盟公益6K跑，他们的完赛礼物真的让你感觉很窝心。这是我第一次买NB的鞋子，估计平时他们不会这般送礼，但这种好事居然被我碰上了，运气太好了啊啊啊啊啊啊啊啊！！！

快到吃完晚饭的时候了，现在我还是能明显感觉累还没结束。

笨蛋到了一个境界，折腾了水袋超过15分钟还是不知道如何排气如何让在出水口高于水袋液面的时候水能从出水口咬出。这种事理论上很简单，但当我亲自体验过以后才明白到其中有太多的诀窍和艰难。那些越野赛的童鞋们还要在中途灌水神马太痛苦了！但又或许其实这一点都不难不过是我知识构成没到位而已。所以呢，我需要在网上寻求帮助。大学毕业并不是学习生涯的结束，相反，让人生过得越来越好的大课堂才刚入门呢！自知自己无知是必须领会到的。

中午经过一番摸索还是没有在度娘那里找到答案，难道大家就从未遇到过这种问题？！！！怎么可以这样！唯一的我知道的是要排去水袋里的气体需要把水袋倒置然后在出水口吸走空气。出水口不是咬就会出水吗？今天早上我没有咬，我一直是用拇指和食指摁的，摁到我手指都痛了，原理和碱式滴定管一样，相比酸式和碱式我个人是更擅长用碱式，因为某次技能竞赛我需要标定氢氧化钾所以那段时间我用得很多。看到那个吸的排气方法后我隐隐觉得水袋里出水是不是首先得把手动阀门打开，然后咬出水口接着再吸呢？？？下午迫不及待地奔去检验室继续做上午没做完的样品快速水分测定，同时立马去验证我猜测的水袋出水方法。果然！！！！！！！！！就是得咬了以后再吸的！

好吧，水袋问题终于大功告成，有人说迪卡侬的这个两升水袋当里面液体剩下不到一升时就很难吸了，用自来水做试验，没有发现这种问题。

剩下的问题就只有对我来说水袋包的肩带太长了，即便我已经把胸前的两个扣子都扯到最紧但还是会晃荡，不是水在水袋包里晃荡，是整个背包和我的背部一直无法完美贴合，一直在随意跳动，随着奔跑时的跳跃经过玻璃的时候我能看到肩带跳起来甚至比我的脚离地还要多！高矮肥瘦各种体型的人都有，但背包却没有普通双肩包都会有的长度调节，最终就导致了我这种个子不高的人背上包包装满两升水扣上所有扣子收紧所有带子侧面看会发现包包明显堕腰，这样的话跑起来不可能不会晃荡的！于是呢，现在我的计谋是手动DIY针线折叠缝起一部分的肩带。我做过N种尝试了（用手辅助），比如说在第一个扣子的上面在再抓紧一个，比如说把下面用绳子绑得更紧等等，但貌似，还是缩短肩带效果最好。说是没有用的，试试就知道了！开动！！！

折起了大概一英寸的样子，缝的时候才发现这个水袋包真奇怪，左右不对称。同样是从夹水管那个位置开始，但左边到上面有海绵部分的长一点，右边短一点，也不算差太多，但0.5-1cm还是有的。缝起以后迫不及待地把两升水袋塞水袋仓然后开始在化验室兜圈小跑，感觉还是有点晃，但没有之前那么厉害了，我已经把那个位置用尽了，如果还要继续缝上缩短就得对夹水管的下面动手了。2L水袋拿出来，随便往水袋仓塞进个700mL的乐扣运动水壶，AUV！！！！！！完美，完全没有丝毫晃动！水壶塞在胸前也不会晃动。之前，在我没DIY之前，水袋仓放同样的运动水壶背包也是会晃的，但现在，彻底好了！虽然还是不能完美适配2L的默认水袋，但总算这个背包表现出用在其它方面是很可以的。我9月底去检验员高级工培训的时候就可以早上背着这个包包跑着去了，之前我还在烦恼怎么带换洗衣服，现在好了！

今晚背着迪卡侬6L的水袋包去跑10K，没放2L的水袋，钥匙挂在水袋仓的吊绳上，手机放在胸前左侧的网格袋里，500mL的运动水壶放在胸前左侧的网格袋里。我终于不用把水放在某处，每次喝水都猛喝几口，然后得拿着瓶子无奈地跑上400米了。全程没停息，绕着单位跑大圈，在开始出粮后不久转为绕小圈。一个大圈补水两次，一个大圈大概1.6K，每次一口，这样比每4K猛灌3-4口好，起码感觉上好。把水瓶拔出来喝一口再放回去不过是20米内完成的事而已，完全不用看，可以盲操作，不过每次抽出插回水瓶后得扯扯衣领，否则背包的肩带就会直接接触颈部皮肤了，长期磨会不会破损那很难说，稳妥点好。今晚跑的过程中脑子里没有单曲循环，但却不时会蹦出昨晚韩国电影《马拉松》里的两句台词“楚原的腿是什么，价值连城；楚原的身体是什么，战无不胜。”好鸡血，相当鸡血！！！

现在我脑子里只想再次开始PPT制作啊啊啊～

323在深圳，在李宁10K联跑里我有了人生第一个有天朝田联认可的10K成绩；628，在广州生物岛，在益跑网组织的小型夜跑比赛里我做到了自己一个正式的半马完赛。10K和21.975K，约3个月，半马用比10K配速大概慢1分钟的成绩完成，但实际上，总体来说比赛时更轻松（呼吸从口鼻一起来，到只需用鼻子呼吸，而且85%以上的距离呼吸都相当平稳不急速；步幅小了，步频大了？整体的节奏感更自然流畅，每一步都相当稳健不晃荡），赛后身体出现的疲惫酸痛反应更不明显（最大差别在于膝盖，膝盖外侧，323结束我的双腿髂胫束摩擦综合症烦恼了我好几天，但这次一点感觉都没有；右脚踝两次都会有不适，323导致我几乎得瘸着走路了，第二天还紧张地去看医生照片子，但这次，只是略有不适，经过拉伸放松，现在已经没什么特别感觉，提踵的练习很重要，锻炼足部肌肉群是我一直健康跑下去最需要关注的重点）。

2014-03-23到2014-06-28，期间经历了48发的跑步练习，总里程626.90K，总耗时76小时45分钟22秒，平均距离13.06K，平均消耗686大卡，平均心率151，平均跑步温度26℃，平均跑步湿度85%，跑步时的平均体感温度33℃。

关于昨晚的生物岛半马，很失败地我并没有能用MAF180的心率去跑，我甚至不能在1K内把心率压制在152以下。比赛前，上厕所归来的时候我小跑了一下，不到300米的距离尼玛的我看着心率在飙升，居然可以飙到140+！太惊悚了！！！那一刻我就暗暗觉得自己应该不能MAF了。比赛并没有按照约定准时在晚上7:30开始，我的Nike+显示，那是在7:31开始的。男子21K，女子21K，双人接力21K总报名人数134人，还有一些没到的，实际跑的人数估计是100多一点？相比于深圳323的那个人山人海，昨晚的人甚至不如上下班高峰在体育西某截站台搭地铁的多。在人行道开跑，我站在中间靠前一点的位置。出乎我意料，开跑以后那些人跑得飞快，男男女女都飞出去了，而就在离起跑点几百米的地方有个停车场，车都停到了人行道上了，那个瓶颈让刚刚开跑，才刚提速起来的大家吐槽不断。我被一个又一个的人超越，才开跑而已，怎么可以搞那么快呢？！我按照惯常的节奏慢悠悠，但即便如此，我还是觉得我已经比平时快了！！！也说不准那到底是紧张还是我真的被那些体力充沛的年轻人们“拉”快了，反正1K不到，我的心率已经接近150，OMG！！！！！！！心率没有要稳定的意思，一直往上升，毫不留情地。前面的大部队越走越远，在经过第一个转弯最后，我跟着前面的一些男的跑到了马路上去，我是真心不喜欢跑人行道！黑暗、没灯、高低不平！！！！！黑暗无灯还能忍受，高低不平那是要命的！！！！！！跟随着前面某个穿着红色西班牙球服的小年轻一段以后，人家越跑越快了。前面身边的人越来越少，我第一次感觉到，尼玛的，怎么比赛也可以有如此孤单的感觉？！估计那是因为我之前就只参加过323的长跑比赛，那次身前身后入眼之处全都是人。整条生物岛的跑步路线上有2段没有路灯，漆黑一片，一段是快进入生物岛螺旋大道西前的那个奇葩U型，第二段是快进入生物岛环线最密集大排档区域的那个地方，而2K就在第一次进入奇葩U型的那个位置，跑出那片黑暗，看看心率表，尼玛，都160了，掩面…… 没戏，彻底没戏，我跟自己说，今晚是绝对不可能MAF了，该怎么着就怎么着吧。整条路线下来，没有感觉特大的高低起伏，唯一让我觉得肯定是上坡的地方那个是奇葩U型，第二圈路过那里的时候，我的鞋跟地面尖叫不断，唯一的解释就是那是个上坡，且上坡幅度不算太轻微，我的步幅和抬脚高度没有调整，所以尖叫了，后两圈，我故意在那个位置附近降低了步幅，也就没有再发生过那种事了。在过了奇葩U型，快到中途补给点的人行道上，第一圈和第二圈都我都被同一个凸起的地砖踉跄到了，第三圈时我跑到旁边避开了，但第四圈，我避开了那个点，却在前方不远的地方被另一个凸起搞得差点趴街。尼玛的，我真的很讨厌人行道！！！！！！尤其是光线严重不足的人行道！！！！！！！！！！！

关于心率：根本就无法MAF，我有罪恶感。都说比赛应该可以跑得比练习快，对我来说的确就是这么回事，因为练习是MAF，比赛不是，但比赛你用MAF干嘛呢？！第一圈到第三圈心率在160-163之间，一直很稳定，相当稳定，很长时间心率才升那么个1而已。第四圈平均心率165，最后1K不到的冲刺阶段心率接近170。虽然说昨晚的心率比我平时多了个10+，但感觉并不痛苦，一点不痛苦，根本不存在有任何上气不接下气的情况，心率升了一个档，但自我感觉无明显区别。估计这也跟昨晚的跑步环境有关，温度31℃，湿度70℃，体感37℃，无风至微风（用弹簧扣橡皮筋固定在跑步腰带上的无纺布号码牌从未有被稍微吹起的趋势，你可以想想到底多么静风。第一次用这种方式固定号码牌，不用扣针，且非常稳当，相当好！！！）。跑步期间，胃里的晚饭马鲛鱼的味道不断翻起，也不算恶心，但不断地嗝气自然会影响正常呼吸，虽然晚饭我是在开跑前2小时完成的，但长跑前高蛋白那绝对的作死！！！！！！！！！！！！！！！长跑前1天都不能高蛋白，应该高碳水！！！！！！！！某段路上，右上腹痛，估计那叫做岔气，发生在中后段的某个时期（某次补水后的一段距离时），但那个不适只维持了不到2K，期间我也没做什么特殊处理或降慢速度，加大深呼吸通常就能解决这个屌丝问题。

关于补水：这是我第一次在比赛时用一次性杯子补水，我那个去，简直就是糟糕透顶！泼在身上手上比喝到嘴里的多得多，更要命的是，你已经无法做到小口小口了，能尽可能多的水灌进去已经很牛逼，我唯一能尽量做到的就是把一大口水喝到嘴里，停留一阵子，再慢慢地吞下去。21.2K的距离期间会经过7次补给站，第一次我没去，后续的我都去了。第一次宝矿力，第二次宝矿力，第三次宝矿力+水，第四次宝矿力+水，第五次水，第六次水。第一次喝宝矿力，泼掉的残留在手上，感觉真恶心，后来某次甚至泼脸上了，水某次也泼了自己一身……幸好晚上光线差，而我本来就浑身湿，人家也说不准我那到底是汗还是其它液体。据说马拉松补水喝水的时候要把杯子捏扁，虽然我已经捏扁但还是非常狼狈，我那个去。补水这个问题，要不，我得好好苦练这个技巧，要不，我只能在马拉松比赛里自己背个水袋了，泪奔～

关于比赛的组织：这个比赛虽然很小型，但补给站的水、运动饮料、香蕉和西瓜在比赛期间是保障充分的（比赛期间，即2小时内！赛后终点你慢点的话，比如说2个半小时你才回来，就只剩下水，甚至喝水的杯子都不够了，呵呵呵）。冲线的时候组织者为每个完赛的都拉起终点线，这会让你很有成就感，但黑蒙蒙且冲线只是一刹那（你是放慢冲过来的除外）能不能把你照清楚就很难说了。我是冲线完就直接飞奔走了，因为我的Nike+显示到那里才20.3K，我跑了那么多了，我必须搞定21.1K的半马距离对不对啊啊啊啊啊啊，所以在终点派发完赛奖牌的直接把我忽略，后来我是跑完半马距离后回去补拿的。最让我吐槽的是比赛线路上的保障！生物岛很小，路线也很单一，但必须说明的是生物岛上的岔路不少，大白天能看清一切如果2圈过后你还神马都没认清的话是你路痴得很严重，但晚上不一样，灯光本来就不强，外加岔路上没有任何指引，前两圈在某些黑暗处还有工作人员举着LED指示，但到了后来，啥也没有了。第一圈，还有骑着自行车的工作人员巡航，但从第二圈开始也是全没了。参加比赛的人不多，尤其是当这100多人分散在5.3K一圈的赛道上的时候，就我的感觉而言，那是经常“前无古人后无来者”，于是有些时候我会有这么个忧虑“我没跑错路吧”？如果是白天，他们可以在地上用粉笔画箭头或在电灯柱或树上贴一些标志，至于晚上，买一些荧光棒贴一些箭头之类的标识不难吧！黑暗和岔路非常需要那些东西，但如果那些关键位置一直都有工作人员镇守那当然最好。第二个让我摸棱两可的是路线，这条环生物岛的路线他们说有5.3K，4圈也就是21.2K，但实际上当我到达终点的时候Nike+显示距离为20.3K，还有1K哪里去了呢？我不怀疑自己用2G手机搭配偶尔会抽风的GPS信号Nike+会吃掉距离，但更实在的解释或许是他们默认的跑路线路是跑在人行道上的，而我绝大多数时候，能跑在马路上就跑到马路上去了。如果说，跑人行道才能达到那个距离，组织者是不是应该在一开始就说明呢？比赛期间他们也没有禁止我们跑到马路上。而更糟糕的是，“夜跑+人行道”我觉得那是个找死的结合，因为大马路上尚且某些路段无灯光，但沥青市政路起码不会坑坑洼不平坦啊！人行道是黑暗朦胧美，如果那个人行道是一条沥青或水泥的单车径当然问题应该不大，但那可是铺地砖的哦！！！！！凹凸不平在所难免，也不是说生物岛的人行道总体状况很糟糕，应该说，那里的人行道99%都很好，但1%的凹凸不平足以让已经疲惫的人脚下不稳而崴脚/趴街神马。某个岔口，跑4圈，我2圈经过那里的时候遇到泥头车，1圈经过那里的时候有飞驰超载的摩托车，可见，那可是个有相当大安全隐患的路段，但在那里，从未有过任何工作人员提醒保障。组织一个赛事非常的不容易，而对一个如此小型的赛事而言，要求其尽善尽美更加是吹毛求疵，但积累每次的不足进行尽可能的完善改进还是必须的，希望益跑网越办越好的。毕竟我们是给钱来爽的，但如果生命、安全、健康不能保障好的话，一切都免谈了。

以上就是我想说关于628的一切。

忍耐着宿舍的闷热，忍耐着手臂稍微靠近蚊帐即被“亲一口”的烦恼，没到晚上9:30就回去睡觉，且还真睡着了。一切都是为了我能顺利地晨跑。真！的！很！遭！罪！我当然可以把空调开到25℃，但那样的话早上出门遇到湿度大于95%的26℃我会死得很惨。现在只是个初夏，但要练就耐热的本事现在就要行动起来了。办公室的空调如果只是坐着不干其它事不能低于27℃，至于检验室的，实验要求那必须控制室温在25℃左右，没办法，但通常，在动起来或晒太阳的区域，即便空调开25℃实际上也不只那个温度的。

心静自然凉，只有在一般情况下我出汗不会出疯了我才能保证在我剧烈运动的情况下我不会过早就汗流浃背，冬天那或许很帅，但夏天，那就预示着电解质会过早地大量流失，进而让心率失控，慢慢地向人体极点迈进。就我跑步的经验来说，当我的心率低于140的时候我不会大量出汗，发热是肯定有的，但只是渗汗，但心率大于140，尤其是保持在150一段时间后大汗开始冒了。这是很微妙的一种变化，前几公里我或许如何加快步频都无法达到152的心率，那是在我没有持续大汗的情况下，但一旦我开始猛出汗，心率非常有可能刷的一下就飙到了154或以上，151-153简直就被完全跳过。遇到这种情况，放慢脚步是有帮助的，身体不可能一直都大汗淋漓，所以速度慢一点即便心率继续150+，汗也是会慢慢收住/减缓，当然不可能像一开始没到140的那种几乎不出汗状态，但你起码不会看到你自己的汗像瀑布那般流下来。汗控制住，心率也可控制住，战胜瀑布状态后心率可以回落到151-153之间。高温高湿不是开玩笑的，高温让你猛出汗，高湿让你的汗实际上真的很难顺利排出来，我不可能缩在空调房的跑步机上，所以就必须让身体学会去习惯。尽可能推迟大汗淋漓就能尽可能较长时间hold住较低的心率，合理安排补水是夏天不跑崩的关键所在。你瀑布汗以后不补水这根本不行啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。

在没感到口渴之前就得补水（通常我补得太迟了），这个经验不是乱吹的。从心率数据看来，到你觉得口渴以后实际上你的心率已经失控了，要把失控了的心率挽救回来估计除了停跑换快走一段别无它法。在你感到口渴的时候即便你觉得你呼吸还跟以前差不多，步子也没差多少实际上你的心率已经比你不口渴的时候蹦了个起码3-5，且你的跑速会下降，无论你feel不feel得到，这种情况如果持续超过15分钟，随便来个10+都很正常，你或许feel不出来，你只是觉得口渴其它觉得差不多而已，实际上，差很多。为什么夏天容易跑出问题估计就是这样。如果你一开始就是以你极限心率-10的方式去疯狂奔跑，遇到这种情况实际上你已经在用你的极限甚至在用超过你的极限的心率去跑了，你在玩命，你却不知道，会死人的……

我很庆幸，我在用MAF180的跑步方式进入夏天&计划度过夏天，即便我的成绩或许会持续糟糕，但起码我可以一直抱住小命。

我有我的梦想，为了梦想不成为空想我有远期近期一系列可行的计划/任务去支撑。好吧，可能计划会因为近期任务里出现的某些变故而作调整，但一切都在能被hold住的范围内。如果这都不足以让我成功的话，那么我只能自我安慰说起码我自己感觉很强大了。即便你们觉得我干的事实在太虐，简直就是苦行僧。问心，我真的不羡慕你们有天资过人的智力，也不羡慕你们有怎么都吃不胖的基因；正因为我不聪明所以我要接触各种事物的时间更多更广思考得更加周密，正因为我有喝水都会胖的基因所以我才练就运动让我爽让我解压的绝招。正如我不羡慕那些BMI低于18.5的闪电，从脂肪卡尺的各种测定结果证明，即便我去掉了身上所有的脂肪，让脂肪含量为零，我都一定大于18.5，你们崇拜的低脂且有肌肉我都有了，但我却永远达不到你们梦寐以求的体重。

好吧，我扯远了。

今天晨跑，又是像周一周二那样的前一天傍晚昨晚HIIT，第二天凌晨跑步12K，背靠背从心理上很折磨人。但实际上，我没感到特别不好，如果只有晨跑能躲闪掉所有这个季节的傍晚雷暴无法跑的话，那就晨跑吧。为了今天的晨跑，昨晚我在办公室睡。在地上铺了3块60cm的拼图泡沫垫子，然后在上面铺瑜伽垫，二者的长度宽度完全贴合。为了不让跑步时太难受，所以空调我开了28℃，虽然已经点了电蚊香，但还是有蚊子，我不得不用长袖衣裤把自己包得严严实实，但尽管这样，尽管我已经把偌大的耳机都戴上了，但还是能听到蚊子在我耳边盘旋。热、硬、吵（蚊子），以及60cm宽基本没有转身滚动的余地，所以这一觉我睡得相当不踏实，期间醒来无数次。我多么渴望手机闹铃早点响啊，但当闹铃真的响起的时候，我又不愿意起床了。天还没亮（才4:50，肯定没亮了好吗！！！），外面的马路是干的，不知道温度湿度是多少，但起码看来一夜都没有下雨，没看到星星或月亮。就那样，带着不知道到底神马状态的身体，我换上衣服穿上鞋子刷牙洗脸喝盐水戴上腰带MP3和手机上路了。一开始，有点障碍，小腿跟快走一开始那般酸胀，后来越来越顺，今天我第一次带上了0.2%的盐水作补充（在单位的时候），瓶子是500mL的，跑之前喝掉一半，2小圈2大圈后喝3口，2大圈后再喝三口。为了把瓶子放回原处，每次喝水都得绕个小圈，不得不说，虽然水很少，瓶子也不重，但拿着个水会在里面蹦跳的瓶子跑个400米，感觉太不对称太辛苦了，因为摆臂被打乱了，于是呼吸也发毛。不知道是不是心理作用，我觉得有了补水这个环节，我后半程的心率不会蹦得太过分了。

今天的橡皮章相当难，周二我就开始描图了。

昨天下午完成了转印，晚上开始刻，刻了1个多不到2个小时，刻了大概一半。

看上去实在太碉堡！实际上也很碉堡！我描图的时候根本就不知道除了某些明显叶子以外的到底是什么，纯粹就是在尽量地把我能看到的黑色涂上，我看到的洞洞圈上，完全不知道那到底是神马玩意。至于中间部分字母以及皇冠的线条，很多我是用直尺画的，即便用的是0.3mm的2B铅笔，但还是太粗了，线条还是太粗了，我那个去，这简直就是在考验视力！！！

碉堡了的白胖子。

试印神马，拍印台的时候太轻了，所以感觉不太清晰，但大体轮廓神马都能看出来，哪里需要修正也都能看到。

这张试印纸也够厉害的有木有～

归档：2014-05-22 王中之王。我已经很努力了，但要照清楚印出来的图案和章子本身实在太难……

本打算用BD的珠光土豪金，结果土豪金在淡黄道林纸上效果很一般，非常一般，正着看简直渣，唯有侧着看才还算过得去。

于是，最配这个章子的还是我第一次买橡皮章用品就买入了的那个国产黄色油性大印台。要照清楚盖印出来的图案貌似我很无能……

还是让Berto自己展示这枚章子吧。

细节很不平凡的说，虽然那纯粹是“凌乱美”好吗？！

呀呀呀呀呀呀，这简直就像是个封面图的说！！！！！！！！！！！！！！唯一的不完美是为啥我不整理一下衣服的领子呢…… 第一次把佳能A620固定在小三脚架（买了很久，终于用上了！！！在大创生活馆买的）上设置导数十秒外加旁边用台灯光源拍的，用的还是手动档呢，嘿嘿嘿。

另外一张炫耀图，这张是小米1S青春前置镜头的作品，觉得始终没有专业相机好的。