我的天

星期五 2018-06-29 20:15
平均心率152，最高心率168，平均配速637。从平均心率看来，我的心肺能力已经恢复，平时就应该这个节奏，但从最高心率看来，我必须得死命地补铁。汗液非同寻常地流失，我的铁质也随之流失，中国人的常规饮食补不了这个坑，对我来说就意味着琥珀酸亚铁要帮忙了。即便不用治疗的用药量每天2粒，也得用预防的用药量每天1粒，持续起码两周。我真心要去看看中医解决我汗流不止的问题了。#xrspook未行够#

星期三 2018-05-30 19:43
平均心率153，最高心率168，平均配速625。今年第一次，出汗出成下雨一样，于是袜子湿了，鞋子也湿了，这样出汗会浪费非常多心率，同时也会让人累。最高心率居然没有达到170以上，所以我是时候补充些琥珀酸亚铁了。至于狂流汗的问题，黄芪薏米水走起～#xrspook未行够#

昨天我感觉自己不好了，中午睡觉的时候上身穿着冬季的滑雪外套，穿得很密实了，睡在设定为28℃的空调下面居然还觉得冷。这都是一个什么样的状态？！其实上周我开始热气就害怕会进展到现在这个状况，现在是热气跟喉咙发炎甚至上呼吸道感染并发的症状。非常容易上火，而且免疫力低下，因而容易喉咙发炎之类的。今年不知道为什么会这样。有可能是因为大姨妈不规律，另外一个有可能是我体内的铁离子浓度又很低了，所以我是时候补充一点琥珀酸亚铁。

贫血会导致免疫力低下，同时非常容易引起莫名其妙的上火以及口腔溃疡，口腔溃疡频发且很难痊愈的节奏。理论上，现在我应该要用治疗的药量，但实际上，我还是只是每天一片，很多时候忘记了，所以其实做不到每天都在吃。为什么其他人正常饮食铁离子都不会偏低，而我还每个星期都会吃一次猪肝，铁离子浓度还是偏低？！大姨妈不来理论上失血而导致的铁流失因素已经不存在，但我为什么还会有这种状况呢？是不是我体内某个把食物中的铁转化为自身的那条路径受阻？还是说我的运动过于剧烈，出汗量过大，所以铁离子非常容易随着汗液流失？血液科的医生，不认为大运动量会导致铁流失流失严重。如果这合理，运动员岂不是要经常性习惯地补铁，尤其是女运动员？但实际上各种运动营养补充剂里没有铁。补充的电解质也都只是钠钾镁钙。没有铁的另外一个原因，我觉得是上面4种元素，都可以以某种离子方式溶于水，铁离子也能溶于水，但是有机形式的铁才容易被人体重吸收，无机铁人吃多了还是不会停留在体内。所以如果用食疗补充铁的话，显然是动物性的铁要比吃植物性的铁吸收效果好。妈妈总觉得，吃猪肝补铁要比吃药补铁更好，但实际上，猪肝除了铁以外，还有很多其他我不需要的东西，而且肝脏是所有动物用来分解废料的工厂，所以长年累月下来积累了很多垃圾和毒素，长期这么吃的话不是个办法。相对而言，药片里面就只有单纯的成分，最多就加了一些淀粉成型。显然那么补法更有针对性。曾经有段时间，我也想自己种点小麦草，然后拿去打汁来喝。因为新鲜的小麦草里面有极高的叶绿素，叶绿素的组成跟血红素非常类似。对植物来说，叶绿素就是它们的血液。但另外一个让我没有真的去尝试的原因是据说那个东西非常的凉，如果本来已经是虚体质的人可能不太适合。而我长期都是气虚阳虚再吃这么凉的东西估计会出状况。要喝小麦草汁，我就得买搅拌机。数周前我已经在研究了，而且研究了好长一段时间，最终我还是决定不买。为什么一定要喝小麦草的汁呢？如果小麦草真的有效的话，那么洗干净直接嚼不行吗？人体不能消化纤维素，但是人的口腔是非常厉害的搅拌机，那是父母赐予的，是老天爷亲自设计的，无需插电，无需额外清洗，质保一辈子。

感觉不良好的时候，什么偏方都想试一下。我得找出2016年来我经常出现各种大毛病小毛病的根本原因。