我的天

已经不记得为什么第一次看《古拉姆》的时候我没有吐槽那个“神奇”的中文字幕，我理论上应该会觉得那个东西牛头不对马嘴的。2015-07-19第一次看完的时候，我的评价是这样的；

我太爱这种underdog小混混角色设置了！估计跟我叛逆青春期刚好碰上香港古惑仔片大行其道（和这电影的上映时间差不多）有关，青春期的时候我想看但看不成，成年以后我把香港古惑仔的片子都刨完了。自然就可以理解为什么我会对这种话题电影情有独钟。还记得初中某次物理课女老师骂我们班上的小混混头目不知道啥，我（班长且成绩最好无可挑剔）很大声地顶了一句：“如果你生活在他的家庭，你不比他好多少！”全场看着我，呆了，那老师没再说什么。该片一开头女律师说那些话的时候我仿佛看到了我自己，出于正义，也出于同情。米叔和火车迎面赛跑的那一段简直就是惊心动魄！！！！！！拳击擂台上完全放弃进攻纯粹挨打以及最后的被大boss怎么揍也打不死虽然很假很理想化，但人心肉做，不可能不为这位少年动容。

大概当时我只是看得热血沸腾，但三年后当我要在1个多月内把《古拉姆》全片重新翻译出来的时候我有了更多的感触。可以把《未知死亡》定义为动作片吗？如果按照那个套路，《古拉姆》也应该是动作片，但在把片子翻译了一遍、校对了一遍后我觉得这根本就是实打实的剧情片啊！我不知道1998年这部电影在印度上映的时候到底是什么反应，当然了，这种反应我可以翻查资料得出，但如果他们的人民在看完片子后有所觉悟的话，其实这部片子的影响应该完全不亚于多年以后久久被赞颂的《芭萨提的颜色》（2006年），只不过《古拉姆》里说的是一个青年，而《芭萨提的颜色》说的是一群青年。故事的最后《古拉姆》的那位青年挺住、赢了，而且他的行动也感染到了身边的人，让他们也奋起反抗，最终大团圆结局，推翻了黑社会老大的暴政。

Ghulam这个词意思是“奴隶”，这是一部关于人民觉醒的故事，而里面的主角Sidhu从表面上看是黑社会的一份子，但实际上他不是，他的确是小混混，因为他不务正业，钱都是从大街上的“移动提款机”要回来的，但除此以外，他不做其它真的称得上坏事的坏事，因为他真没有主动去打砸抢。主角的内心深处他是要当正义好人的，但貌似没什么条件允许他那么干。面对充斥在身边的各种不公和欺凌，他没有落井下石再踩一脚，而是选择沉默地站一边当旁观者。他不确定什么是好，但他知道坏他不应该碰，因为那跟爸爸的教诲相悖。直到有一天生活告诉他不能再沉默，不能再逆来顺受，因为欺凌这种事已经不只是发生在别人身上，他自己也无法置身事外，所以他内心的正义原力算是觉醒了。穷人被欺负不是因为他们没钱，而是因为他们懦弱，反抗就要付出代价，但不反抗就只能一辈子都臣服于魔鬼任由其折磨。主角总算意识到自己应该做些什么，本来就一根筋的他于是自然义不容辞地去干了。如果他受过非常良好的教育，他的脑子很好使，想的问题非常周全，估计在干不干这个问题上他还得挣扎很久，但也正是因为他比较单纯，在那些直接关乎到自己生命安全的问题上他可以义无反顾，或者说光靠一身热血乱来。正是有这种单纯一根筋的存在，我才真的感觉到了社会的窝心。即便他们真没多少钱，他们也会把自己的东西和你分享。即便他们真的没空，当你找他们的时候他们仍然会放下手里的一切帮你的忙。这种事情在中产阶级那里很少发生，我从来就没有交过富人朋友，所以也就无法评论这种事到底会不会在他们身上发生。是这些一根筋让我感觉到了社会的人情味，情况就像电影《起跑线》里主角一家遇到的穷人朋友。我还小的时候，我觉得这些事再正常不过了，但现在，这已经变得貌似比钻石还要珍贵。

近期我一直在看龙应台的《野火》，在家里看，一个星期就只看3个晚上，都是睡觉之前看那么两三篇，所以进度很慢。我觉得《野火》也是一个号召年轻人觉醒的东西，首先你得关心，然后你得有足够多的知识和经验去分析判断，接着是觉得其中有不合理的地方，最后是着手进行改变！我们到达了什么层次呢？我们之所以对很多问题熟视无睹是因为我们甚至连第一步关心都没做，而只是觉得那一直以来都那样，逆来顺受吧，这永远都好不了了。

大概在这个时候，我们应该集体唱一唱我们的国歌《义勇军进行曲》，第一句是怎么说的？“起来 不愿做奴隶的人们”！不能忘本啊！！！

有人说长跑是个和痛苦交朋友的过程，我觉得这说得很对！有人统计过越是高手，跑步的时候就越能专注于跑步本身，我个人感觉自己属于业余中等水平（就女性而言），所以我觉得我有一半的时间在跑步本身上面一半在冥想各种事最合适。一路冥想各种事就说明我跑得太轻松了，但一直都在为跑步本身各种操心则说明我跑得太用力。专注于跑步本身就意味着你时刻都在留意着身体的反应，落脚也好，提膝也好，摆臂也好，呼吸也好。

通常来说我关注得最多的是呼吸，奇数韵律呼吸已经轻而易举地贯穿于我的跑步，数七数五数三都能说换就换，只要我能稳住呼吸的节奏，不处在快喘不过气的状态，我就可以一直跑下去。

近几个月提膝和落脚也成为了我关注的项目，因为我在纠正自己的外八。要保证落脚的时候脚跟我人的前进方向垂直并刚好在我重心下就意味着我要让膝盖非垂直向前运动，这样的改正让我的跑步姿势不那么难看，同时也让我脚下的前脚掌到后脚掌过渡更加流畅。从理论上说我应该这样，我从小就应该这样，但我一直以来都不这样，我已经外八近30年了！这样的强行纠正导致我近期发现右脚的跟腱疼痛，据说那玩意叫做跟腱炎。跟腱和肌肉不同，流过的血液不多，所以恢复时间会比较长。右脚跟腱疼痛这事不是急性袭来的，是慢慢积累而成，近几周尤为明显。估计跟现在气温低了，我跑步时的步频降低、步距加大、配速提升有关。跑步神马，光是单因素的改变就会让难度增加，那个因素可以是距离也可以是速度。前几个月（夏天）的速度虽然不快，但距离增加了，这个月的距离正常，但配速加快了。如果我完全健康当然没问题，但我在加距离/速度的同时还在改变跑姿，问题也就随之而来了。据说跟腱炎很大程度和内旋过度有关（鞋底内侧磨损较多），从前没纠正外八的时候我任何鞋底都是外侧磨损得一塌糊涂，到鞋子退役的时候内侧可能还能清晰看到新鞋时纹路的！但现在，情况大变，尤其是我的Mizuno Wave Frontier 7，那根本就是后脚掌内侧被踩成了屎，外侧却相当完好的节奏！从外旋过度变成内旋过度，我真心绝了！因为我的右脚外八比左脚严重，所以我就得旋更多了是吧……

今天早餐前穿上单排轮滑在走廊来回溜达，我明显感觉到当我双脚垂直向前的时候右腿从腰部开始到脚一整个外侧都在承受着奇怪的力，难道说我真的不应该把这些年来的外八完全纠正过来？我一整条腿的受力系统都不太正常了。轮滑鞋是高帮的，脚踝被死死地固定，被固定的脚踝的跟腱不能被扭转，只能进行上下收缩，要扭转只能靠我的髋部。这么一来，我的跟腱完全不觉得痛了（不被扭转是第一个，另外一个是鞋底是刚性的，脚底平直，完全不存在只靠前脚掌用力蹬出去），让我整条腿感觉奇怪的估计是髋部的扭转角度和平时不同。

综上所述，近期我得降低我跑步的强度，我应该控制跑步的距离。在不跑步的时候我得穿中帮或高帮的鞋（或者带护踝？）尽量减少/防止那个部位跟腱扭曲。这些都只是治疗养护，最根本的是要强化我的跟腱。自从有过髂胫束磨擦综合症我往后一直有进行针对臀部和大腿的肌肉训练，每次跑步后也都有用泡沫轴放松，但针对跟腱的训练（单脚左右侧跳以及单脚躬身）我微微地进行过一段时间就停止了，每天都加入台阶练习非常必要！台阶练习非常有效，哈佛医学院的某个关于跑步的视频介绍，那些跟腱被判死刑的人也能100%地从中获益甚至完全恢复。

让自己变得更强才是避免受伤的最佳方式！

归档：2015-10-22 觉醒。