我的天

每当要进行集体活动，要包饺子的时候，我才发现原来我身边很多人都不会包，无论是我的大学同学，还是工作以后我的同事。我的同学不会包饺子这个还可以理解，因为南方人通常来说吃饺子的几率不高，北方人逢年过节必定吃饺子，但是南方人几乎没有这些习惯。大学的时候，我的同学绝大多数都是广东的，所以为什么他们要搞包饺子这种集体活动呢？

昨天是元宵节，单位搞了些活动，比如说包汤圆，比如说包饺子。跟我的大学同学比起来，单位里起码有一半的人以上都是外省的，他们之中的很多都来自河南，但他们居然也不会？？？最后剩下包饺子的人不多，有些人只是玩一下就走人了。男的不会包，女的也不会包，有些觉得自己会包，实际上那种手法就像是完全不会包饺子的人直接把皮捏起来。直接把皮捏起来这个操作幼儿园的小孩子也体验过，那就是纯粹把肉放在饺子皮里，外面沾一圈的水，然后把皮对折起来。我不记得幼儿园的时候包过汤圆，但我们真的包过饺子，当时老师就是这么教的，绝大多数同学也是这么做的，当然有些很神奇的例外。我算是运气比较好的，因为在幼儿园包饺子之前，我已经在家见识过。但是用那种最基础的办法把饺子包起来，总会被家里的大人笑话。

虽然我是一个土生土长的广州人，但是在我小的时候过一段时间家里就会吃一顿饺子。为什么会有这种习惯，我也不知道，反正过一段时间家里就会包一次，在外婆家包，在我自己家也包。但是我们不像北方人，逢年过节都要吃饺子，对我们来说，饺子不是一种仪式感，是一种比较麻烦的东西，当我们想的时候就可以吃，但不会经常做，因为当时的市场还没有配备绞肉机这种东西，要吃饺子就得自己用刀剁肉馅，显然这个操作很麻烦。而且相对于吃一顿普通的饭来说，吃饺子的时候需要用到的猪肉也比较多。肉的比例比较多，大家吃的量也比较多，所以简单来说就是吃一顿饺子费用很高，而且还很麻烦。

不知道从什么时候开始，我学会了用我妈的手法包饺子。然后每次当我提出要吃饺子的时候，我妈就负责准备馅料，我负责包。当我做其它事，不在我妈催促我开始的时候开始，她总会把我骂一顿。当我的饺子包得不够好，煮的时候开口漏馅，她更加会把我骂得死去活来。我就是在这种环境下成长起来的，包得不好看要被笑话，水煮的时候开口更加会被骂得一塌糊涂。吃饺子是为了可以大口痛快地吃肉，但是在那之前要一个雷都不睬，那真的是很难。但也正是因为这样，所以把我训练成我包的饺子外观不错，不会开口，同时速度也很快，因为速度太慢的话，我妈在我包了一半的时候开始煮，如果她煮好了我还在还在包，显然又免不了一顿责备。

北方人包饺子是一大家子，一起开动，有的人和面，有的人擀皮，有的人包，有的人煮，但在我家。饺子皮是现成买回来的，所以就只有一个包饺子和煮饺子的流程。无论是什么牌子的饺子，我一直觉得家里自己包的饺子是最好吃的。韭黄猪肉馅的饺子点酱油和致美斋浙醋的味道至今是我的最爱。

从7月初99个混合球加1个三分球，投了一个小时，到9月底，两个小时里投了超过300个球，其中40个以上三分球。在广东最热的天里，我做到了非常不可思议的事，实现了自己的三分愿望。一开始我决定要开发自己三分球技能的时候我不知道需要花多长时间才可以做到，我也不知道具体的步骤应该怎样，但是我一步一步尝试。从完全靠自己找感觉，到看了一点点视频，有点感悟，再到遇到了灰Sir，开始从比较靠谱的角度系统地知道自己应该怎么练。你可以说我是看网课学回来的技巧，你也可以说我纯粹靠自学。因为在这期间身边没有一个人给予过我任何指引或反馈，他们甚至没来看过我的练习。即便看过也完全只是看了几眼而已，不是为了要给我什么意见之类的东西。

对别人来说，这三个月简直不知道如何扛过来，温度很高，湿度很大，在一个闷的环境，只有风扇只开一个大门，没有对流，没有靠谱的通风，那是一个站在那里什么都不干依然会出汗的地方。一开始的时候我，我总为自己的汗把鞋子搞湿烦恼，后来我掌握了一个技巧：只要我勤快一点擦汗，勤快一点换衣服就可以解决这个问题。第1个月我洗了很多次鞋子，接下来每次我都穿一件衣服带一件衣服，再带两条毛巾。第1天晚上我只带了500毫升水，结果渴得要死，后来我用上了1.5升的水瓶，而且还在里面加了一片电解质泡腾片，虽然理论上那样的水量应该加2~3片。

对我来说哪里都是我的训练场，办公室也好，宿舍也好，家里也好。无论是在床上，椅子上，瑜伽球上又或者是站着等装水的时候，我都会想相关的那些东西，也知道在随便一个什么地方我可以进行什么训练。有球在手的时候我可以训练，没球的时候我依然可以。训练可以是静态的，比如说躺在篮球上做桥，也可以是动态地在任何一个场地感受各种跳，感受如何使用腘绳肌机和臀大肌以及让上半身肌肉群养成条件反射动作。

每个中午只要不是时间非常紧迫，吃过午饭我都会去散步，散步过程中我会做肩部划圈也会做空气投篮。如果不下雨的话，我会选择在一条完全没有遮挡被太阳直射的直路上折返做。为什么要这样？为什么要选择那么残酷的环境？这人一定是疯子。其实我也这么觉得，但是树荫都被单位里的私家车占去停车了，而那些有斑驳树荫的地方离大家又太近了，在别人面前晃晃晃做这些东西好像很奇怪。正午的烈日之下做这些东西有什么用呢？晒太阳对我来说是有好处的，因为我一直是个阳虚的人，一边晒太阳，一边听歌，一边做那些东西实际上是一个不浪费晒太阳那段时间的操作。直到昨晚，当我躺在地板上，像往常一样往天花板推篮球的时候，我突然发现原来自己的篮球不会乱飞了。一个晚上接近30分钟。我的球从来没有试过很夸张地飞到不应该去的地方。在不知不觉之中，我的控制力已经养成。所以这也就是为什么我的三分球可以从1变成41，而且不再是一开始那种野蛮绝望力竭式，而是相对而言比较有章法和控制，虽然还远远算不上轻松优雅。

一边实现自己的三分球一愿望一边减重是一个非常美好的经历，其间我吃了很多吃麦当劳，其中包括了很多次麦旋风，很多个板烧鸡腿堡，以及好几回拿铁。同时，我也喝了数不清那么多的肥宅水，因为有家便利店过一段时间就会出一些特价一块钱的饮料，虽然那些东西通常都是0卡0脂肪的。我没有任何戒口，该吃吃该喝喝，而且好像比以前吃得更疯狂了。但即便这样，我还是能在一次又一次投篮训练中看到自己的进步，在一次又一次站到体脂秤上面的时候看到往好处发展的变化。

很多女生都害怕长肌肉，但实际上那些东西要长起来谈何容易。没有流过比肌肉多几倍十几倍甚至几十倍的汗水，你怎么可能做到。没有一次又一次痛得死去活来，没有肌肉微撕裂，没有足够蛋白的摄入，没有超量恢复，你所感觉的那些所谓膨胀不过是那个地方充血，水肿又或者是脂肪堆积而已。我知道对女人来说脂肪很难减，肌肉很难长，所以即便把自己逼得很痛苦，也不会有什么非常明显的变化，但身体会记住那些痛和累，然后转化成一些你或许看不到，但实际存在的东西。比如当你激活了某些之前你几乎不会调用的肌肉的时候，你会突然感觉到使劲的时候好像自己开挂了。

不是每个女生都想实现一个三分球的愿望，但是那些已经实现了三分求愿望的普通女生注定不一般。

2021-07-01我第一次一个人去单位的室内球场投球。那天晚上我用的是双手投篮，那是我一贯的习惯，但是那天之后我发现双手投篮以我现在的力量，根本没办法命中三分，所以那天晚上开始，我已经在密谋改变自己的投篮方式，变成单手投篮。理论上这样的改变可能让我的投射距离更短，但实际上不然，单手投篮的稳定性如果练得足够多，要比双手投篮好。问题是我要怎么练？我要在上面花多少时间？是谁教我双手投篮的呢？其实从来没有人教过，因为当我还是个学生的时候，体育课上老师就没给我说过要怎么做。后来在单位搞篮球赛，还得搞什么4男1女，虽然请了教练过来，虽然那个教练是中学的体育老师，但是他依然没有教我该如何投篮。我只是用我觉得可以的方式去做。直到现在，单手投篮也好，双手投篮也好，没有人当过我的教练，我只是在模仿其别人，所以在从双手变成单手的路上，我就是自己的教练。我得清楚我的目标是什么，我的清楚我要怎么去实现自己的目标。

在实现目标的路上，我觉得照搬别人的东西不行。有很多男孩子打篮球，一开始之所以那样做是觉得那样很帅。为了要模仿某个很帅的动作，模仿某个自己喜欢的球星，他们会想尽一切办法，但实际上那是不是一定就适合自己呢？是不是在实战之中就一定有用呢？我跟他们不一样，我没有一个确切的模仿对象，我一直在琢磨到底应该学些什么？应该学到什么程度？看别人是一回事，听别人的讲解是一回事，但到自己站在场上，摸着球的时候又是另外一回事。又或者你只是摸着球，但只要你不站在场上，你做其它训练的时候。那种感觉还是不一样。虽然有些练习不一定必须得在篮球场上，不一定就必须面对那个篮筐。但话说回来，最终投球的目的就是要命中，无论你用什么方法，好看也好，不好看也好，实用就行。所以，无论做了什么训练，无论是什么类型的训练，最终的检验场依然只能是标准的篮球场，没有任何讲价的余地。

昨天晚上我在中投中200个球以后尝试过三分球，但效果非常糟糕。为了命中第1个，我花了很多时间，为了命中第2个，我依然花了很多时间，但是在罚球线跟三分线之间的那个点。我感觉我可以hold住，在那个位置我投进了5个。虽然很多搞废了，但是算下来命中率也起码有30%以上。于是在搞完很痛苦的三分以后，我停止继续盲目地三分，转为继续投我的罚球。昨天晚上我先投了100个混合的，然后投了100个罚球，在折腾了一番以后我再投了100个罚球。这是很疯狂的一件事。投到最后30个的时候，我感觉自己的脚就像踩在烂泥地里，我知道袜子已经全部湿透了，所以我的脚正在鞋子那个水塘里挣扎着。明明没有下雨，但我脚下的感觉就是下雨的时候鞋子完全湿透，虽然从外面看不出来，因为汗水是水顺着腿一直往下流的。跑步的时候我遇到过这种事。这样非常容易导致袜子和脚打滑，最终的结果就是起水泡。为了避免这种事情发生，我会穿上小腿护腿，倒不是因为我想为那个地方增加压力，有助于血液回流防止肌肉震颤什么的，我只是为了汗那么容易灌到我的鞋子里。以前打篮球的时候，我从来没有试过遇到这种事，当然我就没有事先做这种操作，最终的后果就是回去以后我不得不把鞋子洗了。

中300个球，那是一个什么状态呢？我也不知道，反正我感觉我不累。又或者其实我是累的，但是好像不怎么感觉得出来，尤其是我完全没有感觉到投球手累了。这到底是一个什么样的神经状态呢？第200到220个球的时候，我觉得把罚球投进去那就像吃饭睡觉一样普通，那是随手就中的节奏，而且全部都是完美的。虽然那20个球我不是连中，中间有一些卡顿，但总体来说。我好像已经找到了那种节奏。虽然这种节奏不能一直保持下去，比如说到后面，我感觉总是差那么一点点，其实。力度和抛物线已经很完美了，但就是偏了那么一点点。为什么会这样呢？只能说，虽然我没有明显地感觉到累，但实际上身体已经有点不受控制，尤其是脚下。虽然到达一定程度以后，投罚球对我来说已经几乎不需要腿发力和弹跳。腰部拿球，然后把球举起出手，整个过程很流畅，已经形成了条件反射。所以当我的球出手的时候，我已经能感知到那会不会进，所以我可以做出预判，我应该去哪里捡我的球。第200-300个球的时候。基本上我出手之后就已经开始蹦去捡球的位置了。所以有时候球根本不需要落地，有时候球只需要落地弹一下，我就可以把它捡回来，我从来没感觉到捡球原来是这么轻松的事。

投球之前，我回宿舍换了条裤子，收了个衣服，然后不小心又在左手的食指上戳了个洞。所以一开始投球的时候，我有点小心翼翼。左手拍球的时候我也尽量不让那根手指触碰篮球，但实际上这是不可能的。决定我去不去投球最重要的因素是我右脚的跟腱炎到底是不是很糟糕。但是当练习到达了一定程度以后，这些问题全部都不是问题。站在罚球线上，手里拿着球，我能感受到那种熟悉的触感，我的眼里只有篮筐，其它什么都不重要。大概一定程度上我已经到达了那种忘我的状态，所以才会导致汗水顺着腿一直往下流，直到把袜子完全湿透了，我的脚在里面打滑了，我才感觉得出来。

我是一个很容易着迷的人，我也拿自己没办法。但我喜欢这样的xrspook，专注的xrspook很帅！

跑完10K以后在躺在地板上往天花板丢球，我觉得简直就是乱来，根本没有什么控制可言。发力根本是不是以我想象中的方式进行的。没丢几个，感觉右手已经累了。休息一下以后依然很快会累，这大概因为过去的50多分钟，身体的血液主要都集中在腿部,所以手臂的血量相对来说比较少,所以最终就导致10K以后的丢球训练让人很沮丧，没有达到应有的目标。虽然我觉得时间挺短，但实际上估计也有个15分钟以上。这个过程让我感觉很纠结，如果一切都正常的话，持续个30分钟是完全没有问题的，但是昨天晚上我真的很不在状态。之前我从来没有感觉过有这种事情，但是还没到10个球，仅仅5个球多一点手臂就已经觉得需要休息这是很不正常的现象。以前休息过后的头一两个，我会表现得非常好，但是昨晚这种奇迹没有发生。大概我已经过了那个新手的运气的甜蜜期了吧，接下来是漫长的胶着和纠结。

所以投球训练这种事我觉得最需要控制得当的是精准的角度，也就是我把球投出去必须是按照我的目标轨迹进行的。高一点低一点都无所谓，但必须与我的目标垂直。为了做到这个，就必须进行无数次的训练，要支撑起无数次的训练，就要把肌肉的耐力和持久力提上去，否则你有再大的力气，但是没两下就用完了，没有一点意义。反而如果你力气不算很大，但是却可以维持很长时间，这反倒对精准控制有好处。

这让我想起了大学网球老师教我们的太极打法。一开始当我们拿起网球拍，根本不知道如何控制，所以只是随意地用尽我们的力量去挥拍，结果那可成为了随手就伤人的大杀器。对初学者来说，需要掌握的是如何控制好球拍，所以你不需要很用力击球，但是你需要控制好球在拍面的落点、拍面的位置以及最终把球回过去以后的落点。我感觉现在我正在努力实现这个东西，一开始真的不需要太猛。

我昨晚当我觉得自己的控制力完全不在状态的时候，继续下去实际没什么意义。力度使不上，控制力也无从谈起，这种训练根本无法达到效果。所以我得出了这么一个结论，如果某天晚上我还要跑10K的话，篮球的投球训练就应该放在跑步之前。但跑步后之才做这个训练的好处是保证了人即便在累了的状态仍能有那种控制力，当然这是后话了。对高水准的运动员来说，他们必须保证，当自己已经处在崩溃边缘的时候，仍有清晰的头脑、动作依然不走样。这种技能在所有竞技类的运动里、对那些高手来说都是必备的。但显然我不是高手，所以到达那种濒临崩溃的时候，我可以崩溃。撑一撑也是可以的，但撑一撑的时候就谈不上有什么效果。对普通人来说，到达崩溃边缘的时候，还继续死磕下去，可能会导致非常严重的后果。比如说在炎热的夏天、在长距离跑步末段还逼自己以最快速度冲起来最终的结果就是结束的时候可能会觉得天旋地转，也可能会恶心干呕，甚至有其它更严重的后果。这种事情我是深有体会，但在那个时候，不服输的心又会迫使自己干那种傻事。明明知道后果依然要那么做，挺矛盾的。当你不顾一切的时候，就不会想太多后果，但事后回想起来的确挺危险。

不曾把自己逼到绝地就不知道极限在哪里，每一次逼迫或许都会让自己的可控范围再增加那么一点点，但这只是或许。

一直以来我都不是那种非常好胜的人，所以无论是在文化课的考试，还是体育锻炼的时候我都不会特别凶。我不会逼自己做到非如此不可。

还记得小学三年级的时候，我们开始有扔垒球这个项目。其实就是把那个东西扔出去，谁远谁就赢。我扔得挺远的，但是还是不够远，所以，体育老师留下几个同学训练的时候，我没得去，我只能看着他们玩。他们训练的时候，其实我也想去，但是我却没有那个资格。训练了一段时间以后，他们去参加了区运会，肯定是拿不了名次的，只不过是去见识一下。又过了一两年。体育项目从篮球变成了实心球。相对于垒球来说，实心球我好像天生就有那个本领。别人怎么扔都不合格，但是我随便一扔就肯定满分，所以别人要扔三个，我扔一个就结束战斗了。为什么会有这种神一般的天赋，我也不知道，反正一直以来我都觉得实心球那条满分线挺简单的，不需要任何锻炼。我是不是扔实心球最远的那个呢？在我们班里，无论男同学还是女同学，的确我都是第一的。在同年级的女生里面，我也是用第一的，但是，当多个年级一起比的时候，我的师妹比我扔的还要远。还记得初中的某次校运会，不知道为什么初中的三个年级一起比实心球，我只拿了个第三，第一的是比我低一级的师妹，也是我那个小学的。也正是因为实心球貌似我太有天赋，所以小学的六年级的时候，体育老师把我留下练铅球。跟之前练垒球不一样，练铅球的时候只有我一个女的，男的也不过两三个而已。我觉得一个人没有意思，而且身边的那些人都不是我的同班同学。

还记得去区运会之前，校长组织了个会议，让我们回去把户口本拿过来，但实际上，我一直都没有上交我的户口本，也没有跟我爸妈说，所以最终我没去区运会，没有去见识那个大型运动会。练铅球的时候我也经常是躲躲闪闪。我一直都对铅球没什么兴趣。也许技巧练得好一些，我可能能推得更远一些，但可以肯定的是，小学的时候，我没有在这个项目上用心，甚至可以说我一直都在逃避。因为我不觉得自己真的能在铅球这个项目上做出点什么。对其他孩子来说，无论能不能拿到名次，通常都会认真练，但实际上当时我就是这么现实。我喜欢自己做决定而不喜欢被别人要求着做这个做那个。

小学的时候，父母问过我要不要去学毛笔字，要不要去学电子琴，要不要去少年宫学各种各样的东西，都被我推掉了。那时我的脑子里只有玩。我只想玩，什么都不想学，而我的玩是天马行空的，各种你想到想不到的。对现在的孩子来说，一块普通的乒乓球拍只要说出来，家长就会买，但我那个时候，我只有乒乓球，没有乒乓球拍，所以我只能拿了一个造型像苹果的玩具当乒乓球拍。当我拥有自己第一块乒乓球拍的时候，我非常的兴奋。因为那是我渴望了好久的事情。在那之前，我一直用那一个不是乒乓球拍的东西当乒乓球拍。对我来说，那只是在玩，比赛怎么样不知道，有什么技巧不知道，有什么名人我也不知道。别的孩子拿着乒乓球和乒乓球拍在玩，我也在模仿。我没有他们的工具，但是我会尽量学习他们的样子。那些日子让我明白到，很多东西都不是别人教出来的，是自己练出来的。为什么想练？为什么不想练？有时真的说不清其中的原因。大概那些野心勃勃，而且毅力非凡的冠军们不会像我这样。

我不是没有某些冠军必备的特征，我只是没像他们那样选好了“针对”的东西。