我的天

当运动员的坚持加上程序员的逻辑，可以组合出一个什么怪物呢？

感觉这一定会很棒，但实际上这个又有点难共存。因为无论是当运动员还是当程序员，在各自领域都要花费大量的时间。虽然从理论上来说，运动的时候也能继续思考，但是坐在电脑前编程的时候，你却没办法再做除了脑部运动以外的其它运动。所以如果这两种角色合并在一个人身上，那必须只能是那个人在哪一方面都不是非常专业的，所以他可以权衡之间的时间。也不是说运动员脑子就一定不好使，同时也不意味着程序员就一定是死宅，但是真的把两方面都能做得很好的人实在不多。

从爱燃烧的文章里我们可以看出那些民间的跑步高手虽然从他们的身份来说是民间，但实际上他们已经是属于处在专业队的游离状态。他们之所以可以做出现在的成绩，通常都是因为他们在专业队训练过或者蹭练过。在天赋方面我不知道他们跟专业队的到底相差多少，但是有一点很确定的是参加各种比赛获取奖金和实物奖励基本就是他们全部的生活来源。停止比赛就没饭吃或者过不上他们一直习以为常的生活。但专业队不一样，因为那是有国家保底补贴的，虽然那份钱不能让你过上非常优越的生活，但是你不需要为你的生活发愁。但是对一个普通运动员来说，他不可能一辈子都留在专业队，他肯定会有退役的那一天，退役之后他的生活来源从哪里来呢？几乎可以这么说，我们可以把那些民间的跑步高手理解为已经市场化的专业运动员，而那些在专业队里就像是计划经济里的。这两类人对我来说都是都只有仰望的份儿。

还有一些民间的非顶级，但是对普通人来说已经非常优秀的跑者，他们有他们的工作，但同时他们也把跑步兼顾上了，而且获得过很不错的成绩。这些人的职业大多是自由职业者，另外一些可能是从事创意工作的，比如说设计师之类。暂时我还没听说过有码农，而且还是层次最低的码农是民间跑步的顶级高手。民间的优秀选手无一例外他们都要为跑步分配非常多的训练时间。工作日平均起来一天不扔进一两个小时绝对不行，如果到了休息日，要上距离的话可能半天都得丢进去。试问这种日程对于一个从事其他职业、工作时间非常不固定且随时会加班的人来说，哪那么容易可以做到？！即便你的工作允许你这么做，你还有时间陪伴你的家人吗？尤其是当你已经有了老婆孩子之类的。人的一生很短暂，每天就只有24个小时，你把重点放在哪里，出来的结果就会是你会在哪个方面出彩。你不可能既是非常优秀的专业技术人员，同时也是个非常称职的爸爸。在CCAV新闻联播里，他们永远喜欢赞颂的都是那些忘我工作的人，而我觉得他们思路很神经质。在那些人活着的时候，他们不会去报道，只有当他们死了以后，他们才开始为他歌功颂德。如果那个人对他的团队对他的企业对我们的国家是这么的重要，你为什么要日积月累地剥削他？！即便他要自虐你们也应该想方设法去阻止！但现在我们就只能看着他们英年早逝。在事业上、在他们的领域里那些人可能是顶尖的人物，但换一个角度，在其它领域、在他们的老婆孩子眼中那样的爸爸又是怎么一个毫无存在感的角色呢？更加不用说从健康的角度考虑，日以继夜地奋战，非常不规律的三餐，还有几乎没有时间做运动。即便一个人再优秀，你也不应该这样榨干他的所有！但是我们的主流媒体就喜欢这样，他们觉得只有这样才是真英雄。每次看到这些的时候我都会打心眼里恨死这个电视台，这种错误的价值观实在不应该再继续下去。以前的人或许是这么干的，但现在的人发现这有问题就必须改过来。

人生很有限，你必须尽快选择好你到底想干什么？

今天早上醒来，觉得自己没睡够，600的闹钟响了好久，我才终于按掉。最后一个闹钟620的时候我根本不想起来。感觉眼睛不想睁开，倒不是因为身体的其它地方很累需要休息。之所以这样，会不会是因为气温终于降了？凌晨4点上厕所的时候，我还是觉得宿舍里面有点暖，所以在凌晨4点之前，我都几乎没有盖被子。但从4点到6点，却发生了比较大的变化。因为到6点多我起来的时候，自己已经把冷气被狠狠地把自己卷起来。即便是这样，我还是觉得有点冷，所以实际上我应该盖的被子是棉被。冷气被和棉被都在我的床上，但冷气被在上面，所以顺手一拉很难抓得到棉被。

在完全清醒以后，我又想了一下，然后发现我不想起来是因为我昨晚做了个很怪异的梦。在梦里我遇见了已经去世的故人，也到了一个有点魔力的地方。那个有点魔力的地方里的一个人跟着我出来了。她给我的感觉就像电影里的PK一样。那个有魔力的地方，在我的梦境里设置得很神奇，哪里都是训练的，这条街道里人们正在练习打乒乓球，在另外一条街道里，他们在练习打网球。那不是正规的体育场，那只是一个在破旧的房屋之间的街道。这不是孩们在过家家，那是有教练去教他们的。我不知道自己是怎么钻进去的，在转了一大圈以后，我完全没有找到离开的路，所以我开始问人。我问了很多人，他们都不知道我在说什么，他们完全不知道还有另外一个世界。最后，我终于问到一个知道的人，他给我指了一条路，在路的尽头是一个木门。把木门推开要比较费劲。推开门以后，我终于看到了我以前的世界。于是，我马上跨步回去，但是在进入我以前的世界的时候，迈出的每一步都很吃力。就像新的世界有股力量把我拉扯住，不让我回去一样。感觉跟在游泳池里行走类似。但这种情况只有当我的身体横跨在两个世界的时候才发生，在新的世界里，我的身体很正常，在旧的世界里也一样。所以，当我完全脱离新的世界，回到旧的世界的时候，一切都恢复了正常。但就当我想把门关上的时候，新的世界里的一个人也跟着我出来了。她原本不属于这个就世界，我不知道她出来以后会有什么结果，会不会消失之类的。但结果，原来那种神奇牵引感没有发生在她进入我的旧世界的过程中，她比我自己回来更轻松。因为她在我的世界里无亲无故，虽然我认识她也不过几分钟而已，但是我开始带着她在我的世界里逛。记得其中有一幕是大清早我们在等公交车，车还没到，所以我就在旁边已经开门的小店里买了两杯酸奶。什么牌子具体多少钱已经不记得了，但貌似每一杯的价格不到三块钱。这是梦里比较神奇的部分，梦里不神奇却让我百感交集的，是我梦见了我的外公。他还是以前那个精力充沛的外公，还没有得老人痴呆症。我还遇到了提前非常能干的外婆，我跟外婆睡在同一张床上。那种事在我还是读幼儿园和小学的时候经常发生，但后来，这些事就再也没有发生过了。如果要跟从前的他们相遇，也就只能在我的梦里。早上我起来觉得很困还想睡，眼睛不想睁开，实际原因是昨晚做梦的时候我哭过，虽然不是很严重，但也能感受到眼睛的肿胀，刷牙照镜子的时候我看到了熊猫眼。

据说从十二星座做来看，现在属于水星逆行期。难道我的神奇梦境和那个有关？

人的野心是无穷无尽的，有时候是件好事，但有些时候，你却需要用理性去管住这匹疯狂的野马。昨天不知道为什么我想跑个12K，没有什么特殊的理由一定是12K，不是更多也不是平时的10K。连我自己也没想明白为什么会这样。大概是因为周五周六周日三天没有跑之后我已经有一种兴奋的压抑，所以必须释放一下。如果要达到每月160K的基本标准，昨天跑8K就可以了,但我也明白，160K只是最低标准。如果2017年要实现2017K以上，平时每个月需要完成168K。160K和168K的区别在于如果每周安排三次跑步，两个10K一个18K，正常情况下，大概一个月就160K多一点点的样子。有些时候可能会多一点，比如那个月有五个周六，那么就可能有五次18K。但同时也会出现这么个现象，就是当大姨妈遇上周六日就会废掉了一个18K。遇上这种事情，无论那个月是31天还是30天，剩下的日子都要为了赶工而非常难熬。毕竟少了周末一个18K就等于要增加两个工作日的10K去弥补。一次跑步变成了两次，想想都觉得很痛苦。今年1月我还有5K才达到168K，而到昨天为止这个2月还剩下4K才能达标。如果我今天再跑一个10K我就可以把1月份和2月份的帐全部都结了。但我真的有必要把自己逼得那么惨吗？反过来想想，其实这样也不算很惨。必须承认，如果每周的工作日都跑三次心理压力会很大。时间一长，比如超过两个月，自然而然会有种不想跑的心态出现。而那种感觉是没办法在一次大姨妈整修期间恢复过来的。昨晚跑完之后，我鸡血打算今天还要跑一发，但现在我犹豫了，因为身体已经体现出了一些平时没有的酸痛。而这个跑不跑的最终决定，可能我还得纠结到今天下午。如果纯粹只是慢跑，不会有什么伤害，但是我的野心不会让我一直都跑得那么慢。在某些区域，我习惯把速度提起来，做一些冲刺，于是慢跑就变成了变速跑。对我来说普通心率下的慢跑不会让我造成乳酸堆积，起码那种乳酸堆积不会在10K的强度下出现，但如果里面加入了3K或以上的快速跑，情况又会很不一样。为什么我非得要加入快速跑呢？因为我知道如果只是一直到慢跑，我不能把我的心率提到一定的程度，那样做有点没意思，同时，我的配速也不可能保持在540以下。

去年的广马，我没有实现自己的目标，之后，我明白到那是因为我目标定得有点高，而且没有给自己任何的后路。有些意外情况，我完全没有考虑到。如果要无论任何情况都实现SUB2，我训练时10K配速应该达到525左右，18K的配速应该达到540左右。10K配速要达到525，训练的时候我只偶尔做到过而已。三年多以来，18K的配速达到540我成功的次数用一只手就能数完。理性地去思考，其实SUB2对我来说是非常有难度的。而实现那个愿望，看上去最简单的方法是让我体重下降两公斤。这样从理论上说我的配速就可以提升十秒，离那些目标配速就只剩下几秒的距离而已了。但现在的状况是，比去年跑广马的时候，我的体重又增加了一公斤多。或许这也是我近期跑步次数增多的原因。我不想回到减肥的那个状态。肥胖这种事不是看上去走形那么简单，而是生活中的方方面面都会觉得不方便，比如裤子的紧绷感。

我得对自己，克制一下了，而且得把这种克制变成习惯。

近一个月来，我觉得自己的体重在不断的增加，虽然从数值上说只不过是增加了一公斤多一点而已。也不知道增加的到底是什么，从体积看来，我觉得应该是肥肉，但从手感摸上去，那又应该是肌肉。不管怎样，反正现在我穿觉得是极限的裤子的时候，已经有种扎粽子不能长时间挤压下去的感觉。一开始那只是大腿，接近膝盖部分的位置膨大，现在连大腿根，接近躯干部位也发生了这种事。一公斤的肌肉能有这种效果吗？如果是一公斤的肥肉，效果肯定远不止这样。前天晚上吃饭的时候，我问我妈觉不觉得我重了。我妈说我胖了。大腿和PP毋庸置疑胖了，肩部和背部也宽了很多。我妈说从背后看，我的背部非常宽，根本就是一个倒三角，那是男人的身材。前胸是飞机场，后背很宽，难怪上星期，我在宜家附近等红绿灯的时候，一个妇女状的路人把我叫成了小伙子。大腿出这种事，我可以理解。因为这，近一两个月来，我在不断的强化腿部。虽然不是非常明显，但的确能看出肌肉线条的变化。因为大腿位置的肥肉本来就很多，所以即便肌肉增加了，还是会被肥肉掩盖形态。情况就像你很努力锻炼腹肌，那东西也的确出来了，但你的体脂就是那么高，就是降不下去，所以你的腹肌就一直只存在于传说中。存在，但不能被感知，除非你邀请别人去摸，但世界上怎么会有这么变态的事？！

还有二十天就广马了，这种不断增重的状态不能再继续下去。体重增加一公斤，给我各种关节的负担，又增加了不少。我知道我为什么会增重，但我又无法停止这种自虐。我知道该如何减脂，但现在我不能采取那种方法。因为我的目标是广马半马跑进两个小时，所以现在我的脑子里只有健康地保持速度。虽然我知道只要我体重下去，即便我什么都不干，我的配速都会提升。是要减轻体重自然提升配速，还是要增加力量来增加配速呢？这两个方式都可行，问题只是哪个最佳而已？对我来说，现在几乎没有退路了。我花了一整个夏天做MAF180训练。那种心肺强化的效果在我一两个月的速度训练以后几乎荡然无存。之前我烦恼的是我的心率怎么一直都上不去。现在有点让我烦恼的是为什么我的心率轻而易举的就飙到了155以上。是因为今年的秋天太奇葩，温度和湿度都非常反常吗？这个秋天根本就不像秋天，好像春天，而且是接近夏天的春天。我知道，只要温度下去，我的心率就会下去，因为出汗不会那么猛，但问题是心率下降的话，开跑时就没有那么轻松，要有好长一段时间让身体肌肉去适应，否则各种莫名其妙的酸痛就会产生。我也知道这种事情是可以避免的，如果我的热身足够，我整个人开跑之前已经兴奋起来。

回到一开始的话题，我的体重增加，同时增加的还有我的酸痛，还有那种我不知道自己到什么程度会真的把小伤变成大伤。酸痛并没有减少我的运动量。自从开始速度训练，自从开始目标定为广马以后，其实我的运动量是有增无减的。但除了运动以外，我坐在电脑前的时间显然多了。因为Dangal很快就要上演，现在已经到达了最后的冲刺阶段，而我对贴图又有神一般的责任感。贴图找视频上传资源还有和别人交流，这些都需要时间，都需要我像一尊佛一样，坐在电脑前。

运动量不可能再增大，而坐在电脑前的时间我只能尽量控制，还有一个我必须hold的是晚上不能在十一点以后再睡觉了。稍微少吃点，早点睡觉，这是最简单，但又必须每天都严格执行的事。为了变得更好，从今天开始就应该做到。

能躺在床上舒服地睡到自然醒，不管那是多少点。没有人去催你、逼迫你。你知道今天没有什么必须要完成的任务，无论是工作上的，还是运动上。这种感觉真好。我好像很久都没试过能这样了。昨晚11点之前睡觉，今天早上醒来的时候，已经接近9点了。我连续死死地睡了十个小时。醒了以后还是能感觉到左大腿的酸痛，但起码身体的其他地方已经完全恢复过来了。睡觉是最划算有效的灵丹妙药，比吃什么药或者做什么恢复训练好多了。但并不是每一次把眼睛闭上，下一次把眼睛睁开奇迹就会发生。人不可能每一次运气都那么好，不是吗？数周之前我还以为今天有一场女子半程马拉松。但结果今天我却可以睡到9点。因为那场比赛取消了。一开始的时候，我不知道自己要不要参加，后来，我被那场比赛搞兴奋了，接着却被告知取消了，我吐槽了一段时间。现在看来，一场本不在我计划上的比赛突然取消，也并不完全是件坏事。

我不知道左腿什么时候才能恢复过来，所以，把在单位跑步里左转尽可能地变为右转项目必须从这周就开始，持续时间未定。我在单位跑了三年了，直到近两个月才出现这个问题。这说明肯定是因为出现了某些不一样的状况才让我的左腿超负荷运作。从向左转变成向右转的结果可能是跑完第一次速度训练以后，我的右腿马上就会有感觉。我的左腿能撑住几次，然后才慢慢显露。在连续接近两个月的训练里，到最后半个月才开始让我觉得，有点不能再忍。可能我的右腿两次过后就已经出现严重状况。毕竟左腿在出现状况之前，已经接受了两年多的磨练，而一直都状态很佳。那些在体育场里绕圈的，尚且要逆时针顺时针轮流跑，我这个不在体育场里绕圈，而且是在水泥地上绕圈，那个水泥地还是条马路，有一定坡度的，能撑到这个时候，已经算很不错了。如果不是当初我意识到我跑步的时候，一半得跑马路坡度的这一边，一半得跑马路坡度的那边，估计我伤得更快。但直到今天，我才知道，原来体育场的跑道拐弯处内侧跟外侧不一样高。内侧要比外侧稍微低一点。那么人过弯的时候，重心会压在左腿，但不至于像我过弯的时候那么痛苦。单位的训练跑里我需要左转过90度或者180度的弯非常多。跑完一个1.6K的大圈，我需要过六个左弯，一个右弯。跑完一次1.6K的小圈，我需要过八个180度的左弯，没有一个右弯。再野蛮的身体也难以支撑住这一切。别说是人，哪怕是一个机器，也非常容易坏掉。我一直都很纳闷，为什么我的跑鞋，总是左脚脚跟外侧比右脚脚跟外侧磨损的严重。从跑步或者走路姿势看来，我的左脚落脚更正，为什么会这样呢？现在，知道我是这般没脑子的跑弯以后，我有点明白了。跑步路线，若不是一条直线，而是在不停地绕圈，长期以来对身体是个非常大的损伤。可能那个伤害比跑一个坡度很大但笔直的桥更大。

只要不动，就不会痛，但人怎么能坐着或躺着完全不动呢！人生来就是要运动的。

希望我的补救来得还不算太迟。希望好好休息和我所做的主动改变训练策略能让奇迹发生。每次都被迫要和痛苦一起跑步，并不说明我有多坚强，反而，那只不过证明了我很傻逼。