我的天

周二的晚上不知道为什么，我居然有种冷到睡不着的感觉。但实际上从温度来说，星期一晚上跟星期二晚上没差多少，为什么我的体感却差了那么多呢？同样是穿那么多衣服，同样是盖那么多的被子，但是星期二的晚上当我钻到被窝里的时候，我却有种瑟瑟发抖的感觉。躺在那里我折腾了好久都睡不着，我甚至有想过要起来找些衣服穿，因为要打开衣柜挖出被子实在太难了。但是我还是没有那么干，倒是睡到一定程度我上了个厕所，大概是凌晨2点的时候。通常如果我在睡觉的之前用保温杯的盖子喝三杯水的话，在一个小时之后我就得上厕所，但有些时候不用，但绝大多数时候一个小时到两个小时就是极限，但星期二的晚上我足足用了三个小时。

为什么要自己找笨呢，明明柜子里有被子，我可以选择多穿衣服，也可以选择多盖被子，但是我却偏偏在那里死扛，为的就是之后不用洗那些东西。

穿衣服和盖被子到底哪个更划算一些呢？其实冬被这东西，如果不算上晾晒那个步骤的话，就仅仅只需要洗个被套而已。跟洗一件衣服比起来洗个被套更简单。但为什么我就选择自己在那里瑟瑟发抖而不选择在柜子里翻一张被子出来盖呢？我也不知道，这样总算那个晚上我算扛过去了。早上醒来的时候感觉人特别清醒，因为我恨不得早点起床，早点离开那个阴森森的地方。

周二晚上宿舍电子温度器显示的气温是13℃左右，还记得连山那个中午他们硬是开了一个度假村的钟点房给我们，那里的室内气温只有12℃，即便我已经把空调的辅热开到最大，一个多小时之后仅仅上升3℃。所以几乎可以得出这么一个结论，如果气温低于10℃，但你是在外面而且风不是很大的话，人还不觉得很冷，但是如果在室内，只要那个温度低于15℃，而且你在那里没做什么，没动起来，人会体感很冷，无论那个湿度有没有接近90，哪怕那个湿度只在70%左右，那种感觉也很作死。

一直以来晚上洗完澡我都会把脚擦干，然后赤脚踩在地上，但近几天这种做法相当作死，因为地面是瓷砖，如果有得测温的话，我估计那个瓷砖的温度绝对低于10℃，至于会不会低于5℃这很难说。脚本来就是一个离心脏很远的地方，供血不好，尤其是怕冷的女性到了冬天，末端的供血本来就很糟糕，即便是供血糟糕、神经也有点迟钝，脚踩在地上依然感觉到那种冷直冲脑门，感觉不是脚踩在地上，而是脚踩在冰上。试过赤脚踩在地上的感觉，当你再踩到其它物件上的时候，你会觉得其他东西太暖了。对我来说，要让脚暖和起来需要很长时间，但是要让那进入地狱，只需在瓷砖上踩上个几秒钟。

2022年的2月真的把我们冻成了狗，过年的时候很冷，月底的时候又冷了一回，但是，从3月的天气预报看来，夏天也来得太猛烈了吧，因为3月上旬好像最高温度就已经逼近了30℃。从不到10℃到飙升到30℃，广东人只用两周。

我已经连续四个晚上原地跳了，所以最后一个晚上，我选择的是上跑步机，但具体要跑多少呢？其实当时我没有想好，但起码要跑6K，因为只有6K才能让我达到月跑量100K。能跑10K当然好，但最终我跑的是9K，为什么会这样呢？其实我完全可以继续跑下去的，只不过是有点痛苦而已，准确来说也不是真的痛苦，当我的配速这心率达到一定程度以后条件反射就会有种不想跑停下来的心理。在低速的情况下这种事情几乎不会发生，但是如果受到一定压力，这种事情就是自然而然的，间歇跑和节奏跑的时候尤为明显。以前，我还会对自己的配速有期待、有要求，但现在只要我跑够那个距离就可以了，配速什么的，我早已不当一回事。即便我不把那当作一回事，但是开跑了以后，我就会不自觉地进入自己的节奏，然后越跑越快，快到一定程度，到达我条件反射区域，我就想停下来。我也不明白为什么我的条件反射是停下来而不是慢下来，因为如果是慢下来的话，我应该还可以跑更长距离。

昨天晚上的跑步，虽然是在用办公室用跑步机，但是我没有一边看视频一边跑，原因是视频还没有下载好，所以我只能一边听歌一边跑。文件夹的歌我都听过无数遍了，为了制造一些新意，所以我用了随机播放的模式。通常情况下，那些被我听烂的歌如果按顺序播放的话我直接能说出这一首下面是哪一首，这样就没什么新鲜感了。跑到4K的时候，我遇到的Dangal专辑。我知道4K的时候遇到它，我不可能在这个专辑结束之前完成10K，但我可以完成9K吗？不确定，努力一下的话或许能接近9K，但我非常明白在这个专辑的时间段之内完成5K是不可能的，起码对现在的我来说是不可能的，对以前我对我来说或许还有那么一点点的可能性。另外一个因素就是我是在跑步机上跑，跑步机的运转速度我可以通过用你增加减少按钮来控制，但实际上那是不是就是最适合我的速度呢？比如遇到一些节奏比较快的歌，我自然而然会跑得快一点，遇到节奏比较给力的歌，我会跑得更卖力一些，但是这些时候，跑步机仍然只会维持原来的速度，我可以手动把速度提上去，但是要增加多少才合适呢？平时我跑的是7.6，但昨天我用7.6的时间很少，不知道从第几首歌开始，我就已经在不断提速。提速到稳定的时候，大概已经到达了8.6。这是一个什么概念呢？如果跑步机所显示的速度是靠谱的话，增加一个点意味着配速增加55秒。但实际上，从Garmin的数据看来。我甚至连10都没有增加，所以这到底是什么问题呢？一方面有可能是跑步机所显示的速度有水分，另外一方面，可能意味着我的控制力比较厉害，即便我在跑步机上，增加步频加大步幅的时候，我的重心还是相当稳定，摆臂的幅度也没增加多少。我觉得Garmin是利用我路跑的数据来测算出我的跑步特性，在没有GPS的情况下利用三轴加速器判定我的摆臂轨迹，从而推算出我的配速。相比于平时，我觉得昨天晚上我在跑步机上更有力了，这大概是因为前几天晚上我都是赤脚在瑜伽垫上原地跳。赤脚的好处是我的前后脚掌零落差。从跑完以后我的前脚掌远远要比后脚跟脏就能判定绝大多数时候我的主要支撑点都是前脚掌以及各个脚趾，而脚跟只是碰到或轻轻接触而已。这样的练习让我能够更习惯于用前脚掌和各个脚趾发力。赤脚瑜伽垫上原地跳这种东西完全是我自己发明出来的，之前，我也在瑜伽垫上跳，不过是穿着跑鞋，从现在的情况看来，赤脚效果更好。

我不过是要死命保住100K，仅此而已。