我的天

这里玩，那里逛，最后就是没有了最后。在晃悠的日子我不会拾起需要认真做的事，因为那意味着我要吊儿郎当地浪费了。如果我要开始认真那就意味着我不要不惜一切把时间都扔进去。时间若无物，如果我的跑步也能这般忘我自由，我就真的成大师了，可惜我还做不到。

有些人是重度的手机控，但我不是，因为我不喜欢活在别人的世界里，我喜欢创造我自己的世界。所以如果你看到我在折腾手机那绝对是因为有些东西新鲜，比如说我刚买新手机了。1周过后，手机对我来说就只是手机，人怎么能把时间都耗在那里呢！第一次戴着小米手环去跑步的时候我特意带上了手机，可惜的是过了好段距离我才意识到我只开GPS不开流量是无法记录路线数据的。第二次戴着小米手环去跑步我也有带手机，但带手机就只是把手机带上，飞行模式中且不开流量和GPS，手机只是个以防万一的通讯工具，仅此而已。之所以这样是因为第一次是为了测试为了玩，至于往后，难道从前我用Nike+记录的还不够多？！若要记录GPS路线和跑步信息，我更愿意用Nike+，因为那里有我的大数据，而且，Nike+的东西也比小米运动的简洁，但我最喜欢的还是Nike+的数据播报，距离、时间、配速，除了这些不会有再多的词，什么“你已跑了***加油！”这类的东西我觉得是废话。对别人来说这是打气，很有必要，但对我来说这是别扭，并不是非如此不可的。小米手环可以自动识别跑步和走路，至于他们是如何做到的我不知道，大致上来说还可以，但肯定是不准的。手环和GPS心率表各自做好自己的本分就好。

昨天下午和妈又去迪卡侬凑热闹。去的是2015-10-22新开的长兴店，那位于天河客运站附近的长兴路高德汇。个把月前发现黄村奥体的高德汇改名为优托邦了，昨天发现长兴路的高德汇和珠江新城的高德汇三期也是，但是地图和地址上写的还是高德汇。长兴路的高德汇感觉就是黄村奥体中心附近那高德汇的翻版，构造类似，入驻的商家类型也相仿，不过呢，长兴路的迪卡侬比黄村的迪卡侬小多了，感觉那小一半有多，但也比黄沙的大一点。肯定啦，黄村的迪卡侬是旗舰店，虽然前面没有冠名广州甚至华南地区的旗舰店，但从感觉上来说，可能广州的迪卡侬黄村的最有历史。夏滘的迪卡侬也很大，但自从今年初黄村的迪卡侬从一层扩展为两层以后从营业面积来说肯定领跑了。长兴的迪卡侬我妈的感觉是几乎不卖高级货，卖的东西都是迪卡侬的低端系列，以跑鞋为例，长兴店里没有卖4位数的亚瑟士，那个在其它的迪卡侬店是很平常的。与之形成鲜明对比的是猎德店，猎德店的跑鞋啊，亚瑟士的起码有2个品种以上，一个是顶级高端4位数，一个是中低端，或许还有其它款式的断码特价款。长兴店的广告写22号开业当天买满199元送小登山包，23-25日会员三倍积分。到埋单的时候我才发现虽然昨天是24号，但满199继续送小登山包，同时也会有三倍积分。真心碉堡了！！！我就从未试过这样！！！国庆日黄沙店开张的时候只是送小登山包，黄村店国庆前三天只是三倍积分，但这个长兴店居然把优惠叠加！难道那里的生意真的不怎么好做么？昨天买了一条多用途弹性绷带（纠结过要买护踝还是买那个，最终还是买了绷带，因为感觉绷带更牢靠），一双给爸爸的特价越野跑步鞋（够轻够便宜，比户外鞋的底软且轻），知道有3倍积分后我把相中了的179元雪地户外鞋也买了，四舍五入合计308元。送的是19.9的小登山包，这就约等于昨天我拿到了30元的优惠（1000积分返10元购物券）。看来新店开张凑热闹是对的！

下周的工作日晚上我想去一次游泳。

今天我换了个地方写blog，因为今天剪头发等了很久，然后才开始走，从万国广场沿着南田路走到工业大道，然后沿着金沙路走到太古仓，取道革新路和榕景路绕过整个光大花园从沙园地铁站出来，过马路走宝业路到达江南西，现在我站在江南新地最西端的一个还没交租出去的护栏／吧台写东西。高度可以，而且肯定没有人会有意见，因为我这片区域的人很少。今天走了很多路，以至于我走在宝业路上虽然手机仍旧循环播放着3首Hindi的轻松快节奏歌曲，我却想睡觉。今天出门的时候带了700mL白开水，1个苹果，4片面包，所以我不饿，但我累了，具体表现不是我想坐下休息双腿，而是想睡觉。从中午1点不到一直走到了下午3点多，除了在走动就是在站立。为什么要站立？或者是等红灯，或者是站在自动扶梯上。到现在为止，站立时间最长的该算是站着写blog了。

今天的跑步挺神奇，一开始出汗厉害，但越跑反而越轻松的样子。没到6K我的心率已经达到了157，但157的心率居然保持到了16K，期间有波动，但很快又可以自动调回去，太神奇！数七和数五都稳定在157，破天荒了。最后1K我忘记看心率了，或者说不是忘了，而是看的时候数据都不靠谱，也就没上心。关于最后1K的心率，为什么会有毛病我觉得这和我的冲刺有关。我的呼吸比其余的时候猛烈很多，胸腹起伏很大，而这种转换又很快，所以问题就来了。如果心率的数据是脉冲式获取，刚好卡在我起伏最大的间隙怎么办？心率带无论用哪个类型的都不能我和的身体很好地贴伏，不能紧贴，数据必然挂，这是摆明的事。所以，只有某些瞬时的心率是正确的，但是呢，我又不是一直盯着心率表看，我怎么会知道正确的会在什么时候出现呢，于是，呵呵呵，随缘。今天我的平均心率是157，最大心率估计是180，平均配速613。好极！这样的平均心率搭配这样的平均配速说明我已经从放血和大姨妈中恢复过来，这是我夏天的正常状态，当然了，可以更好，同样的温湿度下，我在同样强度下应该配速能提升5-10秒。不过呢，那种事是可遇不可求的，慢慢来，我知道我还会更好的。强大到匪夷所思的心率控制力已经让我很欣慰了，今天出汗不少，但我并不感到很口渴，这也是件好事。

昨晚故意没看电影，就是为了可以早睡，但我还是整到了10点半以后。因为超过了10点我才开始找某个电影下载。只有旋风分享的链接可用。烦恼的是不用极速下载那东西的速度就一直为零。极速下载需要QQ会员。于是，我去求助网友了，而网友又真的有这种特权，真是内牛满面！旋风下载怎么说呢，我觉得那又是腾讯的一个烂摊子，曾经辉煌过，但现在只是半死不活。它的功能迅雷都已做到且做得更好。迅雷收了钱真的有给我们速度。我家现在100兆的光纤迅雷下载个几GB的电影平均速度能达到6-8MB/s，但可怜的旋风下载即便开启极速下载（类似于离线下载的服务器加速？）速度也没超过1MB/s。在从前，在几年前，这没问题，因为很多人的家里的宽带连10兆都没有，但现在已经是百兆甚至千兆时代了，他们已经跟不上时代的脚步…

因为今天我跑得舒服，所以冥想的时间也有很多。其中就想到了这么多年来老师们都教会了什么，让我成为了现在的我。

小学，数学，孔老师（恐龙）：enjoy数学，have fun（我今天才意识到，原来have fun，要玩得开心乐在其中的概念我那么小就被灌输了。现在才总算明白到为什么全班上下无论成绩好坏，大家都很喜欢这个以火爆和暴力著称的老师，他教的不只是数学，更重要的是传授给了我们一种让人过得快乐的武功）

初中，数学，陈老师（老陈）：不能靠踩低别人提升自己

高中，数学，黄老师（龙哥）：不能抱任何侥幸心理

大学，微生物，廖老师（小胖）：认真专注，热爱享受自己的事业（他是我遇到过最纯粹着迷的科学家）

大学，工程机械，叶老师（英叔，本科毕业论文导师）：open your eyes, crossover is awesome，没什么不可以，不要困死在自己的固定思维中

（几个对我来说最重要的老师、[排名不分先后]居然只有一个是女的，我那个去！而且这几个老师全部一律是理工类的，哈哈哈～我崇拜尊敬这些人，我当然不可能成为靠辞藻和感受成为文绉绉的抒情/言情小女人）

再加上我自己的写blog，当粉丝以及运动中学会积累回来的打不死坚持。

于是，xrspook成为了现在的xrspook。

昨天因为走路的原因我没有写GA碎碎念，我就根本没打算过今天我居然又会出去走的，但我的确又走路去了，昨天走了4个小时，今天走了2个半小时，所以我还在纳闷我是不是今天也不写GA碎碎念了，但我又非常明白，如果现在我不写的话，就会断了，以后我是不会重新拾起来继续写的，我会以一个放手的姿态对待…… 所以，即便就几百字流水帐一下我还是要写的。不过我先写的是今天的走路。

依然是开着Nike+软件，因为我今天走的路都算还可以，基本没有人特多，信号不够用，所以今天的全程软件都记录得挺真实，无论是GPS的地图还是每公里的耗时，我确信已经算非常接近实际情况了。如果用Google的卫星图看我今天的GPS路线，那是相当的精准，连阅江中路堤岸上我非常无奈地绕过两个凹型的码头都被准确地反映了出来。但是呢，如果看街图，那就吐血了，整个路线向西南各偏移1公里差不多。在街图上，我的阅江路行程都标记到珠江河道中心去了！！！！！！今天走了14.5公里，总耗时是02:30:42，平均速度是10分20秒，如果不是最后3公里我一共等了6个红灯，我相信我的平均速度能进入10分钟以内的。

今天的路线是在我家附近绕了一圈，一半的路程在新港路上，一般的路程在阅江路上：赤岗东路，新港中路，新港东路（琶洲国际会展中心），科韵路（琶洲大桥，琶洲塔公园），阅江中路（广州会展公园），阅江西路（珠啤，珠江琶堤），艺苑东路（广州塔），艺洲路（赤岗塔），赤岗北路，赤岗路，碧映路。

用度娘地图和扣扣截图DIY出来的路线图如下（大清晰图在此）

从1.5公里开始我就已经感觉不到小腿腓肠肌的酸胀了，至于呼吸，从来就没有不畅过。在10公里过后脚掌开始痛，至于其它不适就只有袖子内侧老是摩擦手臂和身体，于是手臂被磨红了。1.5公里急行我大概需要13分钟，按照这个节奏，如果不是走路而是跑步的话，身体的不适应该会在我开跑10分钟内消失。但问题是，急行没有呼吸问题，但跑步有呼吸问题，呼吸问题可以让我在500米以内就各种妥协各种改变主意了。到底会怎样，到底跑步会怎样，我真的很想进行测试。

今天醒来，背阔肌连同后腰的腹外斜肌以及PP的臀中肌有想死的感觉，传说中直不起腰就是这个节奏了。躺下就不想动，坐起来就不想躺的感觉。出乎我意料，我的脚、小腿和大腿却没有酸痛，太神奇了。正是因为痛，我才开始今天“走”的，因为走起来就不会痛了，运动可以促进乳酸自行吸收，运动，尤其是high起来了能分泌肾上腺素暂时麻醉自己。不过副作用的是，14.5公里过后脚掌加入了疼痛的行列，后腰后背继续让我想死。明天醒来的时候脚就不会痛了，但估计后腰会继续。大概这就叫做运动上瘾，因为痛所以运动，因为运动，所以暂时可以不痛，但过后继续，痛和运动交替着进入死循环状态，直到身体完全适应这种运动量，到了那个境界，运动多长时间那就只是我能抽出多少时间的问题了。

出门前我还记得要嚼上两颗益达的，但开始走了开始计时了我才发现我忘记了，所以今天，我全程没有嚼口香糖！！！

嘿嘿嘿，我说完走路鸟～

万圣节的GA玩恐怖，我喜欢！首先是有病不去看结果弄得自己腿上长蛆的老妈妈。然后的话是一个看上去很恐怖，单眼白内障各种皱纹、巫婆样子的流浪者吓到了肾上腺素分泌有问题，受到惊吓会休克的小妹妹。当然不能不提的就是某个以为自己是丧尸的神经病到处咬人，警察对着他左胸开了两枪那人居然不死，原来那个“活死人”的内脏是左右倒置的，所以左胸的两枪只是伤到了他的肺而他的心好好的。不得不说，Shonda大妈要故意吓人是非常可以的，但GA毕竟不是AHS，我们不靠那个当卓头哈。

Halloween是个温馨的节日，是个家庭的节日，是个孩子们的节日。所以怎么可以没有重聚呢！怎么可以没有小孩trick or treat呢！怎么可以没有派对呢！但重聚不一定都是快乐的，比如说麻醉师放弃了继续读外科医生而选择回到Bailey身边。派对不一定就开心收场，比如说Cristina抱着纸杯蛋糕去Meredith的老家却没人留意到她的曾经出现。不过起码，片子的最后还是快乐的。木头Owen和新女友貌似有戏，Alex和他的机灵妹子有更进一步的趋势，Cristina很孤单寂寞但起码她身边还有鲨鲨。

万圣节过后很快就感恩节了，也就是说GA的冬歇不远了……

今天我又去挑战那条多次让我半条人命的路线了，不过，今天我来得很低调。带上了帽子，带上了500mL白开水，穿了件非摔的衣服，一条有点过长的短裤，没有穿户外鞋，穿了较为轻便的高帮板鞋。在鞋子问题上，我中招了，刚到江边我就已经感觉到鞋子某个被我暴力踩踏的鞋跟一直在磨着我的脚，尼玛的，但那时我已经下定决心，哪怕事后脚跟被磨破神马我也要继续下去。我继续下去了，走完了全程，这次，怎么说呢，不怎么high，我没有输，也不能说赢得很漂亮，算是一个draw吧。

下午去到万国的NIKE卖场，尼玛的，我大概1个月前相中的黑色跑鞋居然木有了，男款还有，但女款影子都木有了。当时啊，还有很多颜色呢，现在，神马都木有了～～～ 为啥我当时没下手呢，怨念！于是，我连远足之后送给自己一个新鞋子的愿望都无法达成，叹气。

脚跟嘛，的确被磨出了一个水泡，木有破，这个结果不算太糟糕。

妈今天跟我说万国6楼的土大力木有了，多了一个汉拿山，估计是在同一个位置。我们都很怀念汉拿山的烤蔬菜，对，是烤蔬菜！各种瓜，各种根茎类都很好吃。肉嘛，我这个不辨味道的吃下去都感觉差不多，但上一次在汉拿山烤蔬菜的经历让我很回味。

不知道从什么时候开始，我已经对肉类略感恐惧了。尤其是大块大块的猪肉牛肉羊肉神马。难道这是因为单位伙食太好了？还是个学生的时候我对肉类都很饥渴的啊啊啊啊啊。

钱有了，某些追求却用钱买不到。