我的天

我已经很久都没看过书了，不想翻译，不想运动，只想抱着电视看亚运比赛。但今天，我还真的动了那么一下，不过跑步数据很奇怪，一圈下来比平时多了大概50米，天知道这到底是怎么回事。于是数据上说，我真的太神奇了，但实际上，我知道那不可能。

我跑步的时候，几个小男孩也在那里玩。一开始的时候是打游戏，然后是随便捡了个瓶子的盖，在不知道干嘛，最后，其中一个拿了个足球过来，于是他们就在小区的道路上踢足球。也不知道他们的分组规则是什么，反正我没看懂。每次跑圈路过他们那里的时候我都会小心翼翼，他们也会有点忌惮会踢到路人。通常来说，我几乎到达他们那里的时候他们就停下来了，因为以他们根本控制不了球，无论是大一点的孩子，还是最小的那些。用手扔也好，用脚踢也好，姿势可能看上去到位了，但实际上出来的效果非常糟糕，球完全不以他们期待的方式运动。这让我很惊讶，只不过是一个直线，有那么难吗？毕竟小学的时候我也玩过一阵，我觉得，让球直线运动没那么难吧。必须传到一个很刁钻的角度，也要用很神奇的弧线踢过去我不懂，但直接短距离的直线，还是可以轻易做到的，但显然，他们都做不到。跑着跑着的时候，其中一个不知道怎么了就哭了起来，所以他们停下，不再踢球了。印象之中，我小时候跟别人玩，基本上没有到最后谁哭了，然后结束游戏。

今天的跑步账面上超级牛，平时要跑六圈半，今天五圈就可以了，所以如果我再挺十几圈，马上就会够数10K，但我知道那不是真的。所以跑到40圈我就结束了。我知道自己肯定不具备504这样的配送水平，最巅峰的时候尚且做不到，更加不要说现在。虽然从气温上说今天并不低，但因为湿度不大，而且偶尔还有风，所以感觉不太糟糕。小区跑一圈，只有大约150米，每次都会路过那些小男孩踢球的地方，所以几乎可以这么说，在小区跑圈必须得小心翼翼。虽然我已经挑了个不算很多人的时间，我是下午3点半左右开始的。如果是中午或者晚上饭点的时候，人会更多，首先额外多出来的是那些送外卖的。傍晚的时候，很多家长会带着更小的孩子出来，而那些几乎可以说是婴儿级的孩子，更让人不放心，因为他们的运动路线简直不可测。有可能突然冲出来，也可能踩个自行车以不规则的线路前进。又或者一对大人和一堆小孩像路障一样站在路中央。大人在侃大山，小孩在不规则运动，因为要拦住不规则的孩子，所以大人必须得站在那里。如果我们的小区再大点，活动场所再多一点，是不是他们就不会以这种方式站在小区道路上呢？

穷人只能这般自娱自乐。

今天就是和交易中心篮球比赛的生死大战，但直到两天前，进行最后一次篮球训练的时候，我才觉得自己两只脚的跟腱炎又犯了。自从跑步以来，几乎每个夏天我都会有这种毛病，原因是夏天气温高，湿度大，所以我的跑姿发生了一点改变，有可能是步频增加，步距减小，又或者步频保持不变，但步距减小。步距减小对我来说就意味着落脚的方式发生改变。正常来说，如果我能跑起来，我是全掌落地的，但是如果我的步距变得过分小，那么跑步的时候我的重心就会主要都落在我的前脚掌上。从理论上说，只要我上半身的倾斜角度也减少一点，这完全没有问题，但实际上，这种东西说就容易，做起来却很困难。

貌似去年我没有犯过这种毛病，但之前某一年，这个东西真的让我弄得非常痛苦。用尽各种方法都不见效果，为了这个我涂了很多消肿止痛酊，但这非细菌导致的炎症。那种东西涂上去以后，的确有一些冰凉的感觉，但是效果不明显。最后我是怎么摆脱掉这个的呢？我用了很多时间去做提踵练习，每天上下午都抽一段时间去楼梯那里提踵。因为做了提踵练习，也因为后来天气渐渐凉了，我的步距也慢慢长了回来，所以跟腱炎自动消失了。

这个夏天我跑的步没有很多，虽然步距的确小了，但跟去年比起来，其实也没差多少。这个夏天我跑得比较少，经常周末偷懒，而只跑两个工作日晚上，虽然这两天是隔天跑，但这两天之间又有两个晚上的篮球训练。的确，我跑步的时间不多，但篮球的时候显然弹跳很频繁。因为在那个时候，用的就不再是慢跑了，尤其是快攻的时候，那根本就是全力冲刺。虽然就里程算来，其实两个多小时篮球训练我跑的里程没有10K那么多，但是有些时候除了跑以外还得跳高，于是问题就来了。这些东西不是一两天造成的，是日积月累的结果。但是到最后时刻问题才爆发，真的让人很无语。如果前几天我就意识到这个问题，我会从家里把肌效贴带过来，那个东西虽然不能彻底地解决问题，但可以在短时间之内起到舒缓的作用。所以如果我要起到类似效果的话，我要在脚后跟那里贴几条医用胶布吗？因为问题现在才爆发，所以我再做提踵或拉伸等补救措施已经太迟了。觉得有问题的时候才发现工具不在手边，而的确自己又是有那个东西的，感觉真的很烦。自从去年睡到歪脖子以后用过肌效贴，那东西就一直只是放在我的抽屉里。真不知道什么时候才会用到。贴那个东西有点让我心有余悸，因为粘性太好，而我腿上的毛又太多了，撕下来的时候一定很恐怖。所以我曾经有想过要不要买一些剃毛的工具以防万一。但如果不是做一些身体对抗性的运动，基本上我是不需要考虑在身上贴那些东西的。

上一次打顺德库之前，我戳了个鱼蛋，这次的打交易中心之前，我的跟腱炎复发。为什么这些好事情总是喜欢赶在这些时候出现呢。

今天我会在两个脚后跟那里，贴两块撒隆巴斯的胶布。

有时我会很惊讶自己为什么做梦的时候会梦见那么多神奇的建筑，他们大多很古旧，是中西合璧的，也说不上那到底是什么风格，简单来说就是很复杂。那些显然都不是高端科技型的，不是科技馆里天马行空的那种，那些东西估计是我曾经见过加各种想象出来的。梦里我不只设计出了房子的外观，连内部都一并想出来了，但其实相比于外观，内部我见识得比较少。还记得我小的时候走在广州老城区的老街巷总是各种好奇遐想，虽然习惯不好，但我总喜欢往别人家里张望。我很想知道里面的人到底过着什么样的生活。随着年龄的增长，那些房子在旧城改造中慢慢消失。从前我还有一些亲戚住在那些老房子里，但他们年纪都大了，因为城市发展的需要而拆迁到了别的地方。我的脑子里经常萦绕着那些旧物。梦里不只有旧物，还有老人，甚至还有看门的汪星人。比如说昨晚的梦里我就知道某个破房子那里有个汪星人，但穿过破房子是最快的捷径，我试图碰碰运气，但离房子还有超过5米，汪星人就已经出来“迎客”了。那是一只大土狗，虽然它没有吠我，但光是那眼神就已经足够凶了，所以我只好老老实实地不走捷径。

梦里的跑步很奇怪，虽然那是跑步但感觉一点都不像跑步。有时梦里跑步轻松地就“飞”起来了，就像脚下装了弹簧一样一步就能老远，但昨天梦里的跑步却感觉我的步子貌似无论如何都迈不大，跑不快，简直郁闷透顶。别人都一溜烟似的不见人了，但我还在那里磨蹭。怎么区别梦里跑步和实际跑步呢？梦里跑步心肺完全不受考验，跑得快也好，跑得慢也好，心肺都没有压力，但清醒的时候跑步我永远都是心肺比身体其它部位的肌肉先累，让我觉得不想跑的永远都是心肺。看来我一直都只是个跑渣。到底哪些大神级的高手长跑时心肺是不是通常不是他们最容易到达极限的地方，如果真是那样，他们就只需想办法跑得更快，而且在更快的水平上提升身体各处的乳酸阀门。大神们的最大摄氧量肯定是惊人的，他们的肺活量呢？

不知道今年广马的抽签结果什么时候出来，现在我居然希望自己抽不中，因为今年我完全不在状态。今年抽不中，估计往后我也不会有什么冲动去报名马拉松了。黄埔马拉松不想去，但如果广州有女子马拉松呢？还记得一开始接触长跑的时候我就已经知道跑步之余要进行交叉训练，但激烈身体对抗性的除外，现在我总算有点懂了。跑步和篮球的确是矛盾的，因为篮球不确定的身体对抗性特征说不准什么时候就中招了。现在我需要重新找到的是跑步的欲望。以前到底是什么推动我跑起来的呢？

今年的天气很怪异，我的懒惰也很横行。

对上连续两次带着蓝牙耳机和手机在家里楼下跑步都出现了跑了几步，耳机就提示我没电了。所以没跑几圈，耳机就自动关机，我实在搞不懂这到底是怎么回事，因为出门的时候电量显示还有一半呢，但开始没多久就没电了。今天跟之前不一样，因为我确信蓝牙耳机近期我才充过电，而且没用多长时间，所以今天的绕圈我全程都有音乐，但问题是，有音乐我感觉反而很累。也不知道是音乐的关系，天气的关系，还是因为我已经好几天没跑不了，所以今天开始的时候挺艰辛，一路都比较痛苦。也非常有可能是一开始的时候太快了，所以那种痛苦的感觉一直维持到最后。今天我本打算跑个10K，但实际上7K就收工了。今天我也本打算早点开始，但实际上开始的时候已经8点半。在家里楼下开跑的好处是任何时候开始都没问题，但坏处是，通常我不拉伸就直接回家，因为没有拉伸的地方。也不是真没有拉伸的地方，只是我没有好好去找一找而已。今天让我觉得很痛苦的不是肌肉酸痛，而是呼吸。三天不跑，有氧能力就会下降是显然的。所以可能今天跑得很痛苦，明天反而没那么想死。据说明天开始，天气又不稳定了，所以跑步的时候可能要下雨。我也说不准自己会不会因为下雨了然后又借口不去跑了。因为周二周四依然会有篮球训练，所以跑步只能是周一周三，不能变换。这已经是到达了退无可退的地步。

上周五回家的时候从地铁猎德A出口出来就看到了肯德基的广告，因为那里刚好正对着肯德基的门，说他们的价钱回到了几十年前，土豆泥八块钱，吮指原味鸡两块半，这是会员价。我不确定到底是不是真的，但我知道这一定是限时的，7月16号开始。今早跑完回家以后，我又特意翻了翻肯德基的广告，并打开了微信上的小程序，的确找到了吮指原味鸡和土豆泥，但是那个价格并不是广告上的那个。我的直觉告诉我，肯定应该要在某个地方领个优惠券什么的。最后我还真找到了，于是中午吃饭之前我就去了一趟肯德基，用3块3的价格买了一块吮指原味鸡和一杯土豆泥。中午家里吃的是我妈特制的南瓜番茄酱螺丝粉。我把那块原味鸡跟我爸对半分了。那个土豆泥一家三口每人都来一点。我向来不是肯德基的粉丝，我对他们的鸡没兴趣。今天吃他们的吮指原味鸡，感觉皮炸得有点过，除了皮以外，里面几乎没什么味道。吮指原味鸡是肯德基的招牌货，我真搞不懂为什么那些人会那么喜欢，反正我是没什么爱，但是才2块5一块，无论如何都得薅一下这个羊毛。我更喜欢他们的土豆泥，不知道为什么可以做得那么绵。就是上面的黑椒酱有点少。一家三口分吃一个土豆泥，我个人感觉也够了，所以我觉得把他们的土豆泥当做是正餐估计也可以。但我觉得最恰当的方式是用早餐，一杯土豆泥一杯咖啡，完美了，但貌似肯德基的早餐没有土豆泥。因为吮指原味鸡和土豆泥供应的时间是早上10点半以后。下午睡了个觉，起来以后，我拿着我妈的手机，又去买了一个土豆泥。加上支付宝各种优惠以后，到手价才两毛八。在K老头那里薅羊毛，我已经薅到了极致。每年麦当劳的派日我都不会错过，至于肯德基的这种优惠一年有几次，我不知道，但这次我真的撞上了，且好好利用起来了。

不用抢的优惠真好～

如果只需要晚上早点睡觉就可以控制体重，且大姨妈正常，估计谁都会愿意做。但实际上，要真的做到，而且是每天晚上都做到，却很不简单。因为生活中总有很多突如其来的事让你措手不及。最经常遇到的包括不经意的聊天，因为实在不知道什么时候你会跟什么人突然想起要做些什么。早点睡觉，晚上睡觉的时间足够长，基本上对我来说，大姨妈应该可以正常。姨妈正常了，即便我什么都没做，体重也会下去，而且会保持在一个合理的范围内。早点睡觉就能解决问题。这是一个最简单的方法，但也是一个很难实现的东西。其实回想当年高三的时候，为什么我的姨妈一直都不正常，非常有可能因为高三的时候有了晚自修，回到家洗完澡已经接近11点，再随便磨蹭些什么，11点半睡觉是很正常的。于是同样很正常的就是那一年我的大姨妈几乎没来过。之所以这样，是因为在那之前我的睡觉时间都是晚上10点前，顶多是10点半之前，再怎么晚也不过是10:45之前。

大学生活比较混乱。我也不知道为什么那些人大半夜都不睡觉。一个宿舍的人，即便都上床了，躺在上面还是要继续聊天。虽然宿舍11点就强制断电关灯，但实际上我们还是会扛到接近12点才睡觉。之所以大学期间姨妈一直正常大概是因为身边有那些一直都很正常的人的激素影响我。工作以后，很自由，就是因为太自由了，所以不早睡觉也变得很正常。两个人住的时候，可能还有一个聊天聊到不知道什么时候的情况，而一个人住的时候就是拿着个手机不断地去翻看淘宝或者微信。不是人人都像我这样晚上不早睡大姨妈就不正常。也正是因为她们不这样，所以她们可以随便任性。我也说不准对我来说这到底是好事还是坏事。但就早睡这个问题，老天爷真的对我很严格。虽然实际上偶尔一两天晚睡也不会怎样，但是一两天是这样，很容易就会导致每天都是那样，因为那都已经养成习惯了。为什么事情必须要等到大半夜才去做呢？！为什么就能不能早一点去完成呢？！我也不知道，大概也就只有到那个时候，他们才觉得有意境，又或者觉得适合干某些事吧。

今天我做了个疯狂的决定：中午11点半才去跑步。不打算跑远，只是在家里的小区楼下兜圈。其实一开始我并没有打算要跑10K，但跑着跑着，觉得感觉还不错，那就直接完成10K吧。跟平时最大的区别在于，在小区楼下跑步我不带水。我平时跑步只要超过5K，就会带水。今天之所以没带是因为我没有10K的计划，其次是我觉得虽然我在绕圈，但我不知道该把水放在哪里才不会被那些熊孩子搞丢或者被哪个环卫工收走。对上一次跑步是上周三，和今天的感觉有点类似，全程我都觉得不辛苦。虽然大概6K过后，我就明显感觉到口里发粘，因为已经有缺水迹象了。缺水口干这很正常，但实际上，这样除了让我的心率飙升一点以外，其实并不影响我的运动表现。人是可以忍受一定范围内缺水的。也正是因为到后来已经缺水，所以我的汗也就不会像中前段那样下暴雨。起码我再也感觉不到有更多的汗沿着我的手臂流下来，把我的手掌搞湿，逼迫我不得不一边跑一边甩手。在缺水状态下保持专注是我需要学会控制的，毕竟在这种缺水状态下，因为我整个跑姿都很流畅自然，没有哪个特别薄弱的环节，所以不会出现抽筋。与其说这是体能上面的考验，不如说这是心理层面的训练。既然我不觉得太累，为什么我要停下来呢。我已经报名今年广马半马了，虽然我觉得被抽中的概率很低，但起码从现在起我不应该再随便懒散翘掉日常训练了。

坚持早睡，继续跑步，对我来说，足矣。