我的天

不知道为什么，第一次总会让我觉得很兴奋，也很有冲动去做。随着年龄的增长，第一次的兴奋对我来说越发强烈。今天我就做了几个第一次。第一次起床以后先涂一层芦荟胶，然后再涂防晒霜，这是我第一次涂防晒霜！33岁的人第一次涂防晒霜！然后呢，去跑步，跑步回来以后洗澡，然后涂了几回芦荟胶，最后再涂一层维E润肤露。因为防晒霜是防水的，理论上应该用卸妆水把它洗掉，但我没有卸妆水，虽然我家大概有橄榄油之类的东西，但有把油往脸上涂总感觉怪怪的。据说也可以用碱性的香皂或肥皂之类的东西，但问题是我家除了硫磺皂就只有很久很久以前我爸从工厂里拿回来的中性肥皂。唯一我确定的是，如果防晒霜有残留，理论上我不能在皮肤表面起泡。所以我用曼秀雷敦的泡沫洗面乳把脸洗了四次，脖子也洗了两次，但即便这样，我仍然不确定我是否已经把防晒霜洗干净了。大概往后如果我不想配备卸妆水的话，我用防晒霜的时候要备一些橄榄油。除了在防晒方面我基本上已经把全套工序用上以外，今天我也穿了新跑鞋，之所以穿是因为今年京东的618同款的Mizuno比去年便宜了75块钱。那个价位也是我长期观察四年以来最低的。为什么这个型号的鞋会卖这么低价呢？其中一个原因非常有可能是这一代的鞋可能有些什么缺陷，所以买的人特别少。通常来说我都是在618的时候买今年新出的这个型号的鞋，今年的情况很奇怪，即便是男装也只出了一款，女装根本就没有，我不知道为什么会这样，但如果在亚马逊搜索，海淘的确可以买到好几个配色今年新款的型号。我觉得这其实是一个恶性循环，你出的配色越来越少，而且配色，也越来越奇葩，买的人自然会少，买的人少，你就觉得这个鞋不好卖，甚至干脆不卖了。他们为什么要这么残忍呢？这个型号的鞋我从第9代开始穿，到今年已经是第14代了，但如果现在不海淘，我最多只能买到13代，13代的那个价位居然创下了这些年来我看到的最低。这是一个危险的信号啊，虽然现在价格低对我来说很爽，但万一抛售完这些以后再也不卖这个型号呢？我真心觉得很惋惜。

今天涂了防晒霜去跑步，其实我是有点担心的，因为那是防水的防晒霜，所以会不会堵塞毛孔，让我有憋闷出不了汗的感觉呢？但实际上根本就没有，即便在晒的时候我也没有觉得皮肤烫烫的，所以反而更舒服了。另外一个原因非常有可能是今天老天爷非常仁慈，在一些完全空旷没有遮挡的地方居然会发生头顶上有一大块云遮住，所以通过那些区域的时候地上没有影子，我可以比较舒服地通过。我觉得在太阳非常好的时候跑江边是个很不明智的选择，因为即便天上有一大块云挡住了直射，但水面的反光还是非常强烈，所以即便一侧有树的话，能挡住头上的太阳，但挡不住江面反射过来的各种亮瞎狗眼。大概夏天的晚上跑江边很惬意，但显然在日照非常强烈的时候跑江边是一个很傻瓜的选择。水泥地的反射非常强，我觉得沥青地的反射反倒没那么强。沥青地淋湿了以后散发出来的那种强烈味道和热气会比较厉害，但因为沥青地非常粗糙，而且是黑色的，阳光都被吸进去了。所以同样是跑阅江路，我觉得太阳大的时候跑马路边比跑江边好，虽然无论是跑马路边还是跑江边都是在跑花岗岩地砖，硬得不行。去年为了一个全球财富论坛把阅江路最好的沥青单车径全部铲掉一律变成硬邦邦的花岗岩地砖对我们这些跑者来说简直就是让人超级无语的决定。

跑步结束已经接近两个小时，我暂时还没有出现上几次跑步过后的那种强烈搔痒。如果今天做了所有防晒措施以后就没事的话，基本可以确定上几次我发生的事是晒伤。

昨晚跟前晚的感觉完全不同，前晚没到十点我就想睡觉了，昨晚和平时一样，过了十点我还是没有睡意，不过觉得有点口渴，但我也知道那么晚还喝太多牛奶半夜估计要上厕所。今天跟昨天到底有什么不同？我实在说不出。还记得前天晚上睡到床上我才记得空调的总闸没关，因为空调面板指示灯，即便是关掉了，那个电源的灯还在亮，我不得不又爬起来把空调的总闸关掉，当然这其实是可以设置的，比如说可以我设置空调不亮灯。但是如果不亮灯，我自己都不知道什么时候开了空调，还是养成关空调的时候关电闸吧。

理论上我应该前天晚上去跑步的，但却跑不成，因为大雨滂沱，下得非常大，而且下了很久。所以即便前天我已经做好了跑步的所有准备，我还是没去，取而代之的是做了30分钟的自编workout。其实那个东西全长并不是30分钟，我编那个东西的时长是1个小时的。但现在我已经默认把那套动作分开两半来做了。我个人觉得前半部分会难一点。我想成为有理性大脑和野蛮身体的人。既然一天到晚我都已经只能坐在电脑旁，所以我必须得每天抽出些时间来打造野蛮的身体。虽然这些并不能完全抵消一天坐着不动，但总比一天真的完全不动好一点点。到现在为止，我都并不抗拒做运动，只是一开始不做了，然后懒惰就会起来，于是就有了过各种没有时间的借口，最后就直接荒废掉。过去我到底是怎么挤出那么多时间去做运动的呢？其实那时我的脑子里也不只是运动，还有很多其它。

现在对我来说，除了运动、工作以外，还有尤克里里。我并不急于搞出些什么成就，对我来说，上手一个乐器就是为了当我想弹奏模仿某段音乐的时候，我能做到，而是先不是因为我对那首歌经过了长期的训练，又或者我找了相关的视频或者乐谱，而是我随性就可以折腾出来，虽然不那么完美。以前玩电子琴的时候，我一直都这样。只要是我听过的，我会唱的歌我都能弹出来，问题只是我只能弹主音，伴奏部分是一片空白。现在我觉得，我是时候学会听伴奏了。相比于电子琴或钢琴，尤克里里的伴奏可能要比直接弹琴弹伴奏靠谱。为什么从前我就没想过只用左手弹伴奏，然后自己唱歌呢？其实这完全说得过去的。从前我一直默认左手就是用来弹伴奏的，右手是用来弹主音的，当时我是一个没办法同时控制住左右手的人。我的精力全部都在右手的时候，我的左手没办法在恰当的时候弹恰当的音。所以我觉得可以在琴上双手飞舞的人都很神奇。现在回想起来，大概是因为从前我没有练过。尤克里里我一上手就是用来弹和弦的，我就没想过要用来玩弹指，虽然我觉得弹唱和弹指二者都不能荒废，但我更侧重于弹唱。毕竟弹唱讲的是一种气氛，弹指是一种表演，弹错一个音非常明显，但是弹唱即便伴奏错了，也没啥所谓了。弹指也好，弹唱也好，到达一定程度，其实都是双手各指在琴上飞舞。我知道自己现在还处在初级阶段，所以我不会试图同时为难左手和右手。要完成弹唱，左手的和弦必须在恰当的时候按准，右手拨弦一定得条件反射扫出我需要的节奏。至于弹指嘛，如果我能把和弦恰当按好，就能保证我按弦的力度和时间都准确，往后只是按一个音。会变得顺理成章。至于现在的右手，弹指的时候，我只是用拇指，如果我多加两个手指，食指和中指都用上，估计我可以来得更快。

大树不是一天养成的，我也没想过可以几天就种出一棵树。毕竟归根到底，学习应该是快乐的，如果只是不断地投入，但又看不到成果，多让人沮丧。不过话说回来，如果真那样，是不是我们的学习方法或者我们定的目标并不适合呢。

每天都有所得，让人觉得很幸福。

昨天其实我根本不确定自己能不能跑完10K，因为开跑的时候已经看到闪电，虽然雷声还不明显。彩云天气说西北方向五公里正在下大雨。正常情况下，五公里可能半个小时之内就会下到我这里，但是我所处的麻涌角尾尖这片区域是个例外，因为对面是莲花山，经常会发生广州或者麻涌镇区下雨刮风很厉害，但我们这里却风平浪静。据说是对面的莲花山望海观音起了作用，天知道是不是真的。起跑的时候我甚至不知道自己能不能跑到5K，但是当我跑到7K的时候，我知道我肯定能跑完10K，因为即便最后下起了大雨，就剩那3K了，必须把那搞定。相比于前两天，昨天一开跑我就已经觉得酸痛，但是，这种感觉跑着跑着就没有了，不知道是乳酸散开了，还是因为内吗啡起了作用。我觉得昨天跑得比较辛苦的，因为湿度太大。可以确定在我们单位五公里范围之外正在下着大雨，我们这里气压很低，偶尔有几阵风，但更多时候感觉到空气完全不流动。为什么今天一定要把10K搞定呢？因为说不准今天会不会下雨，会不会下得比昨天更厉害。我不能把事情一再的往后拖，就是因为我拖得太多，所以就造成了现在的困局。因为11点之前不睡觉，所以大姨妈放我飞机，因为大姨妈不来，体重不断上升，甚至感觉裤子都在笑话我了。我已经被逼到无路可退的地步。于是我不得不重新找回之前的那些套路，跑步也好，其它运动也好。

前天做了个一个小时长的workout，其中包括30分钟的HIIT，10分钟的上肢力量训练，10分钟的kickboxing，以及十分钟的核心肌肉群训练及放松冷身。已经不记得我多久没做过这套运动，一开始我觉得自己没问题，但是HIIT的几个动作下来我就已经汗如雨下。在完成HIIT的时候我试过把衣服脱下来，几乎能拎得出水了。但只是几乎，那是一件全棉的衣服。上肢力量训练的时候，我明明用的只是两个六磅的哑铃，但是有些动作居然会感觉到吃力，之前我用的可是七公斤一个的啊。开始kickboxing的时候我甚至觉得脚底快要抽筋了，两只脚都是，所以我只能尽量的让双脚钉在地上不移动，只能动身体其它部位。抽筋这种事从前做这套动作的时候我从来没有遇到过。之所以抽筋，可能跟疯狂出汗有关，而至于为什么会疯狂的出汗，我自己也搞不懂。我过去的经验是，如果我疯狂的出汗，补进去的如果只是水分而没有其它电解质就很容易抽筋。但实际上，在做这些一小时甚至一小时以上的时候，我就没有准备过电解质饮料，依然没事。但现在才开始没多久我就流汗流成了傻瓜。但我就没想过要停下来，虽然在那30分钟结束之前，那个念头多次袭来。但每当我结束一个的时候，我发现原来自己还可以继续下一个，那就继续下去。不知道从什么时候开始，我的脑子就像被清空了一样，只是看听这视频的解说跟着做。我甚至已经没感觉他正在说英语，反正我知道他在叫我做什么。要我翻译我做不到，但我就知道是那个部分。在复杂的心理斗争之后，我终于搞定了那一个小时。结束的时候，我坐在瑜伽垫上，跟之前一样，脑子里一片空白，汗在不停地往下滴，所以完了以后我必须拿个抹布把家里客厅的地板上的汗水擦掉。你说哪里特别累嘛，实际上也说不出来。只是觉得小腿和脚底稍有不慎就会抽筋。虽然说不出具体到底是哪个地方最累，但是整体的感觉就是整个人都傻掉了，正如那句广告语所说“仿佛身体被掏空了”。1小时结束以后脱下衣服，终于能拧出水了……完了以后去洗澡，发现手举不起来了，洗脸和洗头的时候特别囧。好不容易洗完，但还是觉得很热，吃饭的时候对着风扇吹，坐在电脑前也对着风扇吹，但依然会满身大汗，就像内置了一个火炉一样。在这种情况下，理论上我应该早点去睡觉了，但实际上，我晚上9:40才开始抱起尤克丽丽在练欢乐颂。10点不到又坐到了电脑前继续翻译《古拉姆》。我的感觉是肉体上你可以把我折磨死，但精神上我还好好的。当肉体和精神都经历过一番磨练后，人会自然进入另一个境界。不是人人都能体会肉体和精神间歇训练是多么的有趣的。折磨肉体的时候你的思路清晰，绞尽脑汁的时候，是你的肉体训练让你能专注坚持更长时间。

别人说，身体和心灵总有一个要在路上，对我来说。虐身体虐大脑，缺一不可。

昨天早上花了接近三个小时从单位回家。回家以后看了一集GA，然后睡了个午觉。余下来的时间都是用在校对《忠肝义胆》的字幕上。也总算完成了我第二次校对吧。首先我要把字幕的翻译全部过一遍，然后第一次校对，第一次校对室看字幕在时间轴里对不对得上号。字幕这种东西跟一般的翻译不一样，你必须严格控制字数。因为如果翻译得太长，但是那里的时间间隔太短，看字幕的人根本来不及，单纯只是做文字的翻译没有这个烦恼。当然，如果做的是听译，而且是同声传译，肯定也会遇到这个问题。这些年做字幕下来让我在翻译的时候不再像一开始那样那么紧张，脑子不像对付高考那样小心翼翼了。现在我觉得自己挺自由。有些时候是看着英文发挥想象力，有些时候是看着中文发挥想象力，具体就是把长句缩短，把短句变长，又或者用更直白，而不是文绉绉的方式把东西表达出来。从前考语文的时候我都没这么认真过。因为字幕这种东西本大都是人物的对白。如果是在一部电影里的话，那就是角色对话。除非角色是一个诗人或者文人之类，否则，不可能那么文绉绉。另外一个需要考虑的是角色的身份，如果那是一个小混混，你就不能把他的话搞得太文雅。插入一些介乎于粗话之间的俗语也是应该的。我不想在我的字幕里面加入过多方言。因为别人加入这些的时候，我也会很反感，比如说有些人很喜欢加入儿化音。我尽量让自己不加入方言，但有些时候，方言是我与生俱来的，我加了也不知道！在这个自省的问题上，我还需要花些力气。

下午睡醒了就在那里做字幕，晚上睡觉之前也在那里做，所以即便躺在床上睡着了，我还在做字幕，不过问题只是我觉得这句话有问题，我把时间轴调整过了，但梦里还是没反应。过后我才意识到，哦，原来是自己在做梦。

今天早上跟往常有点不一样，我用了个很早的闹钟起来吃早餐，本来应该吃完以后再睡一阵，然后去跑步。但我睡不着。所以干脆把blog搞定了，余下的时间，继续做我的字幕。因为我实在不喜欢把工作撂在那里，我的计划是明天之前把这个字幕作业交上去，希望他们能在五一假期之内把片子压出来。那么也就算是我送给大家的五一礼物了。

经常会有人问我，做字幕有没有报酬。显然是没有的。因为这纯粹是我的业余爱好，大概如果真的要让我专业地去做字幕，我就会撒手不干了。不过话说回来，那些专业的单位也不会要我，因为我只是一个普通的工科生，紧紧过了六级考试而已，而且还不是优秀。在理论和技巧上，我肯定不如那些英语专业的人，但是在实战经验上,，在结合实际情况的考虑上，我未必就比他们差。对他们来说，做字幕是一份工作，要去完成任务，然后拿薪水，但对我来说，做字幕是一个责任，没人会用分数去衡量我，但显然我对自己的要求从来不低。每次我都希望自己能做到最好，哪怕那个最好对别人来说不过是一般般而已。

献血肯定是一种奉献，对我来说，做字幕也一样。

汗斑这种事折磨了我很久，无论是夏天还是冬天，夏天的时候会严重一点。还记得一开始我用的方法是白醋或者冰醋酸。那个方法真的很暴力。涂上去以后，你马上会感到刺痛，然后是剧痛，那种痛会维持好长一段时间。如果痛痛就算了，也罢，但问题是，那会直接让你那一片皮肤受伤结痂，而且这样以后并不会痊愈。很痛的时候你当然不会用手去抓，但是结痂了以后，那片区域依然有顽固的真菌。情况就像皮肤牺牲了以后恶魔其实还潜伏着。后来我用过药房里买的达克林，医生开的派瑞松，以及一些离子式的消毒剂。但即便是用上了药物，汗斑这种东西还是不会根治，治疗的时间很长，通常以星期甚至月为单位，但不久以后，可能过几个月，可能是半年，又来了。

今年我就用朋友以及很多人都说过的蒜头。蒜头的味道的确不怎么好，尤其是出汗的时候涂上去，我的汗斑长在脖子上，于是脖子就一股咸和呛的味道了。那绝对是舔一舔就会味道好极了。因为汗斑在我自己的脖子上，当然我自己不能直接舔，但是用手摸一摸再放到嘴里舔一舔还是可以的。蒜头相比于白醋来说，刺激性小了很多，虽然也会有刺激性，但起码蒜头的刺激性是短暂的。一开始用的时候，我直接用干的刀切蒜头，结果是切出来的蒜片汁液有限，涂那么几秒钟就没了，后来朋友告诉我，在切蒜头之前，先把刀用水湿润一下，那么切出来的蒜片除了蒜油还有一点水，虽然水不多，但是足以可以延长那个涂抹的时间。还有就是稍微稀释的蒜油更容易渗入皮肤，同时，蒜头片也不那么容易贴在刀上，又或者那些大蒜的成分粘在刀上很难洗。如果开切之前就有把刀湿润的话，最后洗刀也只不过是拿刀在水下冲一冲那么简单。蒜头这种东西相比于白醋还真有效，它不会像白处那么刺激，但是它的效果很明显。当我真的很痒的时候，涂上蒜头，基本上痒就止住了。甚至是过后几天都没什么感觉。所以我经常会涂一两天，然后就忘记了，到下次痒的时候再去整，虽然我知道，这样会让那些真菌变得非常顽固，甚至有一天蒜头都治不了它们。

为什么蒜头就能搞定这些东西呢？如果真的是蒜头里面的蒜油起到了作用，为什么从来就没有人提取蒜油，然后以液体的方式出售呢？显然那样要比每次都用刀去切蒜头片方便，因为毕竟很多场合是不能带刀的。提取出来的东西，可以用眼药水瓶的方式，又或者用滚珠的方式，用喷雾的方式就有点浪费了，没必要。既然那种离子的液体能做成消毒剂，为什么蒜油就不可以呢？不过是味道呛一点而已。这一个来月下来，我发现通常在睡觉的之前涂完蒜头，第二天基本就不会被汗斑的痒烦恼了。

我又不是干重体力活的，为什么汗斑这种东西会跟我纠缠不清呢？究其原因，我觉得是前一两年跑步的时候我带着个有麦克风的有线耳塞，那东西一直摩擦我的脖子，于是脖子两侧就出现了破损，破损加汗水，结果就让我染上了这种很麻烦的事。

不是大病，不会让你死，但却会一直缠着你。