我的天

在统计南京培训的最后一天上课下午的最后一节课，我掏出手机，发现自己还处在飞行模式，把静音打开，把飞行模式关掉以后我发现来了一条短信，说我的天天快递到了，正放在单位的保安室。近期我没有网购啊，所以那只可能是两周前完全发错货的那家我已经完全放弃、准备启动维权程序的商家。我打算今天从南京回广州以后就把那次买的所有商品都按退货，万一退货不成功就差评。但在离延期3天结束前的2天，那家店居然成功派送，而且让我同事去验货后发现居然是齐货的，真的让人太惊讶了！！！不过即便是这样，评价的时候我也会只给他们的物流1个星，服务3个星。3个星期才最终搞定一个订单，这什么鸟速度！人家3天就搞定，你用3周，是人家的7倍，这生意你到底还要不要做？！！！但总算派送成功了，而里面的也的确就是我买的东西，虽然不知道品相如何，反正我是不抱任何希望了。不过总算最终我不需要来个差评或者找淘宝介入维权。

昨天上午我6点多起来去跑步了。具体开跑时间是629，路线是围着住的那个宾馆所在的职业技术学校。我跑的那个路线一圈下来差百余米接近2K，这样的校园已经不算小了。学校里有山有水，山不高准确来说是个坡，湖之类应该是人工开挖出来的。在南京的栖霞区仙林大学城待了几天，感觉有点熟悉又有点陌生。不知道现在的学生是怎么回事，我们住的那个宾馆的那个学校的学生感觉都很低调，男生基本穿黑色深蓝色，顶多再来一个白色，女生的颜色也没有丰富多少。到达的那天晚上我们去那个学校饭堂的某个餐厅吃饭，出来以后顺便在学校里兜了一圈，也正是因为我们兜过一圈，所以昨天早上我就知道该怎么跑了。学校的2个标准400米跑道运动场是并在一起的，一个新一点，一个旧一点，晚上散步的时候是晚上8点多，运动场晚上根本没有灯，漆黑一片，但连片的篮球场区域是有灯的。在漆黑一片的400米足球场跑道上，零星的学生在跑步。让我觉得非常惊讶的是他们居然是穿着长袖衣裤跑步！有的还穿着卫衣甚至羽绒服！！！当时的气温大概是15℃，这样的温度，这样的着装，无论如何都不适合长跑，甚至慢跑都显得穿太多了，但他们就是这么干的。后来，我们在仙湖那边转了一下，几乎没有看到跑步的非学生，而跑步的学生穿得一律都很多，这到底什么鬼啊？！昨天早上我穿着很薄的荧光红速干短袖和很薄的8分跑步紧身裤。我在学校绕了4圈，没有遇到过一个也是这么跑的，也没有遇到一个穿这么清爽的，更加没有遇到一个速度跟我差不多的。我这么一个奇怪的外人出现在他们的学校，来了又去了。跑步为什么就得在运动场呢？！他们学校的沥青路修得非常好，只跑圈不路跑实在太可惜了。当然，我也理解，我还是学生的时候我想都没想过要绕着学校路跑，但是我还是学生的时候跑步远远没有现在风靡！

去过广州大学城几回，感觉我们的跑步氛围要比他们好。

我觉得现在我应该做的不是再去考虑什么配速，因为显然现在单位的场地已经不容得我去理会那个指标。对我来说，更重要的是达标，标准就是心率和持续时间。我可以划定一条最低线以及最高线，心率要在那个范围之内。持续时间也可以画一条底线，至于余下的数据，也就无所谓了。比如说心率我可以划定147到152之间，前3K，可以放宽到147以下。最高心率应该达到170以上。持续时间至少应该30分钟，正常来说应该是60分钟。如果每天都能保证这个量，我觉得可以把自己的体重再调整回来，但前提是我必须控制摄入。如果平时还是继续有很多零食，正餐的主食摄入量就应该减为之前的2/3甚至1/2。毕竟以现在的体重计算，我仍没达到肥胖的范围，只是高于我觉得恰当的底线。

夏天好神奇，即便从心率数据上说并没有很高，但实际上已经大汗淋漓。而骑车和跑步比起来，我觉得体验好怪，因为从有氧心肺锻炼的程度来说，我还处于较低的水平，但实际上下半身已经觉得有点累了。这大概是因为骑车的时候人体做功的部分就只是下半身。跑步的时候摆臂虽然是个比较简单的动作，但还是有一定消耗的，而且骑车的时候PP坐着，轮子的支撑卸掉了好大一部分人的重量。双腿做的是一个规则的弧线运动，即便路面上有颠簸，受到震动的也不是人体的关节本身。昨天我试过很努力地骑车，今天我也试过很休闲地骑车，用的都是普通的摩拜。结果发现平均配速即便只差3K，差别也相当明显。但即便是很努力地骑车，心率的状态也只是平时很休闲跑步的那个水平。可想而知，如果要用骑车减肥的话，那是多么的艰难。而之所以有这个看法可能是因为我没有习惯骑车这项运动。我觉得这个夏天我得重新走起游泳。虽然通常我都游得很休闲，因为太用力反而效率不高，且长时间那么干的话会有一定的危险性。相比骑车来说，游泳是更综合性的运动。去年一整年我都没去游泳，前年我希望自己能学会自由泳，但实际还是没做到，所以今年单位在发游泳票的时候我要好好把握这个机会。

今天下午挣扎了一番，要不要去跑步。结果还真去了，但只跑了40分钟，没走远只在家楼下去跑。一个圈高德地图测距是150米。一开始的时候我有数圈的，但数着数着就完全忘记了。所以，如果要在家里的小区绕圈跑，我得入手一个计数的工具，因为FR235的GPS定位完全不管用。但是实际上我觉得没必要额外入手工具，因为一圈的长度太少，所以要拐很多个弯，腿部的压力很大，尤其是脚踝。下午开跑之前我又把家里附近的地图看了几遍，还是没找到一个恰当的跑步场所。从前我一直不觉得阅江路那条路线很远，但是现在我却想找一个比较近的地方。

运动本身会上瘾，但是要让自己启动起来不容易。

今天也不知道找了什么目标，反正我去跑步了。其实今天我也有过明天再跑的念头，但我总算把那遏制住了。大概是在跑步之前我摊开瑜伽垫做了一些打坐，于是总算没有之前那么想睡觉了。运动这种东西，你总是越做越想做，越是不去做在开始的时候也会无限拖延。出乎我意料的是今天我觉得比较顺利。一路上都没有遇到什么考验。

反倒是回到家以后再次拿着80片成人纸尿裤以及20片尿垫出门的时候大大考验了我一番。那些东西，体积很大，虽然单包来说重量不大。我把其中十包用一根书包带串起来，另外两包串在我的小斜挎包上。拖着那么大一堆东西上街，我抢足了路人的眼球，无论是在大街上，还是在公交车上。首先，吸引他们好奇心的是我拿着那么大一堆东西，另外一个是好奇我拿的那些东西到底是什么。我也不明白天猫为什么这次会这样。八包合计80片的成人纸尿裤以及两包合计20片的尿垫，为什么他们不拿一个大箱子装着送货。送到我家的时候他们一共装了七个袋子和一个箱子。看着都醉了。那80片的纸尿裤在网站上他们是整体销售的。按照正常的逻辑，就应该把这80片的东西放在一个箱子里送过来。天猫的实际做法简直就在挑战我的想象力。即将走到公交站的时候，我眼睁睁地看着我要坐的那路公交车开走了。于是，在公交站我等了很久。终于来了下一辆，但问题是那是一辆新式的纯电动公交车，座位很少，而且因为等了很久，车上已经满员，所以我只能挑了一个不怎么挡路的位置靠着站，因为我身上的那一堆东西实在太占地方了。一路乘客都不少，所以我从上车一直站到下车，之前我从未觉得，从我家到外婆家坐公交车居然要那么久。到家把那堆东西卸下以后，我赶紧走人，因为外婆家来了去拜年的人。走到大街上以后，我找了一个角落蹲下做一些下背部放松的动作，明明那堆东西不重，但是因为背负的时间太长，而且是以歪斜的方式，所以我觉得后腰很紧张。还是学生的时候，初中和高中的很多时候我都是背单肩书包，为什么当时我就从来没有过这样的感觉呢？难道这些东西比我当年背着书包还要重吗？还是当年那个书包的重心要比今天这一堆乱七八糟的东西好。

阴沉沉的天，你根本分不清到底是什么时候。放假时间太久，电视的节目全部千篇一律，所以根本分不清到底是星期几。从前还是学生还有寒暑假的时候，我怎么分清过的是星期几呢？大概是因为那个时候我还看卡通片和电视剧，而那些东西工作日和周末是不一样的。从前每年一到春节电视节目就很无聊，一天到晚都在重播一些老掉牙的东西。但现在不一样了，现在可选的节目多了很多，但也正因为东西很多，全部都是自己选的，更加不知道看电视是在什么时候了。

明天理论上是我春节假期的最后一天。

早起跑步对我来说已经是很遥远的事了，甚至有点变得不可能完成。因为我的工作就卡在中间，不可能在完成工作之前就把步跑完了，也不可能跑到一半去把工作做了。所以唯一的选择只能是做完才去跑。但是呢我觉得这只是借口，如果我能及时处理，还是可以很早开炮，但我偏偏却拖得很慢。以今天为例，我是过了十点才去跑的。今天是个阴天，温度不高，但我觉得跑起来却不那么爽，因为总觉得，腰包勒着我的肚子，呼吸不畅。为什么从前就从来没有发生过这种事，但近期却会偶尔发生呢？从前我只有把腰包越勒越紧的份儿，但现在完全是倒过来了。尤其我觉得有点喘不过气的时候，我更要把腰包松开。腰包的维度不会骗人，正如皮带的维度不会骗人，我的肚子的确大了。这是外部的脂肪还是内部的脂肪？不知道，反正直径就是大了。肚子大了跟呼吸有什么关系呢？如果不是有个东西在肚子上勒着，我觉得我可以喘得过气来。但跑LSD的时候我不可能不带水以及其它东西。过去四年来，一直没有问题。唯一的解释只能是大概我又要开始做一些腹部运动了。重新开始腹部运动这件事我已经说了很久，但是却一直没有实行。因为通常我躺到宿舍的床上睡觉的时候已经不早了。于是我每一次都让自己借口说因为时间不合适，所以下次再干。但是下次这种事，根本就没发生过。

于是有时我会想，为什么从前拿出时间做这样那样的运动我可以轻易做到，但现在却感觉那么难呢？这个月几乎已经过完了，貌似在今天之前我还没跑过一趟LSD。今天跑的LSD也不是从前常规的18K，而只是一个15K。18K和15K，最大的区别在于为什么我要把那3K去掉。再多3K不会真的把我压垮，但为什么在心理上我就不愿意接受这3K呢？大姨妈不去跑，下雨不去跑，觉得不想跑的时候也不去跑，我也真不知道自己到底想干嘛。从前有那么多时间做运动现在我的时间都哪里去了？

今天跑步的时候，其实我是有一个冥想任务的，就是构思单位国粮局粮食流通购销存年报的统计分析应该怎么写？这个东西我昨天开始下笔，总体的架构大概也就那样呢，但具体我还得补充些什么细节，我需要慢慢考虑。写单位的统计分析的时候，我可以随心所欲，从一个点发散出去，但貌似这份可能要交给粮食局的我要正是一点。之前写的那份，我觉得可以带入一点个人感情色彩，但这一份还是保守一点比较好。刚刚写完去年单位的统计分析没过多久，又有一份涵盖范围差不多的需要写，所以我的第一反应是到底两份的差异在哪里呢？如果老生常谈一些一致的东西真的没什么意思。我需要着重补充的是那些现在这份有但之前没有的东西。我发现这份新增的内容最明显的是库存情况有分生产年度。同一个品种，不同的生产年度，随着时间的推移，不同生产年度的数量发生变化。粮食流通购销存不正是要玩这些东西吗？数量发生变化才好说明事实，如果只是放在那里一动不动，没有任何意思。粮食购销存这东西其他收入体现的根本没有流向可言。销售的那些东西绝大部分，都是销往省内。所以要稍微展开做文章的就只剩下库存部分。库存部分细分下去就是品种和各自的生产年度。所以总的来说，这真的没什么好整的。但即便我感觉这没什么意思，但我还是要发掘一些能让我自己和别人感兴趣的东西出来。统计分析，是用数据说话，但是我也觉得，如果做分析的人没有自己的主观愿望，无论如何都挖不出那些数据。

我只想好好睡个觉。

我至今不明白那些喜欢在操场绕圈的人到底会不会数圈，因为我觉得数圈这种东西对我来说是非常困难的事，曾经我试过出圈，但是太崩溃了，因为GPS心率表经常会在我觉得应该到1K的时候不提示。是因为我数圈数错了吗？还是因为那个东西本来就有误差。误差这种东西无法避免，所以未免打乱心情还是不去数的好。明明觉得自己跑三圈半就够了，但最终跑了四圈还没到终点，真的让人很想死。小圈我总会数错，数着数着就忘记自己数到哪里了，无论是我一心一意地数，还是因为我听着音乐。音乐这种东西，我觉得会分散人的注意力，于是你的心情不完全在跑步本身上了，但是你的脑子又不完全是游走在你想冥想的内容里，因为你不知不觉地被不同歌曲的切换干扰你的思路，歌曲快慢的节奏也会影响你本身的步频。好长一段时间，我的步频每分钟在195左右，但现在我只能徘徊在190以内。步频在180以上也就可以了，但是那是针对大多数人来说，因为我的步距小，我只有提高步频，才能让我的跑步更有效率。步频降低了，意味着我的配速也会降低。因为我的步距从来都不会奇迹般地增大。从前我最后1K冲刺的时候步距通常都会在1m以上，但现在能达到1m已经算是很罕见的事了。所以可以这么说，我的爆发力下降了，因为肌肉的流失，因为我很久都没有做除了跑步以外的运动。步频这种东西，我觉得不是刻意得来的，但到底那是怎么练就的？我真不知道。记得某个夏天，我在做MAF180，非常容易一跑起来心率就飙上去，完全控制不住，后来我发现让步子更小步频更快可以更好地控制心率。于是呢，步频就渐渐地上去了。也有好长一段时间，我跑步的时候不听音乐，但是整个2017年，尤其是夏天开始，自从买了那个有LED灯闪的外放以后。我的跑步就一直有音乐，不只是在单位跑的时候有，在广州跑LSD的时候也一样。大概音乐的节奏真的影响我的步频。不在盛夏跑步、每一步都在拼命挣扎的时候，我觉得没有音乐我反而跑得更舒服。因为我知道能配合我的步频歌曲的节奏必须非常快，那这种快节奏的歌在我排满512MB，接近三个小时的歌单里，只有寥寥一两首能满足。或许你会说我可以专门去挑一些节奏感跟我步频匹配的去跑，但是那些就不是平时我喜欢的歌、代表我个人风格的歌了。带着外放音箱去跑步。一方面我觉得那样的话我会有个伴，另一方面那就像一个展示平台，我把自己当做一个移动广告，一边跑一边告知路人我喜欢这首歌。我外放的音乐里没有一首中文歌，全部都是外语，有印地语的，有英语的，有日语的，有西班牙语的，也有法语的。这些歌基本都会有一个同样的特征，就是都是老掉牙的款式。唯有印地语的歌算是跟上了潮流。有些歌有20年以上的历史，想想都觉得这很疯狂。当然你也会说，那些广场舞大妈的歌别说20年了，五六十年历史都有。当然了，对他们来说，那些歌代表的是他们最青春的岁月。而对我来说，那些歌代表的是我从前的懵懂少年时代。之所以用他们，是因为那能带出满满的记忆。现在中国最流行什么音乐什么电视剧什么综艺节目，我都不知道。我小的时候不知道，现在也继续不知道，往后我也不觉得我会为此努力地寻找答案。

大概这就叫做人各有志吧。