我的天

星期六的早上9点多坐在家里写blog是怎么一个状态？今天没起床之前没下雨，一起床就下个不停，而且还是不小的那种，于是我取消了今天LSD的念头。毕竟现在我需要做的不是在怎么恪尽职守地去执行我的跑步计划，我更需要的是学会如何从我死死的计划中脱离出来。习惯已经够好了，真没必要硬是让自己多吃苦头。这个我是怎么体会到的呢？AK为了他的新电影Dangal先增重近30公斤，拍完前面老胖角色后用约6个月的时间把膘都干掉，然后继续拍电影里老角色的年轻版。现在的特效、化妆神通广大什么效果都能做到。如果他愿意他完全不用这般较真地去让自己死去活来。一个1米7不到的人增重到接近200斤那是个神马概念！连呼吸都困难，连绑鞋带都无能了。就是因为这种有违正常规律的行为让他出现各种健康问题，作为一个旁观者，外伤我们能看到，但内在的，呼吸过重甚至半夜睡觉喘不过气那种更恐怖。我们能看到的是AK现在圆得像个球，给他一脚就能顺势滚起来那种，但脂肪这种东西堆积在身体内部，尤其是内脏中的危害最大，那些我们都看不到。脂肪不是你想它长哪里它就长哪里，那些你最不愿意它长起来的地方往往最容易长。AK的这种敬业其实是自残！同理可证，神马髂胫束摩擦综合症、神马腘绳肌拉伤、神马跟腱炎等已经摆在我面前。问题不是我很懒不是我没有决心和勇气去征服我要征服的距离跑够我计划的距离，而是我真的有必要把自己逼向那么作死的境地吗？跟米叔自残有何区别？悬崖勒马很重要，我们都太认真的，休息也是锻炼的一部分，而且是很重要的组成部分！把自己弄伤是一个阴燃缓慢的过程，就因为太缓慢了你察觉不到，但那些事的确在发生，积累到一定程度爆发的时候不是因为我们运气太背，那些事始终会发生，是迟早的问题而已。恢复也是个很漫长的过程，天天努力吃药涂药按摩之类，每天睡醒都希望已经好了不疼了，但这种事不会发生。什么手段都用上仍不见进展是必然规律之一，但只要坚持下去，会有起效的那天，急不来。

人生是一个不遗余力地把自己搞坏然后在坚持不懈地把自己修理好的循环过程。

感觉现在雨已经停了，但今天我不会再跑步了，明天跑，或者早上或者下午。

昨天心情不好、非常不好。脑子里胡思乱想的东西霸占了半天，但昨晚做了个梦，梦的内容具体是什么已经没有印象了，但非常正能量，虽然里面有需要哭的情节。我的内心比我的外在阳光，我觉得非常重要的东西远不是我耿耿于怀半天的那些垃圾破烂。那些玩意在我心中一点地位都没有。我生在这个社会，我在某个体系内工作，但我的心可以去无限远的地方。厚积薄发！就如我前段时间刻的某个橡皮章的内容那样“心有荣耀 战无不胜”。我不觉得人应该一根筋地就只是在某个点钻，更加不能只是满足于现有的安逸和只是仅仅为完成了日常任务而感到满足。应该有永远想吃永远吃不够的胸怀。

闪耀吧，少年，迸发出内在的光芒！

什么是优秀？优秀就是你轻松地完成规定动作，而且做出了非常让人震惊的自选动作！这个标准在体操比赛和跳水比赛里早已严格执行多年，但即便如此，还是会有“我觉得”的情况出现。因为评委是人不是机器，人有七情六欲，我看你不顺眼我觉得你不好你就拿不到高分。优秀不优秀到底该如何评判很多时候如果那不是由一条线划定的话通常都会让大家感到很不满。不是任何事都可以通过一条线划定。反过来，为什么就一定要拼死拼活地分个高低呢？我不喜欢那样，但那是社会的主流趋势。优秀不优秀很多时候都被利用作为某些东西的附带属性。有些人，非常努力地去做，在某个体系里，你有可能获得优秀，只是有可能，几率很低；但有些人，即便不做TA也一定会被定位为优秀，那倒不是那人是神一般的存在，有什么过人的天赋，只是因为他们是某人的谁谁谁。不得不说，有个习大大那样的老爸也是个天赋！天赋是什么？天赋就是与生俱来的东西，你想抢也抢不走，羡慕嫉妒恨完全不起作用的东西。每个人都有各自的天赋，问题就看你有没有发掘出来了。有些人天赋埋得比较浅，甚至直接刚出生就贴在额头上了（比如说我是某某某的儿子），那当然是路人皆知，但有些人的天赋收得比较密，得钻探打个深井才能找到，你是否有打井的决心和毅力呢？需要打井才寻得的天赋就好比那些脑瘫儿难以被好好对待和认可。对普通人来说，表层没有，也没到非打井才能够得着的地步，但不挖个几米甚至十几米得不到。你有努力去挖吗？或者说成长过程中作为局外人和过来人的家长、老师或朋友之类有看出点端倪指引你个方向去寻宝吗？可能你觉得我在鸡汤，但很多时候的确就是有你觉得我是垃圾只是因为你完全看不出我内在能亮瞎你狗眼的闪光。为什么我就得坦荡荡地show出来给你看呢，有必要吗？！我们每个人都有义务人让自己变得更好更优秀，但我们没有义务在别人面前显摆展示我们有多优秀。酒香不怕巷子深，时间会证明一切，历史会告诉后人我们选择的路是对的，我们的付出是值得的。

昨晚和今天早上冒雨去现场的4个点打卡。理论上下雨天应该开个车去打卡，但是，单位没有给需要现场巡查值班的同志配备公车，其次，和我一组的的同志虽然自己有车但他按不按时打卡甚至去不去打卡都是个未知数，外加，我是个很守规矩的人，所以要求做到的事我无论如何都会去完成。综上所述，那就冒雨打卡呗。大不了回来以后我把外面湿掉的衣物都脱掉都扔到烘箱里弄干。这件如此鸡毛蒜皮的事发生在我身上那是不值一提的，但如果发生在某些人身上那就是起先锋模范作用应该万世传颂的丰功伟绩，呵呵呵。不就是打个卡嘛。

讽刺神马不是我的专长，吐槽我比较在行一点。这一篇算是讽刺还是吐槽？

昨晚下面穿了7分紧身裤，上面穿了速干短袖和皮肤风衣在气温12℃，湿度95%+的环境下跑步，一开始还没出汗的时候略感闷，但汗出来了以后感觉一路很好，也没有像平时那样猛流鼻水，这说明上身的这种穿法才是10℃左右时我的最佳搭配？以前我一直都穿太少了？？？穿皮肤风衣跑步没有我想象中的那么闷。这几天想去迪卡侬试试从前99现在69的Kalenji基础款风衣，那件衣服后背的通气性更好，但整体来说会比皮肤风衣略厚，据说防水效果不错，得去实体店试试我该用哪个尺码。

今晚的摔迷聚会会在珠江新城猎德站附近的点都德吗？

据说明天开始又来冷空气，开启阴冷下雨模式，所以今天的天色并不怎么好，灰蒙蒙的一片，空气扩散性不好，这种情况非常容易导致空气污染。但起码今天的云层不算非常的厚，所以虽然看不到蓝天，但太阳还是能偶尔透过云层撒下那么点阳光，起码能照得出个影子，算不上非常阴冷。冬天挺让人纠结的。如果是晴天，早晚没太阳的时候一定温度很低，跑步的时候要迎着大风，得一直拧鼻子；如果是半死不活的阴天，温度不会太低，虽然人可能会感觉略冷，没有风，跑步的时候得忍受那种可能只是心理上的呼吸不畅。作为一个生在长在南方的人，我挺难理解为什么说跑马拉松的最佳温度是在10℃左右，那对我来说是挺尴尬的温度。我应该穿一身长袖了，但如果持续好几小时到后来肯定会热，那就成为累赘了。衣服倒不是重点，重点是如果衣服穿得不够多我的鼻水就会一直流，影响我呼吸，于是我就只好一路不听地喷出来，这根本就是在多余地做功。我真不明白那些说10℃最合适的人到底身体是如何发热做功的，为什么他们就可以比我自体产生更多的热量呢？对我来说，如果身上的汗出得不够多就意味着水汽要从鼻子里排出。那些说10℃最好的人是因为觉得那个温度他们出汗得不那么厉害了，但为什么他们就不会遇到我这种情况呢？？？从前我很喜欢冬天、不喜欢夏天。但就跑步这回事来说夏天除了闷热就是闷热，反正要出汗，出一点点和猛出停不住对我来说都一个样，但起码身上的装备没有那么啰嗦繁琐，也无需看天调整，永远都只是上面运动bra，下面紧身短裤，仅此而已。我不用烦恼上面穿长袖还是短袖，下面穿7分还是长裤，要穿厚的还是薄的，如果是LSD要不要额外带上件衣服免得事后着凉……对我来说，冬天需要纠结的东西真够多。

我从未试过在木制栈桥上长跑，没试过在树林里跑，也没试过在沙滩跑，不知道在那些地方跑步是个什么感觉。那些都是可遇不可求的东西，只要我继续跑下去，会有那么些机会的。我很怀念那些特殊的跑，比如说去年夏末在珠海，从天黑跑到天亮，沿着河边的单车径一直向南到水闸后折返。那跟跑东西向的珠江边有什么不同？那条路比较窄，是河边的单车径。在阅江路我跑的也是单车径，但那是靠近马路的，跟河边还有好一段距离。珠海的那段路比较原始，单车径的这边是树或者墙，另一边是宽阔的河面，远处说不准是小岛还是连片的陆地，而阅江路则比较现代文明。是习惯、偏执和兴趣让我体会到这些。如果只是宅在家里，如果一切都只靠轮子代步，这些都永远只是别人笔下的故事而已。与其大开脑洞去理解别人的见闻，不如自己身体力行地去感受。

前两天我说新剁手买的Kalneji裤子已经下架了，但物流还没有显示发货，所以我就去催促卖家了。半天后他们有了动静，看来跟双十一那次情况差不多，他们发货了，但却忘记给买家填写物流信息。新买的Kalenji 7分紧身裤怎么说呢，大体没什么问题，也不会有什么问题，但我怎么都不觉得那是七分，对我来说那顶多是六分，刚刚过了膝盖而已。裤子的弹性并没有我去年买的那条七分裤那么好，所以短之余刚过膝盖的部分还不能起到紧绷的效果，皱皱的缩在那里实在太奇怪。为什么要这么短呢？如果裤子刚好能把腓肠肌和比目鱼肌盖住就肯定能起到绷紧的效果，但现在的问题是裤子只能到那些肌肉的上缘，庞大的肌肉必然会让弹性不怎么好的裤腿往上缩。七分裤果然是个很奇葩的存在！我喜欢长度刚达到膝盖上缘的短裤和标准的长裤。这条新买的七分裤我估计会把裤腿卷起来到膝盖上缘变成我喜欢的那种短裤，毕竟现在的状态实在太奇葩逆天了。

今晚我仍打算跑一发。

归档：2016-01-14 哈！

每个周日早上躺在垫子上做普拉提的时候我都会有那么个纠结——完了以后我吃面包还是吃麦片呢？？？我想吃阿华田+桂格麦片，我也想吃家乐福面包皮+总统牌Emmental芝士片+亨氏番茄酱+宜家黄芥末酱。我都想吃，但显然我不能都吃！大概有50%以上的几率最终我都吃了麦片，但今天除外。面包皮+芝士+双酱的组合实在太完美了～～～ 按照欧洲人的习惯我应该再来一片培根，按照米国人的习惯我应该再来一根香肠，但按照中国人的习惯，在这堆东西里加任何肉类都是怪怪的，我们总不能在其中加腊肉或熏肉之类的吧。对北方人来说，他们还有凉菜这一说法，凉菜里有酱牛肉，所以他们可以把酱牛肉加里面，但对南方人来说，貌似我真的数不出该在里面加什么。南方人的早餐也有肉，我们会有炒牛河，有加肉片或肉末的拉肠，有各种有肉的生滚粥，当然也有云吞面牛腩面等等。不过呢，要让我们一大早在西式面包里加肉神马好像很奇怪。当然了，去西式快餐店他们一定能在你早餐的神马包里弄一大块肉。我喜欢肉，我非常喜欢肉，如果单位的早餐的汤里有什么肉我一定会奋力打捞！但我觉得如果一大早就补充蛋白质的话，吃鸡蛋更符合我的习惯。不知道从什么时候开始早餐我妈给我准备的鸡蛋就从一个变成了两个，大概是她在报纸上看过某些健身人士的故事知道他们一天吃很多很多鸡蛋以后觉得我也该来两个吧。在单位如果早餐吃一个个鸡蛋的话，我会吃一个，吃完走之前再拿一个，但能这么做的机会不多，绝大多数时候师傅都在面或粉的汤里放蛋花了，而那些东西又特别人容易被排队排在前面的人打捞干净。我喜欢一个个的鸡蛋多于打捞蛋花。除了鸡蛋，牛奶也是早餐补充蛋白质的一个极好途径。没见过身边的人喜欢午饭或晚饭的时候一同喝奶。有些人喜欢睡前喝奶，但我觉得那样会让我半夜上厕所，所以早上喝奶对我来说是最好的选择。很多人都说喝奶他们会不舒服。那玩意叫乳糖不耐症。还是小婴儿的时候谁都不会发生那种事，因为奶几乎是所有婴儿的营养源。问题是他们长大的过程中断奶了，体内某种消化乳糖的酶就减少了甚至消失了，最终导致长大成人后对奶类摄入会感到不适。出现这种状况真不能怪奶类本身，那是人类自作自受。有人把坚持跑步叫做好习惯，把每天都阅读叫做好习惯，连坚持喝奶也叫做好习惯。前两个需要自制力我可以理解，但最后一个对我来说那是享受，我恨不得每天都有1L牛奶可被我消耗呢！情况就像某些团体要制定很多条例，那些东西本是道德范畴的东西，如果人人都当好人，那些都是自然而然应该遵守的，但现在，必须只能通过条例去限制了，多可悲。继续挣扎下去，既然某些人不是好人，为什么他们能加入号称只吸纳最优秀者的团体呢。进而，某个团体能否被称作是问题集合体？

不跺手我就会觉得日子缺了点什么，不畅快！所以今晚我又入手了一条Kalenji的7分跑步紧身裤。跑步的衣服我买得不多，但裤子我总会不遗余力地盯着特价然后买买买，至于为什么，我也说不准，大概是因为裤子穿的频率比衣服高，当气温低于一定程度，穿什么衣服跑步都一样，连纯棉的我都觉得无所谓，但裤子，我已经不记得对上一次不穿紧身裤跑步是什么时候的事了。穿短裤？七分裤？长裤？厚的？薄的？买回来的裤子越多要做这种抉择就越困难，之前我只有短裤，且只有一条，那是想都不用想的节奏，现在裤子多了，颜色和款式也多了，所以附带的纠结项也多了。不作死就不会死！

这个月我的信用卡消费可以控制在500元以下吗？答案是不可能，因为没算今天的￥56.9我已经有￥477.4和$10.25的账单了，泪奔～ 我明明觉得自己网购得不多，为什么还是这样，呜呜呜～～～ 其中很重要的一个原因是近期我都习惯用支付宝在超市消费，所以即便我真正网购的商品不多，但账单上还是会有支出。要把消费控制在每月￥500以内，对我来说实在太难了！

感觉没干什么，一个晚上就去过去鸟。

今天我觉得自己跑得不快，呼吸给我的感觉也很奇怪。那不过是152或以下的心率，我在以数七跑步而已。实际上在我跑步之前还在床上做运动时我已经感觉不对头。那种感觉就像游泳的时候我过于用力且换气过浅或换气时间不够长导致了喘不过气。我很久很久很久很久很久都没试过这样。有了两年跑龄以后，我的跟腱、韧带和肌肉与我的心肺能力相比出状况的几率高很多，因为据说是因为心肺的提升速度和程度都要比其它的东西快和好。即便是感冒的时候也很少会这样，只有在我献血完还没有完全恢复之前偶有那种症状，但那种缺血类型的喘不过气从心率数据上可以很好地看出来，因为同期会表现为心率数据偏高。血的量少了，心脏当然要多泵几下来保证我跑步时需要的血量。今天数七的时候有段时间我曾经有段“不够气”，但转为数五以后情况明显好转。今天跑完18K以后，按停Bryton C60的时候我震惊了，才01:44:48！今天的结束地点比平时多了260米，所以实际距离是18.28K，也就是说我的配速有542！！！这种18K的配速对我来说很快了！以这种配速跑半马距离我努力一点点就可以sub2了好吗！前提是跑出这种配速我的平均心率才152，数七的时候最高才152，数五的前面几K甚至还会回落到151，14K以后心率稳定在158或以上，最后1K的平均配速430左右，这就意味着我的最高配速达到了180以上。尤其是最后两百多米，我有不想跑的念头了，更加证明了我的心率达到了180以上。虽然说我的肌肉、韧带和跟腱出状况的几率比心肺高，但跑步最艰苦的时候往往是喘不过气比肌肉酸痛强烈很多。从理论上说心肺比肌肉强大，但除非是做无氧运动或者力量训练，在做有氧运动的时候绝大多数情况下我都觉得心肺比肌肉痛苦。综上所述，今天在奇怪状态下创造的神奇配速我实在难以解释。

同样神奇的是小米手环的计步，我跑了18K，同步数据后显示我才走了1.4W多步？！尼玛的再看详细更加无语了。小米手环觉得我只跑了5.9K！算上走路的，手环觉得我用2个小时才完成了10K左右的路，开神马国际玩笑啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！！！这是小米手环算少我18K最严重的一次。平时我跑到6K左右的时候就会有小米手环8000步的振动提示，今天大概到8K的时候才有反应，这还不算太过分，因为我试过到9K才有反应，但最终18K结束的时候计算我的跑步距离都没有像今天这么阉割。

昨晚打算回家有wifi才进行微信运动的捐步，因为离回到家前一小时的时候昨天剩余的捐献额度还有38W多，但我回到家以后居然说当天的额度已经全部完了，开神马国际玩笑！！！昨晚我认真看了说明，捐献的步数可以是昨天或当天的。所以我今天起床后才捐出昨天的步数。昨晚让我大跌眼镜额度用完反而让我明白到今天赚的步数明天再捐更靠谱，那么我每天都有更充足的时间去凑步了。今天早上7点多捐步的时候今天的剩余额度是32W多，所以我非常相信昨晚肯定是某个时点过后就结束捐步了，昨天剩余的额度今天继续。如果每天都早上起床才捐步根本就不用烦恼当天额度被用完的问题了。塞翁失马焉知非福实在太对了。

有点期待明天的印度大使馆文化及美食宣传活动。