我的天

我已经连续四个晚上原地跳了，所以最后一个晚上，我选择的是上跑步机，但具体要跑多少呢？其实当时我没有想好，但起码要跑6K，因为只有6K才能让我达到月跑量100K。能跑10K当然好，但最终我跑的是9K，为什么会这样呢？其实我完全可以继续跑下去的，只不过是有点痛苦而已，准确来说也不是真的痛苦，当我的配速这心率达到一定程度以后条件反射就会有种不想跑停下来的心理。在低速的情况下这种事情几乎不会发生，但是如果受到一定压力，这种事情就是自然而然的，间歇跑和节奏跑的时候尤为明显。以前，我还会对自己的配速有期待、有要求，但现在只要我跑够那个距离就可以了，配速什么的，我早已不当一回事。即便我不把那当作一回事，但是开跑了以后，我就会不自觉地进入自己的节奏，然后越跑越快，快到一定程度，到达我条件反射区域，我就想停下来。我也不明白为什么我的条件反射是停下来而不是慢下来，因为如果是慢下来的话，我应该还可以跑更长距离。

昨天晚上的跑步，虽然是在用办公室用跑步机，但是我没有一边看视频一边跑，原因是视频还没有下载好，所以我只能一边听歌一边跑。文件夹的歌我都听过无数遍了，为了制造一些新意，所以我用了随机播放的模式。通常情况下，那些被我听烂的歌如果按顺序播放的话我直接能说出这一首下面是哪一首，这样就没什么新鲜感了。跑到4K的时候，我遇到的Dangal专辑。我知道4K的时候遇到它，我不可能在这个专辑结束之前完成10K，但我可以完成9K吗？不确定，努力一下的话或许能接近9K，但我非常明白在这个专辑的时间段之内完成5K是不可能的，起码对现在的我来说是不可能的，对以前我对我来说或许还有那么一点点的可能性。另外一个因素就是我是在跑步机上跑，跑步机的运转速度我可以通过用你增加减少按钮来控制，但实际上那是不是就是最适合我的速度呢？比如遇到一些节奏比较快的歌，我自然而然会跑得快一点，遇到节奏比较给力的歌，我会跑得更卖力一些，但是这些时候，跑步机仍然只会维持原来的速度，我可以手动把速度提上去，但是要增加多少才合适呢？平时我跑的是7.6，但昨天我用7.6的时间很少，不知道从第几首歌开始，我就已经在不断提速。提速到稳定的时候，大概已经到达了8.6。这是一个什么概念呢？如果跑步机所显示的速度是靠谱的话，增加一个点意味着配速增加55秒。但实际上，从Garmin的数据看来。我甚至连10都没有增加，所以这到底是什么问题呢？一方面有可能是跑步机所显示的速度有水分，另外一方面，可能意味着我的控制力比较厉害，即便我在跑步机上，增加步频加大步幅的时候，我的重心还是相当稳定，摆臂的幅度也没增加多少。我觉得Garmin是利用我路跑的数据来测算出我的跑步特性，在没有GPS的情况下利用三轴加速器判定我的摆臂轨迹，从而推算出我的配速。相比于平时，我觉得昨天晚上我在跑步机上更有力了，这大概是因为前几天晚上我都是赤脚在瑜伽垫上原地跳。赤脚的好处是我的前后脚掌零落差。从跑完以后我的前脚掌远远要比后脚跟脏就能判定绝大多数时候我的主要支撑点都是前脚掌以及各个脚趾，而脚跟只是碰到或轻轻接触而已。这样的练习让我能够更习惯于用前脚掌和各个脚趾发力。赤脚瑜伽垫上原地跳这种东西完全是我自己发明出来的，之前，我也在瑜伽垫上跳，不过是穿着跑鞋，从现在的情况看来，赤脚效果更好。

我不过是要死命保住100K，仅此而已。

昨天居然晚上9点多单位的作业就结束了，于是我可以很休闲地完成数据汇总然后再回宿舍。我已经不记得过去多少个晚上我不得不背着个笔记本回宿舍了。这个单位，已经找不到第二个我，因为我任何时候都可能在摸鱼，也任何时候都有可能在工作。上班的时间我可能在发呆、可能在打盹，但是下班的时间我的脑子里依然是工作，不论我在吃饭还是在洗澡，又或者在跑步。在跑步机上跑步，一边看电影或者电视剧一边跑挺有趣，但这样的话我就不可能进入一个冥想的状态，比如说想工作了。过去了好多年，跑步的时候我都在考虑关于工作的东西，尤其是在单位跑步的时候。唯一我的脑子不是在想工作，是当我在进行某些特别训练的时候。比如说我在进行间歇跑训练，又或者我在进行让我死去活来的节奏跑。但间歇跑也好，节奏跑也好，其实总的来说占我跑量的比例都非常低的，绝大多数时候，我都是在慢跑，虽然在不自觉之间我会越跑越快。我的目标明明是把心率压在152以下，但是不知不觉之间156以上都来了。

现在，我已经无法想象当年自己为什么会那么痴迷。现在要我重新回到那个状态，几乎是不可能的了。那就像一个美好的回忆。其实，能不能做回从前我做过的东西并不重要。如果我能一直保持健康，体重如何真的不是最重要的东西。回想当年疯狂的日子，为了跑步，我耗费了好多时间，也花了非常多钱，同时也让自己吃了不少苦头。没有跑步就没有水泡，就没有足底跟膜炎，也没有跟腱炎，没有髂胫束综合症，没有贫血，也没有汗斑。贫血这东西，好了以后往后注意一点，也就不再犯了，但是汗斑这种东西，每到某个时节，这个病会一次又一次折磨我。同样让我很烦恼的是过去几年积累回来的晒伤，这让我非常容易在春夏交替的时候出现光过敏。华丽的数据，傲人的身材，还有逆天的娃娃脸，以及衣柜里所有衣服裤子都不再紧绷，穿上去都好看，这是过去多年跑步给我带来的好处。好处别人容易看得到，但是他们却不会想象得到幕后的艰辛。曾经因为跑步而遭过的罪在这篇东西之前，我从来没有仔细数过。我到底因此搭上了多少医药费？剁手了多少装备？鞋子，袜子，衣服，裤子，防晒，卸妆水，以及专业的运动手表，太阳镜，空顶帽，腰包，水壶，泡腾片……这些东西要我数全，简直就是不可能的任务。光是买跑鞋，一年下来没有1500软妹币甚至以上根本是不可能的，还有泡腾片，半年就要花100多。而现在，这些都变成了往事，我还有好几双跑鞋还没开始穿，存货的泡腾片其实很多已经过期了，即便没有，也接近过期了。就更加不用说为了跑得更好一些，我曾经在里面投注了多少的精力……

从前疯狂痴迷也好，现在佛系懒惰也好，都是一种活法。如果能一直保持健康，具体在什么地方投注精力，又有什么关系呢？

昨晚我本该计划跑步机的，因为《烈火英雄》已经下载完毕，今晚是最好的机会，但是为了等单位的作业结束，我一直撑到了8:30有多。其实9:00过一点我就可以开始跑步了，但那个时候我脑子里却在想着要买一些或者整一些除螨的东西，因为前天晚上我感觉在睡着之前一直在辗转。床上跟之前不同的唯有我昨天把棉被拿出来了。虽然棉被的被芯和被套都已经被我晒了一个上午，但是我只是在宿舍的阳台以及厕所里晾晒，这两个地方通风效果不错，但是阳光肯定是不足的，做不到暴晒。可以暴晒的时候我觉得太热，不想动。

翻来覆去想半天，单位现在的确没有适合给我晾晒的场所，从前住在旧宿舍的时候，我还可以把东西拿上4楼楼顶，只要把那些绳子、杆子擦干净就可以了，虽然那些杆子基本上是不可能擦干净的。新宿舍的3楼露台也有一块很大的空地，很早以前已经有机修工在那里搭了一个简易的晾晒架子，但那个东西我试过把棉被之类的放上去，等我再去拿的时候那个架子倒了，原因是那个地方风太大，而棉被又太重，同时架子的根基又太单薄。那个架子很大，料也很足，因为晾晒的那个杆机修工用的是一条很粗的方形不锈钢。如果那用的是一条圆形的不锈钢，还稍微好处理一点，夹子或许还能夹稳，但方形的不锈钢真的让我觉得很无语。当时我手头上的大夹子就只有一家家私买的那两个，显然远远不够，再大的塑料夹子在很粗的方形不锈钢面前都一无是处。后来我又买了一批便宜的塑料夹子，结果发现更糟糕，再到后来，我买了一些厚实的塑料夹子，以及一些不锈钢夹子，但大概就是在我买了那些夹子以后，我再也不去3楼的那个露台用那个机修工DIY出来的晾晒架晾东西了。我选择用大衣架在宿舍里自己晾。我有两条一样的长的支撑型窗帘杆，通常我会把被套、棉被之类的东西搭在上面晾干。蚊帐这种东西因为实在太占地方，而且无论怎么折叠只要天气足够干燥、阳光足够好，很容易干，所以我会用衣架把那挂在阳台的晾衣杆上。在宿舍里面晾晒，肯定不会因为风大而落地，但同时，宿舍里的阳光肯定不如露天的好，所以其实这是一个两难的选择。我有想过像从前那些人一样，搞一条杆之类的东西伸到阳台外面晾晒，但这样貌似不太雅观。

虽然被子已经晒过，但有没有效果我不知道，反正昨晚睡觉的时候我就觉得说不准什么时候身体的某个部位就会痒了。今年夏天，当我还在用藤席的时候这几乎天天发生，因为今年夏天的雨真的下了很多，非常潮湿。我甚至在我放在床上的kindle外皮上看到过书虱。我不确定当时让我觉得很痒的是书虱还是螨虫，又或者是其它我叫不出名字的小昆虫或者微生物。

就是因为昨晚我要去研究除螨的东西，所以一个大好的、可以用来跑步的晚上，就这么被我浪费掉了。今天就是这个月的最后一天，我要抓紧时间了，摆在我面前有几个选择：一个是继续参加瑜伽课，瑜伽课之后跑个6K，又或者是直接不去上瑜伽课，而是在办公室里一边看《烈火英雄》，一边跑10K，第三个选择是今天单位的业务在一个不恰当的时候结束，所以我又把晚上用来加班，把跑步和瑜伽放一边。

在随意的时候执行计划不够坚决是我的致命伤！

前天我一个人去了夜跑。理论上，培训须知上说，晚上出行至少要两个人，但实际上没人会跟我一起疯，所以我只能一个人去干这种事。如果和我同行的人里面还有一个稍微运动的，或许我还可以叫他骑车，我跑步，两个人一起，但显然这一行人之中。虽然有三个比我小，最小的那个还比我小接近10岁，但他们有的人心思就只在看书应考上，而另外一些，是完全不运动的类型。

我并不害怕一个人夜跑，只要我看得清路就行，前天我第一次带着固定眼镜的硅胶套户外跑步，所以全程我都看得很清楚。夜跑这种东西，尤其是在路况完全不熟悉的情况下，是无论如何都不能戴耳塞听音乐的，而且在一个完全陌生的地方跑步，看看周围的风景，听听周围的八卦，又或者只是听着车的声音，风的声音，又或者是地盘轰鸣的声音，不是挺好的吗？昨天让我有点犹豫的是从学校的学术中心一出来，开始向图书馆方向跑的时候，就听到了狗吠声。学校里为什么会有狗吠呢？这让人相当的费解。因为一开始就听到了狗叫，所以我全程都小心翼翼。我们是下午到达浙江财经大学的。住的酒店就是学校的学术中心，在美团上，这个酒店叫做财苑大酒店。双人标间居然要380块，高得有点匪夷所思了，而且是不带早餐的。我们的培训费用是550块钱每人每天。

回到跑步这个话题上，我们刚把行李放进宿舍，往窗外一看，就看见很多学生拿着个手机似跑非跑地在路上折腾着，无论男女都是那个模样，显然他们不是真正跑步的，因为所有人都拿着手机边跑边看，服饰更是稀奇古怪，有牛仔裤的，有羽绒服的，有风衣的，穿着卫衣运动裤的很正常了。他们各自的跑步的路径也很奇怪。因为感觉他们不仅仅是在看时间，而且是在看手机上的导航要怎么跑。这到底是学校什么政策呢？如此古怪的户外运动显然我不知道是怎么回事，下午三四点的时候，看到学生们这个画风，让人感觉很神奇。

下午学生在进行着各种奇葩的跑步，我是晚上7:00多开跑的。路上已经几乎没有人，我绕了学校一圈，只遇到了两个跑步的人。白天，你或许还能看到路上有人在跑步或者走路，但是到了晚上7:00多的时候。两公里一圈的学校大马路上有75%以上路径上一个人都没有的。安静得让人觉得有点匪夷所思。我很久都没跑过这样的路了，以前在单位跑步的时候，我也是一个人，路上同样是没有人，但显然，单位的路全部都是水泥路，而学校的路全部都是非常好的柏油路。学校的柏油路跟大马路的柏油路不一样，不知道这是不是广州、东莞和杭州的区别，我们那边的降雨量大，所以马路的泄水角度也比较大。杭州这里的柏油路铺得很平，几乎感觉不到地面的坡度。

在绕了学校一圈以后，我开始绕出去，因为学校里没人，所以还不如出去外面看看钱塘江大堤。这个学校离钱塘江大堤才1.1公里。学校没人，绕到大马路上继续没人，偶尔会有车路过，我沿着学源街向东，到达十字路口以后进入之江东路，过了个马路以后向南，一直跑到之江东路和学林街十字路口对着的那个沿江大道11号桥。过了一条貌似护城河的东西，然后到达了钱塘江大堤下沙段。我开始沿着大堤向北到达江东大桥，然后折返向南，跑到之江东路和6号大街交界的沿江路18号桥，再次折返向北，回到11号桥，然后原路返回浙江财经大学。因为回到学校的时候我还差700米才到达10公里，所以，我在学校里又绕了一下。对上一次户外跑我已经彻底不记得到底是什么时候的事了。前晚为了稳妥起见，我把迪卡侬的航海风衣绑在了腰间。事实证明这完全是多此一举的行为，因为根本用不着。前天晚上的气温大概有14摄氏度，湿度大概是70%。是个晴天。向南跑的时候感觉不到有风，但向北跑的时候感觉是迎风的。不会汗流浃背，也不需要一边跑一边流鼻涕。杭州这一发实在太爽了！学校里面、学校外面，以及钱塘江大堤的路况都非常好！！！！！柏油路给力！天气给力！气温给力！大堤上有人在跑步，有人在骑车，有人在飙摩托。跟学校里跑步的人比起来，大堤上的人算是真的在跑步，但我搞不懂为什么这里跑步的人都穿得这么严密。只有看到一两个人像我那样穿短袖，其余都是长衣长裤。杭州人有这么好的跑步圣地，他们实在太幸福了，但是这个地方也就只能用来夜炮，因为大堤上毫无遮挡，白天一定会被晒死。钱塘江大堤上有人在唱歌，有人在钓鱼，有人在思考人生，有人在打电话，有人在休闲地散步。跟广州的江边不一样，他们临江的那条大堤是一条柏油马路。这跟广州江边的路全部都是铺地砖的人行道非常不一样。如果广州也有这样的地方，那里绝对会成为各大跑团的大本营，一定会是很多跑者必定要去朝圣的地方。真心羡慕杭州人，有这么多优秀的跑步路径，在他们这里路跑比照塑胶体育场绕圈爽歪歪多了。

在我改正自己右脚外八之后，我就没进行过路跑。虽然我个人觉得前晚的运动不算非常激烈，但是昨天我仍狠狠地酸痛了一整天。

昨天我说不准自己到底是什么情绪，不想学习也不想看书，觉得没什么要买的，所以也没怎么逛网店。体育方面没什么新闻，米叔那边也一样，所以一整天我都处在无所事事的状态，这样显然非常不好。或许是我的周末综合症还没缓过来。刚过去的那个周末，我两天都待在家里，哪里都没去。我没有踏出过家门一步，同时也没有做任何运动。在过去的一个月里，我把原地跳变成了跑跑步机上，显然这样的运动量更大，但对比起来持续时间会短一点，同时，我没有加入其它交叉运动。就心肺能力而言，的确如果规律地在跑步机上运动的话，能提升我的心肺能力，但问题是，通常我都只是星期一到星期三很努力，顶多星期四也很努力。星期五从前对我来说是一个无奈的堕落日子，因为实在抽不出时间做运动。几年前我会选择在星期五早上上班前做一些15分钟相对于其它来说算是轻量级的运动，但不知道从什么时候开始就已经荒废了。至于从前周末做的18K早就不复存在，别说18K，现在连3K都没有。现在对我来说，从家里跑到琶洲算是个不可完成的任务，从前那条18K到大元帅府结束的线路现在对我来说就像是梦一样，我再也不需要跑到大元帅府结束了。之所以这样，是因为我在那里再也没有家。我也不知道为什么近期的blog写着写着就会进入一种莫名悲情的调调。外婆离开了，我开始这样，而且持续了半年以上。如果我的父母离开了，我会这样吗？

对比我爸跟我妈，我跟我妈相处的时间要比我爸多很多。我见过我妈小时候的照片，但我却从来没见过我爸小时候的照片。我爷爷奶奶的照片也都只能是在清明节去扫墓的时候把骨灰盒拿出来，看到上面两个小一寸的黑白照。我不知道为什么我爸没有留下爷爷奶奶的照片。我爸妈谈恋爱之前爷爷就已经去世了。奶奶是在我三岁的时候离开的。我对奶奶一点印象都没有。虽然我从来没见过他们，又或者因为从前年纪太小我无法记得起来。我爸可以通过照片给我讲从前的故事。可以是他自己的故事，也可以是爷爷奶奶的故事。在我记忆之中，我爸几乎没跟我讲过他的过去。所以可以这么说，我对一个明星童年的了解比对我爸还要多，而且是多得多。当你完全不了解一个人的时候，你不可能跟他真的建立一些联系。我不知道我爸小时候的生活环境是怎样的，他读书读得怎样，又或者但他还是学生，尤其是只是中小学生的时候有什么兴趣爱好。我同样不知道他大学以后做了些什么工作，那些工作他完成得怎样。我只知道在我有记忆以后，因为我爸内向的让人觉得出乎意料，所以他最后那段工作的日子过得并不好。理论上大家都觉得，工作年限上去了，自然就会升级，但是他却降级了。我爸的同事我一个都没有印象，他没有去参加过同事私底下的活动，无论是退休之前还是退休之后。对我爸来说，工作就只是一个养家糊口的事，他的那些兴趣爱好一直都在不温不火地缓慢发展着，从前这样，现在也这样，但是我却从来没有见过爆发的时刻。

书呆子是一种非常恐怖的存在，因为见识过我爸以后我已经完全心累了。