我的天

身体是个很神奇的东西，你永远不知道他为什么会这样，当你野心勃勃的时候身体会给你SAY NO，无论你愿不愿意。你太累了，但还是要跑步，于是即便你觉得你和平时一样努力，配速告诉你其实你还是不在状态挺慢。当你觉得你很累了，但你还是要去HIIT，你觉得你能熬过那1小时但实际上从你出汗的量就能判断出你意识上不想偷懒，但你的确没有平时那么“给力”。这几天，我一直都处于很累很困之中，我近期最后一个短期目标就是在这个4月完成最后一次Nike+单月超过160K了，如果不是天天下雨下个没完理论上这不成问题，从前我就从未担心过这是个问题，但3月的雨绵绵以及无数多的加班，4月的雷阵雨外加气温升高让之前都很顺理成章的东西变得不确定。

我开始MAF180已经几乎一个月了，我是323后的那周开始的，至今，从速度上看几乎没有任何的进展，但从其它方面看这并不是一无所获。比如说我的身体更懂得利用平时不怎么会消耗的东西了，比如说脂肪？在晨跑和空腹夜跑中我不会在运动期间有饥饿感，平时如果我感到饿了，要不去睡觉，要不去吃，要不去运动，饥饿感就会消失。虽然以152的心率去跑步，我的配速都在7分钟开外，恶心死了，从消耗卡路里的数值上看，少了，而且每周做HIIT的次数我也从3次减少到2次甚至只有1次。我比之前吃更多了，尤其是晚餐，简直就比323之前多了起码150卡，但我的体重还在下降，下降幅度跟以前跑得很努力的时候差不多，甚至更多。体重下降已经能无法让我自然而然地跑得越来越快了，我的体重下降没有出现平台期，但跑步配速遇到了，但因为我在MAF180中，所以我不应该加入个间歇跑项目提升自己，我已经忘记了那种口鼻一同呼吸的感觉了。吃得更多，动得没那么多，体重下降继续平稳，如果是其他人或许会为此感到很高兴，但我不是，因为对我来说除了体重以及围度指标外大姨妈也是一个重要指标，体重过低大姨妈会罢工，我一直在担心这种事。很多人BMI都比我低，但光是看上去就能判断实际上她们的体脂比我高，脂肪含量与大姨妈密切相关，过高过低都不行，我已经在纳闷自己会不会变成体重正常但体脂过低最终……

很多女运动员都会内分泌紊乱，尤其是那些跑步类的健美类的，因为消耗太大，体脂过低。我就没想过要把自己搞成运动员那么牛逼，但或许我的野心勃勃正在强迫着我自己向那个方向发展，这！不！好！

已经连续好几个早上没有这种感觉了，昨晚我10:30睡觉，今天闹钟让我醒来，但并不痛苦，人很清醒，虽然只有刚好的7小时睡眠时间而已，但睡眠时点正确，还是可以让我高效恢复。

今晚到底要搞8K还是10K？明晚如果不下雨，我还要搞一发，至于周四，那也是看会不会下雨再做决定。8K和10K就只差那么15分钟而已。这个周六我觉得天气有点不稳定，能不能开始14K或18K是个问题。

这三天，周五到周六我基本没有做过平时我都在做的事，我只是在周五早上很早很早的时候去跑了一个mini LSD，回家后做了周四晚上落下的腹肌运动和深蹲剪蹲，最后我再也没做过我平时做的任何运动了，睡觉前的没有（因为每天晚上睡觉的时间相比平时已经太晚，且都是吃完不久），白天长时间的就更加没有。没有常规运动，取而代之的是豪吃，任何食物都豪吃，肥瘦淀粉酸甜苦辣通吃！我已经很久很久很久很久很久都没有这般吃东西过，这种事情对我来说大概就一年一回，甚至没有，但我却连续2天都这么干了。于是我可以把自己撑成从昨天早上起床空腹便便后的最低体重变成刚才我吃完回家洗澡前的那个大跨度，足足多了2.7公斤！我不会说我吃胖了自己，因为这有水的成分，有更加多食物吃进去消化后没排出的成分。不过这样的量可以说明我的胃比我减肥前小了，我的消化能力或许强了，我可以吃下和我从前一样多的东西，只是感觉会很撑而已，但如果你一定要我吃，我能吃下。我并不担心自己长那么1-2公斤，我觉得我应该那样，相比之下我只担心自己的体重一直下降，也担心大姨妈不爱我。

没有做运动，连续纯粹休息了2天多，感觉我的右脚踝好了，起码在日常生活中再没痛过。至于双膝，虽然我完全没有做拉伸和按摩，但因为髂胫束也没有跑步的持续虐待，所以感觉也很好。只要停掉运动身体就能恢复，但停掉运动我浑身不自在，且有负罪感。

这几天一直晚睡，一直需要早起，真心太疯狂了，于是到今天我是坐下就睡，躺下的话更加是秒睡着，三秒倒数都不需要。

一直在出门，一直在吃，一直和家人在一起，一直在公交车/地铁，所以我根本没有时间WWE，也没有时间ADR，或许我挤挤的话会有的，如果我有那个欲望的话，我肯定能压缩点出来，但我没有那个心情。我不想摔角统计了，我不想更新官图了，我不想去追逐ADR的各种信息了。因为我觉得我的生活已经让我很累，我只想睡觉我不想管那么多了。毕竟那些事我一件都不做也不会有人指责我点什么。兴趣爱好神马，原来可以在几天之内消失殆尽得如此严重。我甚至懒得去刷围脖了。

我简直就不知道今天是星期几，我只是觉得我很累很困。没有了我平时的运动，人本来就很困了，外加睡眠不足导致我连脑子都不好使。现在时间对我来说貌似是捏造出来的，我不知道该如何使用，这完全就不在我常规的控制范围。

这个四月离我最后一个Nike+的单月160K+目标还有43K，而这周，我需要面对的是高温高湿，我需要面对的是阵雨/雷阵雨。我想把这周的跑步定为一二四夜跑，每天8K，也就是1小时，周六来个晨跑的mini LSD 14K。我也不知道为啥我要有这种念头，但我想这样，我不知道为啥自己要把1小时15分钟的10K压缩为1小时的8K，难道我想懒掉一次HIIT？我已经连续2周懒掉1次HIIT了！

没有饿，却有困，好吧，睡觉去吧，睡够了就不会感觉这么奇怪了。

现在我的心情非常忐忑，对上一次我自己去买鞋却买错码已经是3年前的事了，当时我买的是极地的户外鞋，我想都没想过那双鞋是比平时偏大的，我按照习惯买了37，后来我妈试了以后觉得怎么她也合穿，第二天我又去买了36的，原来我36就好！我没有把37换成36，而是又买了36，37就给了我妈。

今天是我Nike+的1000K大关，一大早我就去空腹晨跑mini LSD解决问题了。然后下午我和妈就去放肆了。先去了天河城，转了一圈，在运动城找到了Nike的内衣，但那个卖衣服的对高强度和中强度的bra一问三不知。我看到了我一直很心仪的Mizuno Wave Inspire 9粉色的鞋！7折啊亲！！！很心动，非常心动，如果在正佳的Asics GT-2000或GT-2170没有特价我就打算回来买这双了，因为妈妈有天河城的卡，别人送的，但正佳如果没有折扣的话，本来Asics的那两个型号就不便宜，就更亏了。

于是我们就从天河城去了正佳，在正佳的Nike门店，也就是上次我去拿1月份Nike免费TEE的地方我买了中强度的bra。一开始，那个售货员态度很差，因为她正在服务一个富婆，但我的问题貌似打扰她了。后来，她搞完了那个富婆，终于有机会理会我的时候她做对了推荐bra型号的事，34A买M就好。这种不便宜的东西（你或许觉得很便宜，但对我来说，我真心觉得那不便宜）还是试试稳妥。于是我就去试了。刚刚好，当我穿过二十几元的工字背以后再穿二百多元的工字背，合身和晃动神马我一下子就能feel出来了，M正好。在Nike+到达1000K的时候买一件Nike的专业bra是我一直以来的目标/愿望。从前我是为了确定自己真的忠心于这项运动才真的血本，但现在看来，我觉得我这个掉胸后才有的觉悟太正确。如果在一月份，我还没怎么明显掉胸的时候估计我得买L，因为M可能会觉得憋，但如果买了以后，我又一直进行一月份到现在我的运动量的话我的体重还是会下降，我还是会掉胸，所以估计我得从L穿到M，得再买一件！多么昂贵的觉悟！但现在，我已经在非常认真的控制自己的体重尽量让其不再掉下去了，而胸现在也已经掉到几乎没得可再掉了，我的胸腔骨就这么个围度，已经不可能从M穿成S，所以说，现在我真的已经一步到位了。从前的抠门换来了我现在的省事！

Nike门店出来以后我们就去了正佳楼上胜道体育的Asics专卖，很小的一个门店，转了一圈没看到测脚型的仪器，但店铺门口的确放着免费测3D脚型的广告，于是我就问了售货员，她说那东西拆走了，广州的其它Asics门店里也都没有了，好失望！不过她继续说过一些时间这个门店的会装回去。她没有推她的鞋子，也没看到任何折扣的消息，GT-2000放在当眼位置，价格是890。和妈商量后我决定回天河城买那双粉色的Mizuno Wave Inspire 9。试穿给钱神马一切都很顺利，898的价格7折也就是628.6，之前我在亚马逊买不同颜色的同款是460多，的确这里打折完以后贵了接近170，但我们有500元的天河城购物卡，那是过年的时候别人送的，在天河城这种地方，500元这个价格你在其它地方使用很微不足道，在超市使用你觉得亏大了，因为和我们平时去得最多的家乐福好又多相比这里的价格经常是贵出一大截。现在好了，等于我用128.6元买了一双我流过口水却期盼不到的鞋子！我喜欢Mizuno，我喜欢这个型号骚包绝顶的颜色！

Nike的bra和新跑鞋搞定，大功告成我们就去其它闲逛了。天河城吉之岛神马，宜家神马，在宜家完成了午餐+晚餐，宜家出来以后再去东方宝泰的吉之岛扫荡了一番，因为只有在晚上8点过后吉之岛才会打折销售某些食品，妈妈需要买今天的早餐面包。

兴奋了一整天晚上回到家，我迫不及待地把新的粉色WI9和老的蓝粉WI9对比，一对比，傻眼了！都是37码，为什么新的大这么多！今天试穿的时候我就觉得好像大点，但我没有怀疑过售货员给我看的37码，因为我已经穿过2双Mizuno了，都是37，这个我非常自信。但抓起两双鞋子鞋舌的尺码表一对照，愣了。售货员一直给我看粉色这双37的标志，我却没有留意到她给我看的37是巴西码！老粉蓝的巴西码只是35.5码啊啊啊！欧洲吗老粉蓝是37，但新粉色都38.5了！！！！！！！！！一直以来，单数的码我们都默认为美国吗，200多的码都默认为中国毫米数，30的码默认为欧洲码，但我做梦也没想到，巴西码也是30多的！因为Mizuno的网上官方旗舰店上只有欧洲美国中国码，亚马逊也是，Nike的鞋盒上有巴西码，但鞋子的鞋舌上只有美国英国欧洲和中国码。而今天，我居然光天化日之下，在试穿过的情况下买了一双大了1.5个码，本来应该买235结果买了245的鞋子！！！！！！在家里的地砖上我和妈用把两双鞋子摆平用各种量度方法验证过，新的的确比旧的大了1cm。我的上帝！！！！！！明天还要回去换鞋！！！！！！！！！换鞋这本来没问题，但如果没有235的呢？怎么办？！我无比悔恨自己的粗心大意，为啥我就不看看鞋盒上的尺码，我从来没试过这样，因为在实体店在Nike等折扣店买鞋的时候都是我自己挑出来的鞋盒鞋子，都看得很清楚了，唯独今天，我37自信过头……一直只是看售货员给我看的数字，自己却从未看过鞋盒和鞋舌上的标识！

本来在宜家我和妈就喝了很多咖啡（周五，会员咖啡免费啊啊啊啊啊啊）。鞋子的问题，到底要不要回去换，有没有尺码给我换是另外一个问题，然后我俩都因为咖啡因睡不着，于是我们就在客厅聊工作聊人生聊结婚聊到了接近3点……

最终我没觉得自己有怎么睡着，5点多我就辗转地醒了，无论如何睡不着，熬到闹钟响，起床，接续把blog写完……

我挺喜欢检查快点来，那么神马都可以解脱了，该干嘛的干嘛，无需纠结来纠结去，想起这个搞一搞，想起那个搞一搞，累人。一天到晚就为了补东墙补西墙，天天搞卫生，天天净干没有多大实际意义上的事。检查结果出来了就解脱了，扣分了也好，没被扣分也好，都结束。该结束的就应该结束，耗着没意思。今天有一拨检查，如果运气好，明天又会有一拨，然后我就可以安心地周五请假隆重其事我的Nike+ 1000K晨跑mini LSD了。现在我唯一能做的就是各种祈祷要检查的人明天赶紧来，最好上午就来，来检查兼吃午饭，然后晚饭前该怎么走人的怎么走人，你们走人，我也走人了。

昨晚我不确定自己睡好了，貌似脑子里就只有跑步和1000K的事。如果在单位晨跑，我的首选肯定是跑在单位外面的进港南路上，但我担心的是赤湾的狗会飞奔出来咬我几口，那么我就彻底亏本了，这种神经病式的担心并不是没有道理的，因为昨天早上我看到他们的狗没有绑绳子在自由溜达。并没有对路过的人怎样，但问题是，那时已经天亮了，天亮前会怎样，我真的不敢想。那是大型德牧，要疯癫起来，保安根本拉不住。一方面，我很享受在双向四车道的进港南路柏油路面上153，但另一方面，我得担心这种乡村鬼地方不知道会什么时候窜出来发狂的汪星人。

没有一天我脑子里不是想着阅江路从广州塔到琶洲大桥我的那条LSD路线，我真的很想念他们。一直跑下去，不用兜圈，也不用看时间（知道地标就好，跑到终点就是了），也不需要防备地上的石头，小心飞驰的自卸车，躲开重心完全不稳、会随意乱游荡的散步人。跑步就像睡觉一样，对我来说那是很私密的事，所以如果某一天你叫我在步行街上跑步（不是比赛组织有封路的那种）我会彻底崩溃掉。

我愿意做深蹲，我也愿意做卧推，但剪蹲每次我都会有种忌讳。对大腿内侧对髂胫束对脚踝，任何的晃动不稳都将导致这些部位压力大，我真心每次都希望我能在厚厚的垫子上做这个动作。要控制自己的某些肌肉还要确保脚下别打滑，还有就是得直面每次都会感到鸭梨的大腿内侧和PP。显然，我还没能完全hold住这个动作，估计要完全hold住，起码还得花2周的时间。

有点困，有点饿，连续两天的10K以后今天我终于迎来了一个喘息的HIIT！

晨跑会让人着迷，但你不能一直都晨跑。因为前两天的晨跑导致我昨晚没到10点就困到不行了，今早第一次醒来还没亮，手表显示的时间是5:15，卧槽！要不要这么精准，一分钟不差啊好不好，比闹钟还牛逼。如果每天都能很早就睡觉，比如说9:30，然后那些神马神马身体自动恢复期的都必定都在睡梦中完成了，而早上必然很早醒来，于是你在别人懒洋洋起床之前就已经干了很多，人非常清醒，那种感觉就是你大赚特赚了。晨跑气温低，几乎不会遇到人（会遇到某些动物，猫？狗？老鼠？不知名？没看清？），光是这两点就让我着迷。夏天气温低这比什么都舒服，人，其实我挺讨厌遇到人的，会让我有很多心理波动，在没有参加323深圳李宁10K之前我会觉得和一大帮人一起跑步会让我很烦心，但原来不是，完全没有那种事，我烦躁的只是我在单位夜跑的时候老是会遇到那些吹水散步的，闲逛抽烟的，烧垃圾弄肥料的，摩托车拖拉机自卸车平板车油罐车疾驰而过的，我因此而烦心，因为他们完全不是跟我一路的，当然，如果有一两个也和我一起跑步的我会莫名地在意我会不会被追上套圈。无论身边的人怎样，无论是不是在风风火火地进出粮，只要我开始跑了我就不会自动在我完成自己预定目标之前停下来，但我的心却会受他们的行为干扰，不是只关注我自己的呼吸身体的疼痛与否天气的变化以及风的强弱与方向。这才是我跑步的时候应该最在乎的东西，不是么？！

一个享受孤独的人不会不喜欢晨跑。那种一个人独占4车道柏油路的感觉实在爽爆。但我也必须承认我不再在下午/傍晚/晚上跑实际上是一种逃避，我选择避开夏天最难熬的高温高湿，我选择避开我不想被干扰的人和其它。没有他们那多好，但如果我能在艰难的逆境中坚持甚至做得更好那就更碉堡了。

昨天我突然有种直接不想做摔角统计的念头，因为实际上我已经连续2周都没看过摔角比赛了，视频都是拉/快进完成的，我只是在抠那些时间点。ADR的“没落”让我貌似在短期内迅速地把重心从摔角转到了运动上。每天我都在盘算我要做什么运动，我应该什么时候做，饮食要怎么安排等等。我已经没有时间去在乎他们现在谁在摔角，有什么碉堡招式或者剧情如何发展了。我喜欢control自己多过被那些WWE高层决定control。

今天我又拖了一个检验室的地，仿佛我这是拖地拖上瘾了，不拖觉得生活中会少了点什么。昨天晚上吃的是一大锅的胡萝卜+青瓜，还有超过100克的鸡肉，吃完的时候感觉很满足很撑，但那种状态持续了不到5分钟，然后一整个晚上我都貌似在跟饥饿作斗争，唯有当我提起哑铃做运动的时候感觉会好点。到今天早上起来，饥饿感更是明显，以至于我都觉得我再不吃点东西会饿到胃痛，于是一大早到办公室我去打水烧热的同时啃了一个苹果。吃很多很多蔬菜实际上热量还是很低的，而鸡肉大概和热量就是100克=133卡的样子，所以昨晚我的热量摄入大概是200卡，从前我光吃麦片的时候晚上还HIIT或跑步呢，貌似都没有这么变态，昨晚我可是什么都没做，只是坐在电脑前呢。于是我终于理解了那些如果你一直有运动，即便你停止运动了新陈代谢还是会很高的说法。

明天我想去晨跑，但貌似，我不应该一直逃避困难的东西。