我的天

我终于看完了《天生就会跑》这本书。虽然已经买了很多年，但是却一直没有看，总的来说这本书其实挺有意思，我喜欢这本书的节奏。一定程度上我觉得理工科的人都会喜欢这本书，因为在说明某些问题的时候，他们在应用某些数据、文献又或者是某些记录。一方面他们在展开一些跑者的故事，另一方面则是围绕超长耐力跑怎么可以才能跑得快，怎么才可以坚持下去，以及怎么可以减少伤病展开话题。

因为里面很多数据显然都是真实的，但是我却搞不懂里面所涉及的人物以及他们的故事到底是真实的还是虚构的。如果是真实的，这就类似于一个纪录片，而如果这只是虚构的，那么这就真只是一部小说而已。为什么我会觉得里面的故事是虚构的呢？因为那些人都太神了，不仅仅是跑步很神，生活的其它方面也很神，比如说那个贯穿整个故事的主角。他既是超长耐力跑的好手，也是一个极为优秀的业余拳击选手，同时也可以这么说，他是一个野人。如果把印度的那些神话故事套用进去的话，估计这个野人主角会是湿婆的追随者。因为就普通人看来，他做的所有事情都是在苦修。

超强耐力跑这个东西，起步好像就已经要50英里，牛逼一点的是上百英里，更牛逼的是在恶劣的环境下里程超过100英里。哪怕是50英里，那也几乎相当于两个标准全程马拉松的长度，而且那些绝大多数都是越野跑，是在大山中进行的，海拔经常性地大幅升降。而且行进的路线也非常恶劣。所以就一个普通人看来，干这种事的绝对是疯子、神经病，其实我也是这么觉得的。但是对于着迷的人来说，这是他们过日子的一种方式，这让他们感觉到自由。但是一定程度上，我觉得这挺矛盾。要优雅地自由，必须通过经常性习惯性的大量练习保持状态。所以对一个非全职者来说，这怎么可能轻易做到呢？如果你一根筋全部都投入到做这件事上，你哪里还会有时间和精力去工作养活自己呢？如果不能靠工作养活自己，那非常有可能就得靠赞助商维持生活，但如果这样的话你不可能不为他们做宣传，于是你的自由跟你的优雅就变得功利化了。有些专业选手以卖自己的故事以及训练方法为生，而另外一些。则是靠着自己的形象打各种广告，出席各种采访节目。如果不得不做这些事情的话，这些还算是跑者的初心吗？当初心不再的话，虽然他依然在那座山那条小径上奔跑，他还会是从前的那个感觉吗？别的不说，如果他收了人家的钱，就得为别人干活，在他练习的时候，他脑子里能没有那些东西吗？如果他脑子不是清空的，他脑子不是随时留着应对现场的任何变化，在某次练习中，他可能连自己的性命都保不住。

不过这本书里面有一个观点，我觉得是挺对的。当你跑起来，当你要超越的时候，通常来说那个目标不是为了自己，而是为了别人。小的来说可能是为了自己的亲人朋友，大的来说可能是为了某个家族，为了某个国家的荣誉，又或者是某些传统，虽然跑步这东西我觉得对手永远都是自己。

鸡血打完以后得意识到，大神是不可模仿了，找到自己的节奏和理由，跑下去就好。

不知道那些马拉松的狂热爱好者们，是怎么挺过这个新冠疫情的。又或者他们根本就没挺，他们继续在我行我素。不过是到街上跑步的时候戴着个口罩，又或者是在家里自备跑步机之类。今天早早上上班的时候，我就看到街上多了跑步的人，因为时间太短，我还没来得及辨认出他们是不是本地人，让人瑟瑟发抖的是他们之中大部分没戴口罩。有些把口罩拿在手上，有些我甚至没看到他们身上有口罩的影子。戴了口罩就真的完事了吗？跑步的时候，呼吸深度一定会比平时强度更大，他们跑的路线不会遇到太多人，又或者说根本就不会遇到人，但这样真的好吗？如果只是做运动，为什么他们就不能找一些可以不到街上路跑的方式呢？从前，我也是这般疯狂的人，无论是刮风下雨，又或者是，极端天气，很冷很热，我都会去路跑。哪怕正在下着倾盆大雨，我觉得自己不是在跑步而是在游泳，我也会去路跑。现在回想起来，当时的我很疯狂。现在戴着口罩或不戴口罩路跑的他们跟我当年没有什么区别。口罩这种东西，湿了之后就等于废掉了，之所以这样，是因为中间的熔喷布完蛋了，主要起作用的是它们的静电效应，一旦打湿，根本不存在静电，怎么吸附过滤呢？！你到街上路跑，你要跑多长时间，跑多少距离呢？对那些狂热爱好者而言，10公里通常是一个起步数量，我就不信跑步的时候你吸出来的气体不会把口罩打湿。如果熔喷布失效，口罩就只是个摆设，不能保护自己，也不能保护别人。口罩戴了两个多月，我非常明白戴着口罩哪怕是空手登上6楼也会感到呼吸急速，就更不用说戴着口罩跑步了。中国理论上在这段时间举行的马拉松都取消了。户外马拉松这种东西改为线上的，而且还必须要求你是室内跑。

但是，却有那么一些人，还要到国外去跑马拉松，比如去日本。东京马拉松除了精英选手以外，其他都取消了，但是名古屋马的女子拉松还有。我不知道那些机场入境的人看到中国湖北省的旅客可以有什么表情。虽然那个人可能已经很久都不去湖北了，但是最近一次什么时候去又有谁知道呢？他觉得自己没事，别人应该给予他自由，但是他有没有考虑过别人的感受。你觉得你被别人冤枉了，憋屈，但是你怎么不考虑一下别人的恐惧，为什么还要这样折磨他们呢？即便你现在不没病，但是去了日本，现在日本是疫情高发地区。万一你染病了回来了呢？有些人无法接受他心爱的马拉松比赛突然间中断了一年，但实际上，从大局看来，为什么就不可以中断一年呢？我们的整个国家，各个地区，整个春节过了等于没过一样。春节，对中国人来说最重大的节日也可以在今年消失，为什么你心爱的马拉松比赛就不可以？当你觉得这样还能说得过去以后，你就会明白生活中你一直觉得非如此不可拼死去跑的马拉松其实不是你想象中那样的。我们不是职业选手，我们不靠这个吃饭，反而这个会消耗掉我们大量的饭钱。放下纠结马拉松的必选项以后，我们会发现生活又宽广了不少，比如我们可以投身黑暗料理了。

正如上海张医生所说，现在还没到可以摘下口罩为所欲为的时候。

当运动员的坚持加上程序员的逻辑，可以组合出一个什么怪物呢？

感觉这一定会很棒，但实际上这个又有点难共存。因为无论是当运动员还是当程序员，在各自领域都要花费大量的时间。虽然从理论上来说，运动的时候也能继续思考，但是坐在电脑前编程的时候，你却没办法再做除了脑部运动以外的其它运动。所以如果这两种角色合并在一个人身上，那必须只能是那个人在哪一方面都不是非常专业的，所以他可以权衡之间的时间。也不是说运动员脑子就一定不好使，同时也不意味着程序员就一定是死宅，但是真的把两方面都能做得很好的人实在不多。

从爱燃烧的文章里我们可以看出那些民间的跑步高手虽然从他们的身份来说是民间，但实际上他们已经是属于处在专业队的游离状态。他们之所以可以做出现在的成绩，通常都是因为他们在专业队训练过或者蹭练过。在天赋方面我不知道他们跟专业队的到底相差多少，但是有一点很确定的是参加各种比赛获取奖金和实物奖励基本就是他们全部的生活来源。停止比赛就没饭吃或者过不上他们一直习以为常的生活。但专业队不一样，因为那是有国家保底补贴的，虽然那份钱不能让你过上非常优越的生活，但是你不需要为你的生活发愁。但是对一个普通运动员来说，他不可能一辈子都留在专业队，他肯定会有退役的那一天，退役之后他的生活来源从哪里来呢？几乎可以这么说，我们可以把那些民间的跑步高手理解为已经市场化的专业运动员，而那些在专业队里就像是计划经济里的。这两类人对我来说都是都只有仰望的份儿。

还有一些民间的非顶级，但是对普通人来说已经非常优秀的跑者，他们有他们的工作，但同时他们也把跑步兼顾上了，而且获得过很不错的成绩。这些人的职业大多是自由职业者，另外一些可能是从事创意工作的，比如说设计师之类。暂时我还没听说过有码农，而且还是层次最低的码农是民间跑步的顶级高手。民间的优秀选手无一例外他们都要为跑步分配非常多的训练时间。工作日平均起来一天不扔进一两个小时绝对不行，如果到了休息日，要上距离的话可能半天都得丢进去。试问这种日程对于一个从事其他职业、工作时间非常不固定且随时会加班的人来说，哪那么容易可以做到？！即便你的工作允许你这么做，你还有时间陪伴你的家人吗？尤其是当你已经有了老婆孩子之类的。人的一生很短暂，每天就只有24个小时，你把重点放在哪里，出来的结果就会是你会在哪个方面出彩。你不可能既是非常优秀的专业技术人员，同时也是个非常称职的爸爸。在CCAV新闻联播里，他们永远喜欢赞颂的都是那些忘我工作的人，而我觉得他们思路很神经质。在那些人活着的时候，他们不会去报道，只有当他们死了以后，他们才开始为他歌功颂德。如果那个人对他的团队对他的企业对我们的国家是这么的重要，你为什么要日积月累地剥削他？！即便他要自虐你们也应该想方设法去阻止！但现在我们就只能看着他们英年早逝。在事业上、在他们的领域里那些人可能是顶尖的人物，但换一个角度，在其它领域、在他们的老婆孩子眼中那样的爸爸又是怎么一个毫无存在感的角色呢？更加不用说从健康的角度考虑，日以继夜地奋战，非常不规律的三餐，还有几乎没有时间做运动。即便一个人再优秀，你也不应该这样榨干他的所有！但是我们的主流媒体就喜欢这样，他们觉得只有这样才是真英雄。每次看到这些的时候我都会打心眼里恨死这个电视台，这种错误的价值观实在不应该再继续下去。以前的人或许是这么干的，但现在的人发现这有问题就必须改过来。

人生很有限，你必须尽快选择好你到底想干什么？

一年的最后一天，我该写点总结性的文章，但我真的累了，不想这么干了。

2014年，我做了62个橡皮章，2014-01-01第一个希望少年，2014-12-31最后一个Corona。

2014年我跑过了2248.64K，总耗时258小时47分19秒，合计跑次188。平均每发跑步1小时23分8秒，12.03K，配速655，平均心率151。广州/东莞这个鬼地方，12个月的平均气温24℃，湿度69%。其中5、6、7月我的月跑量都超过了200K，6月最多，234.68K。12个月，每一个月的月跑量都超过160K了。单月最慢配速是7月的721，但当时温度31℃，湿度69%，体感温度37℃；单月最快配速是12月的555，温度15℃，湿度47%，体感15℃。我在用马拉松的训练模式虐自己，却一场正式的马拉松比赛都没参加过，全程没有，半程也没有。如果半程马拉松在2小时内完成能被称作优秀的话，2014年末我的状态虽然离2小时还差那么一点点，但就差那么一两分钟的事而已了。我可以不参加比赛，但我就是一个跑者，无论你信不信。一个一年参加5场以上马拉松比赛的业余跑者年跑量也未必能达到2000K，但我用11个月就已经轻松突破2000K大关了。没能参加广马是个很大的遗憾，因为广马我放弃了珠马。抽签没中的确让当时的我感到很伤心愤怒，但这反倒促使我去看医生正视贫血这个问题，从而让我的配速和心率得到了大幅度的进步。塞翁失马焉知非福指的正是我的遭遇。

我还可以做得更棒吗？可能可以，但真的很难了。就像火焰中凤凰重生一样，我居然把最长的距离和最残忍的高强度练习安排在了5-8月，我熬过了。用一周3-4次的跑量的节奏，我hold住了2014一整年。除了暴饮暴食过后马上上磅秤，否则我的体重就没有再超过110。一年之中还有一半或以上的时间体重105还不到，虽然我知道过低的体重会让我各种不正常，比如说大姨妈不来，比如说贫血，比如说免疫力低下，比如说不得不去切口腔里的粘液囊肿。

痛过，怎么没会没痛过呢！从快走慢跑间歇过渡到完全慢跑，我的膝盖和脚踝在一开始的时候在悲鸣啊！偷偷地关上房门在房间里喷云南白药的日子我怎么会不记得！但髂胫束摩擦综合症涂什么药都没用！是滚泡沫柱和一整年来和跑步一样没中断过的下肢肌肉强化拯救了我。臀部腿部力量上去了，膝盖不痛了，但脚踝还是不太妥的样子。最后一个季度学会的数五呼吸法，几乎可以这么说，把我的脚踝救了。数五呼吸，也就是让两只脚都轮流地在呼气的时候落地，有别于一般的双数呼吸，单数呼吸的轮流落地让每只脚都受到均等的冲击。我觉得，如果一直都是单脚有问题非常有可能是呼吸的时候总受累一只脚导致的，因为呼气的时候冲击更大，日积月累的较大冲击最终会导致双脚状态不平衡，这种不平衡没办法通过单纯的训练强化改善。如果还想跑，想一直地跑下去，改变呼吸习惯是非常必须的。数五逼迫着你必须采用腹式呼吸，通过呼吸深浅的不同，虽然同样是五步一个循环，却能形成好几个不一样的运动强度，于是，你再也不会有气短的感觉了。控制节奏，控制跑步强度。跑步，尤其是长跑绝对不应该随心所欲任意狂奔，我觉得，跑步最大的快感在于control。

我不会忘记那些湿热透顶心理上不想跑但还是得出去跑的日子；我不会忘记切完嘴唇上粘液囊肿第二天几乎是准空腹状态下，口不能完全合上，跑一步还能感觉到口里的伤口振一下的时光；我不会忘记献血400cc后两天跑起来那种略飘渺的感觉……

是坚强还是倔强？为什么我可以这般毫不动摇地虐自己？？？

归档：2014-12-31 Corona。

可能因为我一直生活在晚婚晚育的家庭，我从小就生活在老人堆里，虽然我不怎么说话，但我觉得和比自己大一截的人在一起感觉更自然。才30岁不到的人，我感觉自己的心智年龄要比实际年龄大出不少。你甚至可以说，我经常性习惯性想太多了，年轻人不顾一切的疯狂在我身上偶有发生而已，大多数情况下我不会允许自己做明知愚蠢的事。

减肥、跑步以来一直都有我之前不认识的人帮助我，所以我也希望能凭借自己的力量帮助别人：训练方法也好，衣服穿着也好，跑鞋选购也好，设备使用也好。这一切都不是我在短时间内赚回来的，都经过了研究碰壁神马。如果在网络上有人问我任何相关的我懂的我都会毫无保留的告诉别人，或许我说的不一定都对，但起码，我自己亲身试验过没什么大问题，我觉得可行。如果我没做过的，我只会跟别人说，“对不起，我没试过，不了解”。

在广州的时候好长一段时间我都在跑从家里出发向北到达广州塔脚下然后向东到达琶洲大桥折返向西到江湾桥脚大元帅府结束18K的路线。这条路，我跑了大半年。在这条路线上，如果足够早我会遇到某个叔叔/哥哥，他经常会在很接近的时候和我打招呼。今天在我跑完18K，按停手表，正在拉伸的时候，一个看上去是跑者的阿伯主动找我，询问他GPS心率表的问题。他用的是佳明210，虽然没用过，但210就那4个按键了，应该就那样。曾经有考虑过入佳明220，却从未研究过220到底如何操作，只了解220的一些突出功能。阿伯的问题是为什么他跑步的时候距离没有？心率能显示，时间也能开始或停止。研究了一番后我才发现原来阿伯并不知道GPS心率表有得卫星先定位这一条！说来也奇怪，我们站在大元帅府码头，210卫星定位的进度条从来就没有完成过，最牛叉的一次到达了1/3，然后又归零了。这样搞当然是怎么移动都没有距离啦！今天我戴了2个GPS心率表，Bryton的C60和S430，在同一个位置，我也用我的S430定位，没问题，很好，30秒之内就OK了，但210真的是死活没办法完成定位。阿伯突然想起，好像他的女婿说GPS耗电，所以帮他关了。囧！210还有用软件控制关闭GPS这等操作？服了！玩了不到15分钟，我基本已经把210的用法都搞明白了。GPS心率表是阿伯的女婿买给他的，买了不久，但阿伯说那居然要一天一充！他每天只跑3K合计十几分钟啊啊啊。太匪夷所思了！当时我没有想到，事后我才突然领会到，那个女婿该不会买几百块钱的二手货给长期跑步的岳父吧！要不要这么抠门！210只有全英文界面，阿伯显然完全不认识，女婿说手表的说明书有中文，但说明书不知道扔哪里了。你这不是欺负老人家吗？！！！！！！！！！！！在大元帅府码头前面，我和阿伯交谈了起码30分钟，然后我去外婆家了，他开始他每天3K的跑步。他说从大元帅府码头到海珠桥单程1.2K，要折返3K的话要跑到解放桥。他年轻要上班的时候，早上7点就跑完步了，但现在不用上班也就可以慢悠悠地来，他迟点出门是因为早上有雾霾神马空气不好。他可是资深跑者啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！！只不过在玩这些只有外文的“先进设备”的时候我有优势而已。做梦都没想到自己会被高手如此搭讪。如果真的能帮助到他，我愿意在那里耗更长的时间，虽然，今天因为搭讪，我的跑后拉伸根本完全就没有做。我永远都不会想到，坚持跑步持续进步储蓄技能能帮助自己，也能帮助别人。不是所有老人家都愿意向陌生的小年轻请教。老人家喜欢晨跑，因为那是他们的习惯。年轻人很多都选择夜跑因为够炫够party。我钟情于在广州晨跑再次暴露了我的心智老套倾向……

追求速度、追求装备、追求竞争？我更倾向于追求健康、追求自由、追求热心向上。那些年年岁岁都在跑的老一辈们，他们没参加过神马国外或者是省外的马拉松比赛，但他们把跑步进行了一辈子。跑步就是跑步，跑步是生活中的一部分，就这么简单。我妈看完报纸就会跟我说报纸上说某些跑群的年轻人怎么怎么样，我条件反射地会觉得那是妈故意拿出的对比。除了钱和显摆，我啥都不输，估计配速也输不少，但就像人的最大摄氧量是固定的一样，你要战胜的只是你自己而已。我没必要跟他们比，要是角色调换，他们未必就能做得比我更好。

助人为快乐之本，今天的奇遇让我觉得真的很快乐。