我的天

星期二 2018-12-25 20:02
平均心率159，最高心率180，延续了前一天的高平均心率，感觉也没差多少，不过一个有下雨一个没下雨而已。拿蓝黑Nike Air Zoom Pegasus 32和蓝紫Brooks Adrenaline GTS 17比，后者的鞋底显然更厚更弹，于是你完全感觉不到路面某些凹凸不平，但直接这么比不太客观，因为前者已经跑了接近500K，后者才30K刚出头。#xrspook未行够#

跑鞋过一段时间就应该换一双，比如说Brooks他们在天猫卖鞋的时候就已经有告诉你600公里就要换一双鞋。那双跑鞋你不应该再拿来跑步，尤其是长跑了，但是你还可以继续通勤的时候穿着。实际上我是怎么干的呢？我正在服役的跑鞋里面有四双已经超过了800公里。那些鞋我还在正常穿着，虽然有些部分已经被磨得不成模样，比如说鞋跟的外侧。在开始跑步的第一年，我穿的那些跑鞋跑了700多公里我就觉得有问题了，因为如果还继续跑下去，跑完以后会觉得不舒服，而那种感觉会在我换了一双新鞋以后消失。现在的情况等于是我把那个要换鞋的里程又延迟了一百公里。

一百公里是个什么概念？如果你只有一双鞋的话，可能半个月就已经够那个数了，对我来说，通常来说那是大半个月。但对那些跑百公里的人来说，一场比赛下来就已经超过了一百公里。如果跑鞋只是在单位跑，通常来说我每次的量是十公里，一百公里就可以跑十次。也就是通常来说我在单位跑一个月，那双鞋即便每次都穿，都达不到一百公里。同理，在家里跑18公里的情况也一样，一个月下来，同样达不到那个数。而且，我通常不会只穿一双鞋，尤其是在单位跑步的时候，我的办公室放着七双跑鞋。其中有一双是我很早就已经把它放弃，不拿来跑步的，因为，大底的脚跟内侧不知道为什么磨损得特别厉害，大概是因为，我不适合那种物理减震的模式吧。平时的鞋我不觉得我脚跟的内侧会磨损厉害，但是那一双鞋却是个奇葩的例外。余下的鞋我会轮流穿，有一些已经超过800公里的，我会选择在下雨天才穿，一方面是因为下雨天我舍不得穿比较新的鞋，另一方面是因为下雨天的时候我觉得水泥的地面会比平时软一点点，没有积水的事时候尚且如此，有积水就更缓冲了。但实际上这是个赌博，如果鞋底大底的花纹已经被磨得差不多，鞋底的防滑性糟糕，下雨天穿旧鞋等于是申请去医院。相比于下雨湿滑来说，我更讨厌路面上有沙子或者石头，那些情况是无论我穿任何鞋都会打滑，因为路是水泥的，而不是大山里面的泥路有沙子石头，下面还有软绵绵的泥地作缓冲。水泥地上有石头和沙子情况就像踩在弹珠上一样。非常容易打滑，而且完全控制不住，必要时你只能靠身体的感觉去做最好的平衡，但万一有些时候做不到呢。

每次跑完步我都会做详细的记录，以前做得更仔细，现在很多时候我只是谈一下自己的感觉。但是最基础的数据一个都不会少，完完本本地会保留下来。我把这些都记录在Excel里，当然我可以轻而易举地翻查出鞋子穿了多久，以及鞋子已经跑过了多少里程。这个数据我觉得对跑者来说非常重要。一方面该不该换鞋是一个很主观的自我感觉过程，但另一方面，如果有数据支撑，可以让我们少犯错误。我并不计划要把鞋跑到超过一千公里才让它们退役，我的底线是九百公里。体重的减轻以及跑姿的改变让我鞋子的寿命更长。轮流穿，一周之内穿的跑鞋不重复，也是让这些跑鞋寿命更长的另外一个因素。我不会一直都冷落一双鞋，因为那样鞋子容易老化。

今年的双十一，我看中了Brooks的一双鞋，但是那双鞋不打折不降价，没有说可以用什么购物券，价格非常坚挺的990元。既然这样，就随它去吧，我会等到他们降价的时候再出手的。又或者其实那双鞋可能海淘比在天猫买更便宜。

昨天一大早，我在京东的Mizuno旗舰店为我妈买了一双跑鞋。其实618的时候就想买，但后来才发现所有低价的款式一律都没有38码。我个人觉得38和38.5区别不大，但我妈一直认为差了5mm，差了很远。618的时候，没有合适的尺码，少数有38码的价格高一点，但却不好看。难道跑步的人里面就有那么多38码的脚吗？还是说，这些对Mizuno来说算是低端入门的跑鞋大家都不是买来跑步的，而是拿来通勤的。一直以来，我买的通常都是Mizuno的次顶级的跑鞋，通常都不会遇到没有我需要的那个尺码。即便是到了最后断码的时候，可能还有我的尺码。一直以来我都觉得我穿的235是比较正路的一个码数，但从现在的情况看来，可能我这个尺码相对于大多数人来说是偏小一点的，而之所以这样，大概是因为现在的人长得越来越高吧.

跑步这些年得出的经验告诉我，Mizuno真的是一个非常值得信任的品牌。我穿过李宁的，Nike的，New Balance的，但最后还是觉得Mizuno的最符合我的习惯。Mizuno跑鞋非常耐磨，而且非常耐穿。以我现在的跑步习惯，一双跑鞋可以跑个800K以上。即便跑了800K，你也看不出有什么问题。如果不把大底暴露出来，你不会觉得这双鞋已经穿了那么久。大概是因为现在跑步基本上我都不用脚跟落地。也正是因为这样，整双鞋子受力反而主要落在前脚掌。于是现在的鞋子，比我一开始跑步时穿的那些更耐穿了。鞋子跑过了800K，但是样子看上去还很崭新，也没有出现开胶之类的现象。可想而知，如果鞋子只是用来通勤，应该穿个五年没有问题。美津浓是日本的品牌，大概正是因为这样，所以他们跑鞋的设计更符合东方人的脚型。

迪卡侬的鞋子是很便宜，但其舒适性和透气性方面跟Mizuno的简直无法比，更加不要说，穿了一段时间以后，鞋子的回弹性相差多远。尤其是你把迪卡侬的鞋子和Mizuno的鞋子都拿去洗、晾干，就能看出两双鞋的区别。Mizuno的很快就干了，如果你拿个风扇对着它，三个小时之内，鞋子就可以从全湿干到90%以上。相比之下，迪卡侬的鞋子做不到。干的时候，迪卡侬的鞋子和Mizuno的鞋子重量差不多，但全湿了以后，二者的重量就相差很大。一方面这说明了二者所用的材质非常不一样，第二也说明了为什么两双鞋子的透气性会相差那么远。近四年来我只买过一双Mizuno的入门跑鞋，那也是我的第一双跑鞋，我跑了500K以上就把它给我妈了，因为不知道为什么，那双鞋子偏长，所以我能穿，我妈居然也能穿得下。我妈说虽然这双鞋子已经穿了接近四年，跑了很多路，也走了很多路，但其回弹性和透气性还是完胜迪卡侬穿了半年不到的鞋子，不只是迪卡侬的，李宁的也不如它，我也说不准为什么李宁的鞋子，我从来都没有穿习惯过，总觉得尺码偏小，但即便我买大一码，还是觉得不符合我的脚型。不知道李宁是根据什么来设计他们的跑鞋的，反正那个脚型就是跟我不太一致。相比之下，我对Nike的适应程度更高，但问题是他们的跑鞋大多卖的是颜值，而且价格很贵。从鞋子的设计你就能看出，那不是一双可以让你磨上500K的跑鞋。所以综上所述，Mizuno是最实在的，适合我这种穷人。

而之所以要为我妈买鞋，是因为两百多块钱的那个价格，估计她自己是不会买。以一双跑鞋能穿五年计算，我实在不敢算自己还能为我妈买多少双鞋。在我还有机会的时候，我当然就要抓紧。

一个30岁的人就在想死亡，貌似很不恰当，但实际上，父母的身体健康一直让我觉得，可能他们不能陪我太长时间了，大概那个数不会超过二十年。

今天在京东的Mizuno旗舰店上，我新剁手了一双Mizuno Wave Inspire 13跑鞋。那是我剁手的第18双跑鞋，这18双跑鞋总计花费了7008.82元。在过去五年不到的时间里，我合计跑了645次，总里程是7684.15K。从大数上算，等于我每跑1K就得花费一元钱。当然这样算也不完全合理，因为算上今天新剁手的跑鞋，我之前还有两双，合计三双鞋还没有开始落地首发使用。通常来说我的每双跑鞋实际到手的价格会在200到600多之间，而穿着它们跑步的里程通常都会超过跑鞋的本身价格。

当然也是有一些例外的，比如银紫Mizuno Wave Frontier 7，我就只跑了221.83K，然后就退役了。为什么会这样呢？因为那双鞋的后跟采用完全物理类似弹簧的缓冲方式，是一双避震型的跑鞋。但因为我一直以来外八都比较厉害，尤其是右脚。所以这就意味着落地的时候我会有内翻。那是一双适合正常和外翻型的跑鞋。如果脚跟的缓冲部件不是离空的物理结构，而是像普通跑鞋那样是实心的其他材料脚后跟的磨损就不会那么严重。但是那双鞋在跑过200多K以后已经明显能看到大底的某些部分已经磨损得不成样子，物理结构的塑料弹簧会跟地面直接摩擦。于是我果断结束了那双跑鞋的跑步生涯而让其开始成为普通的通勤鞋。通常来说，Mizuno的鞋，大概我都能用来跑超过500公里。除了那双特别的物理缓冲的银紫Mizuno Wave Frontier 7以外还有一双前脚掌使用G3格裂大底的粉黑Mizuno Wave Elixir 8，我没跑够500公里就退役了。那双粉黑Mizuno Wave Elixir 8其实我很喜欢。因为鞋子非常轻，鞋面非常的柔软，我的路跑10K和15K的比赛PB都是和它一起创造的。那是一双极好的竞速跑鞋，但最大的问题是和前脚掌的G3割裂大底配合着中底不够坚厚。所以在一开始的时候你得把割裂大底磨合到适合你的程度，在这之前你得忍受脚底的不自在。那个磨平过程大概需要50K或以上。在300K以内，那都是一双非常优秀的鞋，但超过300K中底的缓冲性能下降，中底材料被一次又一次压缩挤出了其中的空气以后会再次进入一开始那种你明显感觉到脚底颗粒的割裂大底在折磨你的脚掌。400K后我还想挺一挺，觉得如果只是把它用来跑10K，应该没什么问题。但实际上最后那一次即便只是10K。最后出来的结果是那个水泡和其它摩擦的部分整出来的水泡之类让我要用两三天缓过来。现在我默认地把粉黑Mizuno Wave Elixir 8称又为退役的跑鞋，但实际上如果我在前脚掌加一个鞋垫。估计就可以延长这双跑鞋的生命。如果只是走路加鞋垫，当然没有问题，但如果要跑步加鞋垫，我如何才能保证那东西不会滑动呢？本来Mizuno配给粉黑Mizuno Wave Elixir 8的鞋垫就是非常好的材料，但显然鞋垫再加上中底也已经抵消不掉大底的割裂感。那种感觉就像是你在穿着钉鞋跑步，但是你又不是在煤渣场或者塑料跑道上跑，你是在水泥地上跑，而且跑的距离不是50米100米，而是10K或者以上。于是整个过程就不是你想和跑鞋创造出什么奇迹，而是一路你都在跟疼痛作斗争，一路都在纠结着能不能用一些特殊的落脚方式让自己好过一点。所以如果这双跑鞋跑的路面不是水泥地或者沥青，而是土路草地或者塑胶跑道，大概它的寿命会更长一些，脚感也会更好一些。在我买过的18双跑鞋里面，另外一双蓝黄Mizuno Wave Sayonara 2也是G3割裂大底。但显然在前脚掌的设置上，它比Mizuno Wave Elixir 8有了很大的改进。于是你再也不需要有前50K的磨合，但问题是除了前脚掌以外，Mizuno Wave Sayonara 2的其它脚感都不如Mizuno Wave Elixir 8。试过那么多不同型号的Mizuno跑鞋后，我觉得质量最稳定、最适合我的还是Inspire系列。所以从第一次买完穿过以后，我每年都至少要入手一双。最疯狂的是第一年，我先在亚马逊中国上买了一双，然后我又拿着我妈的天河城购物券在实体店又入手了一双。至今我都非常迷恋Mizuno的Inspire系列。

适合自己的才是最好的，所以我没有选择Mizuno最贵的Prophecy系列，也没有选择他们最流行的Rider系列。

对我来说双十一就是10月10号到10月11号之间凌晨的几分钟。之前半个月的准备都是为了那一刻。还记得，大概2011年的双11我第一次开始剁手。那一次我买了个小米手机。那是我的第一台小米手机，小米1s青春，之前我已经抢过很多次小米2，都没有结果，但就在双十一那天，我抢到了一台青春。青春陪伴了我5个年头，直到去年被小米4c取代。青春自己并没有多大问题，但问题是现在的app要求消耗的内存太高。而当时流行的是外插MicroSD卡，所以很慢。无论是连wifi还是使用的速度。最不能让人接受的是机子用的是2G信号。现在都是4G甚至5G的年代了，那样的速度根本没办法在没有wifi的条件下过日子。青春只是个开头，往后的双11，我简直成为了，剁手的常客。尤其是当我开始跑步以后，每个双十一剁跑鞋那是必须的！不只是双十一，什么年中大促啊，双十二啊都已成为我的剁跑鞋日。但实际上算一算一双跑鞋，如果平均起来能跑600K，我一年的跑量大概在2000K多一点，4双跑鞋，无论如何都够了。如果是Mizuno的Inspire或Rider系列，你甚至可以穿上它们跑上个700-800K，所以一年，顶多三双就足够了。一开始的时候，我买的都是Mizuno，但现在我会选择多一些牌子多一些型号。因为一开始作为新手的我，就把所有希望都寄托在跑鞋身上了，如果有什么伤痛的话，那就是鞋子的问题，宁愿多花点钱，也不能把自己搞残。因为我跑得最多的路是很残酷的水泥马路，不单硬而且还有一定坡度。去年买了不少的Mizuno的跑鞋，但今年至今为止，只买了一双Inspire 12。我并不怎么喜欢那个配色，因为那是紫色为主的。但我意识到，最大的光芒不是你穿什么衣服或者鞋子，又或者什么装备，最重要的是穿的那个人的能力。情况就像墨西哥面具摔角手真正牛逼的不是他们花花绿绿的面具和服装，而是那个面具后面的那个人。所以如果我气场足够强大，我就能hold住任何的颜色。经典的黑白灰也好，各种红色绿色黄色蓝色荧光色也好。

这个双十一我买了四双鞋。最后一双鞋是在昨天下午，我才决定要买下的，那是我一直都心仪了很久的Nike Pegasus 32。今年最新的跑鞋应该是33，32我去年参加Nike 15K的时候已经在门店试过了，我喜欢那双鞋，但我不喜欢那个价位。这个双十一，Pegasusa 32特价到五折。虽然在那之前，我打算的是买两双NB。翻来覆去地想，我为什么要买两双呢？就是因为非常便宜，买两双的价格还顶不上买一双正价的？实在太划算了！而且买一双跟买两双的折扣根本没法比，买一双没有价格以外的任何折扣，买两双还能再减三十块钱。到最后，我宁愿选择花多一点钱，买一双NB的，买一双Nike的。另外两双鞋一双是骆驼的工鞋款户外鞋，另外一双是人本的小白鞋。显然后面两个是用来平时穿的。小白鞋是因为我需要穿平底鞋。只有这样才可以在日常生活中，更多地锻炼到我的小腿。人天生的脚就是零落差的，却被迫要穿一些有跟的鞋，让自己一直立在某个坡度上。我觉得这其实是不对的。至于工鞋款的骆驼，是因为几年前我买的那双类似的凡客，大底已经被我磨得非常不平行。虽然鞋面还凑合，但是也到了该考虑换掉的时候了。

昨晚，我调的闹钟是11:45，剩下几分钟我先逛了一下，在11:59的时候开始刷屏，到点开始以后，购物车里的东西全部都变了一个价位，我赶紧把我第一批需要选择的NZante 2、小白鞋、工鞋、以及夏被都放进购物车。出来的那个价格跟我料想的有些差别，所以我呆了几秒钟，但我还是提交了订单，弹出了支付宝，我犹豫了一下，却发现下一次再点进去的时候，支付宝无论如何罢工了。那一下吓得我不轻，通常来说这需要在三十分钟之内付款成功的，但如果支付宝一直都歇菜呢？！但提交订单就保证了一段时间内这都是我的了。这里付款不成功，我就赶紧去把Nike Pegasus 32先付款，那个付款试了十来次以后终于成功。接下来付款狼牙型的瑜伽柱，那个试了大概几次后成功。完了以后，我回到一开始提交订单的那四件较早前付不了款的东西。刷新了大概十几次以后，我终于也都付款成功了。这些我最想买的东西全部都已经到手，终于放下了心头大石。之后我就开始手机淘宝，把我的橡皮章拿下，那个相比之前算非常简单了，不费吹灰之力。最后付款的是袜子，但袜子我却发现，本来是买一组送一组，结果价格一直不给我减半。所以我就一直没有付款。袜子这东西，只不过是为了双十一店铺发的5元红包凑凑热闹，不买也没什么。所以简单来说，这个双十一我已经大获全胜了。最成功的是买到了那双37码红色库存只有四双的NB跑鞋。因为昨天晚上看库存的时候，红色37码只有四双，黑色有十七双，当我第一次支付宝无论如何支付不成功以后我再去看购物车，黑色几分钟之内已经被抢光。黑色尚且那么快没了，更不用说只有四双的红色。相对来说，Nike的Pegasus 32库存比较充足，所以我不用放在第一时间去剁手。我的计划很成功，我坚决执行了我的策略，所以一切很顺利，唯一的问题只是在零点的时候无论是提交订单还是支付宝支付都严重塞车网络瘫痪，导致出现了一些小风波。昨天晚上十点多，我才终于算出如果我把我想买的东西都买到到底得花多少钱。最终我选择的是买Nike而不买两双NB，这样比买两双NB要多花181元。其中106元是两双鞋的价差，另外的75块钱，是因为少了NB的店铺优惠30元，双十一天猫购物券的50元，但因为，Nike有5元的无门槛红包，所以最终相差的是额外75元。我要买自己最喜欢的东西、最适合自己的东西，而不只是为了便宜而便宜。如果只是看价位，我应该入手十双人本的小白鞋。

这个双十一我合计剁手1176.13元。

有目标，有奔头，有计划，有策略，有执行力，如果最终还是挂了，那就有可能是你运气不到位。但运气这东西不可能一直都那么糟糕，所以，加油吧！