我的天

前天Nike+以后感觉双腿内侧膝盖以下大概一个拳头的位置在不知道酸还是痛。那种感觉若有若无，但今天早上起床的时候左边的没了，右边的继续，而且貌似感觉更明显。静止转运动会这样，但运动开了也就没感觉了。下午开始忍无可忍云南白药出场，感觉呢，没有上次脚踝疑似自行扭伤那次效果明显。还是那样，静止不痛，动多了也不通，就是静动转换的时候就那个啥了。不能说，那是膝盖问题吧，因为根本就不在膝盖，但你说完全和跑步无关这肯定是说不过去的。这个部位肯定和前晚的跑步和昨晚的跳绳有关，至于到底是怎么弄到的，我真心说不准。

今天从中午开始看了几乎3个小时的跑鞋。今天突然很蛋痛去看Asics，发现他们入门型的还真心多！而且价位和Mizuno的入门型差不多，但型号多很多，基本都有gel，但入门型的都只会在脚跟放gel。征询了网友之后，他建议我买避震型（Asics）或者说支撑型（Mizuno）的跑鞋。还记得在买Mizuno的crusader 6之前我就纳闷过我到底要买什么类型的鞋，到底是避震的还是支撑的，因为我一直都没搞懂自己到底属于正常足还是内翻。就走路而言，我是外八的，这通常和内翻对应，但如果跑步的话，我是真的觉得自己的落脚角度在不断地发生变化，仿佛就是，慢跑纠正了我的脚型！以前跑步对我来说就是一直双脚向前，现在，我觉得有点双脚向斜前方也就是人体重心的地方踩下去，而那个位置，正好就是我将移动到位的重心。因为只有越接近那个重心位置我才有可能更省力更快速地跑路，学过物理都知道受力分析这种玩意，如果我落脚点不在重心，要不我的重心需要每一步都左右移动，要不我蹬地的力除了给我一个向前的力以外还得额外支付一个向内的消耗。我之前一跑起来就蹦得很高的时候感觉我落脚的时候时候全脚掌同时落地的，但随着我的跑步时间加长，步距和高度越来越小以后我感觉自己已经逐渐转变为脚跟落地。大多时候我都在努力地让自己的躯体和地面垂直，要做到这样的话跑步的步距就不会太大，如果同时让自己的小腿落地好过点呢，那么就 应该用大腿去带动小腿，大腿出去，小腿随着出去，很自然的惯性，不需要很故意的迈步。

有些东西，光靠说，真心无论如何都说不到点上的，除非你真的用时间和努力去体验过了。

今天中午一直坐在电脑前看鞋，于是直接错过了中午的晒太阳兼午休，现在困倒不困，就是冷了，饿了。还有20分钟就开始麦片晚饭了的说。

明天该刻什么章呢？我不想搞太难的，因为我近期的心思不在那个上面，太花时间很多东西我就难整了。

有时真的挺矛盾的，如果白天跑，在广州街头跑，那很舒服，有阳光，有风景，但结束以后却不能做完整的拉伸，因为拉伸动作很多都得躺下，在路边躺下人家一定会觉得你是神经病。晚上，在单位跑，只能绕圈子，而且只能绕小圈子，因为大圈子到达的某些区域GPS很弱，我跑了等于白跑。不断地绕圈子，那些风景，还是那些风景，从明到暗从暗到明，不时还会被那些没心没肺的开大灯的车给刺眼。如果在无风的日子，那是更加的痛苦，因为一路之上几乎没有区别。没有参照物，没有让自己可以心情起伏的东西，除了耳塞里不断在播放的音乐。

昨晚Nike+的时候农民工又在围城了，一开始他们一堆人聚集在一起，我经过那个区域的时候不得不绕路。后来警察叔叔来了，气氛稍微缓和，他们就开始散开，后来甚至直接站/蹲路两旁了，直接把一条2车道那么宽的路让了出来。他们的重点已经从怎么要回工资变成看我跑步。记得在最后几圈的时候刚好在音乐间歇，我听到他们其中一个说了这么一句话：“神一般的存在！”我一开始在他们面前闪过的时候他们肯定没想到我到底要跑多久，但当我一次又一次，半个小时，一个小时持续在他们面前出现的时候，估计他们意识到我真的纯粹是在跑步的了。

一直在跑会让你有种不想跑了的感觉，尤其上一个1公里过去感觉很久以后还没到下一个1公里播报时。但我为什么要结束呢？我没有各种痛，我没有呼吸紊乱，我还没搞到我预定的10公里，我凭什么停下！我总能在最后几公里加速，尤其是最后1公里，我是铁了心加速的。昨天最后的400米，我加大了摆臂幅度和步幅。呼吸也从之前的三步一呼吸变成了一步一呼吸，再快的话我就不能挺400米这个距离了，再快的话我必然会上气不接下气了，毕竟这不是50米，憋一口气闷冲就好。出乎我意料的是，最后400米我如此加速，在Nike+结束以后1分钟内测的心率居然跟我平时的差不多，150多一点而已。AUV！原来我还可以这般虐自己！！！我只是最后加速了400米，已经让最后一公里配速有6分11，如果我最后1公里都加速，那么我单公里的配速可以进入5字头了有木有！我看到了这个的可能性，但我觉得现在还不是时候。等我的体重降到我减肥目标的时候，可以进行这样的速度尝试。还有一点就是，这双匹克估计也已经有200公里+了，虽然这双鞋子的类型也是跑鞋，但绝对就是只是潮流型的，空有其表的，避震没有，鞋底也很薄，跟板鞋的区别只是在于它有更好的坡度，而且也更轻。我真心不能用这双鞋在长跑里玩速度，我是在拿自己的腿关节开玩笑！不知道这双鞋还能穿多久，我真心不知道怎么才算一双跑鞋的退役。

慢慢来吧。

没有人用枪指着我的脑袋逼着我一定要减肥一定要Nike+，或者说，减肥可以，跑步也可以，没人逼迫我一定要用Nike+这个软件，但我就是一直在用这个软件肿么破。我试过某天晚上用Runtasic，也用过益动，虽然在过去2个半月里Nike+死机不下五次，app傻逼导致单公里数字出错也不下五次，但我还在用Nike+。我喜欢那种有点专业但更多是内敛的简洁。那东西是一种内敛也是一种张扬，内敛是因为你可以一直很低调自己跟自己玩，张扬是因为他有多种方式分享让别人知道你在努力着。一开始的时候我是挺关心那个颜色进阶体系的，当我晋级的时候我甚至不知道那是干嘛的，但当我知道那是干嘛的以后发现往后要进一级真心难！比如说现在我是绿色跑者，绿色从250公里开始，每150公里一个里程碑，到达1000公里的时候才能进一级，成为蓝色跑者。蓝色上面是紫色，2500公里开始，再之上是黑色，5000公里开始，牛逼到最顶峰是亮绿色15000公里，这个颜色只有开始没有结束。如果以一天5公里计算，要搞多久才到达登峰造极的亮绿色呢？3000天！即便一天都不休息，这也需要8年多的时间！！！（当然了，如果你牛逼到可以像澳大利亚某对老夫妻一样每天都跑一个马拉松的话，你1年365天之内就能达标亮绿色了！）对一个能孜孜不倦跑上8年的人，那根本就不是亮绿色能代表的了，TA一定非常喜欢上跑步了！如果真的不作弊到达亮绿色的话，那代表你对跑步的一种坚持，也是对使用Nike+这个app的坚持。

昨晚我看了一个晚上的Mizuno，然后发现我还是搞不清自己应该买避震型还是稳定型的鞋子，从测试结果看来，我摆明就是一个内翻的，我应该买稳定型，但测试推荐的Nexus系列在前脚掌的中外侧用的居然不是最耐磨的X10材料，偏偏那个位置是我消耗得最快的地方，也就是着力最多的地方，这让我很头大。因为不知道是避震型还是稳定型，所以我几乎把Mizuno那两个类型的代表鞋的鞋底都研究了一番，貌似，我用稳定型还是合乎情理多一点。现在我正在穿的crusader 6大概用了130公里，整个鞋底除了前脚掌中外侧磨损明显以外其它磨损略微，我已经用了这双鞋子接近2个月了，按照这个消耗速度，估计这双鞋子还能穿上起码3个月，因为鞋子我只是放在家里，只是用来在周末的时候搞一个半马的距离。

昨晚睡觉之前，我发现自己围脖中奖了！那是@NikeRunning搞的活动，可能由@跑步心情负责实施，大概就是邀集广大跑者在这个一月打破Nike+在去年1月创下的9W公里跑路记录。用Nike+开玩，并在指定时间发微博@NikeRunning，@跑步心情，并加上#2013不够跑#的标签就有可能被抽中获得Nike的限量版TEE。哈哈哈，我是理解错误哈，昨天晚上我在中奖名单里发现自己的时候我理解错误啊，我以为送的是速干衣呢，Nike的那个真的很贵很贵，他们居然这么大手笔一次就抽200人，然后人人这般送可不是一般的豪气，但后来我冷静下来发现原来是送TEE，也好吧，就是举手之劳发个围脖，这是我第一次在围脖中奖，也是我第一次接触Nike的服装而不是鞋子。

虽然说我一直想买Nike的Air Max跑鞋，那个实在太炫了！不过，当我真的要决心买的时候我还是在努力地翻Mizuno的网页。Nike的运动产品里，我唯一感兴趣的是那个GPS手表，但如果我的小米1S青春装个app就能实现功能的话，我为毛要买他们的手表呢？

要证明的很多东西都已经证明了，现在还有一个指标，我需要用那个指标证明现在的xrspook已经不是从前那个了！