我的天

大概在15分钟之前，我又收到一条让我很想骂人的微信。但我觉得已经吐槽无力了，因为这种事一再的发生，会让你觉得再吐槽下去，那不过是一个不断重复的过程而已，已经没有任何意义了，所以从此刻开始直接改变话题比较好。

昨天晚上不知道为什么会肚子痛，那种痛又好像不是吃错东西那种，因为光是痛又不太想上厕所。所以我也搞不懂这到底是怎么回事，掐指一算，理论上大姨妈应该没那么快来，因为我通常都是推后的人，而现在只是23天而已。正常来说起码还得等5天甚至10天，但为什么会有这种奇怪的肚子痛呢？难道是因为我吃错了些什么吗？但实际上昨天我什么奇怪的东西都没吃过。

不过说来也奇怪，当我躺在地上往天花板的扔篮球又或者跑10K的时候，我居然没有感觉到肚子痛，但是当我停下来不运动，稍微让人冷却下来以后，肚子痛又开始了，尤其是当我吹着风扇的时候那种感觉尤为强烈。所以这种肚子痛到底是怎么回事呢？没有找到解决办法，也不知道造成的原因，这让人非常的困惑。其实肚子痛袭来的时候，我有怀疑过自己到底还能不能去跑个10K，因为非常有可能跑着跑着，我又忍不住要上厕所了。结果大出我所料，跑的时候我完全感觉不到肚子痛，反倒是跑到后面的时候，我觉得右脚的跟腱又有点不适了。

星期二的晚上投了400个球以后，当天没什么感觉，但从星期三开始，我就感觉到双腿的跟腱都有点反应，这肯定是因为投罚球的某个阶段，左手成为了右手的阻力，于是我采取了双脚微微蹬地跳起的方式去投篮，想不到这种感觉上人畜无害的小跳居然会让我烦恼了两天。其实在那之前，我觉得右脚的跟腱炎已经算是急性期熬过去了，但是这么一折腾。我又仿佛回到了地狱。说起右脚的跟腱，周日的时候我打算去走两个小时的大街，但是刚出门没多久。我一心还非常兴奋的时候有个小台阶我跳下去了，结果右脚跟腱刹那之间痛感袭来，接下来那几十米，我觉得自己绝对是一瘸一拐的走的。那时我真的怀疑过自己能不能再走下去。我才刚出门不到20分钟马上就打道回府，好像一切都太可惜了。我没有理会那些一瘸一拐，继续走，然后走着走着没感觉了。当我觉得有感觉的时候，大概是脚趾之间起了水泡。又或者是出汗过后腋下发生了摩擦，但跟腱炎的感觉没了。所以这到底是真的没有了那个感觉，还是说那种感觉渐渐被我习惯，然后被其它感觉替代了呢？

为什么我会说习惯了那种感觉？因为在瑜伽里有这么一种境界，实际上瑜伽的动作不会让你觉得很舒服，甚至可以说一直都在跟疼痛做斗争，但是在不断的呼吸忍耐的过程中，你会慢慢适应。然后慢慢地你就会到达另外一种更高的境界，进行更深入的拉伸之类。所以有时我觉得瑜伽是不是一种和疼痛谈判的过程呢？那种疼痛其实一直都没有消失，但是你却适应了。这到底是心理的强大还是说大脑觉得即便抗议也没有用，不如释放一些什么东西暂时阻断那些不愉快的疼痛。知道了瑜伽那种非常作死的本质以后，你会对那个运动有新的理解。那个东西远远不像看上去的那么温柔舒服。当然，瑜伽这种东西是因人而异的，虽然标准状态有，但是尽自己所能就好。不能硬来的东西不应该强行到达某个所谓标准状态，这只能慢慢一步一步来，让大脑和身体去适应。所以那些瑜伽大师到达那种大师的境界的时候。他们的身心经历过多少挣扎呢？这简直是让人想想都觉得有点心寒。

世界上没有一件东西是容易的，没有人能随随便便成功。那些天才无敌的人设，纯粹只是大家很傻很天真的痴心妄想。

下午下班5点就去打球，准确来说是投球，两个小时之内结束战斗。感觉一整个晚上好像很悠闲很漫长。先回办公室吃个麦片，但实际上那个时候我不知道什么是饿，大概是因为在球场走之前我把那1.5L加了一点盐的水喝完了，所以肚子胀着，饿这种东西就不复存在了。实际上我根本不知道自己在那1.5升水里加了多少盐，我只是随便拿了个很小的勺子，就像人家吃星球杯的那种，加了大概两勺。水喝下去的时候几乎是感觉不到有咸味，但是跟一般的白开水又有一点点区别。如果可以选，我宁愿喝普通的白开水。但是我又知道大量出汗，如果不补充盐的话，抽筋是肯定的。

昨天我没抽筋，但是到后面的时候我已经不太敢跑起来了，因为我明显的感觉到两只脚的脚后跟跟腱的部位不妥。右脚的跟腱已经痛了好几天，具体是哪一天开始痛的，我说不准，大概一开始是在我上周投球的时候。右脚跳得比较多，因为在罚球上我总感觉力量不够，要起跳发力。所以说右脚这个毛病其实一直都没有怎么好转过，但也就那样了，挺挺能过去。如果久坐不动，痛感会比较明显，但如果活动开了就没什么感觉。跟腱炎这种东西在我跑步训练过度的时候就惹上了。没有什么解决办法，唯有拉伸和休息，强化小腿肌肉，拉长跟腱，康复过程需要很长时间。好像上周末的时候有一天我睡到不知道什么时候右脚就抽筋了，但我不太确定那到底是我在做梦还是真的那样。让我觉得有点惊讶的是为什么昨天左脚的跟腱也会有感觉呢？其实我真得跳得不多，基本上我的投球是不起跳的。但为什么依然这样呢？这是我需要解决的问题大概只有别人对我观察后给我提意见了，可能是我起跳了，但我自己没感觉出来。跟腱炎种东西，不是感染导致的炎症，所以用药是没有效果的，尤其是滥用抗生素类的药。至于口服或者外用止痛药，我一直都没试过。从前跑步。痛得我很纠结，但是我又依然要跑的时候，我尝试过用一些活血化瘀的跌打药。也说不准到底有没有效果，反正涂上去凉凉的就当那有效果吧。但我觉得与其这样不如慎重的控制运动量，以及在运动之后做彻底的拉伸。我现在跟当年不一样了，当年非跑不可，但现在遇到这个毛病，我可以换种方式，没必要在这个问题上死磕。

比较神奇的是，左脚除了跟腱有感觉以外。小腿的腓肠肌和比目鱼肌也有感觉，所以这意味着我肯定是有做一些前脚掌发力提踵动作。一直以来，如果要单脚起跳我用的都是左脚，如果是平行发力的话，右腿的相同肌群也应该有反应，但却没有。

花了不到两个小时的时间，投中200个球，但实际上不止200，因为最后还加了4个上篮，为什么会是4个？实际上我给自己的目标是，如果可以的话就一直上下去，结果到第4个的时候就卡壳了，而之前我是通常到第8个才会卡壳的，之所以这样大概是因为我的生理跟我的心里都有点想结束的意思。200个球里面前100个是混合型的三分线以内各种位置，主要是在颜色区域的那些定点，其中也有15个上篮。100个混合过后的是100个罚球。在投前20个的时候，我根本不敢想象自己到底能投中多少个罚球，因为前20个真的很挣扎。虽然说我啃下了那第101-200个纯粹的罚球，但实际上我依然没有很确切地领会到那种感觉。有些时候好像一切都顺风顺水，我可以连中，最高的连中记录是6个，但是更多的时候是怎么投都不对劲。所以为什么会有时就战无不胜，有时却完全不在状态呢？我到底需要以什么方式去保证我的罚球靠谱呢？即便投中了100个，我依然没有找到那个感觉，所以下一次我得继续去探寻。

下午5点投到7点，离开的时候天还没黑。选择这个时间段去做这种事，纯粹因为不想跟别人时间重叠，平时晚上我5点就吃麦片了，正常的吃饭时间也不超过6点，但我却选择在5-7点这个时间段去做这种激烈的事情。我纯粹在用身上的脂肪资本叫嚣。

作死是每天必须做的，要不精神上作死，要不肉体上作死，又或者可以二者一起来。

今天就是和交易中心篮球比赛的生死大战，但直到两天前，进行最后一次篮球训练的时候，我才觉得自己两只脚的跟腱炎又犯了。自从跑步以来，几乎每个夏天我都会有这种毛病，原因是夏天气温高，湿度大，所以我的跑姿发生了一点改变，有可能是步频增加，步距减小，又或者步频保持不变，但步距减小。步距减小对我来说就意味着落脚的方式发生改变。正常来说，如果我能跑起来，我是全掌落地的，但是如果我的步距变得过分小，那么跑步的时候我的重心就会主要都落在我的前脚掌上。从理论上说，只要我上半身的倾斜角度也减少一点，这完全没有问题，但实际上，这种东西说就容易，做起来却很困难。

貌似去年我没有犯过这种毛病，但之前某一年，这个东西真的让我弄得非常痛苦。用尽各种方法都不见效果，为了这个我涂了很多消肿止痛酊，但这非细菌导致的炎症。那种东西涂上去以后，的确有一些冰凉的感觉，但是效果不明显。最后我是怎么摆脱掉这个的呢？我用了很多时间去做提踵练习，每天上下午都抽一段时间去楼梯那里提踵。因为做了提踵练习，也因为后来天气渐渐凉了，我的步距也慢慢长了回来，所以跟腱炎自动消失了。

这个夏天我跑的步没有很多，虽然步距的确小了，但跟去年比起来，其实也没差多少。这个夏天我跑得比较少，经常周末偷懒，而只跑两个工作日晚上，虽然这两天是隔天跑，但这两天之间又有两个晚上的篮球训练。的确，我跑步的时间不多，但篮球的时候显然弹跳很频繁。因为在那个时候，用的就不再是慢跑了，尤其是快攻的时候，那根本就是全力冲刺。虽然就里程算来，其实两个多小时篮球训练我跑的里程没有10K那么多，但是有些时候除了跑以外还得跳高，于是问题就来了。这些东西不是一两天造成的，是日积月累的结果。但是到最后时刻问题才爆发，真的让人很无语。如果前几天我就意识到这个问题，我会从家里把肌效贴带过来，那个东西虽然不能彻底地解决问题，但可以在短时间之内起到舒缓的作用。所以如果我要起到类似效果的话，我要在脚后跟那里贴几条医用胶布吗？因为问题现在才爆发，所以我再做提踵或拉伸等补救措施已经太迟了。觉得有问题的时候才发现工具不在手边，而的确自己又是有那个东西的，感觉真的很烦。自从去年睡到歪脖子以后用过肌效贴，那东西就一直只是放在我的抽屉里。真不知道什么时候才会用到。贴那个东西有点让我心有余悸，因为粘性太好，而我腿上的毛又太多了，撕下来的时候一定很恐怖。所以我曾经有想过要不要买一些剃毛的工具以防万一。但如果不是做一些身体对抗性的运动，基本上我是不需要考虑在身上贴那些东西的。

上一次打顺德库之前，我戳了个鱼蛋，这次的打交易中心之前，我的跟腱炎复发。为什么这些好事情总是喜欢赶在这些时候出现呢。

今天我会在两个脚后跟那里，贴两块撒隆巴斯的胶布。

我觉得今天早上我不会去跑步，因为天气预报说今早应该会下雨，下午大概就应该下完放晴，明天不会有雨。我为什么要折磨自己雨天跑步呢？把跑步这种事留到明天未尝不可，只不过今天跑的是18K，明天如果我还是琶洲大桥折返的话只有13K，如果我不在琶洲大桥折返而是一直跑下去到阅江路东部尽头才折返那里有16K的距离。如果我能跑够16K，这个月我就还有希望能完成160K的月跑量，前提是在我每周只跑三次的前提下。既然我不是专业运动员，既然我要一直跑下去我就不能跑得太拼，右脚踝的跟腱炎在提醒着我要好好珍惜能无痛跑步的日子。大姨妈从每月一回变成每一个半月一回，因为这样体重在悄悄地上升，外加跟腱炎折磨和无休止的加班人生不应该变得如此痛苦的不是么。我还有很多事做，我还有很多东西需要探索，我需要阳光向上的身体。

昨晚终于没有做我为第一人称的噩梦了，虽然仍是动作片，但显然我只是个旁观者，去冒险且受伤的人变成了年轻白嫩的米叔。我有多怀念那个模样的米叔了啊啊啊～～～ 自从去年连续看完米叔能收集到的电影以后我就再没看过米叔的电影作品，那个嫩爆了的小白脸形象因此只藏在潜意识里。我也并不是没有动作情节，有段时间我开着个摩托车，在现实生活中我从来没开过好吗！其实我根本不知道如何控制的好吗！起码4个轮的机动车我还挂着1档开过，但摩托车完全木有！我不只是在开摩托车，我后面还搭着几个小孩，我那个去！彻底的神经病了～ 我感到害怕，知道那很危险，但已经没有回头路了，幸好，一路都没出什么事故。在梦里我一家三口搬到了新家，一开始我是从家里出发然后开摩托车的，在外面逛了一圈后我居然找不到回家的路了！场景一开始是在家里，很正常和舒服温馨现代化，但当我好不容易逗了很多路才终于回到家楼下的时候我发现那幢楼房旧得不知道如何形容，估计那是上个世纪五六十年代建的。我们住的那个地方一边是低矮的平房或者比我们更破旧的楼房，但出了那条路外面却是相当现代化简直有点像科幻小说里的那种城市场景，一新一旧形成非常鲜明的对比！旧街道里的那个模样就像是广州老城区旧城改造片的样子。为什么我搬家会搬到那个地方呢？？？而且，广州很多年前已经禁摩了，我怎么可能还骑着那个东西穿街过巷。至于老房子的具体构造和造型我实在说不出那到底是神马风格，上二楼的楼梯不是水泥的、不是木头的，而是铁条！就像铁架床上二层的那个样子。房子上二楼的那个铁条楼梯涂着砖红色的漆，有些地方已经掉了、生锈了。这到底是神马东西啊啊啊？？？我的脑洞里装的到底是神马鬼？？？我彻底不知道这到底是怎么回事，前天晚上梦见在老建筑的内部，昨天晚上梦见在老建筑的外部。我潜意识里的那些老建筑到底对应的是生活里的神马东西呢？？？？？

今天只去看望了外婆一下然后就回家了。老面面包从今天早上9点多开始做，流程一直持续到现在，再过十分钟左右应该就好了。不知道这个老面面包的配方为什么会这样，从我用面包机做面包积累回来的经验判断这次面团会偏干，所以肯定没有前几次那么松软。之前我用的可是70%的水量啊，但这次60%都不到，最后一次发酵前揉面整形的那个手感就像在揉50%水量的馒头。希望这次的老面面包不会因为太干而掉渣……

在家里折腾面包机给家人做各种吃的是我近期最大的嗜好。

昨晚做的梦超级奇怪，整个场景都是昏暗脏兮兮的，老旧的感觉，但不能确切说清是中式还是西式，大概各有把。主要场景的房子是空荡荡的（整个梦都发生在那个屋子里），我到处去找我要的东西，但找半天没找到，即便找到了也不是完全合我心意，破破烂烂不堪入目。梦的尾声我又想上厕所了，厕所的门无法锁上，当我正准备蹲下的时候才发现偌大的洗手间里还有一个正在整茅坑、手里还拿着水泥的男性，他看到我的举动呆了。那个屋子很奇怪，什么地方都有说明，连厕所的粪坑也有说明那是用来方便的，当时我心想德国人真的是什么事都做得很细很到位。那个梦好像是我不知怎的穿越到过去的某个能人聚会，不是复仇者联盟的那种超能力神经病，而是各行各业的非常有能力却又没有被看好的人。最后就没有最后了，因为最后我又是因为嘘嘘醒了。跟前晚类似，梦很折腾，所以小米手环说我的深睡时间依旧没有超过1小时。

前几天手贱买了个数码经络按摩仪，其实一开始我想买的不过是个三脚振动按摩器而已。现在呢，按摩仪已经到手了，但之后我又买了三脚按摩器。一个用电脉冲，针对穴位，一个用物理振动，随便乱按。之前我没用过经络按摩仪那种鬼东西，虽然满大街都有那种坐满老人的骗钱体验。所以我为什么会花二十来块钱买这么个东西是个很神奇的事。在没收到货之前，我还在期待那些针灸、捶打、按摩、火罐等功能到底有什么不同如何实现呢。收到东西以后，尝试过以后我就彻底明白了，那不过是不同的脉冲频率组合而已，有些是一阵一阵的，有些是相对而言比较连续的，有些是短而明显的大电流，有些是绵延的小电流，简而言之就是脉冲电流作用效果，你可能觉得到酥麻也可能觉得刺痛，不同人有不同的感受，但总的来说在可忍受的范围。在使用过以后我就略嫌弃了，因为随着电流的一下一下我感觉我的呼吸都随着那东西的节奏了，也可能因为一开始太紧张，所以我觉得心脏都紧绷了好吗。第一次使用觉得那不是我期待的东西，但我居然会继续给那东西另一个机会真少有。第一次用的时候我随便贴，把两个贴片贴在了小腿的腓肠肌和比目鱼肌上，完全没理会什么穴位，因为我很傻很天真的只是寻求肌肉按摩而已。贴在一个什么都不是的地方感觉很敏感，1档足以让我有感觉了。然后我又把那东西贴到了后腰，后腰的那个位置有没有穴位我说不准，但显然后腰能承受的档位要比小腿高。昨天我研究了一番穴位以后把东西贴在足三里、阳陵泉、承山、昆仑、仆参、申脉、太溪，神经病一般我得把仪器开到最高的5档才有到位的感觉。理论上穴位不是应该比什么都不是更敏感的吗？但实际却是相反了！不过呢，穴位通常都在某些交叉点某些坑里，要刺激那些穴位有些时候靠揉有些时候要狠狠地戳，不难理解为什么刺激穴位反而需要更高的电流刺激。之所以要这般折腾是因为我觉得时候要用点心去解决我那慢性的跟膜炎了，只要我一直跑步，一直用这个跑量那东西大概会一直挥之不去。中医说“痛则不通，通则不痛”，穴位刺激就是为了让血流更顺畅靠谱。至于那个二十几块钱的小玩意刺激能不能起到应该有的效果，那就不知道了。反正坐着的时候就脉冲一下，我只负责把贴片贴上去而已，何乐而不为。跟腱炎神马几乎可以这么说，有了以后就会一辈子了，只有好一些和糟糕一些的区别而已，我为什么不去做些各种各样的尝试呢。昨天，我重新开始做提踵练习，也开始了用60磅的弹力绳绑在脚踝上俯卧做腿部后侧集群的肌肉训练。很多动作能锻炼到大腿前面的肌肉群，但股二头肌的相对来说不多。这种弹力绳的练习很简单，就是绑住弹力绳的一头，另外一头绑在脚踝上，人俯卧，然后弯曲膝盖，你可能会利用到腓肠肌和比目鱼肌，但如果把脚踝固定为90度，那么起作用的就大多只是大腿后侧肌群，那正是我训练的目的。理论上这个动作是弹力绳最基本的用途之一，但我之前却没见过。上周在看《真理访谈》第三季第一集的时候说到中国的体育事业，我大概是在某田径训练里看到那些未来的苗子这般干，觉得很有道理！所以我也这样！单脚单条60磅的弹力绳我觉得还可以，有点勉强，如果有40磅的我应该能把动作的幅度做得更大更全，现在我只能把小腿后提到与大腿呈90度，如果40磅的话我应该能做到60度甚至更低。

不主动出击没人会帮你一把。

归档：2016-05-19 啊呜。

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