我的天

重新开始跑步是一种什么样的感觉？从心理上说，这是很大的期待，非常兴奋。我足足一年没有靠谱地跑过步了，最后一次的记录是2022年9月19日，那是在单位健身房的跑步机上跑的。对上一次户外跑是2019年10月28日。用2023年9月21日与之相减是1424天。接近4年，我居然有那么长时间都没有户外跑了吗？发现这个的时候，我真的挺惊讶的，然后马上意识到之所以这样是因为中间有个新冠疫情的三年。那三年的户外跑被我变成了跑步机。2022年的5月，我就把自己的跑步机给跑废掉了。之前我从未听说原来跑步机是可以这么跑废的。因为我把跑步机的那个底板给跑断了。为什么会发生这种事呢？因为实际上你在跑步机上跑，如果你的整个动作都是非常规律，基本无论是左脚还是右脚，你都会落在跑板的同一个位置。日积月累的都在那个地方冲击，当然就容易损坏，如果使用的频率还很高，那损坏的概率就更大了，另外有一点就是我总觉得跑步机会打滑。所以我一次又一次地把履带张紧，还有就是我很长时间都不在跑板上滴硅油之类的东西。理论上便宜的跑步机就只是用来玩一下而已，30分钟以内低强度还差不多，像我那种一旦开始通常以个小时，疯狂的时候一个星期三次或以上，显然小乔我买的那个型号的跑步机的设计就没想到要被这么虐。

为什么要重新开始跑步呢？因为我觉得经过一大轮的尝试以后，其它运动还是没办法替代跑步这个存在。当然我这里说的运动不包括游泳，如果游泳也是选择之一的话可能跑步还真不是唯一的选项，但是跟跑步相比，游泳需要准备的东西太多了，比如你得有一个可以游泳的地方。

同样在单位，从前的跑步线路跟现在有很大的区别。以前单位有多大，我的跑步范围就有多大。跑步的范围越大，FR235 GPS定位就会越精准。如果只是在一个小范围内兜圈，相对来说非常会容易被吃掉一些距离，虽然那个小圈圈的附近并没有高大的建筑物遮挡信号。以前我可以白天的时候跑，也可以完全入夜了再跑，但现在我必须得在天还没全黑的时候跑，因为可以用来跑步的生活区的那些道路完全没有路灯。领导没想过要把那里的路灯重新修好，因为他们觉得可以在那漆黑一片的环境下散步，但是他们却没有想过我们这里是很多蛇以及其它小动物。装上路灯不是让你可以在灯管下蹭个光看书，而是起码可以让你看清你走的那个那段路。

重新开跑我已经想很久了，但一直没有实施其中一个最重要的原因是今年的天气有点变态。9月的中上旬疯狂地下雨，下完雨以后温度马上飙上去，但是湿度却没有明显降下来。一整个9月，我宿舍里的湿度基本上都在90%左右。温度最低的时候大概27.5℃，最高的时候超过了30℃。很久都没有跑步，在如此严酷的环境下重新开始绝对不是一个好主意，所以我一直在等待，等待着没那么潮湿，等待着秋风的到来。

直到某一天我不想再等了，所以我就直接去干了。

当其他女生，可以轻而易举地挑出自己喜欢几百块钱的零食，我却一个都挑不出来，因为平时我几乎不碰那些东西。饼干，总的来说我没什么爱好，也没什么时间需要吃的。如果在家里，通常我妈喜欢买苏打饼，实际上我自己喜欢吃的是威化饼，其它东西我根本没有买的欲望。有时候我自己也会买苏打饼，但不是把那当作零食，而是当做是干粮，有必要的时候顶一下。绝大多数时候这种事都不会发生，单位一包400克的苏打饼我才吃过几个小包，整包都过期了我都毫不知情。过期了两个月后，我还真吃过，发现那个味道有点怪怪的，但还不至于变质发霉，不过就有点不对劲，没有之前那么香了。我不想吃，就打算用来喂狗，结果连单位那些完全不挑吃的狗也不吃了。

至于其它类型的零食，糖果巧克力类的，我基本不会碰。肉丝肉干类的，我很挑。我只会买那些不加很多调味料，而且是真材实料，大块肉的那种，比如说科尔沁的，比如说他们的风干牛肉。方便面之类，我也不会买，因为根本没时间吃。现在的小年轻挺着迷于螺蛳粉，但实际上，我根本不知道螺蛳粉是什么味道的。螺蛳粉小食店的招牌经常看到，但我却从来没有意识到那应该是什么味道的，当然我也不会买来吃。方便面这种东西，不是我的囤货范围，正常情况下，一年就可能最多吃个几回，有时甚至一次都没有。那些最让大家着迷的膨化类食品。绝大多数情况下，我毫无购买的欲望。所以，如果你要我去挑零食，我能挑什么呢？果脯类的东西，我也不怎么喜欢，因为里面加了很多料。如果要吃果脯的话，不如直接吃干果。干果这个我都能接受，但是，提货的那个店里面没有这个东西。我不知道我的同事是如何挑得下手的，因为我最习惯的那些食品牌子貌似那里都很少，又或者说根本没有。

我是那种想速战速决解决问题的人，所以300块钱我直接买了两包米和两盒饼干。米是必须得买的，但是不是一次性就买两包，这就是个问题，两包米，每包15公斤，即便我拉个车，依然能感觉到那种分量。光是两包米就30公斤，我如何把它带回家也是个问题。正常人的思路是分开拿，一次15公斤。一开始我也是这么觉得的，但后来，我改变主意了，因为那个拖车本身也不轻。光是拖车的重量，就有几公斤。要以什么交通方式回家？至今我还没想好，如果真的是9月30号下班以后，像平时那样回家的话，我肯定会疯掉，因为路上会堵车，还会有很多人，我拖了个这样的东西，根本没办法。所以最佳的方式是我请半天假，中午就开溜了，但是自己搭车回家的话，我应该选择什么交通方式呢？倒几轮公交吗？还是公交加地铁？无论是哪一个，都必须考虑。换乘的问题。如果地铁站下去的时候根本没有自动扶梯。我会死在那里。公交车虽然麻烦，但也就上车下车那一下子了。当然我还有别的选择。比如说，到达某个地方后打车回家，但这个费用太高了。所以最终，我可能会选择折腾几轮公交。但光是公交车回家的搭配也有好几款，这简直是要把选择困难症的人逼死。

东西太多，绝对是个烦恼。

今天我跑了一条不寻常的路线，一开始我只是在家里附近的路上跑。有些路，我一直都有跑，但有些路，完全是个新尝试。跑过这些路以后，我突然觉得，之前我选择的那条路线真的很顺畅。相比之下，在我家附近兜圈跑，原来一直都得高高低低。但即便是高高低低，其实也没有我想象中的痛苦。在跑上斜坡的时候，我觉得自己没有经受什么考验，跑下某些坡的时候，也没有觉得会刹车不住。除了物理上很明显起伏的波动以外，还有地面上控制不了的地砖凹凸不平。平时那些我只会走过的路，今天我都跑了一遍，然后知道了原来赤岗路的全长大概1K，也知道了聚德路的全长大概800米。至于我的小区里围着道路一圈是多少我不知道，因为GPS手表出来的路径一团糟。幸好我在小区里绕了两圈就跑出去了。但实际上，让我跑出去的原因倒不是因为我真的看到计算的距离很不对劲，而是因为我看错了，把心率的数据看成了路程的数据。所以到底家里的小区绕一圈GPS手表上的数量是多少，我不知道。但我知道绕了两圈再跑到智谷那里大概是300多米。

今天有个非常有趣的事件，我随心跑，刚刚跑出了聚德路，跑上了新滘路，突然就被一个男的超越了。他穿着一件白色的长袖，背着一个越野背包，没看清他的是什么跑鞋，但估计是亚瑟士。从鞋底那条重心引导线可以看出那肯定是一双专业跑鞋。刷的一下就被他超越了，但是我不甘心，于是就跟着他跑。通常是不会有人跑路跑新滘路的，而且是聚德路以西，唯有一个可能，他要去跑海珠湖。之前我也看过海珠湖的路线，大概就是聚德路出来以后新滘路向西过一个人行天桥，然后继续向西，就能到达海珠湖。一路上我根本没想，我只是跟着他跑，遇到人多的地方他就会慢下来，跑上天桥再下来的时候，他不是用跑而是用走。路过公交站的时候，他的速度明显变慢了，每到人多需要穿插的时候，我跑得比他狠。他会直接慢下来，直接用走或者甚至停下来，但是我却会穿插缝隙。我不知道凌波微步是什么，但到那个时候，身体的条件反射就会指引我应该怎么在人群里向前，同时不怎么降低速度。但这样的代价也是显然的，结束的时候，我觉得右脚掌大概起了个水泡。平时不会这样是因为我跑的路线几乎不需要经常变向，但今天不同。我跟在他身后跑了一圈海珠湖，快到一圈结束的时候，人很多，我们左右两个同时穿插，也在那个时候，我把他超越了，我不知道他为什么不再次超越上来。我觉得他应该不是那种只绕一圈就走人的人，但是当我跑到第二圈一半的时候，他依然没有再超过我。跟着他跑，其实挺辛苦。对他而言只是轻松跑，但对我而言那已经是一个乳酸阀门跑，我也说不准那到底是不是乳酸阀门，因为身体并没有感觉到酸痛，只是呼吸觉得有点跟不上而已，尤其是一开始的时候，但跑着跑着自然而然就顺了。没到海珠湖的之前GPS的路线漂移得一塌糊涂，但是进入海珠湖以后，路线非常的完美。跑在我前面，被我紧紧跟随的那个人配速相当稳定，在530左右。我已经非常久没有跑过这样的配速了，对我来说当然辛苦，但是如果是从前的状态，530我不会跑得这么吃力。如果不是这么吃力，大概我会把那剩下半圈的海珠湖跑完，但今天我真的跑够10K就不干了。今天的过程中，我的脑子很放空，唯一的目标就只是跟着他，但同时也会思考他的路线是否正确，如果我有更好的选择，我就不会完全重复他的路线。如果不是跟着他，而是他跟着我，他就会明白在穿插人群时，我的选择可能比他好。因为我不是划一个圈绕过去，而是在人与人之间选好时机穿插。这需要天衣无缝的时间配合，有散步路人的运动速度也有我穿过的速度，二者只要吻合，否则就会发生撞车。当然，这样干会把路人吓一跳。虽然这样很耗体力也很伤脑子，但是不得不说，这样挺好玩。

跑过海珠湖以后，我觉得那个地方左右弯曲上坡下坡，任何地形都有了。几乎没有多少米是跑直线的，基本上，都在拐弯。所以在判断长度上我老是会出差错，我觉得大概到某个点的时候应该就够了但实际上不然。

一直以来我都觉得自己会是一个好兔子，但今天我却突然把一个逮到的路人甲当成兔子了，而且他还是个非常兔子。

星期三 2017-05-03 18:42
平均心率158，最高心率175，平均配速558。显然今天FR235的心率就不靠谱，哪有后面如此稳定完全161！今天的路线很被迫，因为平时绕圈的花坛被挖了一条沟，封路了，所以今天绕的地方很神奇，绕的方向也没什么章法。之所以会这么乱来大风也是一个非常重要的因素，东风、南风、西风，就差北风插一脚了，东南风尤其疯狂，人感觉都要被吹倒退了…… 这就是传说中的强对流天气，仅仅还没狂风暴雨而已。#xrspook未行够#

又快到三月，又到李宁10K的日子，通常来说那会发生在三月中下旬的某个周日，比如说今年的广州站是327，三月的最后一个星期天。还记得两年前我还屁颠屁颠地跑到深圳去玩呢，去年开始广东省的站点从深圳改为了广州，去年广州站在大学城举行，今年是在珠江北岸，起终点设在海心沙。大老远的深圳我去了，不算太远但也需要折腾的大学城我也去了，但今年就在离我家才3个地铁站（客村-赤岗塔-珠江新城）的地方，我却不去。恰逢今年Nike在广州没有女子路跑比赛，如果有，我会去吗？我的心已经累了，跑步神马我不再需要通过比赛去证明什么，所以我才作出今年我不参加任何路跑比赛的决定。在铺天盖地人人都像在抢春运火车票般热情抢马拉松名额的时候我对那东西失去了所有兴趣，再多再风火再热闹也跟我无关。对我来说重要的是健康快乐规律地跑下去而不是通过比赛来满足我各种野心。我太好胜了，即便我不打算争取点什么我还是会在比赛的时候不经意就竭尽全力超额发挥，这未必是件好事。

今年李宁10K广州站居然不是跑马路，而是跑江边的人行道，那段路我跑过/走过，那是一条比较高低不平的江边人行道，因为铺的是地砖，而那些东西又肯定被载重的机动车碾压过所以高低不平。那条路最宽的地方大概有2条机动车道那么宽，最窄的地方就只有一条机动车道宽度的样子，其中还要过一个小桥，那桥很短，但坡度很大，冲上去可以，但冲下来就要小心摔跤了。路跑不跑马路跑人行道，千军万马（每站赛事报名人数限定为6000人，但通常不满）跑那种不怎么好的路可想而知会多么的拥挤。那路况我不喜欢，举办的地点我也无爱，因为那是广州好些跑团平时训练的基本路线，他们的大本营就在花城广场。我不加入跑团，我也无意踩入他们的领地。同在广州城，我觉得属于我的跑步路线永远都只有老城区的珠江南岸（海珠区）。越是在家门口的比赛我的领地意识就越强。那些我完全不熟悉的地方该怎么跑、路况如何我完全无所谓，因为根本就没法较真起来，我对那一无所知，但对我熟悉的地方我却会挑三拣四、各种嫌弃。

三月底是李宁10K，网友告诉我四月中旬在大学城有另外一个10K，那会是广州10K吗？无论是什么我都不会去的了。为什么非得那样呢？我好胜，我不自觉地就像超越，但有些时候我有心无力，不单不能超越还会被越甩越远。比如说周日的晨跑，我跑到快琶洲搭桥脚的时候迎面一大群可能是某跑团的人过来，没有仔细看，只知道有一大群人，有男有女，大概主要是年轻人吧。那个地方离我的折返点就一两百米而已了，所以很快我就会随在他们后面。折返后我能潇洒地在他们旁边完成超越吗？我的心想那样，但那天结束以后我看看数据就知道根本不可能！因为我的平均配速只有610左右，最后1K冲刺节省了不少时间，所以其余时候配速大概是620。如果我的配速正常的话轻松能在600以内，甚至跑540都不辛苦，超越他们是很简单的事。所以那天我被那个大部队越甩越远，淡淡的心塞在我的脑子里弥漫。现在我迫切需要找到配速剧降10-20的原因！

这种时候需要自强。