我的天

是不是越感谢老天爷他就会对你越好呢？貌似自从我跑步以来我就没怎么抱怨过老天爷给我准备的种种，好吧，是有抱怨过，但感谢的程度和频率一定会更高。今天我又要感谢老天爷了亲！感谢他在今天广州10公里路跑比赛里下雨！之前下，跑时下，我跑完后不久继续下～今天据说9点整开始但我感觉没到9点整就开始了，提前的时间没有一分钟但也绝对不止十几秒，因为主持人开始请领导上台我就开始Bryton C60搜星，鸣枪后几秒我才搜星完成，总算能及时在通过记时门楼时按下开始键开始记录。今天领导不少，但让我非常意外的是把一堆大牌请上舞台以后居然完全没有领导讲话就开始十下倒数鸣枪了！可以这么说，这是我参加过的最言简意赅的起跑仪式！更配合更神奇的是鸣枪前还没下雨，一鸣枪就开始下了，于是跑友们都不禁惊呼，领导们可真是雨神！我小声地补了一句：“难道萧敬腾君大驾光临？”

我渴望今天下雨，因为只有下雨才能让这个516的10K路跑好过，才能让大家更舒服，才能让出事的人数降低。因为从4月中旬开始广州只要不下雨，上午9点过后温度肯定有28℃+，外加湿度不低于85%，体感显然会到达32℃甚至以上，如果外加有太阳，在这种条件下以比赛程度拼过10K的都肯定会觉得太残忍！今天的雨不算大，我感觉刚刚好，不是那种飘下来你完全感觉不到的类型，但也不是风大雨大劈头劈脸大得你痛的类型。今天在关门时间2小时之内都应该没有打雷闪电，雨势属于偶尔的小雨+。并不是全程都在下雨，有些时候木有。因为今天凌晨下过非常大的雨，太阳出来以后雨一直不大且断断续续，所以今天的温度湿度（23℃，92%，几乎无风）都非常照顾今天跑10K的我们，不能更赞更感激了好吗！！！

因为今天天公作美，外加今天的路线几乎没有上坡下坡，所以今天我跑出了平412李宁10K广州站的个人最佳，配速509！这真的让我喜出望外好吗！因为我的计划是如果不雨跑我的完赛时间将是55-60分钟，如果下雨了（当然不是下一阵子没湿就完了的程度）我可以在55分钟内完成！实际上Bryton C60说我完成10.01K的用时是51:39，官方成绩暂时还不能搜到，但估计跟这个相差无几。李宁10K我的官方成绩是52:52，因为那一次C60实测的距离有10.26K。同样是跑广州大学城，但跑内环两圈和跑外环折返感觉差太远了！！！！！内环的高度起伏各种长短坡整死人的说。所以，如果这次还跑上一次的路线，估计我不能平自己的10K最佳。上一次跑509我感觉真的痛苦死了，但今天很舒服，一路都很舒服，除了在最后1K里我感觉我的数三实在没办法再狠狠地发力了，即便如此，最后冲刺的几百米我还是超过了几个男的。跟我料想的一样，我一直都跑在男人堆里，开始几K有好几个女的超过了我，但在5K过后我又把在我前方视线范围内的女的都超回去了，顺带不知道绕开超过了多少个男的。是我按计划跑匀加速了还是他们hold不住后半要慢下来了呢？反正，冲向门楼终点的时候我前面只有男的。不是说在我之前完赛的女性就很少，只不过她们不像我这样全程匀速然后最后时刻发力。要不，她们出发时就在我的站位之前，要不，她们在前半就把我超了，且把我甩得很远。

今天之前我祈求老天爷路跑的时候下雨，所以我早就有湿身湿鞋的觉悟了。无论下不下雨，以比赛的程度跑10K肯定会严重湿身（汗湿），于是，下雨不过是多了湿鞋，回家以后需要有处理那双湿掉甚至脏兮兮跑鞋的步骤而已。对老手，尤其是那些对自己月跑量有严格要求（比如说大于100K）且跑龄超过一年的人来说，无所谓了啦。因为专业跑鞋都有很好的透气性和透水性，洗了是很容易干的，况且，那些人的鞋柜里怎么会只有一双跑鞋！5双以上不同型号针对长短距离和路况的鞋子估计都有。如果是这样的话，下雨完全没有可怕的地方，除非下的是泼水般的超长气雷暴。老手们或许看到下雨不跑，但如果是跑着跑着才开始下小或中的他们不会停下来。今天我看到有人穿着一次性雨衣跑（他真觉得天下的雨比他出的汗猛？），在广州电视台的午间新闻里看到有女的打着雨伞跑，囧！果真是相当全民参与的长跑活动啊…

今天跑的是416 Nike Women’s 15K Guangzhou 2015路线的缩减版，从那一次的中大北门起跑改为今天的北亭广场起跑，全程非常平，所以我才居然会平掉自己的10K最佳。更让人惊奇的是今天C60的心率数据正常！！！我的平均心率达到了171，最高心率更是有186，神了！我居然可以全程hold住这样的心率不觉得太痛苦（呼吸顺畅且肌肉不酸痛），最高心率更是证明了我应该没有贫血，哈哈哈！186是我见到过自己最高的心率啊啊啊～

完全没想过可以在今天的路跑比赛里有什么作为，因为报名过程让我无语，纪念TEE是全棉的而且样子劲丑！6500多人的比赛拉到的赞助都是不知名的，我甚至考虑过要不要自己带水补给。但出乎我意料，今天的水、水动乐和海绵都相当充足（起码我跑的那时还很充裕），跑完以后有大把的水等待着我，拿了一罐翻一翻番茄饮料和一瓶水动乐，领完赛奖牌和毛巾的时候秩序井然。准时开始，路上的里程标志清晰醒目且准确，志愿者和急救人员很多，连在地铁口和起点接送跑者的大巴都很充裕。这个由山寨赞助商组成的城市路跑比赛总体来说居然很不错！现场我觉得唯一的问题是移动洗手间卫生非常堪忧且完全没水…

借小米的一句广告词表达我今天的感受“永远相信美好的事情即将发生” :)

清闲的时候就应该更好地配置自己的“工具”，更好地规划自己的时间。其实这样人也不会闲，因为杂碎很多，所以其实需要脑子思考的时间一点都不会少。比如说先做这个还是先做那个，这个那个到底得分配多少时间去完成。一直坐着也不行，还得给每隔一段时间的运动留出空间。手头上有好几件事，但我不觉得今天我都能做完。ADR的RF VIDEO校对是大头，我打算安排一整块的时间进去。过家家和写blog是可以打断的事，可以分切开来，但当然能单独完成最好。我还有Binder烘箱的说明书需要翻译以及这周的橡皮章需要雕刻。关于橡皮章，我可以多描几个图。写blog的时候可以把说明书放在手边，哪个不长进的过来我就开始翻译说明书。做橡皮章的时候把感官评价的教科书放在手边，尼玛难道我看书还不行！天天都要这么装逼到底是为何？反正，上班时间我不会坐在办公室，我不喜欢老被那个狗屁领导路过时就看一眼，看到他我就烦。今天在检验室配置了台路由器，尼玛的我喜欢在阳光灿烂的地方工作好吗！那是个孤岛独立式的地方，反正我不戴耳塞，即便跑步到我那里也需要一段距离，在这之前我早把不该被你们看到的东西收起来了。以前，我从来不需要这般“躲起来”，但“躲起来”并不是什么坏事，因为办公室常年阴冷，检验室常年阳光普照，我何苦为了那个台式机的安逸而折磨自己呢！我是幸运的，因为我有两个完全不相同的工作场所，我在这两个场所里都能做我自己喜欢做的事（前提是我的正经事都做完了）。

上周六的18K我跑得很快，是我个人那条线路18K的PB，但我回到外婆家的时间很晚，比平时足足晚了一个多小时，被我妈骂得半死。她担心我不知道出什么状况跑丢了。实际上那是因为我跟住在素社、在大元帅府附近江边跑步马爷爷聊天聊了很久，我们就站在大元帅府正门口聊，虽然那天只能算是多云，且有雾霾，但站在那个开阔的地方偶尔也会有那么点阳光，不至于太冷。上一次对话是他搭讪询问我一些关于GPS心率表的问题，而这次，纯粹是交流。他的故事已经足以让我明白到他是一个相当厉害的牛人，虽然不是大型跑步比赛里拿到前三的那种，但对我来说，能在前十以内已经很厉害了好吗！从前，他5K只需17分钟多，全马只需3小时十几分。他参加的可是广州很久以前的全马哦！当时跑步的人还很少，政府不会为马拉松比赛封路，选手在路边跑，车照样在马路上走，当时的广马关门时间是4小时。OMG！6小时的全马关门时间对他来说是走走跑跑只要能坚持下去就能完成的事。我感觉他估计有70岁左右的样子，从年龄上说和我爸差不多（我爸今年72），但整体的感觉二者完全就不是一回事。从前他还会去跑山，跑越秀山、白云山什么的，也会去跑芳村，跑新港路广州大道之类…… 他的跑龄比我的年龄还大，虽然就当年的跑步成绩而言，他已经是业余级别的高手，但他是31岁才开始跑步的，而开始跑步是因为某次工伤后他发现自己的其中一条大腿肌肉萎缩，他要扭转改变那个事实，天知道，一跑就是一辈子了。现在，他平时跑步130-140心率的配速仍能达到51*，反正呢，11公里跑进58分钟很正常，6公里用31分钟完成很正常。不得不说，如果要我跑到这种速度的话我必须只能全程用数五了，而且平均心率一定会在160以上。为了健康而跑步，我们的初衷是一样的。是什么可以让他跑这么快且可以一如既往地跑下去呢？可以肯定他不是一个盲跑的人，盲跑没有目标没有策略的人肯定做不到！对我这一代的新生跑者而言，跑鞋就是喜欢就买，看到打折就买，我们知道鞋子穿了一段时间后就会不行就得退役，但我们从来就没有想过要自己修理补救，但爷爷那一代的人会这么干！对练长跑的人来说，鞋子消耗是最大的，衣服裤子什么想穿烂真心难，但鞋子即便你不愿意，一定时间/里程后你还是得换，否则你就会跑得不舒服甚至受伤。爷爷跟我说：“练长跑的必须会补鞋。”他穿的是NB经典休闲鞋那种款式的慢跑鞋，也就是中底是海绵状，大底是一片橡胶的那种，让我叹为观止的是他在大底前掌和后掌外侧自己用其它胶补了一块上去，非常的完美贴合。无论用什么跑法（他是前掌落地的），他说大多数的人通常都会脚掌外侧落地，所以外侧磨得比内侧厉害，两边不平行了自然你就容易伤，但因为外侧磨损了就丢掉整双鞋很可惜，所以他就会从其它被淘汰的鞋的大底那里剪切一些出来填补外侧的磨损。他的手工真的很完美你们知道吗！相比之下，我们这些只会剁手抢红包折扣的后生实在太败家了！他们的DIY自我救赎真的可以拯救世界！过去一年里我读过不少关于跑者的故事，但用这种方法让跑鞋重生的我第一次听说。遇到这种动手神人，跑鞋制造商估计得倒闭一大片了，哈哈哈。他为什么能跑那么快，我觉得他非常知道自己在做什么、需要做什么、需要怎么做。他完全懂变速跑、跑坡和控制心率的重要性，肯定，他也一定知道间歇跑的牛逼之处。他根据江边的路灯能精准地算出跑步距离，知道江边人行道的水泥砖和沥青马路哪个更软哪个更伤鞋。我相信，现在倡导的所有科学跑法在他还年轻的时候都已经运用过了，可能除了不再拼老命短距离间歇跑以外其它的事他都会在日常的跑步里去做。现在网络发达，要获取那些知识非常容易，问题只在于你有没有去使用执行，但在他那个年代，他是如何知道这许多的呢？正是因为那种科学积累才让他可以一直跑下来，匪夷所思！他不是专业运动员，估计和我差不多，他跑的路绝大多数都不是在运动场完成的，某些比赛是在运动场里举行，那没办法，但更多时候他在路跑。现在很多跑马的人也跑越野，但我感觉爷爷跑的越野不多，他曾经参加过白云山的跑步比赛，那是跑沥青盘山公路上去的。从白云索道跑到天南第一峰3K多只用十几分钟，OMG！有时甚至会跑到摩星岭！他的跑路技术和坚持真的很有一套。他知道什么时候不应该坚持该休息，这也是他一直可以跑下来的原因。他在以普通人的身份进行经过调整的专业化训练。他的竞技期超长是我五体投地的佩服！

人生是一个美好的相遇盛会，你会遇到很多不愉快的事，但让你激越打鸡血的神奇也会发生。

今天早上我有种我不想去跑的念头，但天气预报说今天过后就可能会下雨了，如果我放过了今天或许就不会再有机会跑步，也完成不了自己的任务了。和昨天壮志满满且必胜无疑的状态不一样，今天再跑我就连续3天跑步了，14K+8K+10K。连续3天跑步记忆之中就只有上周，周日周一周三每天10K。隔天跑步的节奏我个人觉得是最好的，但连续两天跑步我也长期在干，现在是连续三天。实际上并无大碍，因为连续作战的时候我都跑得很慢、非常慢，而且随着秋天的到来天气越来越“可爱”了，气温在降低、湿度也在降低。在这种天气下慢慢跑是种享受。因为是晨跑，因为跑完以后还要上课，所以不能有任何的耽搁。耽搁了开始的时间就意味着你要缩短自己的里程以至于让自己不至于在规定时间内无法到达目的地。对我来说，只要出发了，我就没有退路了。我选择的路线没有对应的公交车行走，大清早的，那些地方你也别想能打到的士，如果我选择了开始，我就必须跑下去、必须跑完为止。这和在固定地点兜圈不同，兜圈的时候当你不想干了你就会有能不能少跑几圈的念头出现，当人真的动摇的时候，你的确会少跑点，但像我这样的路跑，没有退路。

我喜欢路跑多过跑圈。因为路跑你会遇到很多随机出现的人和事。运气好时能碰上绿灯，于是你就能少爬一个天桥。你在跑步，也有很多其他人在跑步，你会跟他们迎面相遇，或者遇上一个一眼看上去就知道是在减肥的人，即便你在用MAF的心率在跑也能轻易地超越他们。我并不想超越他们，因为被超越的感觉不好，谁不想快跑，但为了减肥，真的不能快。有时你还会遇到一些蜻蜓点水般轻飘的高大略瘦跑者，不单快而且无论是呼吸还是步子都很轻，简直让人羡慕嫉妒。

跑步如果只是为了成绩为了提高而坚持下去太痛苦。就像Nike+在微信上的选鞋测试里其中有一条选项是“A. 跑步比赛是你的战友；B. 为了健康锻炼跑步是你的小伙伴”。我为什么要参加比赛呢？因为在很多跑步围脖里都提到跑步到达一定阶段就应该参加比赛，一方面能让你通过比赛获得信心与认同，另一方面能让你有继续跑步且变得更强的动力。但大半年的跑步训练让我彻底明白到，一年到头都以马拉松为目标进行训练伤害是很大的，因为虽然说人人都能跑马拉松，但马拉松不是一个普通人能当作普通事的运动。为了完成马拉松而做的付出和必须经受住的锻炼远远超过了一个人为了保持健康而“应该进行的适量运动”。这是自虐、也是自杀。只是一个普通人，我不奢求能在马拉松上面创造什么惊天地泣鬼神的奇迹，别说获得什么名次，单是为了马拉松而付出的金钱就已经是个不少数目了。既然如此，为何还要这样？？？

2014广州马拉松预报名结束，官网公布的消息是这么写的：

近5万人提交2014广马报名申请

广州马拉松赛官方网站 发布时间： 2014年09月20日

2014广汽丰田广州马拉松赛报名申请于2014年9月20日下午17时结束，至此，历时11天的报名申请工作顺利完成，共49813人报名，其中马拉松报名人数为7642人，半程马拉松报名人数为13980人，迷你马拉松为28191人。其中报名申请参加马拉松的最长者年龄为78岁，半程马拉松的最长者年龄为72岁，迷你马拉松的最长者年龄为83岁。

根据竞赛规程规定，将通过抽签来确定参赛者。具体抽签结果将于9月24日上午10时公布，申请报名者可通过以下方式查询：1、官方网站首页“个人状态查询”方式查询；2、官方网站【参赛指南】二级页面个人状态查询方式查询；3、官方网站报名者的个人中心查询。

中签者需要在9月24日发布抽签结果后至9月30日17:00前支付报名费用，即完成相应报名流程，如未按期支付将被视为自动放弃本届赛事参赛资格；如有较多中签未支付选手，组委会将进行第二轮抽签及支付。

http://www.guangzhou-marathon.com/article/show/103

也就是说，全马有65%的中签率，如果那7642人里有500人审核不通过，那么中签率更加会上升到70%。这种概率让我喜出望外，但我从来不是运气好的人。家人和同事都在等待着我中签的那一刻。我还真没过在广州42.195K的马路上跑得死去活来的经历呢！24号上午10点就会有结果了，那个时点过后我就应该为广马准备更长时间更长距离的LSD训练，还有就是应该扔钱在买盐丸和能量胶上了。

离梦想就那么一步之遥而已。

太high太饿持续几天之后就意味着要感冒了。这种事情貌似就是这么神奇，我妈刚好经历了，现在我也已经进行了一大半所以我必须预防自己要感冒了！维生素C和B1走起～鼻水貌似已经开始，尼玛的必须做点什么了～ 理论上，大姨妈期间是不会热气的，但这几天我貌似还有弱弱的热气。大姨妈期间免疫力会下降，太high了肾上腺素和内吗啡等激素大量分泌免疫力就下降了，跑步比赛后通常会这样、太给力的训练后也会这样，刚好这几天我的Bryton C60新到我各种兴奋、大姨妈停两天没剧烈运动我被憋着了。于是呢，双重免疫力下降，我的情况太危急。

今天Bryton C60的心率带终于给力了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！第一次试用让我吐槽无边，GPS定位很迅速也很准确，但心率数据简直完全不能用来参考，因为从第2K开始心律数据就在严重波动跳动，我一直用匀速去跑不可能这样的！唯一的原因只能是数据傻逼了，最低130多最高160多，160多或许偶尔会有但130绝对是不可能的。数据上传到电脑上看到被处理后的心律数据我骂街了！果然！超过2K后就傻逼了！前面2K很稳定很正常，但之后的波动简直就让人掩面。于是我就在度娘那里各种搜索，进而发现Bryton的心率带尤其是和Cardio 40/60匹配的心率带（貌似Bryton就只有一个型号的心率带？）夏天就是会存在这个问题，已经被无数那么多的人吐槽了。汗水，尤其是倾盆大雨般的汗水会导致心率数据异常，这种情况会发生在开始运动一段时间后，我算很快了，2K就撞墙，有人会在20分钟后，有人会在10K左右。这说明我跑的环境相对来说比较艰苦以及我的身体状态相对于老手跑者来说太弱爆。因为如果我的静心率很低的话我需要非常努力才能到达会出现大汗淋漓的心律（150左右），对高手来说他们MAF的时候估计就根本不会到达那个状态。在过去几个月，我一直在用很温和的慢升心律的方式，那样的话在单位下午跑我需要4K左右才会开始大汗，但实际上心律得到6-8K才会到达150的心律。

扯太远了，谈回今天的情况。前2K一直很正常，到4K左右终于开始傻逼。当时我正在爬坡，爬坡前心律已经接近150怎么可能爬的时候会降到130附近呢！我立马考虑是衣服的问题，于是就把衣服拉起来扇几下，好了，就那么几下就好了。到7K多的时候傻逼越来越频密，扇几下明显看到心律会升回去，但衣服一旦回去（迪卡侬的速干紧身背心）心率下降又会开始，这时我的衣服已经湿了，起码胸口附近已经全湿。搏一搏，单车变摩托。昨晚我已经这么计划好了–把衣服扒下来到腰部，因为是弹力速干紧身背心所以这个操作很简单。同时，把Nike DRY-FIT bra里的心率接收器托了托，整理了一下。then，一切都好了！后面的10K多心率数据都很完美～无论遇到高压线、多人区的电话狂轰还是江边晨运大妈们的大功放，心率的数据都相当稳定！今天之前我甚至已经退一步考虑在大汗天离去之前我继续迪卡侬的硬式心率带，大不了我再次苦逼地带两个表。今天C60心率带表现出和湿透后的迪卡侬速干有仇无法兼容，但却和Nike的bra完美配对，数据稳定不受影响，我感动得内牛满面啊啊啊啊啊啊啊～～～据说Bryton的心率带遇到Nike和AD的速干也是会傻逼，官方客服说纯棉没问题，但夏天会有人穿纯棉跑步的吗？！无论什么季节我们都几乎不穿纯棉跑步好吗？！如果今天只穿bra也会导致心率带数据异常我就真没辙了，只能放弃它。Bryton的心率带其实做工不错的，一直在戴迪卡侬的硬式心率带，相比之下软式的C60舒服多了啊啊啊。

在单位的花坛绕圈，显然C60比Nike+ app测出的距离靠谱多了！今天广州路跑，二者差不多。C60得到的距离是21.11K，Nike+的距离是21.67K，哪个更精准很难说，要把数据从手表里导出来看地图路径才能看清楚。就单公里配速而言C60貌似比Nike+更神经质一点，但总体来说差不多。今天跑路设置了单公里绕圈，每1K会震动提醒一次，自动显示出前1K的数据。我就按照那个震动提醒来喝水：7K，10K，13K，15K，18K。

公里 C60配速 Nike+ app配速
01 720 625
02 700 634
03 716 658
04 704 656
05 708 652
06 714 652
07 708 657
08 700 725
09 708 703
10 712 704
11 712 700
12 652 652
13 656 639
14 644 656
15 530 635
16 547 626
17 540 657
18 643 516
19 658 544
20 555 636
21 648 559

C60数据导入到电脑，上传到网站上，我O了。今天在手表上查看单公里配速时我已经O了，看到地图上的GPS路线我更加是O了。好吧，实际上是没有完美的事的，今天我终于解决掉倾盆大汗下C60心率数据傻逼的问题，但我无法阻止在受到信号干扰的时候C60的GPS还能完好无缺还原出我的运动路线。对比C60和小米1S青春里Nike+ app所拾取到的GPS数据，并根据那个得出的配速我们不难看出：在前13K（也就是从我出门开始跑步到我向西折返到广州大桥脚之前）数据都是很稳定的，C60尤其稳定，Nike+在一开始的时候会有一点反应迟钝，多算我一点距离。在16K之前，当Nike+自报公里数的时候我会瞄一眼C60，从4K开始，一直Nike+都会偏多200-300米。但16K那个报数我震惊了，Nike+和C60只剩下10米的差距！！！到最后C60显示我跑了21.11K结束今天LSD的时候，Nike+显示的是我跑了21.67K。这种事一看GPS地图马上明白，让人无语。在单位花坛绕圈跑，C60的准确率显然比Nike+好太多，但在广州中心城区路跑Nike+虽然一直有小的波动，但并不会出现C60这种要不很稳定，但被干扰起来的话就很乱来的情况。华南大桥旁边有高压线，C60过那里的时候没有问题，但广州大桥到海印桥那段路线首先旁边是高楼，其次是过一段距离就有人在用功放跳各种舞蹈或太极之类，当然了，跑步骑车的也不少。到底是高层建筑影响C60的GPS信号多一点呢？还是大功放影响C60多一点呢？这个我就不得而知了，除非我找个中午跑那段，在用功放的人都回家了的时候跑才能得出到底是哪里造成的糟糕。不过，知道也没用，我不可能不晨跑（不在那个时间段里跑），因为其它时间太热太神经，所以我不能避开功放，我也不可能不跑那一段因为我家就在广州大桥的这边而我外婆在江湾桥脚的那边。

完美固然好，但正是因为老是有不完美的东西出现才让我们更有动力去研究改进做到更好！

看到标题以后你或许会第一反应就是，跑步有个毛线味道！你都跑得上气不接下气了，还有啥心情细细品味神马味道。而且说到味道就是要吃咯，难道说的是马拉松，一边跑一边还得啃下灌下吞下各种补充能量的专业食品？非也，跑步是有味道的，但那种味道若有若无，甚至过了这村就没有了这店，问题只在于你有没有细细体味，不是得到大老干妈或榴莲那种强烈才会让你意识到味道的存在，在城市中跑步的bonus就在于，你不知道你什么时候会捕捉到一些你意想不到的气味←＿←你是人，不是狗！

今天晨跑我捕捉到的味道就很多种多样：在单位的主干道上，我闻到了停满一大片汽车（足有2个标准足球场大小）的地方飘来阵阵的新车味道，那些不是好东西，据说是甲醛之类的玩意，新车都有，但车在这里放久了天天暴晒估计味道会轻很多，之所以放那么多新车在这个“晒场”上晾估计也是为了晒走新车的不良气味。在经过第四排粮仓仓底的时候，我闻到了粮食的味道，说不准到底是什么，可能是小麦可能是稻壳可能是和粮食一起出没的各种杂质。在过路转接塔转弯的时候，今天我闻不到河水的味道，因为今早一点风都没有，早上通常会这样，尤其是太阳没出来之前，一点风都不会有，但太阳出来后就有风了，具体为啥我不懂。在饭堂门口附近，我闻到了椰子味防晒的味道，为什么会在那个地方有那个味道我至今搞不懂，理论上才早上5点多，不可能有人经过的，而且还涂防晒，肯定是女人，早上5点多，太阳还没出来呢，涂防晒干嘛。椰子味防晒的味道让我想起了高中军训，那时女生宿舍铺天盖地都是那个味道，训练场上也经常洋溢着那个味道，因为估计你前后左右总有一个人在用那些东西（快30岁的人了，我没用过防晒）。在单位办公楼门口附近，我闻到了鸡蛋花的味道。还有一些味道我在单位的跑步中会经常遇到——赤湾港飘来有点弱弱椰子味的饲料味道，某个该死的抽烟男路过的烟味，粮车喷出糟糕的废气，不知道哪里飘过来的烧垃圾味道，篮球场被晒热了散发出来的塑胶味道，晚饭前厨房饭堂飘来的饭菜味道……

而在我最喜欢的广州LSD 18K路线里，最常有的味道是珠江河水的味道，因为我一直在沿江跑嘛。沿途你经常会闻到桂花的味道，虽然你看不到。路过珠江琶醍时你必须一定会闻到啤酒和木头的味道。在琶洲大桥那边的阅江路中间的绿化带有姜花的味道。现在正在建万胜围到广州塔的有轨电车，你会闻到各种机械设备柴油燃烧的味道。琶洲公园在被围蔽之前经常有人钓鱼，甚至说电鱼，但有些他们搞上来了却不要，仍在路边草丛里，于是就有了腐烂的腥味。交易会或大型展览会期间阅江路单车径沿线会摆放一些临时厕所，你不得不忍受臭味和尿味了，不过幸好那只是偶尔。

有人跑步喜欢听音乐，但我劝那些路跑的还是能不听就不要塞耳机了。出于安全考虑，这很有必要，音乐无非是为了分散你的注意力，但即便你在你觉得最安全的人行道上跑，不知道哪里窜出来的四类车也足以把你毁掉，本来50米开外的那种车轮声或者发动机声音你应该已经警觉，但你却塞着耳塞，里面还爆破着震耳欲聋的鸡血音乐，你这是自寻短见么？出于跑步本身的考虑，你需要聆听你自己的声音，呼吸也好，心跳也好，脚步声也好，钥匙撞击声也好，身上某些东西晃荡的声音也好，跑步是一个静思的过程，如果你一直有音乐的“指引”你能集中精神么？或者你真的那么牛逼，播着音乐也能集中精神，那么为什么要播音乐呢？为啥要戴上烦恼其缠线的耳塞，戴上不沉重但也会晃荡的MP3，或者消耗手机里的电量？以上说的是路跑，在踏踏实实的路上跑：马路也好、单车径也好、人行道也好、操场也好、山路也好，但如果你是在跑步机上跑，为了让你过得踏实一点，保证你不会半途而废，你还是来点鸡血音乐吧。

你不需要用眼睛去辨别你到底跑到了哪里，你的鼻子自然会告诉你你跑到了什么地方。对一条跑步线路的认识首先当然是通过眼睛去看，通过每一步踏地去感受，还需要鼻子去感知特殊性，最后需要耳朵让你一直处于安全状态。

个把月前，我非常讨厌喝盐水。食盐兑凉白开水，那个味道是吞到口你就想吐的。妈妈说不在水里直接加盐，而是把盐加到水里煮沸，出来的盐水浓度可以一样，但口感不同，的确，好喝了一点，你觉得你家加了盐的汤很难喝么？估计你会觉得不加盐更难喝吧。但我是一个非常懒的人，既然直接食盐+凉白开水喝我不死，我为何还要那么费劲地自己煮沸腾过的盐水呢？当你不需要那些东西的时候你可以觉得那难喝，你可以抗拒，但当你知道你不喝那些难喝的东西你会出毛病的时候，你也就只能硬着头皮喝了。米国进口的salkstick盐丸里有神马钠啊、钾啊，镁啊，钙啊，柠檬酸根啊，加强版里还有咖啡因，胶囊产品，剂量是每次一粒，每30-60分钟一次，多省事啊！多不用烦啊，一个胶囊下去，一口水解决盐水难喝的问题，但问题是，一粒就要2元毛爷爷了（整瓶100粒买会便宜点），那得吃多少，一粒的价格都够你买400克普通食盐了，以0.2%浓度计算，500mL水里加1克食盐，你得喝多少水才能吃完一包盐？200L，谢谢。每次跑20公里，之前之间之后需要500mL的盐水，1包普通食盐够你喝400次了！呃～ 一年跑200回已经很牛叉，一包盐还得吃2年！貌似xrspook陷入了数字的深渊，扯远了。如果能选择，我真心希望我不用喝自己兑的那个便宜货食盐+白开水，但穷逼没办法，如果每次都有人给我赞助宝矿力水特的话，我秒不喝那难喝的盐水。

好端端的一个话题，被我杂七杂八的吐槽全部打乱了，罪过……

说过这周不刻古典字母的，这周的橡皮章我是昨晚的心血来潮之作。

归档：2014-07-10 谢谢Vickie。