我的天

一件普通的纯棉T恤，一天之内湿了又干，干了又湿三次，而且那种湿是几乎可以拧得出水的那个状态。这到底是怎么回事呢？那件衣服我已经不记得是什么时候买的了，反正是我最后一批买了凡客T恤。当时凡客，还是凡客，还有凡客的官网，还有他们自己配送的物流。每到 短袖T恤盛行的夏季，他们都会出很多款式的T恤，无论男的女的我都喜欢。只要喜欢那个图案和那个颜色我就会入手。虽然，其实他们的T恤也不是很便宜，但是相对于那时实体店卖的那些，其实也挺划算。当时除了凡客的T恤，我还会买班尼路的，但是跟凡客比起来，班尼路的款式实在太少了。自从认识了迪卡侬以后，我几乎不穿纯棉T恤，所以凡客的那些就一直被我封存在衣柜里，无论是男装的还是女装的。凡客的女装T恤从前我会买L，我会买XL给我妈。除了T恤以外，我还买过他们的卫衣、冲锋衣，其实凡客的衣服质量是很可以的。我也买过他们的帆布鞋，鞋子我可能买小了，但是那个鞋垫非常的好，跟其他的帆布鞋根本没法比。他们用的那个鞋垫是Mizuno中高端鞋用的那种。回弹吸震效果相当好，所以同样是帆布鞋，当年的凡客就要比其它的好穿。虽然凡客说他们的鞋子加宽了更符合亚洲人的脚型，但对我这种胖子来说还是不够，还是有点挤，不过依然是那句，可能是因为我鞋子买小了。除了帆布鞋，我还买过他们好几双鞋，其中一双还在我的鞋柜里，虽然我已经好久都没穿了，最喜欢穿的那双是有点像劳保鞋的户外鞋。除了觉得那双鞋很酷以外，我是打心里觉得那双鞋好穿，后来我又买了一双骆驼的，但是我不怎么喜欢，因为太窄了。明明鞋子长度已经非常够，但还是太窄了。

认识迪卡侬以后，我全年的服装基本上都被迪卡侬承包了。他们的速干T恤，是无论如何都穿不烂。我经常穿来跑步运动的那些，可能穿久了晒的太阳多了，被汗水浸泡的次数多了有可能会褪色，但是除了一条可能是用热压技术拼接的裤子以外，其它衣物几乎可以这么说，根本穿不烂，而且也没有褪色之类的烦恼。但是速干衣物一旦产生了异味，无论你怎么洗，无论如何你都摆脱不了那个东西。即便你洗完这一次以后，觉得已经没有问题，但是当你穿上身，当你一出汗，当你有温度的时候，那我味道就回来了。归根到底是因为衣物里的某些残留微生物根本洗不掉，而因为速干衣物的特殊组织构成特别适合那些东西繁殖。以前我穿纯棉衣服的时候从未有过这种烦恼，汗味就只是汗味，而且是那种不过是汗味，洗洗也就没了。这就是我重新把那些凡客的T恤挖出来穿的原因，因为某一次我偶然发现那些凡客的纯棉T恤即便完全湿透，如果拿去吹风扇的话，一个小时不到可以干起码9成，这样很不错。如果你拿速干衣服去吹，可能干的程度会多一点，但问题是即便吹干了也可能有异味的风险。迪卡侬的速干衣服基本上没有什么图案，而凡客的纯棉T恤可以这么说，是一种文化的符号。当年在挑衣服的图案上面，我花过不少时间。

如果现在的凡客还像当年那样有那么多款式的T恤，那该多好。

第一次穿短袜跑步，感觉不错。这对袜子有点不一般，前脚掌和后脚跟位置有毛圈加厚，其它地方则非常薄。平时跑步我穿的是全底毛巾的中筒，但现在已经很难买到女装尺码的那种，男装的却很多，气死！于是我就只能出此下策尝试这样的袜子。新的时候这种袜子不错，我只担心穿久了以后袜口会不会太松动穿不稳。

刚开始减肥的时候袜子让我吃了相当多的苦头。因为一开始是快走，而且是穿Nike的AF-1，鞋底相当的硬。如果穿薄袜子的话很快就会被汗湿很快就会打滑。如果是穿纯棉的话我试过好几次一个十几二十K下来袜头就穿了个洞，袜子就废掉了，附带前脚掌会磨出水泡，脚踝会被磨出血痕或被磨破。穿纯棉的会脚趾穿洞，化纤的容易打滑磨出水泡，让人不是一般的想死！后来我逐渐从快走进化为跑步，那种事就少发生了非常多。但我觉得最主要的原因是我把袜子一律换成了加厚的毛巾地中筒袜，虽然每一双的价格都是我平时穿那些十元三双的两倍有多，但毛巾底的运动袜显然更舒适耐穿。一双袜子能穿两倍有多那么长的时间。更重要的是水泡问题被解决了。花钱能让疼痛消失，而那种疼痛又一定会存在，意味着那钱无论如何必须得花！！！至于钱能不能尽量少花那就看人的能力了。

除了袜子的问题以外，还有衣服的问题。今年之前我从未遇到过这种问题，但2016年来几乎每个18K过后我都不得不忍受那种腰部被勒出血痕甚至直接勒破皮的痛。我当然有总结经验！研究发现，天冷的时候我穿紧身长袖几乎不会遇到这种问题，但天热的时候我穿宽松短袖，几乎100%会遇到这种问题！！！这到底是为什么？？？我穿那些Domyos的29.9的速干短袖有非常长的历史了！从我开始减肥我就穿那个，而开始使用现在用的带水壶仓的腰带是那半年多以后的事。二者的交集也有很长很长的历史了，为什么这种痛就只发生在近几个月？唯一的解释只能是我胖了？但胖会导致这种问题的吗？还是说如妈妈说说腰带用久了（2年多），某些部位不那么光滑。但无论我怎么摸我都摸不出那有神马问题啊好吗！我的唯一解释只能是因为衣服宽松，腰带扎着衣服，衣服和腰带之间不得不形成皱褶，我的腰部是被那些皱褶搞坏的。轻微的时候血痕会出现在左侧腰，长度大概3cm，严重的时候是左右侧腰和后腰好长一段被勒出血痕某些重点部位被勒破皮。只有血痕或者只是某部分破皮跑步的时候是没感觉的，事后洗澡，身上的盐被溶解并流过那里的时候我才会鬼狐狼嚎，但严重的时候，那是边跑边觉得相当不对劲的节奏啊啊啊。今天我忍无可忍，入手了定价99元的Kalenji女装短袖紧身衣，这个价位买一件短袖我真心觉得自己神经病。那件衣服我第一次看的时候就喜欢，但那个价位我觉得没必要，所以迟迟没动手。但现在，18K几乎100%被宽松的速干短袖勒出“勋章”以后，我必须只能剁手希望能解脱了……

剁手是条不归路，据说女性处在排卵期的时候特别有剁手的冲动。

这个夏天我并没有觉得太难熬，主要是空调房和非空调房之间转换的时候我没那么容易想死了。去年的这个时候，在空调房我有点弱弱的畏寒，但今年这种状况好了很多，或者说我知道了自己的这个问题，我采取了预防措施。非工作日，在室外的时候绝大多数情况下我都是穿背心（绝大多数是迪卡侬的，绝大多数是女装，只有一件荧光黄绿的是男装），上面穿背心，但下面穿长裤，近几周我更加是每次都穿黑色修身（简直就是扎粽子）的微弹长裤。进入空调区域，我几乎是马上就会掏出薄长袖衫穿上，那可能是凯乐石的速干防晒衬衫，也可能是迪卡侬的皮肤风衣。在空调房里我宁愿把自己穿得不太凉快，甚至是微出汗，只有这样，才能保证我回到室外的时候不会有想死的感觉。刚进空调房，刚把衣服穿上的时候我是不怎么觉得热的，但过了一阵身体适应了那个温度，就会感觉略热，即便这样，我也不把衣服脱掉，不脱掉实际上也不会憋出很夸张的满身大汗，不过是有点发热发闷，这些热相比于夏天在室外阳光下感觉好多了。之所以要穿长裤，还得穿修身（紧身）的长裤是因为一旦我平时穿习惯了短裤几乎没办法在气温下降到25℃以下之前再穿回长裤，身体感受温度和发汗的模式会改变。长裤就长裤，为啥一定要紧身？那样的话你就不会感觉到特闷和汗顺着腿往下流了，我这个观点是不是很奇葩？不会感觉到汗往下流这可以理解，因为被裤子截住吸走了，不特闷是怎么回事？发汗是为了散热，汗出来了，得蒸发掉才会带走热量，腿和裤子之间有空间，且裤子是不怎么透气的，可想而知，里面的湿度有多大！不知道你是否感觉到，下雨天的湿度不是最大的，湿度最让你窒息的是在不大不小的雨后出猛烈的太阳，水汽被蒸发弥漫在整个空间，高湿+高温会让你喘不过气，那个时候的温度人的感觉堪比高5℃以上的干热温度。之前我没说明白，近期我一直在穿的黑色修身长裤是迪卡侬的户外快干薄料的。速干材质有利于加快水分的扩散和蒸发。我经常在想，如果夏天我穿的是很靠谱的速干紧身衣跑步的话，我会不会看上去没有我只穿运动bra跑那么湿淋淋呢？

适应夏天的第二条我觉得是汗神马，要流的话就让它流吧，不是太夸张的话喝白开水就能补回来，夏天不流汗难道等到冬天的时候再流？夏天什么都不干光是坐着都会流汗，难道夏天就真的可以什么都不干了？我爸是个超怕流汗的人，对他来说流汗就像流血一样最好别。在这个问题上，我非常鄙视他（我不满意我爸的各种习惯罗列出来肯定可以超过上百条）。他为什么可以有这种思维方式的呢？！可悲的是很多时候我都试图靠我的力量去改变别人，但在我爸这个问题上从一开始我就死心了，我怎么就可以一直顺其自然地让其堕落？？？怕出汗，拒绝运动，每天喝进肚子里的水不足1L，这就是我爸这一年多以来经常脚肿痛风的原因。我爸说牛奶和鸡蛋会让他拉肚子，所以都不吃，靠谱的东西不吃，水也不怎么喝，只是往肚子里塞米饭，他到底想变成一个怎样的人？你或许觉得我很忤逆，但有时我真的想知道各种不好都叠加起来我爸什么时候会挂。痛快地挂了很好，半死不活是最折磨的。完全没有大鱼大肉，每天就只是吃几片瘦肉、青菜和米饭，居然也会得连走路都有困难的痛风。不运动、怕出汗、不喝水，除了这三点，我实在想不出其它原因了。

我是世界上仅有的讨厌自己爸爸的女儿吗？因为我不想过我爸的生活，我鄙视他的生活方式和态度。所以在步入第四个十年之前我已养成习惯：狠狠地运动狠狠地出汗狠狠地喝水狠狠地接受各种新事物狠狠地认知。我有我爸坚持不懈沉迷神经病的造诣，我也有我妈实事求是、干净利索的爽朗作风。动和静只有真的融合起来了才算完满。

我才30岁不到，但我的世界里已经不可避免地摆着病和死这两座大山。随着年龄的增长，阅历的丰富，我会逐渐从畏惧转为无视吗？

太high太饿持续几天之后就意味着要感冒了。这种事情貌似就是这么神奇，我妈刚好经历了，现在我也已经进行了一大半所以我必须预防自己要感冒了！维生素C和B1走起～鼻水貌似已经开始，尼玛的必须做点什么了～ 理论上，大姨妈期间是不会热气的，但这几天我貌似还有弱弱的热气。大姨妈期间免疫力会下降，太high了肾上腺素和内吗啡等激素大量分泌免疫力就下降了，跑步比赛后通常会这样、太给力的训练后也会这样，刚好这几天我的Bryton C60新到我各种兴奋、大姨妈停两天没剧烈运动我被憋着了。于是呢，双重免疫力下降，我的情况太危急。

今天Bryton C60的心率带终于给力了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！第一次试用让我吐槽无边，GPS定位很迅速也很准确，但心率数据简直完全不能用来参考，因为从第2K开始心律数据就在严重波动跳动，我一直用匀速去跑不可能这样的！唯一的原因只能是数据傻逼了，最低130多最高160多，160多或许偶尔会有但130绝对是不可能的。数据上传到电脑上看到被处理后的心律数据我骂街了！果然！超过2K后就傻逼了！前面2K很稳定很正常，但之后的波动简直就让人掩面。于是我就在度娘那里各种搜索，进而发现Bryton的心率带尤其是和Cardio 40/60匹配的心率带（貌似Bryton就只有一个型号的心率带？）夏天就是会存在这个问题，已经被无数那么多的人吐槽了。汗水，尤其是倾盆大雨般的汗水会导致心率数据异常，这种情况会发生在开始运动一段时间后，我算很快了，2K就撞墙，有人会在20分钟后，有人会在10K左右。这说明我跑的环境相对来说比较艰苦以及我的身体状态相对于老手跑者来说太弱爆。因为如果我的静心率很低的话我需要非常努力才能到达会出现大汗淋漓的心律（150左右），对高手来说他们MAF的时候估计就根本不会到达那个状态。在过去几个月，我一直在用很温和的慢升心律的方式，那样的话在单位下午跑我需要4K左右才会开始大汗，但实际上心律得到6-8K才会到达150的心律。

扯太远了，谈回今天的情况。前2K一直很正常，到4K左右终于开始傻逼。当时我正在爬坡，爬坡前心律已经接近150怎么可能爬的时候会降到130附近呢！我立马考虑是衣服的问题，于是就把衣服拉起来扇几下，好了，就那么几下就好了。到7K多的时候傻逼越来越频密，扇几下明显看到心律会升回去，但衣服一旦回去（迪卡侬的速干紧身背心）心率下降又会开始，这时我的衣服已经湿了，起码胸口附近已经全湿。搏一搏，单车变摩托。昨晚我已经这么计划好了–把衣服扒下来到腰部，因为是弹力速干紧身背心所以这个操作很简单。同时，把Nike DRY-FIT bra里的心率接收器托了托，整理了一下。then，一切都好了！后面的10K多心率数据都很完美～无论遇到高压线、多人区的电话狂轰还是江边晨运大妈们的大功放，心率的数据都相当稳定！今天之前我甚至已经退一步考虑在大汗天离去之前我继续迪卡侬的硬式心率带，大不了我再次苦逼地带两个表。今天C60心率带表现出和湿透后的迪卡侬速干有仇无法兼容，但却和Nike的bra完美配对，数据稳定不受影响，我感动得内牛满面啊啊啊啊啊啊啊～～～据说Bryton的心率带遇到Nike和AD的速干也是会傻逼，官方客服说纯棉没问题，但夏天会有人穿纯棉跑步的吗？！无论什么季节我们都几乎不穿纯棉跑步好吗？！如果今天只穿bra也会导致心率带数据异常我就真没辙了，只能放弃它。Bryton的心率带其实做工不错的，一直在戴迪卡侬的硬式心率带，相比之下软式的C60舒服多了啊啊啊。

在单位的花坛绕圈，显然C60比Nike+ app测出的距离靠谱多了！今天广州路跑，二者差不多。C60得到的距离是21.11K，Nike+的距离是21.67K，哪个更精准很难说，要把数据从手表里导出来看地图路径才能看清楚。就单公里配速而言C60貌似比Nike+更神经质一点，但总体来说差不多。今天跑路设置了单公里绕圈，每1K会震动提醒一次，自动显示出前1K的数据。我就按照那个震动提醒来喝水：7K，10K，13K，15K，18K。

公里 C60配速 Nike+ app配速
01 720 625
02 700 634
03 716 658
04 704 656
05 708 652
06 714 652
07 708 657
08 700 725
09 708 703
10 712 704
11 712 700
12 652 652
13 656 639
14 644 656
15 530 635
16 547 626
17 540 657
18 643 516
19 658 544
20 555 636
21 648 559

C60数据导入到电脑，上传到网站上，我O了。今天在手表上查看单公里配速时我已经O了，看到地图上的GPS路线我更加是O了。好吧，实际上是没有完美的事的，今天我终于解决掉倾盆大汗下C60心率数据傻逼的问题，但我无法阻止在受到信号干扰的时候C60的GPS还能完好无缺还原出我的运动路线。对比C60和小米1S青春里Nike+ app所拾取到的GPS数据，并根据那个得出的配速我们不难看出：在前13K（也就是从我出门开始跑步到我向西折返到广州大桥脚之前）数据都是很稳定的，C60尤其稳定，Nike+在一开始的时候会有一点反应迟钝，多算我一点距离。在16K之前，当Nike+自报公里数的时候我会瞄一眼C60，从4K开始，一直Nike+都会偏多200-300米。但16K那个报数我震惊了，Nike+和C60只剩下10米的差距！！！到最后C60显示我跑了21.11K结束今天LSD的时候，Nike+显示的是我跑了21.67K。这种事一看GPS地图马上明白，让人无语。在单位花坛绕圈跑，C60的准确率显然比Nike+好太多，但在广州中心城区路跑Nike+虽然一直有小的波动，但并不会出现C60这种要不很稳定，但被干扰起来的话就很乱来的情况。华南大桥旁边有高压线，C60过那里的时候没有问题，但广州大桥到海印桥那段路线首先旁边是高楼，其次是过一段距离就有人在用功放跳各种舞蹈或太极之类，当然了，跑步骑车的也不少。到底是高层建筑影响C60的GPS信号多一点呢？还是大功放影响C60多一点呢？这个我就不得而知了，除非我找个中午跑那段，在用功放的人都回家了的时候跑才能得出到底是哪里造成的糟糕。不过，知道也没用，我不可能不晨跑（不在那个时间段里跑），因为其它时间太热太神经，所以我不能避开功放，我也不可能不跑那一段因为我家就在广州大桥的这边而我外婆在江湾桥脚的那边。

完美固然好，但正是因为老是有不完美的东西出现才让我们更有动力去研究改进做到更好！

昨天和妈去了迪卡侬珠江新城的猎德店，今天妈去丽江花园，她在夏滘地铁口出来，所以今天她自己去了迪卡隆的洛溪店，周日，我妈和我姨妈去了东圃店，加上上周五我俩一起在奥体中心的东圃店豪了一大把。在过去的4天里，我妈天天都去迪卡侬，我去了2回，第一回花了600多，第二回花了80多。我们彻底疯了！！！我妈说，她觉得迪卡侬的东圃店最便宜，最大的是洛溪店，最小的是猎德店。三家店都在地铁口附近，东圃店在黄村，猎德店在猎德，洛溪店在夏滘。妈说洛溪店虽然大，但却比东圃店贵，我猜想洛溪店和猎德店只是跟着大系统的价格走，而东圃店，对比网店的价格来说，那是有惊喜的！网上特价的，基本都在特价，但网店不特价的东圃店可能也在特价。至于洛溪和猎德店，那是网上特不特价基本它们都不会特价。

昨天去了猎德店，感觉好小，但顾客更少，所以我可以在跑步区域一直霸占着试衣间猛试猛试。昨天我终于试了Nike的后脚气垫Air Max，感觉，就跑鞋来评价这双鞋来说，它省省吧，价格是人家的两倍甚至以上，但脚感却不如Mizuno的入门款，后脚有气垫，还够软，但前脚掌，那是相当薄相当硬，半马距离下来，那是要起水泡的节奏！试完Nike以后我就开始试Ascis，先是Nimbus，那是避震型的顶级！Nike和Mizuno穿37，所以Ascis我得38，但那里没有38只有37，我也就只好37也玩玩了。好软好弹，脚感超好，包裹感完美，这是基本不会打折的型号，再怎么打折也会在4位数以上的鞋子。最后我试了GT2000，如果不是在春节前我看到亚马逊Mizuno Inspire 9在打折，我计划入手的就是Ascis的GT2000。试完Nimbus再试GT2000就明显感觉到后者没有前者那么弹了，但还是要比那双后脚掌气垫Air Max好很多，不出我所料，脚感和我正在穿的Mizuno Inspire 9差不多，无论是原价还是特价后，Inspire 9都会比GT2000便宜100-200元。现在我的I9已经差不多100公里，鞋底磨损相当轻微，和入门型的Crusader 6比起来，Inspire 9用了更耐磨的大底，所以，Crusader 6的单月最大使用量是50公里，Inspire 9是100公里。虽然我已经来得比较频密，但我还是没有玩尽I9的最大单月公里数。

除了鞋子，昨晚也试了跑步的短裤、紧身七分裤、bra和短袖上衣。短裤没有我应该最适合的S，所以就只能M了，XS会有点紧绷且太短。从料子的手感看来，有点偏致密偏硬，但穿上去以后因为足够宽大，且料子有弹性，所以很舒服很轻盈，因为是女性的剪裁，所以不会出现男裤的那种PP略紧但裤腿太粗的情况。紧身七分裤神马，S刚好，但和星期五晚上情况类似，我要刚好盖过膝盖的快干紧身裤干嘛呢？夏天会热死，现在这种气温我不会穿。bra神马，专业跑步的bra，穿上去是各种到位了，但问题是，垫片太薄，会凸点的。现在温度还不算太高，我暂时还不需要非常透气的以免热死。最后我妈看到了迪卡侬的长期蓝货商品39.9的快干短袖，她极力让我来一发，她说我不应该一直穿男装TEE去跑步，那件衣服穿上去才有女人味。XS，XS刚好，那是一件荧光橙色的XS，真心亮爆我的狗眼了！我更喜欢来件荧光黄的，但没有，只有亮粉、粉蓝，唯一一件XXS的荧光绿，所以，我很变态的荧光橙了……

昨晚也终于把3XS的快干背心试了，必须要3XS才紧绷！2XS已经不够紧绷了！也试了长袖紧身速干，XS和S试过以后，我确信不是我的S洗了几次后弹性变差变大了，现在只有XS能让我的躯干部分紧绷，但即便是XS，手臂也是宽松有空余的…… 泪奔！背心不紧绷就说明我可能不需要背心显身材了，因为那个时候，或许我应该只穿可以外穿的内衣去跑步，但那种不是外穿而是保暖用的紧身速干长袖呢？不紧绷不过瘾啊啊啊啊啊啊啊～～～

减肥完成，衣服得小个码去买，但太小呢？最小的码也hold不住呢？呜呜呜～～～