我的天

星期一 2017-11-06 19:33
平均心率151，最高心率176，平均配速604。对上一次背靠背跑已经不知道是什么的事。今天没有明显地感觉到累，但从数据看来我那120m的冲刺比平时的配速慢了1分钟。这到底是为什么呢？？？今天我有种不知道该如何冲刺的感觉，难道是因为身体累了？#xrspook未行够#

星期三 2017-10-25 19:25
平均心率152，最高心率174，平均配速543。感觉今天自己跑得并不快，有好几次我都想看看我的心率有多慢了，但最终还是忍住。今天我居然10K里每1K配速都搞进了600！！！对上一次发生这种事彻底不记得是啥时候的事了。今天感觉比前几天热，但湿度低，相对于夏天来说已经好了很多。幸福不知道什么时候就降临了。#xrspook未行够#

星期四 2017-10-19 18:30
平均心率150，最高心率179，平均配速549。终于我的10K又回到了1小时以内！今天有种跑出感觉的赶脚，我对右脚的落地进行了微调，感觉更舒服且效率更高。周一收货门框单杠后每天我都会花那么几分钟吊一吊，好处暂时还不知道，但今天冲刺的时候肩膀更有里是真的，肩膀有劲，脚下那种冲刺生风感也回来了，从前我的短跑不弱啊！今天最后1K比近几个月最好快上了接近30秒（但比我个人最快还差约30秒），幸福来得太突然，我都没搞明白到底是怎么回事。今天的某个冲刺觉得手腕的Scosche Rhythm+松了要掉，我迅雷不及掩耳地抓住然后扣上，一气呵成，反应神了！#xrspook未行够#

星期一 2017-10-16 20:04
平均心率150，最高心率172，平均配速557。对上一次10K配速跑进600已经是6月29的事了，这几个月以来我都经历了神马鬼啊！今天仅仅跑进了600还是因为我从第3K开始每1K都冲刺了个大概50米。这样的好处是，最后1K我终于比之前快上了接近10秒，但这个速度仅仅是我巅峰时10K的平均配速啊…… #xrspook未行够#

星期一 2017-09-18 18:32
平均心率154，最高心率180，平均配速611。今天的这个心率和配速不是个好兆头，但通常每个工作日第一次跑都不咋的，第二次会莫名好一些。去年的这个时候，我都可以“飞”起来了，但今年还在挣扎。这种状态我没啥心情参加比赛。发生这种事其中很重要的一条是我的其它workout几乎完全停掉。#xrspook未行够#