我的天

星期二 2017-08-29 18:53
平均心率150，最高心率172，平均配速623。这个夏天我最大的问题是步距下去了就算了，现在连步频也下去了，所以配速跌出610以外非常难再回去，即便气温下降10℃我的配速也难回到600以内，从前那些10K配速530对我来说就像梦一样。不能再颓废下去了！今天用了新配件，心口有神器，秒变钢铁侠[酷] #xrspook未行够#

一年的最后一天和往常不一样，我不想谈过去一年我做过了什么有什么收获之类，反正呢，我跑了193次，合计2164.04K，211小时29分钟53秒。

2015对我来说有点失望但又意外地得到很多。有点失望的是自己一些想做到的还是没完成，比如说参加广马，比如说30岁之前献血满4000cc，又比如说在30岁前成为工程师。第一项，那是RP不好，没办法；第二项，那是一个稍有差池就做不到的事，本来就有点勉强；第三项，那是多年积累下来的懒惰造成的，我的确被某些人叫我去做某些事荒废了我不少时间，但主因还是我自己。第一项我已经不打算2016以及往后继续去做了，跑步比赛这种事，我已经看得很淡，我要成为一个全能型的运动人，而不是成为一个马拉松跑者，我会跑，我能跑，短跑长跑都应该可以胜任，我不把自己捆在马拉松这个项目上。我只会参加我最喜欢的比赛，稍微有一点拿不定主意的我都不会再去纠结。瑜伽、跳舞、轮滑、吉它、游泳等等都在等着我去把时间投进去，世界很大，可玩的很多，我不应该吊死在马拉松上。所以从明年开始，每周我只会跑3次，2个9K和1个18K，余下的时间我会留给多种多样的其它运动。不是说我已经不爱跑步了，是我意识到只是跑步的话对我的伤害可能会大于益处。右脚跟腱炎，左大腿后侧和内侧的某些肌肉扭伤，这导致我曾经有段时间几乎日常生活都一瘸一拐，现在当我把左腿盘到右大腿上的时候得各种小心翼翼。如果我要跑下去，如果我要继续跑一辈子，我就不能操之过急，就像吃饭一样，少吃多滋味，每顿都完全吃饱了肯定会发胖，通常不长寿。至于后两项，我应该能在31岁到来前做到，如果我加把劲，我能做到的！至于意外，认识AK对我来说是2015最大的意外，也是最大的收获。这种事情可遇不可求，因为之前已经经历过JEA和ADR，所以我会更理性地对待这个过程。细嚼慢咽，我学习融汇贯通吸收的更多是内在的东西而不是演员本身。我永远不能成为第二个谁谁谁，我要打造最好的xrspook，唯一的xrspook。冷静、理性、思考、宽容、坚韧、执着、激情这些好东西混合用在任何一个领域都能铸造传奇。

昨天在做1000卡workout的时候我发现自己做swimmers那个动作的时候出奇的顺畅。那个动作很简单，俯卧在垫子上，相反一侧的手脚同时抬起（伸直状），然后放下，换另外一边，如此循环。说是很简单，但做起来的时候，在陆地上做和在水上做感觉是不一样的，因为在陆地上做要把手脚抬起来就需要运用到肩背部和臀部的力量，在水里也需要这般发力，但显然难度没有陆地上那么大。从前我做那个动作的时候会非常的不协调，做着做着就乱变成同侧怪咖了，但昨天做这个动作的时候却出奇的流畅顺利。这估计跟我近几个月有去游泳有关。通常来说，陆地上很少动作主要靠后腰力量，所以燕子飞几乎是唯一的选择，但游泳的时候如果个把小时连续不断都是蛙泳的话就意味着一直都在做那个。可能在不知不觉中我背部和肩部被加强了也说不准，至于手脚的协调性，有了明显的改善是真的。虽然我不觉得这样在我跑步的时候已经得到了什么好处，但好处为什么就一定得体现在跑步上呢，好处不知不觉地在生活的方方面面逐步体现本来就很好了。

说起游泳，我到底对那玩意有多爱呢？与其说爱，不如说我想征服，我想在水里表现得更好——能游得更快，姿势更靠谱，也懂得用蛙泳以外的方式。2015年我的愿望之一是学会自由泳，但显然，我还不会，所以这继续会成为我2016年的计划。游泳游得更好不代表我就要参加什么比赛之类，为什么运动玩好了目的就是为了要跟别人分个高低呢？！学习长进战胜自己本来就是一个很愉快的过程啊，为什么要把乐趣都放在打败别人身上呢？？？

三十岁的人了，应该知道自己要的是什么，且应该懂得怎么去努力才能实现目标。

归档：2015-12-31 钢人

其实我真不是一个挑吃的人，基本上在饭堂吃饭我不会有吃剩下饭菜的时候，所以，神马光盘行动对我来说毫无意义，因为我平时就一直是这么干的。吃饭无所谓，其实我选择很多娱乐项目也无所谓，音乐、电视剧、电影、体育赛事等等我通常不会去挑剔。所以呢，这个周末，我看完了《钢铁侠1》和《钢铁侠2》，下载好了《复仇者联盟》和《中国合伙人》。

挺烦Marvel的，我不过看完了一个《钢铁侠3》但貌似我得把钢铁侠之前那些补回来才算有权真的去评价钢三到底好不好。但钢铁侠又不仅仅出现在以钢铁侠命名的电影里，尼玛的，Marvel就是一个无底深坑！对我这些下载党来说，无所谓，都无所谓，不过就是花几小时下载，花几小时观看而已，但对那些好些年，都在盼望、等待、激动到电影院捧场甚至买DVD收藏的人来说，那可真是虐啊！哈哈哈，我有什么资格说人家呢，在WWE这个问题上，在ADR这个问题上，我还不是一样的不能自拔么。别人看来，我是傻逼倔犟花痴到家了，而作为当事人，我却乐在其中。

不知道其他人会不会跟我一样会从一开始的广泛嗜好逐步缩小到局域嗜好呢？然后，我的这个局域嗜好又会渐渐发散开去，但已经不是从前嗜好的领域了，而是更高更远更辽阔，运用一切我可运用的技能和方法使我的局域嗜好更有深度和广度。我真的好闲哦！普通人哪有闲到我这个境界的！

谁叫xrspook就是那种要不文艺少年，要不二逼少年呢，普通少年的属性从来都离我很远很远。

看钢铁侠，因为主角就是个机械师，于是少不了各种机械制造。于是我莫名地high了，发自内心的哇～ 外加先进的虚拟科技，那可真心帅～ 我懂，那些苦逼的手势操作都是通过绿色大棚“制造”出来的，但合成效果真很好，不是么。其实也不是什么幻想梦想，现在的虚拟技术的确已经可以做到，神马未来的电视神马Google眼镜之类不就是用手势和瞳孔控制么。钢铁侠第一部是2008，第二部是2010年，第三部是2013年，2008年啊，那不过是翻盖手机，到了2010年那都已经是智能机黑客显示屏了。是科幻剧开拓了我们的视线。编剧们不是科学家也不是工程师，但他们有很多瞎掰梦想的点子，于是在不知不觉中，他们为很正的科技指出了一个方向和目标。每当钢铁侠电影里有电烙铁焊接镜头出现的时候我就会现实神经质发作，矮油，内热式哦！无论是正派和反派都是内热式哦，为神马他们不用外热式呢？不知道是不是我见识过的东西比较少，所以我觉得高级控温式的都是内热？外热通常只是“单枪匹马”？亲手接触电烙铁的我估计才刚满一年，在这一年里我只玩过内热式，那玩意挺好的，因为我需要的温度并没有太严格的要求，所以我那才20W的广州黄花能满足我的要求。我在看电影哦，但遇到这么实在的东西的时候我会不自觉地跳出来思考乱七八糟的去了。比如说我们明明在看摔角比赛，摔角手打得要生要死的样子，但某个镜头后，我们的思维转成研究他们裤子里穿的under到底是什么类型什么颜色的。这些乱七八糟都是情不自禁的，和表演者们不卖力不够吸引眼球无关，这不过是某些东西无意中挑动了我们跳出剧情的神经而已。

虽然我的数学不非常优秀，或者说只是过得去的类型，但我喜欢动手折腾机械，对那些东西我有莫名的好感。为什么呢？因为我爸是个机械白痴？因为我妈是个车工？但从小我就知道操控那个大车床是很辛苦很受伤的，在还不是数控车床的年代，偶然飞出来的钢线就会把你扎伤（锋利+高温），但我喜欢那玩意啊！我崇拜！小时候我也希望我长大后能当个车工。不过，这种梦想，我从未向别人提起过，尤其是我的家人。

刻胶版、印衣服、做LED灯牌，今年我想玩刻橡皮章！

动手吧！只有激情，只有不断地high，只有让血液沸腾起来才能配得上热辣辣的夏天！