我的天

跑步对我来说一直以来都不需要太用力坚持。间歇跑和节奏跑的时候需要坚持，每次跑步最后1K拼死拼活也要坚持，但我就没有试过连续5K都在坚持，每一步都在和存在的不舒服作斗争，持续30分钟有多。我就没想过要放弃，我没想过要输给那种痛。但实际上我只输给过喘不过气，间歇跑节奏跑还是最后冲刺，我都只是输给喘不过气而已，那些时候的确也会有肌肉酸痛出现，但我最多是放慢脚步，但却没想过因为肌肉痛而停下。岔气也好，腿上哪里痛也好，原来我跑步开始后我就从未因为那些事儿停下，太神奇。

昨晚我经历了跑步以来最不可思议的10K，以至于我明明可以昨天就结束这个月的跑步，但我决定今晚还要来一发，因为那种让人难忘的痛，让人上瘾，我就不信每天都这样！前所未有地，昨晚的前5K多我两个小腿都在痛，那种感觉类似于一开始快走前1-2K的状况。快走的经验告诉我，那种不适会过去的。这种感觉我之前在跑步里就从未有过，所以，当昨晚这种事发生在我身上的时候我坚信那种痛会过去，但谁知这玩意却考验了我接近6K。期间我曾跟自己说，不如今晚就6K算了吧，明天继续。没到6K的时候我要死撑到6K，到了6K的时候我脑子里就只有10K完成任务。6K过后，疼痛逐渐减弱甚至可以说消失，但在完了以后拉伸的时候又来了，所以6K过后是内吗啡起作用了？大概也是从6K开始，我之前一路狂飙的心率也于趋于稳定在166左右，而这个稳定心率足足比平时（献血前）高了10！一路我都在瞄自己的心率，尼玛的升得太快太凶狠了，第二K不到心率已经平均155左右，得开始用数五了。数五让我一路都呼吸顺畅，一路我都非常小心，经常问自己我有头晕吗？可能没有，也可能有那么点，因为我感觉跟平时不太一样，但绝对没有眼冒金星东西乱晃。我没有因为少了400cc血后两天干这种事就有很大的心理压力，但如果自己都不感觉好自己的话，倒下是很自然而然的事，因为，我知道我简直就在玩命。平时，最后1K我会尽全力加速，但昨晚的加速我只进行了200多米，但即便这样，也让我的心率在最后时刻达到了182。C60告诉我，昨晚我的心率居然进入了第7区间，虽然只有几秒，但这是前所未有过的！跑步结束后我也不敢贸然停下，平时在停下的时候我就可以停下了，但昨晚不行，头的感觉和平时不同，如果我不来点过度，我真的会出现眼前一黑的现象。

原来，在缺血量的状态下跑步是这样的：不头晕，不气喘，但容易乳酸堆积，心率奇高。其实这都可以解释过去，因为血量不够，所以心脏就要多做功把仅有的血液多运输几回满足运动的需要，所以心率高。因为不是贫血，血红蛋白及其它相关指标正常所以氧气的运载量是足够的，虽然血液不得不被更频繁地调用，所以不气喘。

昨晚我穿了一身黑的紧身长袖去跑步，这个装是从未有过的！首先是因为今年冬天我就没穿过紧身长袖，因为没那个必要，去年冬天我有穿过紧身长袖，但当时穿的不是宽松的裤子，且长袖外面还套了件宽松的短袖，而不是昨晚只穿单件。昨晚我的装看上去根本不是去跑步的，而是去潜水的…… 之所以这么穿是因为我知道现在的自己畏寒，昨天早上一大早快步走过整个华师，我双手仍是冰冷的，这是前所未有的，所以，我才决定在17℃下跑步也穿一身紧身长装。昨晚我这么穿挺正确，因为除了觉得衣服高领那里有点热以外其它都没有明显感觉到特别热。我需要用衣服来补足我的温度，我已经没有多余温度可以随便散发了！

为的目标而战！

不愁吃不愁穿，工作后，特别是安定地工作几年后可以说想要什么就有什么了（买车、买房、结婚除外）。想去哪里玩，那不过是时间的问题；想吃什么，那不过是体重不容得我的口乱来的问题。所以，什么才能让xrspook刚到感到幸福呢？

THIS！

昨晚睡觉的时候我没考虑过今早我会几点起来，起来后干点什么，但当我今早朦胧间接了妈的电话睁大眼睛后，我意识到今天我必须地做这个！其实这早就应该做了，大概1周前我已经把胶板给弄出来了，但我一直没有印，时间的问题，天气的问题。对上那个周末我非常没空，对上那个周末尽管我的衣服是周五晚上洗的，但空气湿度太大，到周日晚上都没干，于是冥冥中这件事要留到这个周末，留到龙年到来前完成。DESTINY！

首先是Dos Caras Jr. Mask的大图。眼睛和嘴巴处有一点点问题，但这不影响辨认判断这个面具图案。

It’s amazing, right?! 必须的！

全局大图。卫衣的图案位置跟短袖长袖TEE有所不同，连帽卫衣通常肚子那个地方有个“兜”，所以图案会偏上。整体效果还是可以的。这件我穿了超过8年+的旧衣服加上一个图案后迸发出新气场了～～～ 这就是我的目标，现在fulfill了。

金色、蓝色、红色、白色，各种视觉冲击。对了，远处酱油背景中你看到某瓶金色的东西正是Hecho en México的Corona啤酒。

我已经做过2件（短袖、长袖）金色的DIY衣服了，我是怎么做的呢？

我的全部工具在这里

首先，制版！反光胶板是也；然后，固定，透明胶，你懂的；最后，印呗。注意了，我通常会在衣服里塞块雕刻专用的垫子，来块软垫（其实不能说软啦）能让表面平整且易于着色。

印的工具很简单，一个普通得不能再普通的梅花调色盘，一支不锈钢药匙（这主要是用来刮的，让颜料在“印章”上均匀分布），还有一个我DIY出来的印章，这个印章由2部分组成——一小段魔术贴以及一小块橡皮，为什么是这个组合？我也不知道呢，第一次瞎掰出来的时候纯粹是因为家里恰好就有这些东西貌似能充当印章。xrspook是个手边有啥就拼凑啥的高手，你懂的。

至于颜料，我用的是温莎·牛顿的丙烯颜料，系列3 – 800金色。家里就只有金色和银色的温莎·牛顿丙烯颜料以及白、黑、橙、黄、绿的马利纺织纤维颜料。之前我纠结过到底用白色还是金色，后来@石頭_Alberto_Del_Rio说我那个普蓝色的衣服用黄色会不错，所以我就直接金色上了。

你知道么，在做这许多DIY东西之前，在2011年之前我对金色非常不感冒。什么金项链、金戒指、金手表，我看着就歧视讨厌。是什么改变了我呢？是ADR和温莎·牛顿的丙烯颜料，起重要作用的是后者！温莎的金色颜料从来都没有“欺负”过我，每次它都给我希望，每次它都给我带来意想不到的惊喜。一开始我信任的是马利的纺织纤维颜料，但它们曾经让我失败无数次，而温莎的银色颜料更是挤出来就让我不爽（有疙瘩），且出来的颜色根本不像银色，而像很烂的灰色。是一次又一次的颜料尝试让我明白到如果金色和银色不闪它们就只是非常普通、甚至有点丑的土黄色/中灰色。学生时代美术课上老师从来没有告诉过我这等东西，如果我不曾这么执着地追求某东西，我这辈子或许都不会领会到这个道理。真的衷心感谢我的某个为之疯得死去活来的嗜好！！！！！

对射手来说，精神胜利>>>>>>>>物质拥有，所以，今天，兔年的最后，我非常高兴，真的！

谢谢ADR这只莫名其妙的嗜好！

谢谢温莎·牛顿给力的金色丙烯颜料！

谢谢那只特立独行的牛——xrspook！惊喜和幸福得靠自己努力去创造，无论你信不信，反正我信了！！！