我的天

星期日 2018-12-16 15:40
平均心率165，最高心率183，平均配速602。为什么平均心率会这么高我彻底搞不懂，虽然跑的时候并没有到身体反应出彻底不想跑，但相比平时好像有点压力。原因是不是因为我上周二跑过以后就再也没跑呢？昨天的天气很好，真的没什么可抱怨的了。路上也没什么人，也没有因为路边绿化植物浇水而搞得整条路都湿了。对上一次跑阅江路13K已经是很久以前的事了。#xrspook未行够#

米叔在被采访的时候说，他跟他两个大孩子的关系与其说是父亲和孩子，不如说是朋友。一定程度上，我跟我妈也是这样。但什么是朋友，什么才是家长和孩子呢？有时我觉得是这样，但有时我又会觉得是不是只是我想太多了。到底家人的关系跟朋友的关系有什么区别？以前在做决定之前，我肯定会先问我妈，但现在我为自己的东西做决定的时候，我不会征求她的意见。甚至，在我帮她做某些决定的时候，我也不会先问她，因为她可能会因为某些原因不接受，所以我硬来就好。很多时候，我都知道她想要的是什么，但有时在面对颜值和科技选择的时候，我会拿不定主意，所以我得问她本人，但即便这样，我也会觉得有风险，因为天知道她会不会因为价格的问题而直接提出不要了。从一块麦当劳的薯饼到一千多块钱的手机我都有可能在她完全不知情的情况下买回来，放到她面前。我喜欢给她惊喜，但以我的水平以我的策略，我实在整不出什么非常宏大的计划，又或者并不是我整不出而是至今我都没有那个心思去整。对我来说，收到意料之外的东西已经很惊喜了。从前我一直都渴望可以有，尤其是在某些特殊的日子，比如生日，但实际上这极少发生，所以当我有了稳定的收入来源，可以控制自己消费的时候，我愿意有预谋或者随机给别人惊喜。但对我来说惊喜这种东西就是各种买买买。我觉得，如果你直接给我钱，那不叫惊喜，那只是一堆纸而已，但是，如果你给我的是一些即便价格不高的东西，我也会很高兴。虽然绝大多数时候我都不会表现出来。

有些时候，我会不遗余力地为别人创造惊喜，虽然那些东西可能对别人来说根本不算什么，但我觉得这个过程可以让我很高兴。竭尽全力把某件事做好的感觉很赞。

上两个星期，广州地铁和招商银行举办了一个广州地铁马拉松。这已经不是第一年了，但这是我第一年参赛，但实际上，我是技巧过关的，因为我并没有真正的走那些楼梯，我只是逛了几个地铁站，把每个地铁站可以打卡的出口全部走一遍。我是比赛开始的第二天中午完成他们要求的台阶数的。到昨天去揭开谜底的时候才发现我是那2500个可以拿到完赛奖牌的人里面最后的50个之一。所以，排名前500的人消息到底有多灵通，真的无法想象。参加这个活动，我没花一分钱，但是为了要把那个完赛奖牌拿回来，我花了一块钱。那一块钱是我骑摩拜从招商银行的琶洲支行骑行到中大北门。全程九公里多一点，耗时不到29分钟。我感觉自己已经骑得非常努力了，而且那台车也算很给力。那台车上的二维码被破坏了，车身的号码也被摘掉了，我是用蓝牙开锁搞定的，但显然这台已经被当做私车的摩拜挺不错。整个路程下来，我的平均时速达到了19公里多，其中包括一些通过路口以及人流密集的地方，比如说广州塔旁的江边。平时阅江路没什么人，但今天是广交会二期的最后一天，所以满大街都是拉货的。他们有的在拉货，有的坐在路边休息，如果没有那一段，我飙得更快，最后平均时速达到19.5公里以上也有可能。在没有进行过动感单车的训练之前，我觉得用摩拜骑个18公里时速以上已经很困难了，但今天，我最快的路段时速超过了25公里，在没人的路段，我可以保持时速超过20公里。今天那只是一台非常普通的摩拜，如果那是最新款的，估计我的速度还能更高点。除了人的问题、车的问题以外，路况也是个问题。如果路上有很多熊孩子，再好的车再给力的人都白费。在城市骑行，如果不能保证自己和别人的安全，骑行速度无论达到多少都是毫无意义的。也大概因为城市路况多变，所以共享单车的设计就不会让你有那么高的速度。今天那30分钟，我真的骑得很用力了，就心率而言，跟跑步没什么区别，就30分钟以内的消耗来说，比跑步还多。之前我从来没有试过这样疯过，但显然，即便在广州没什么人车的路段也不适合高速骑行，始终会受有人太多、各种因素不确定的影响。

要逼出最好的自己。

今天不知道为什么我会这么坚决一定要跑个晨跑。理想状态是6点半之前开跑，退一步要做到的是一定得在七点之前开跑。结果呢，我调的闹钟是五点十分起来吃早餐的，不过我直接把它按掉了。冥冥之中有些巧合，因为手机不是我平时用的那个，所以即便我用平时的方法按掉，实际上我只是按了贪睡键，每隔十分钟它就会吵我一次，所以到5:40的时候，我还是起来吃早餐了。吃早餐的时候是迷迷糊糊的，但吃完早餐躺下以后人却清醒得很。接下来的就是躺回床上，然后等待我6:10的闹钟。连续两个早上，我直接忘记了要测基础体温。直接就弹起来了，开始做其它事，兴奋地走出几步才想起我忘记测基础体温了。

对上一次在早上七点之前起跑已经是四个月之前的事了，那一次之前的那次则是去年6月份的事。看看我的跑步记录，2016年以及之前，基本上周末我都是很早就起跑了，有五点多的，有六点多的，但是后来一切都变了。尤其是2017年没抽中广马，17年到18年这段时间，简直就是混帐。晨跑的好处是消耗没那么大，太阳没那么猛烈。所以汗不会出那么多，同时也不需要涂防晒。当然，其实防晒还是应该涂的，但是今天我就抱着可以懒一懒的心态试一试，不涂会不会死。夏天晨跑真的非常有必要，尤其是我在广州跑的这条路线根本没办法夜跑。之所以没办法夜跑并不是因为这条路线上有什么障碍，而是因为到了晚上那条路会很少路人，灯光不太好，看不清，说不准会不会有什么意外。

今天的感觉还不错，无论是我的个人感觉还是数据表现出来的东西。晨跑唯一的障碍就是得早睡早起。以前，尤其是一开始跑步的那一两年，我觉得这是理所当然的事，但后来越来越懒。一开始的懒只是拖延时间，很晚才开跑，现在的懒甚至是直接不去跑。不去跑，还把借口推脱在各种东西上面，比如说那条路挖走了我最心爱的沥青单车径，换上了花岗岩地砖。又或者外面太阳很大，外面正在下雨。的确，跑步的地面换了材质，会对我有影响，但是，我在单位不是一直在跑有泄水角度的水泥路吗？有些部分还不完全是平坦的，因为那些装修的，每一次总要在地面上留下一些疙瘩痕迹。那些路况我都可以克服，广州的花岗岩地砖人行道其实也没什么。

因为平时都比较晚才开始，所以我在路上遇到的跑者很少，因为正常来说，要跑的人在我开跑之前，应该已经结束了。所以相对而言，今天我遇到的跑者比较多，男的女的都有。自然而然我就会和他们做对比。为什么他们有的人可以穿着比较厚的长袖去跑呢，不热吗？有些居然还穿着春秋季节穿的带帽卫衣去跑，而且那件衣服只是稍微某些部分有点湿而已。这实在太神奇了！同样神奇的是某个超过我的男的，衣服只是某些部位稍微有点湿。他超过了我，实际上他的配速也没多快，但即便没多快，我不跑步我只是在那条路上走路，估计出的汗都会比他多。今天我穿了中袖防晒服以及七分的紧身裤去跑，跑完以后全部湿透。为什么我的汗会出成这样，而他们却不会呢？即便是冬天跑步，我穿成这样，衣服湿透的程度也要比他们盛夏的时候厉害。到底是我有毛病，还是他们太厉害了？

跑完步踩摩拜回家的时候，我感觉上身的那件冲浪中袖防晒服撞起风来相当凉爽，甚至在树荫下会有点冷。

不知道为什么，第一次总会让我觉得很兴奋，也很有冲动去做。随着年龄的增长，第一次的兴奋对我来说越发强烈。今天我就做了几个第一次。第一次起床以后先涂一层芦荟胶，然后再涂防晒霜，这是我第一次涂防晒霜！33岁的人第一次涂防晒霜！然后呢，去跑步，跑步回来以后洗澡，然后涂了几回芦荟胶，最后再涂一层维E润肤露。因为防晒霜是防水的，理论上应该用卸妆水把它洗掉，但我没有卸妆水，虽然我家大概有橄榄油之类的东西，但有把油往脸上涂总感觉怪怪的。据说也可以用碱性的香皂或肥皂之类的东西，但问题是我家除了硫磺皂就只有很久很久以前我爸从工厂里拿回来的中性肥皂。唯一我确定的是，如果防晒霜有残留，理论上我不能在皮肤表面起泡。所以我用曼秀雷敦的泡沫洗面乳把脸洗了四次，脖子也洗了两次，但即便这样，我仍然不确定我是否已经把防晒霜洗干净了。大概往后如果我不想配备卸妆水的话，我用防晒霜的时候要备一些橄榄油。除了在防晒方面我基本上已经把全套工序用上以外，今天我也穿了新跑鞋，之所以穿是因为今年京东的618同款的Mizuno比去年便宜了75块钱。那个价位也是我长期观察四年以来最低的。为什么这个型号的鞋会卖这么低价呢？其中一个原因非常有可能是这一代的鞋可能有些什么缺陷，所以买的人特别少。通常来说我都是在618的时候买今年新出的这个型号的鞋，今年的情况很奇怪，即便是男装也只出了一款，女装根本就没有，我不知道为什么会这样，但如果在亚马逊搜索，海淘的确可以买到好几个配色今年新款的型号。我觉得这其实是一个恶性循环，你出的配色越来越少，而且配色，也越来越奇葩，买的人自然会少，买的人少，你就觉得这个鞋不好卖，甚至干脆不卖了。他们为什么要这么残忍呢？这个型号的鞋我从第9代开始穿，到今年已经是第14代了，但如果现在不海淘，我最多只能买到13代，13代的那个价位居然创下了这些年来我看到的最低。这是一个危险的信号啊，虽然现在价格低对我来说很爽，但万一抛售完这些以后再也不卖这个型号呢？我真心觉得很惋惜。

今天涂了防晒霜去跑步，其实我是有点担心的，因为那是防水的防晒霜，所以会不会堵塞毛孔，让我有憋闷出不了汗的感觉呢？但实际上根本就没有，即便在晒的时候我也没有觉得皮肤烫烫的，所以反而更舒服了。另外一个原因非常有可能是今天老天爷非常仁慈，在一些完全空旷没有遮挡的地方居然会发生头顶上有一大块云遮住，所以通过那些区域的时候地上没有影子，我可以比较舒服地通过。我觉得在太阳非常好的时候跑江边是个很不明智的选择，因为即便天上有一大块云挡住了直射，但水面的反光还是非常强烈，所以即便一侧有树的话，能挡住头上的太阳，但挡不住江面反射过来的各种亮瞎狗眼。大概夏天的晚上跑江边很惬意，但显然在日照非常强烈的时候跑江边是一个很傻瓜的选择。水泥地的反射非常强，我觉得沥青地的反射反倒没那么强。沥青地淋湿了以后散发出来的那种强烈味道和热气会比较厉害，但因为沥青地非常粗糙，而且是黑色的，阳光都被吸进去了。所以同样是跑阅江路，我觉得太阳大的时候跑马路边比跑江边好，虽然无论是跑马路边还是跑江边都是在跑花岗岩地砖，硬得不行。去年为了一个全球财富论坛把阅江路最好的沥青单车径全部铲掉一律变成硬邦邦的花岗岩地砖对我们这些跑者来说简直就是让人超级无语的决定。

跑步结束已经接近两个小时，我暂时还没有出现上几次跑步过后的那种强烈搔痒。如果今天做了所有防晒措施以后就没事的话，基本可以确定上几次我发生的事是晒伤。

星期六 2018-05-05 08:13
平均心率157，最高心率175，平均配速612。一阵有太阳，一阵没太阳，但总算今天有凉风。今天不知道为什么7K过后反而感觉顺了、舒服了。现在跑的这条阅江路路线的人越来越多。今天我提醒了一个刚努力跑完就马上坐下的人别那么干。我应该跟他说要继续走走的，但我却说成了不要马上坐下。说话的时候我状态稳定，但实际上这样措辞说明我还是脑子有点不好使、不够冷静周全。#xrspook未行够#