我的天

有时我不明白为什么可以把减肥老是挂在嘴边，怎么可以一直挂着却没有什么动作和变化呢？越是说自己需要减肥的人越是没有然后。真正开干的人跟不跟你吹有何区别，他们自有他们的计划。周密计划+严格执行=OK。至于跟不跟你说计划是怎样，进展如何那都是无关紧要的事，毕竟重要的不是你这个外人知不知道，而是他们能不能实现自己的目标。在追梦的路上所有人都是孤独的，别试图妄想能拉到个伴儿。连续多个早上早餐前我都感到饿，奇怪的是晚上我并没有少吃，反而是吃得更多了，看着显示器，不停地吃着鱼干。那鱼干难道有什么魔法？没有零食我就不会想着要吃，但一旦有我就会觉得不赶快吃完心里总放不下。100g的鱼干，我用了2周时间吃完。

每次做完23分钟kickboxing+core的workout后总会感到这里那里痛。可能是手臂，可能是肩部，可能是背部。第三次过后背部几乎没感觉了，从前做完那天晚上就会很有感觉的冈下肌估计已经被强化，上臂前臂也都没什么感觉，现在的痛点只剩下肩膀，而且是在标准的36小时后开始。这意味着估计再继续几次后，酸痛感应该会消失，那么我就可以转变模式或增加强度鸟。我并不觉得酸痛是什么坏事，表皮痛、肌肉痛、神经痛和骨头痛是完全不一样的（虽然貌似我还不知道骨头痛是什么），前面两个痛，痛痛也没什么，会自我修复的，至于后面的最好别碰上。有时我会很庆幸female的雄性激素不高，所以不采取特殊介入手段几乎不可能靠普通饮食和锻炼长成肌肉棒子。太夸张的那个不是好事，力量越大意味着越容易各种受伤。试想我都根本整不出某个临界的牛顿力怎么可能在爆发的瞬间导致肌肉扭伤甚至严重撕裂呢？身体是用的，对普通人来说，那主要不是用来看的，所以把身体整好用了才是王道。如果平时做的事是正确的，总有一天你会塑造成你理想的那样，时间问题而已。如果你无论如何也做不到，那估计是你目标有问题或者方法不靠谱了。我想让自己成为一个total package，不严重偏向于哪里，所以我所有类型的运动都想玩玩，但因为时间、场地和资金的问题，平时只能主要侧重在某些上面，但我没想过要成为某方面的精英，哪怕我拼起来的时候真的有点向那个方向发展起来的趋势。

昨天完成了《爱在旅途》11首歌舞的平移时间轴（之前把歌舞都分别剪出来，时间轴是按照剪出来的小片段做的，现在要压片，当然要把歌舞的时间轴平移回电影原来的位置），接着，正式开始了用AE精校整部电影。但问题来了，我明明对准音频的波谱图做的细节位移，怎么出来的字幕感觉总是比声音早结束呢？这样的字幕让人觉得很着急。难道说字幕的结束点应该比实际的音频结束点晚那么一点点？已经做到了第150+条时间轴，我又返回去把前面的结束时间可以往后延的一律又后延了一些（一些一句话接另一句话的就没办法做什么调动了），但还是有点偏快结束的样子，这到底是为什么呢？？？？？难道是因为音频是载入内存的，我内存不足所以所见并非所得？这个谜底，回家看看在我4G内存匹配i3内存的台式机上是不是一样就知道了。但如果真这样我也没办法，谁叫我10.1英寸的手提电脑只是2G内存+双核CPU，虽然硬盘可用空间不小，但内存不够没办法补救。

想认真干点事，不容易。

在家里，每次睡觉起来我总想着要吃点什么，而我又通常能找到些什么来吃。

通常来说，周日的早餐，我们一家三口会吃嘉顿350克一包8片的幼麦方包。爸爸妈妈各吃2片，我吃3片，余了一片。比如说今天从下午3点睡到5点，再也睡不下去以后我就起来把最后一片吃完了。这其实也无伤大雅因为在家的晚上我不吃或只吃2口的米饭，这算是提前的碳水化合物摄入罢了。至于为什么会有这种习惯，我也不知道，估计跟在家的时候水喝得没有单位多有关。在单位我桌面就放着2瓶水，一瓶是白开水，另一瓶或许是红茶或许是山楂水或许是玫瑰花茶或许是绿茶又或许我会煲一些薏米水，看到有水我就会灌下去，喝饱，把瓶子装满，等待着下一次再灌。抽屉里除了有能用来泡水的东西就什么都没有了，我倒没有突然想起要吃杯麦片或牛奶当零食的习惯。

家里也没有零食，妈妈会常备苏打饼干，但我已经甚少触碰。除此以外还有少数几粒糖，不是过年买的，是他们两老参加别人的什么喜酒带回来的喜糖，再除此以外就是朋友送我的各种旅游手信/礼物的糖了。曾经，每到过年我都会买家庭装各一大包的旺旺仙贝和旺旺雪饼，还有年过节我在优之良品买了一公斤的独立包装牛肉干（买500克送500克，外加送了一些橡皮糖），那是我刚参加工作不久。家里从前还有花生和紫菜，还有过年时妈妈或我过年时分的贺年食品。随着节俭风的到来，单位分的神马都成浮云了。没有费列罗没有杏仁糖没有瑞士糖没有坚果没有瓜子没有一些我已经忘记了是什么的东西。这种事情，是从今年春节开始的，当时我正在减肥，没有了也就没有了，省心，反正我不会去吃，爸爸妈妈年纪也大了，不适合大量吃，虽然从心理上说，少了点什么很不爽，但从实际情况考虑，这也未尝不是件好事。

我怎么会忘记去年春节单位分的那个大圆罐蓝罐曲奇我爸抠门不舍得送人要留自己吃，我妈说她不吃的，开了以后我爸也不吃，一整罐都放到我房间由我一个人消灭，这是多么惨痛的事件！！！！！一！整！罐！（接近1公斤）我不是那种忍心把曲奇直接扔进垃圾桶的人，所以我把它们都扔进了我的肚子。薄荷网的信息显示每100克蓝罐曲奇的热量是546大卡，一片是44大卡，一大罐是4958大卡。每次两片88大卡已经是很邪恶的消耗了，而我通常是为了在曲奇受潮之前赶紧消灭通常是2垛一起吃的（忘记了，是6片还是8片？）。1片44卡你已经需要跑步10分钟去抵消，OMG！至今我不会忘记估计是那次以后我体重暴涨，导致了仅仅合身的衣服几乎全部报废，大姨妈也随之不时打酱油。不知道是哪个恶魔发明曲奇这种恐怖食品，但那不是重点，重点是为啥明明是共享家庭装的曲奇非得让我一个人很痛苦地消灭掉！那次以后，我对曲奇真心产生严重畏惧感，我并不讨厌那个味道那个口感，但我完全说不上喜欢那东西，别说一大罐，给我一片，给我一小包我都会摇头撒手彻底拒绝。高热量的食品通常好吃，但如果你曾经有过像我这样经历的话，你也会开始害怕。小时候，爸爸妈妈会对我各种限制，这个只能吃多少个/片，那个不能吃等等，但当我成年了，到了我本来平时热量摄入就过量随便吃吃都会长胖的年龄他们却把这么大一个蓝色炸弹扔给我，太恐怖了……

这么多年来，就做饭而言，我小学时期居然是做得最多的。做菜我是小白，因为他们几乎不留任何做菜的原料给我，但做饭，控制电饭煲做饭的饭量和水量我可以做到相当精准，单纯把青菜水煮我也做得足够好，因为这两个是父母当年留给我的仅有做饭任务了，其余的，他们几乎不让我碰，我也极少数主动申请去插手（必定会被骂）.小学时我最喜欢的还有煮鸡蛋马蹄粉或者龟苓膏，这两个“糖水”我也很在行，但自从搬家后一切都浮云了，家里再也没有马蹄粉或龟苓膏粉。有段时间我非常努力地用打蛋器手动打鸡蛋做蛋糕（完全不加酵母），但用隔水蒸或者微波炉的方式出来效果都不好，如果当年我知道有电饭煲这个蛋糕神器，我一定能做得漂亮很多。现在我知道了，但我不去做了，因为要把鸡蛋清打成霜状（反过来不会掉下）需要用很多很多的糖，打发过程也很累人，外加面粉不少神马，从原料上说蛋糕本来就是一个挺高热量的玩意，而且还绝大多数是碳水化合物。如果你愿意无论难吃与否都把我做的蛋糕吃完，我愿意卖力去做，做完我只会吃一小块试试味道，我喜欢的是过程，至于成品我又舍不得直接扔掉，但我又知道都吃掉那不好，所以，直接不做得了。

从一个普通人的饮食习惯变成比较健康克制，对其他人来说或许很难，那太难了，但对我来说，那就像吃饭睡觉般一样自然而然，如果这都能再次长成胖子的话，我认命了。

今天下午做检验的时候幸好没戴耳塞，尼玛的大领导突然光临，没戴，我淡定着呢。下午砻谷了20个左右的优质稻谷，碾米了其中大概5个，不得不说，碾米比砻谷方便很多很多好不好！不过今天算是走运了，除了开始的几个，后面的优质稻谷砻谷就没怎么卡过机。砻谷浪费时间很多时候是因为卡机，一个卡机，一个清理，我那个去，那个时间都可以砻起码3个样品了啊亲！也不知道是砻谷机今天心情好配合我还是我后来的进样手势/速度得当，所以，后面还都挺顺利的说。不过砻谷这种事，真的是越做越困的。

梦游的时候，当我在进样口用几个手指抓出杂质扔掉的时候我想起了小学的时候吃零食。在小学5年级之前我就从未自己买过零食，零花钱对我来说也没什么意义，因为无论是多少，钱是有，但都是在父母监督下使用的。还记得每次星期二晚上去英语中心上课，我都会从父母放零钱的抽屉里多拿几元搭车钱，而那个钱，是用来买“直通车”的，那种一块钱的膨化食品。在那个时候，我吃得不少，几乎每个周二都和同学一人一包一起吃，但是，我从来就不是那个挤进小卖部买那个的人，一次都没有，每次都是我把钱给我同学，她去“进攻”。直到初中，我才开始习惯在小卖部悠然地自己买零食，零食绝大部分都是饮料，其中以碳酸饮料居多，或者还会来条香口胶或棒棒糖。膨化食品、腌制食品类的东西从来没被我爱过。但是，我却吃了很多很多同学的小浣熊干脆面，他把家长给的所有吃饭钱都买那个了，因为他要收集那些水浒传的卡片。当我身边的小伙伴在挖空心思向他们的爸妈要钱买零食的时候，我从来就没提出过这样的要求，因为我就没有什么需求必须是我自己去买而需要背着爸妈的，如果爸妈不允许我那么做，觉得吃某些东西不好的话，我就不会去吃，我不会试图越界。xrspook就是如此一个听话的小盆友。

但我却记得我还在读幼儿园，读小学低年级的时候我妈会不时遣我去小士多买盐，或者帮她买M巾！尼玛的，盐可以理解！那么M巾呢！我至今不理解好不好！！！！！当时我完全不明白为啥老板要用个黑胶袋装着M巾给我。

昨天开始我在淘宝上疯狂地看bra，一直以来我都知道ABCDE罩杯啥的是什么概念，但原来我一直都不知道那东西的科学划分到底是如何！我只是默认觉得自己用某个型号就可以了。从前我一直不明白为啥bra的型号要由1组数字和1个字母组成，现在我终于知道上围下围和那个数字到底怎么对应了。这些应该是基础技能，就像买裤子要量腰围、臀围、大腿围和裤腿长度一样，但直到昨天我才真的去拿了卷尺量出了自己的上下围，确切知道了自己的真实尺寸。囧！你这个严重后知后觉的！！！！！！！！！！！！！！

在某些问题上xrspook想得很多，走得很远很远，但在某些问题上，xrspook幼儿园还没毕业……