我的天

这几天不知道为什么东西吃下去以后就会消化得很快的样子。比如说昨晚workout完再吃，做完的时候我还没觉得饿（大概晚上7点多），但回去一趟宿舍开热水器再转去检验室拿晚餐就那么几分钟就感觉饿劲来了，更神奇的是吃完了300多克的鸡肉+青瓜和大概40克的牛奶麦片，之后又灌了大概400mL的水，感觉很撑很饱。不过这种事在我8点多回去宿舍洗个澡回来就完全不存在了，到今天早上起床，饥饿感袭来。早餐用小碗，一碗面条加一碗白粥一个鸡蛋，面条吃到一半我就觉得饱了（也不知道那个感觉是叫做饱了还是胃觉得暖了），但我还是吃完，吃完以后没感觉肚子特大，但就是感觉饱了。但过了半个小时，那种感觉又不存在了。现在还没感觉饥饿，但估计1个小时后会有了。这到底是为什么？？？？？难道我的基础代谢能力提高了？前晚的跑步和昨晚的HIIT我都没有在过程中感到过肚子饿，两次我都是之前没有吃任何东西就开动的，这和我平时吃过一些或全部再开动截然不同。身体真是个神奇试验场，你永远都不知道接下来会怎样，只能一直摸索调整。

昨天把HIIT的哑铃部分除了脑袋后屈伸练肱三头肌的部分还是用一个6磅哑铃外，其余我都换成了7公斤一个的哑铃。感觉，缓慢的10下一次某些动作做到后面几个我都不得不动作稍变形要靠身体其它部分力量去撑完了，但实际上，全部完了以后我还是没有劳累感，这是为什么？？？？？理论上，哑铃选择的重量已经足够甚至太多，唯一能解释的就只是我每次只是2组每组大概10个，repeat的次数不够多，每次的数量够了，但组数缺乏，我大概就只能这般解释了。我并不想自己练成肌肉棒子吓人，尤其是肱二头肌，吓唬谁呢那是。女人是没那么容易成为肌肉棒子的，这个我很放心。

前天早上开始每天早晚各一组14公斤负重的剪蹲深蹲，今天早上是第5次，感觉25下的一组我终于可以慢慢连续做完了，但搞笑的是我都不知道累的是大腿臀部还是我提着14公斤东西的双手。不知道是瑜伽柱、床上的侧抬腿还是负重深蹲起了作用，反正现在我坐着站起转换某个位置终于没传递给我明显的不适感了。滚瑜伽柱真的是一个很自虐的过程，你越是薄弱的地方就越是痛。比如说我昨晚滚左右膝盖的髂胫束位置，左边明显要比右边痛苦，然后我又滚了大腿前面的股四头肌，那是很舒服相当舒服，我也滚过后背，同样的舒服。这东西好比脚底按摩，过程很想死，越是有问题的部位越想死。希望这是置之于死地而后生。

今天早上很闲很闲。

这个月我的计划是当Nike+累计里程到达1000K奖励自己一件Nike的bra，然后之前或之后嘛，有时间的话我要去迪卡侬买一条紧身跑步短裤，短裤中裤都无所谓，重点是不过膝。我不喜欢膝盖被包裹的感觉，而且从我运动后的状态看来，我膝盖和小腿的出汗量远远大于肉肉的大腿。至于下个月，我应该要买一双新跑鞋了，因为截至到昨天我的Mizuno Crusader 6的跑量已经达到了430K+，对一双入门型的跑鞋来说，大限将至了啊啊啊。

我希望，我非常希望明天可以LSD！！！！！！！！！！！！！！！！！！老天爷行行好吧！！！

今天我感觉我真的累了，还没到中午我就想睡觉，但摔角那些破事一直很多，所以我不能躺，我甚至要中午去检验室砻谷，最后砻出了1.4公斤的糙米，也就是大概我砻了3.5公斤的稻谷，大半个洗脸盆那么多，当我砻谷完毕回到办公室看电脑的时候，我眼睛都模糊了，戴着眼镜却几乎看不清屏幕。那种累我并不能确切地说清楚到底是哪个部分，但身体整体给我的反馈就是你累了，你需要休息。今天早上的10K，我也前所未有地感觉到途中居然身体累了，以至于可能我连手表也看错。我大概是早上8:17开跑的。我瞄了一眼9:05，于是我让自己跑上3个圈然后冲最后2个圈，当我冲完以后再看手表发现才9:11！掏出手机，我还有大概800米才到10K，我已经全力冲了800，但我还要继续冲800，我已经冲不动了，我只能尽可能地拼命，1.6K的最后冲刺暂时对我来说是个美丽的童话。最终，我在一个日跑10K里跑进了1小时，配速是5分51，比平时夜跑慢，身体感觉上也比夜跑要命，但我总算搞进了1小时。今天，我在办公室开始换鞋收拾装备的时候就已经开始开流量和GPS搜星了，搜星估计用了10分钟以上才搜到，今天我也没见过自己的影子，今天天气干燥，湿度不足60%，但那种一直惨白的颜色会让你有心理压力。我真的很想知道，当我觉得自己身体累了，有不想跑的念头的时候我的心率到底和其它时候相差多少。今天我要10K，要赶回来Smackdown刷屏，要看完SD，要做摔角统计，要砻谷，要值班打卡，要1小时的HIIT&哑铃&kickboxing，要GA，要碎碎念，还要很多不知道到底有多少的摔角ADR相关杂七杂八，光是想想就够累人，而恰逢遇上我感到了累的身体，但我还是有多少啃多少，尽管我已经无数次感到很困感到我要睡觉。

身体想堕落，但我的精神还是很有把持力的。

明天我就能回家了，吃妈妈煮的好吃早餐，去剪个头，甚至可以中午请外婆吃顿饭，没有workout，没有工作，没有无穷无尽的摔角。

今天我在饭堂吃了午餐和晚餐，昨天更加是吃了早中晚三餐。我可以挺过饥饿，但貌似我的身体如果再继续持续饥饿会有问题，因为我已经没有从前那么多的脂肪储备可以用来随意挥霍了。说是这么说，但说起脂肪，随便一抓还是一大把。我留意到的是，在我饿肚子的时候我的舌头特别白，但如果我保持运动且保证不饥饿的话，那种情况会没那么严重，所以貌似现在我需要的是营养保证，我对体重继续降下去降到一个什么谷底已经没什么兴趣了。我只希望自己的跑步能更轻松，可以的话继续提速，最重要的是呼吸顺畅还有就是不感到各种疼痛。

“为了爱情而减肥”？卧槽！为什么就不能为了自己？！为了挑战自己的极限！为了做自己从未做过，别人也很少大获全胜的事！

生活中我们一直以为我们默认拥有很多，但后来发现原来并不需要那么多，但一些核心的，必不可少。当Arizona给Callie说她的生活里可以没有一条腿，但不能没有她和女儿的时候我都感动得快要哭了。以至于当Callie帮Arizona穿上暴走鞋两人在花园里快乐的时候我是多么的感动。等这种温馨的复合我已经不知道已经等多久了。

Cristina是个很优秀的老师，鲨鲨也是个很聪明上进的学生，其实他们真的可以一直都保持这种一拍即合关系的，但偏偏在此之前他们先ooxx了。男女之间没有纯粹的友谊，这句话不知道是谁总结出来的，但为什么就不能有个纯粹的老师喜欢学生所以给他机会呢？如果不是有在SGH外的工作经历，Cristina估计不会领悟到作为大牛需要合作和传授徒弟。

那个捐了肾脏想从自己已经被宣布脑死亡的朋友那里要回器官的人实在让我太无语，同样的，他的这个请求让April和Owen不知如何是好，虽然感觉上说这纯粹是无稽之谈。

这一季，Meredith和Derek的剧情简直是走渣渣的路线，简直到了让人有点厌恶的程度了。

好吧，一整篇东西只有很少一部分是谈到GA的……

这个11月即将结束，然后的话，我也终于在昨天晚上吃完了我第二包400g的桂格即食麦片。也在昨晚，我把自己Nike+的距离扩大到了203.4公里！我是10月最后一天，也就是在万圣节前夜开始Nike+的，至今还不满一个月。在一个月里我居然搞了200公里，按照Nike+的计算我一共消耗了11498卡路里，搞了35053 NikeFuel！1公斤脂肪可以放出7000卡路里热量，这有多么的残忍！！！庆幸的是我减肥不止是靠Nike+，我的饮食也在每天减少起码300卡路里的摄入。即便这么残忍，得出的结论还是纯粹从理论上结算，把消耗脂肪之前需要先消耗糖原也考虑进去，一个月，再神的人，在保证不会累死或饿晕的前提下，3公斤脂肪的消耗已经是极限了。3公斤那是一个什么概念？我买过一对共3公斤的沙袋。从前我试过绑着那东西去散步，结果因为袜子太短，裤子也太短，那东西一直在割我的脚后跟，所以我就没再玩过了。

为了能每天晚上都腾出起码2个小时（且能在12点之前睡觉）来做Nike+和其它workout我把晚饭时间挪到了下午5点左右。我也把晚饭从饭堂玩意变成了纯粹50g的即食麦片。唯一有一次我星期五回家妈那天晚上只给了我一盘西兰花，于是到了大概晚上11点的时候我饿到完全集中不了精神了。但仅此一次，其余时候饿归饿，还没到那个水平。我特意准备了蜂蜜，在我觉得饿得不行的时候来一杯蜂蜜水，但一个月以来我就只需要喝过一次。

这个11月已经很变态了，要再来一个，哪怕只是一个而已都已经非常不可能。

要管住自己的嘴，那还容易点，因为在单位我除了口香糖、柠檬片和红茶包以外就没有其它能放进口里吃的东西了。至于饿，找些东西转移注意力还是能hold住的。

要管住的还有自己的运动量。每个周末，当我给自己下定起码15公里的死命令的时候我知道过后我的脚一定会痛得发疯。从一开始体力的问题到后来纯粹水泡的问题。体力能量不足，吃点东西也就来劲了。但水泡的问题，鞋子绑太紧导致血管长期压迫的问题却需要时间去修复。我已经忘记水泡问题已经烦我多久了，那玩意就从来没有停止过让我窘迫。从一开始不知道该不该戳破，以及戳破之后该怎么办，到后来我恨不得赶快戳。还记得一开始的时候我就从来没试过会有踝关节以及小腿肌肉拉扯扭之类的痛，但当我的距离不断地加长，速度不断地加快，什么都来了，估计再来些时间膝盖的痛也会加入其中。我在高温下玩过，我在烈日下玩过，我在大风里玩过，我在毛毛雨里玩过，我在漫天尘土里玩过，我也在相对寒风中玩过。

这很残忍，减肥绝对是件非常残忍的事！尤其当你非常上心，有非常大的主观意愿要把它攻克的时候。这简直就是自虐！各个方面一起虐！！！减肥和饿想到一起还算可以理解，但谁会很自然地把减肥和痛想成一回事呢！我说的不是你去医院抽脂啊！慢跑或急行多了是要脚底起水泡容易各种拉扯到肌肉各种磨损关节的啊啊啊啊啊啊啊。

当你没有理性地用科学方法估量计算过减掉1公斤脂肪到底有多艰难之前，站到电子秤上，当觉得你的付出和你应该得到的数字不成正比的时候那该有多绝望。幸好，评价你的不止是那一个电子秤。还有穿烂的袜子、被磨平的鞋子、本来紧绷现在却已经松动的裤子、无可奈何只能用小一个size的跑步腰带、不会那么夸张热症冷缩到要扣小一格的手表、那些穿了好些时间肯定不会再缩小的衣服，还有以前明明hold不住现在却可以撑更久的呼吸等等等等。

我不会叫上好朋友跟我一起减肥。神经病啊你！这么残忍的事你还叫人家陪你疯，你滚一边去吧！！！！！！

10公斤！我真的能达到我的终极目标10公斤么？！这到底要多久呢？这到底还要我新增加什么绝招呢？？？

最后，要感谢这个没怎么下雨且不会太热的11月！！！