我的天

一直以来我都没有痛经，所以说别人姨妈痛痛得死去活来，对我来说根本是不存在的，有可能肚子会有一点感觉，但更多时候反倒是大姨妈之前的乳房胀痛比较明显，但也不至于那些人夸张到碰一碰都要死要活的状态。这个月的姨妈迟了几天，但仍属于正常范围之内。姨妈迟迟不来，与其说是身体不舒服，不如说是心理压力比较大，但我确信姨妈会来，只是迟早的问题，因为乳房胀痛已经很明显地表现出来了。

让人觉得很无语的是，这个月的大姨妈跟传说中的岁末最强寒潮一起到来。这个12月27日到达了寒潮，分明就是再冲2021年的业绩，因为这是这个冬季以来冬季最强的一个，2021年剩下没几天了，所以即便后来还有更厉害的魔法，也没办法抢走它2021年冬季最牛的头衔。寒潮冲业绩不是问题，大姨妈晚几天也不是问题，但是寒潮加上大姨妈这问题就挺严重了。很多人姨妈痛的原因是血液不畅，当然有些跟血液畅通没什么关系，因为那是前列腺素分泌导致的野蛮施工问题。因为我一直都有运动的习惯，好长一段时间更是痴迷于腹肌运动，所以血液不畅导致的姨妈痛对我来说几乎不存在。有些时候我感觉到肚子不舒服通常是因为姨妈推迟。有时我也搞不清那到底是姨妈的征兆还是说便秘导致的腹胀。姨妈之前的高温期的确是会让人有热气的感觉，伴随的现象就是便秘。所以到底这是因为热气上火导致的便秘还是说大姨妈在耍性子。便秘过后，突然间要拉肚子通常就意味着姨妈要来了，而且这个征兆还非常的灵验。从便秘转为轻腹泻的那一天，姨妈来的几率有95%以上。当然了，便秘转腹泻，另外一个有可能的问题是长期作息不规律，便秘了以后肠胃绞痛。肚子很痛，但拉不出来，开始了以后根本控制不住。这种事情我也遇到过，最严重的那次是我去云南旅游回程的路上。

这一次大姨妈是被是我这辈子第1次明显地感到姨妈痛，那种痛集中在下腹部，具体位置是肚脐和耻骨之间。不偏不倚就在正中央，也说不准那种是什么样的痛，反正是我走路都可以变形，恨不得直接卷缩在那里。对我来说肚子痛就意味着要上厕所拉肚子，但问题是这种痛好像没办法通过拉肚子减轻。也不知道是肚子饿还是其他原因，反正晚饭之前我感觉自己痛得一逼。我觉得自己连走路都奇奇怪怪了。坐着的时候有点感觉，起来走动的时候感觉剧烈，下楼梯的时候更加是要死要活，但走着走着好像又缓解了一些。一开始吃饭的时候是有感觉的，所以连饭都不想吃了，但吃着吃着反倒觉得痛感有所减轻，吃完以后甚至觉得好像没事了。但问题是吃完饭以后走动一下，然后那种感觉又作死地袭来，虽然没有之前那么强烈。我有点明白为什么那些姨妈痛的人喜欢抱着水袋缩在一旁。有些人会选择不断地吃甜的东西，又或者喝红糖水之类。我觉得适量的运动可能也是一个解决方案，但问题是不能过于剧烈，而我通常在做的那些运动都不会不剧烈。

当于姨妈遇上夏天，顶多是感觉姨妈巾很闷热。当姨妈遇到寒潮，也不知道是冷还是痛那种感觉实在太糟糕。

现在每个工作日早上5点半我就会自然醒，可能是因为天已经亮了吧，而且不是一点点是大亮的那种，在家里通常都不会这样，但在单位几乎每个早上都如此，无论我晚上是10点多睡觉还是11点多，情况都一样。虽然自然醒了，但我还是不会马上起来，还是会在床上继续呆着到6:20。那段时间比较迷糊但又忐忑，因为，6:10过后我就没有闹钟了，如果我醒不来，那就真的不知道什么时候才起床。不过呢，长期以来，我再怎么瞌睡也会在6:30之前自然醒，没有超过7点钟都不醒的情况。昨天同事跟我说，他因为要值班，得在单位睡，结果在单位凌晨一点多睡下去，早上5点多就自然醒了，之后怎么都会睡不着，但起来以后，又觉得各种困。我也不知道为什么单位会有这种容易早醒的魔力。不过与其说这是早醒了魔力，不如说这是我日出而作的生物钟在起作用。而在家里之所以不这样，大概是因为觉得时间还有很多全部都是我的。我可以耍性子想怎么着就怎么着，即便醒了还是可以继续睡下去。

这几天突然有种热得发疯了的感觉，在大姨妈来之前感觉尤为强烈，来了以后稍微缓解了那么一点点。我觉得现在已经很热了，但看一下天气预报，实际温度才32℃左右，并不算太高。但即便是早上7点多的太阳，晒在身上，也是感觉很热。天天下雨很烦，但这一周从周一到现在几乎都没怎么下过很大的雨又让人感觉有点期盼凉风的到来。但我知道现在下雨如果下不大的话，是完全没有效果的，反而会更热。

之前两个月，因为忙得不可开交，每天上班都是从早忙到晚还得不断加班，所以我的很多workout都废弃了。唯一剩下的只有别人都看得到我一直都在做的跑步。即便我跑步一直在做，其它只是做一两天的，懒掉不做，身体还是会发生明显的变化。那些运动是不可取代的，更何况我根本就没有取代而是直接取消。所以呢，对上一次做上肢力量训练之后，我足足酸痛了好几天。同样的事情，发生在我很久都不游泳的时候。这个夏天第一次去游泳以后，第二天早上，我感觉胳膊都在卡。但这种事只要一直都不断，就几乎不会有令人有太大的不适感，比如说，我连续三周去游泳，到这个第三次，我已经基本在游完以后没有任何特殊感觉，不会感觉到肌肉酸痛，也不会感觉到非常渴或非常饿，身体已经接受了那种运动强度了。同样的事情发生在我昨天做力量训练的时候，虽然做完以后我还是在吃饭和洗澡的时候手在不停地抖，但到今天早上，酸痛感是有，但远远没有上一次来得那么强烈，只是略微有那么点感觉而已。综上所述，不同类型的运动无法取代。要全面发展就得面面俱到，虽然，可以有所侧重，但不能偏废掉其中的任何一项。

我连续看了好几天的手持料理机，淘宝和京东的购物车里都放了好几款。但昨天我把那些都全部删除掉了，因为我最终买下的是一个25块钱不到的小型陶瓷研磨碗，那套东西包括研磨碗和一个小木棍。那个东西就是迷你型的砂盆和擂浆棍。因为那是硬质陶瓷，所以其效果应该比大型的还要好，而且它里面的那些纹路和沟壑也比经典老款的那个好很多。如果用在研磨菜泥上，效果一定会非常的不错，问题只是，每一次可研磨的量非常少，少就少，少量多次也没什么问题，总比，买贵的东西角落清洗困难方便。其实我需要的不过是这么一个小玩意而已，真的没必要上电动的。就像我当时觉得，没必要买电动的打蛋器一样。接近200块钱的预计花销，变成了25块钱不到的剁手，这一次虽然纠结了好几天，但效果还是相当明显。

不知道那条传说中的小麦船到底什么时候到，但可以肯定的是，今天重金属仪器的技术人员会过来做指导。

归档：2016-06-02 大姐。

下午1500-1630：温度5℃，湿度41%，体感0℃。这组数据真的是广州的吗？！我更相信这是上海的数据，但这真的是广州2016-01-24的数据，太匪夷所思了！今天中午12点多，我正在家里做馒头，在做第二次发酵前擀面排泡操作。听到小区的人在各种不淡定，男女老少都在兴奋，这种情况通常只发生在某场很重要的比赛恒大进球的时候，但那个时间显然不可能，会是什么呢？我忍了一阵但最终还去阳台张望一下到底神马玩意。卧槽！下雪了！广州下雪了！！！！！！！那肯定不是冰雹，也不是霰（这个字读xiàn，球形的小冰粒），因为那绝对是白色的，而且很轻，从天空很温柔地飘落～ 啊啊啊！这辈子我就只见过一次下雪，在单位最后一次旅游去九寨沟在黄龙山顶的时候。那次路边有积雪，但当时天空飘落的小雪没有我今天在广州家里看的密集，虽然广州的雪我看到的只持续了很短时间，5分钟不到就完了。没考究过，但我觉得要下雪得满足2个要求：一、天上的温度足够低；二、天空中水汽略大。广州的水汽那是经常很大，但很少会出现极低温。从昨晚开始广州的普通市民和专家就在忙于研究到底广州下的是霰还是雪。据说今晚和明早天大亮前温度会更低，但因为现在空气湿度已经很低了（低于50%，对广州来说这很不同寻常），所以即便再冷也不会看到雪鸟～ 我活了30年，这是我第一次在广州中心城区看到下雪！如果这发生在晚上早上或下午，我可能会错过，但居然发生在中午，发生在估计大多数人都醒着，在做饭或吃饭的时候。全城都为下雪而狂喜！不只是我没见过，我妈也没在广州见过！后来专家和媒体们经过翻查资料最终确定今天中午广州中心城区下的的确是雪，而且这是建国以来的第一回！碉堡了！！！！！！！不开玩笑，可能我有生之年不会在广州中心城区遇到第二次了。这种神奇的经历可遇不可求。

正是在这个不寻常的日子里，我下午去跑步了。为什么是今天？因为昨天下了一整天的雨啊！为什么是下午，因为今早天没亮和我该起床跑步的时候我听到房间窗式空调的铁皮遮雨棚噼里啪啦个不停，那个清脆响亮我觉得不是雨，那应该是上面说的霰。昨晚20点多的时候已经有人拍到珠江新城在下霰了。今天我照样540起来吃面包了，而且面包里加了番茄酱和黄芥末酱，完了以后喝了大概500mL热水（平时我会干啃纯面包和喝冷开水），然后继续睡，睡到该起床跑步的点觉得还在下不是雨的清脆东西，然后就倒头继续睡，再次醒来的时候已经10点多。窝在被窝里玩手机，忘记把飞行模式关掉，没过多久家里的座机就响了，昨天在京东付款的中粮我买网12L牛奶到了！如果今早跑步的话我会下午睡个长觉，今天反过来了，昨晚到今早我睡了接近12个小时，当然就只能下午去跑步。

我试过在暴雨中跑步，那时平时泄水很好的路都变成小溪了；我试过在35℃以上，90%湿度以上的高温高湿环境跑步；我试过在AQI超过190的雾霾天跑步；我试过在湿度为100%的阴天/雨天跑步…… 作为一个生在长在亚热带地区的人，我遇到的湿热远远多于干冷。今天是个千载难逢的神奇跑步机会。昨天我就做了准备，买了毛线帽子。今天我戴着帽子（完全把头盖严密了，把耳朵和后颈都盖好，因为头会散掉人体60-80%的热量），里面穿了带绒的速干衣服，外面是皮肤风衣，下身是一条有薄绒的紧身裤，再往下是永恒搭配的厚底毛巾袜以及Mizuno Wave Inspire 11，手上戴着毛线手套。全副武装去跑步！这是2015-2016年来的第一次，之前我跑步从来不戴毛线帽子！曾经戴过毛线手套，但那是2013年及2014年头的事了。我也从来没穿过两层长袖，里面的还是带绒的衣服去跑步。极端的环境迫使我必须使用极端对策。今天我的这身装备很合适，跑步的时候温度刚好，比我平时穿得还恰当。我脑子从昨天开始就一直记住10℃规则，跑步时的着装应该按照比环境温度高10℃的状态去穿。高10℃的时候平时穿什么，在低10℃的环境下跑步就应该那么整。有些人觉得应该以15℃去执行，但自问我不是个很耐寒的人，出汗比很努力跑仍哆嗦好很多。

如果今天在跑16K的时候能遇到雨霰或者雪会更过瘾难忘，但可惜那没有发生。天底下的神奇事怎么会让我一天之内都遇上呢！今天我跑得很坦然，很舒服，昨天我的脚几乎“冰镇”了一天，今天跑步人温热起来后我的脚总算回来了，感恩。今天我跑到了琶洲大桥的东面，那是我第一次穿过琶洲大桥跑到那边去，从我开跑至今从未跑去过那边。那个未知区域好新鲜，一边是保利天悦的高楼一边是高坡草坪绿化带，给人一种非常土豪的感觉。我本打算一直向东，到达尽头以后向南，到达新港路万胜围地铁站后再折返，但向南那条路两边都在施工，双向四车道变成单行的烂泥路，我就只能在东西向的路尽头折返了。江边真不应该起高楼！阳光都被挡住，但更重要的是空气流通不好，作为一个有幸被江河穿越的城市，如果要起高楼真心应该沿着河岸两边阶梯式逐步增高，那才叫做理性的城市规划，而不是谁有钱谁有地谁有权就可以想怎样就怎样。要有良心！得积功德！人不能只为自己着想！

大冷天去跑步说服自己穿上装备出门比跑步本身艰难多了。