我的天

前天傍晚跑步气温34℃湿度63%体感42℃，昨天傍晚跑步气温28℃湿度89%体感33℃，这样的差距直接导致两天我都跑了12K，但前天的配速是7分42，昨天的配速是7分23，而且还是在平均心率前天152，昨天148的前提下！

如果单纯从温度上看，不就差个6℃而已嘛，但把云量风向风速和湿度都考虑进去的话，体感足足相差了9℃。于是，这就直接导致了前天我跑得非常想死，没到6K体内已经有个声音劝说我不如别跑了，而昨天如果我要挺尸，我完全可以多跑两个大圈（3K）。温度高直接导致了有想死的感觉，湿度高直接导致了我昨天的汗居然从身上一直往下流流到袜子，把袜子全部弄湿.在一个一滴雨都没下的阴天里，我的脚下居然湿透，最后1K的时候，我简直感觉我的脚那是在雨中跑了。全粉Mizuno Wave Inspire 9很好彩，从未经历过下雨天，但却在这么一个滴雨未下的1个半小时里完全湿掉，以至于我不得不把鞋子洗了。

我的Nike+到昨天为止共112次，昨天是我第一次袜子湿得如此的彻底，而那些湿并不是因为我脚出汗太离谱，是因为衣服裤子已经无能为力，于是汗只能一直往下流，最终连厚厚的毛巾袜头也再也无法hold住。

还记得第一次湿袜头是在我周日早上的HIIT之后，通常来说，周日早上的workout就只是一个小时。所以袜子我是穿过以后就留到星期一继续穿，但某次星期一的早上我发现袜头居然是湿的，当时我想了很久到底是怎么回事。从后来的好几次观察中我终于发现那是我周日早上1小时workout，准确来说是半小时HIIT导致的（因为后半个小时的普拉提我是赤脚的，袜子已经脱掉了），真牛逼！夏天的跑步，我也试过略湿袜头，但只是略湿，湿了还不到1/3，通常在晨跑的时候我才会去注意这种事，因为夜跑反正跑完都要去洗澡了，湿不湿都无所谓，但晨跑，湿了的话我那天就要多洗一双袜子了！

从前我看到过别人说马拉松过后鞋子湿了该怎么办，当时我完全搞不懂马拉松过后鞋子为什么会湿（雨中跑的除外）。该没有人的脚汗能那么牛逼吧！尤其像我这种跑步穿厚底毛巾袜的。但经历过昨天的事以后，我理解了，那不是脚的问题，是全身的汗往下流导致的。如果我昨天12K之后还继续跑下去的，估计较脚底会开始打滑了，因为在末段我已经能感觉到脚底和袜子之间有种挤压出液体的状态。打滑跑步=申请水泡。相比于袜子和脚，鞋垫和袜子，鞋底和地面的感情真好！

到底高温和高湿谁更恐怖呢？我不得不叹一句，其实二者都很恐怖！！！晨跑温度不高，也就26-28℃的样子，但湿度杠杠的>93%，傍晚开跑，温度如果低于29℃的说明那天中午或下午肯定下过雨，湿度会在80-90%，但如果一白天没下雨的话，温度没有可能低于30℃，湿度通常会在70%以下，最低的可能会到达50%。你觉得谁更恐怖一点呢？都很恐怖不是么！但夏天就这样了，你根本不能选择不去接受这个残忍的事实。

我更适应于哪种环境呢？在单位我已经半个月没进行晨跑了，所以我打算今天下午来个1000K的workout，明早来一发晨跑。至于广州周六的晨跑，从配速上看都不错，从感觉上说也不错。只有在单位，我才会明显地感觉到身体对环境的不适应，这种事能非常容易地从心率变化里看出来。数字上让人震惊，也不知道是不是有心理暗示的因素，身体也会随之不断抗议。

即便你觉得你还是一样努力，但在夏天，在你完全不知道自己状况到底什么是极限的情况下，以速度去指引跑步绝对不是个好主意。