星期二 2019-03-14 17:08
平均心率150，最高心率173，平均配速624。鬼知道为什么周一穿蓝紫Brooks Adrenaline GTS 17总要比周二或周三穿蓝黑Nike Air Zoom Pegasus 32跑得快。其实我觉得周二晚上跑的过程鞋子回弹挺好的。就最后时刻的冲刺效率来说，周二要比周一好太多。#xrspook未行够# 红黑Mizuno Wave Rider 16，跑步服役960天（非实际跑步天数，实际跑步里程863.58公里），退役通勤540天（合计1500天，即4年多），今天终于永别了。虽然很旧很烂的样子，但依然有回弹性且鞋底的抓地力仍不错。人人都这么穿鞋，Mizuno不倒闭才怪
星期一 2019-03-12 20:22
平均心率158，最高心率182，平均配速612。对上一次跑步是上周二，我就知道一周都不跑会死人…… 但即便知道我还是这么干。有什么可以拯救回家后就超级懒惰的我啊啊啊～～～有时我很想找回一下当年开始的初心，但春天跟秋天很不一样，阴雨绵绵非常容易会扑灭掉你所有户外运动的欲望…… #xrspook未行够#
星期二 2019-03-20 10:07
平均心率155，最高心率173，平均配速620。昨晚我几乎完全沉浸在音乐里，跑得挺舒服，但有段时间我却提心吊胆，因为路过某个阴暗路段的时候我不知道踩到了什么，两次路过那里的时候我都感觉到小腿一凉，我的第一反应是我该不到踩到什么爬行动物了吧？于是几乎全程路过那个地方的时候我都特别小心路面，但我本来就近视，那里灯光也不好，根本看不清，不过可以肯定的是那个地方没有爬行动物，估计是我踩在了某个垃圾上面了。#xrspook未行够#
星期一 2019-02-25 19:59
平均心率160，最高心率179，平均配速612。为什么我在单位这条路线上折返跑会慢些呢？因为折返的时候你会不自觉减速，即便不减速且手表的GPS已经是每秒打点，端点被少算太正常了，所以我也搞不懂数据出来以后的步距到底是因为减速变小了还是端点没被打折变小了。昨晚小心翼翼地跑完10K，今天迎来了一个不跑的间歇。这个月，我还得跑20K！#xrspook未行够#
星期三 2019-02-21 20:00
平均心率153，最高心率171，平均配速630。鬼知道为什么昨晚会比前晚慢那么多，但从平均心率看来，昨晚的确比前晚下降了6个点，慢下来的这些配速算很划算了。感觉昨晚一路都挺顺，粉黑New Balance Fresh Foam Zante（W1980）这双跑鞋真的挺好，到昨天为止已经跑了826.09K，大底脚后跟被磨得差不多了，但中底的一体流畅回弹性和对脚弓的支撑却依然到位。#xrspook未行够#
