星期一 2018-10-08 19:56
平均心率147，最高心率171，平均配速631。一路脑子都在想着各种事情，跑步变成了条件反射不断向前。最让人感觉郁闷的是5K过后，尤其是7K过后，当我跑得越来越快，1K提示的间隔却越来越长。数值上同样的1K，实际上我要比之前多跑二三十米，这实在让人太沮丧了。按照前面的规律，理论上我跑完39圈就可以了，但实际上我得跑够40圈才能达到FR235的10K。这就是折返的坏处，越快，GPS越偷鸡。#xrspook未行够#
星期六 2018-09-29 20:17
平均心率153，最高心率169，平均配速620。最高心率居然没有达到170，真意外！但昨晚感觉跑得很舒服是真的的。后半程有段时间右脚踝感觉怪怪的，大概跟我的落脚方式有关。长期跑这条百余米折返路线虽然我已经在两个折返点分别用顺时针和逆时针对半处理，但还是会对脚踝造成额外压力。连转圈都没有，只能直线折返，够可怜。#xrspook未行够#
星期四 2018-09-27 20:40
平均心率155，最高心率171，平均配速618。昨晚终于跑出了那种我感觉不到自己在跑步，我觉得自己可以一直跑下去。很长一段时间我都在煎熬，但显然昨天晚上不是，说不准为什么会这样。平均心率偏高估计跟下午喝了咖啡有关，喝了那个玩意以后我一整个下午都感觉心跳加速，就像喝了酒一样。#xrspook未行够#
星期二 2018-09-18 20:30
平均心率152，最高心率171，平均配速625。跑了超过3K才算有点进入状态没那么痛苦。我明明可以在台风山竹之前跑一发，但我却选择周末第一天打酱油。接下来这个月要保100K的月跑量压力大。前两次都跑得很舒服，因为温度低了，但昨晚又开始感觉湿度大温度高。秋天什么时候来啊啊啊～～～ #xrspook未行够#
星期三 2018-09-12 20:10
平均心率147，最高心率173，平均配速630。平均心率居然这么低，让我感觉非常意外，尤其是数七的时候后。第1K的时候感觉到弱弱的腿酸，跑开后就好了。温度下降了以后，感觉我又可以一心专注在音乐上了。热死人的时候，我最大的阻力的心肺能力，开始变凉了以后限制我的变成了运动部位的乳酸堆积。一年四季挑战都不同。#xrspook未行够#
