我的天

星期三 2018-08-08 19:55
平均心率152，最高心率171，平均配速626。感觉很热，跑到一定程度的时候我觉得全身都在发烫，通常这种情况在冬天会发生在我开始出汗之前，但昨天发生那个的时候我已经出了很多汗，大概是在大汗变成小汗的时候吧。个人感觉昨天在煎熬，但心率并不高，我也搞不懂这到底是为什么。#xrspook未行够#

星期一 2018-08-06 19:41
平均心率155，最高心率175，平均配速617。因为怕下雨，所以没有带外放音箱跑。最后1K真的下雨了，但只是飘若有若无的毛毛雨。从第一分钟开始就已经看到远处的闪电，只看到闪电，没听到雷声，说明还是挺远的，但什么时候会移近真的说不准。跑得不算艰辛也说不上很轻松，大概就那样吧。#xrspook未行够#

星期日 2018-08-05 06:57
平均心率155，最高心率174，平均配速615。今天的步频好像很牛逼的样子，之所以这样大概是因为从一开始就感觉跑得很吃力，没到5K我就想死的心都有了，但总算拖到了10K。大概是因为天气体感闷热。身体没到酸痛线，但心肺功能先被拉爆了。到底怎么才能提升自己的心肺能力呢？？？这个夏天让我纠结痛苦的另一个原因是出汗太疯狂了，所以很快就开始缺水，接着就是汗少了，身体降温没那么快了，于是呢，心率高且喘不过气了…… #xrspook未行够#

星期三 2018-08-01 20:11
平均心率155，最高心率171，平均配速625。今天小腿套终于又能套上了，虽然还是弱弱感觉到左小腿前侧的挤压痛。可以不戴小腿套我真心不想用那个东西，因为戴了以后一开始那几K会让我觉得小腿特别酸，腿上辛苦，但实际上心率不不高。不穿那个东西会湿袜子湿鞋子，穿了以后会觉得额外辛苦，夏天真让人犯难。#xrspook未行够#

星期一 2018-07-24 20:06
平均心率155，最高心率172，平均配速623。因为知道要下雨，所以没有戴Scosche Rhytm+，所以Garmin FR235心率数据无意外傻瓜了。FR235什么时候傻瓜不知道，用了1年多我至今没摸出规律，相比之下Rhythm+几乎从不傻瓜。心率数据可以无视，跑到最后几圈连距离也给我少算了，心累。今年第一次湿透的雨跑，6-8K的时候雨下得尤其狂暴，除了完了以后要洗鞋，其实夏天大雨下跑很爽！#xrspook未行够#