我的天

星期三 2018-03-07 18:56
平均心率152，最高心率178，平均配速612。有时飘着雨，有时又没雨，绝大多数时候没风，但说不准什么时候就会来一阵凉风。彩云天气说好晚上22点才开始下雨嘛，但实际上并不然。跑步前还挺热，跑步后回到办公室能明显感觉到凉飕飕的北风，一个小时的差别而已啊！#xrspook未行够#

星期一 2018-03-05 19:36
平均心率149，最高心率175，平均配速612。不听音乐的确可以提高我的步频，而且人会重新专注到跑步本身上。明明昨晚的心率不高，为什么感觉心肺上压力不小呢？我也搞不懂自己了。我喜欢NB的Zante1，但不喜欢他们的Zante2，二代对脚弓几乎无支撑，中底也没有1代那么Q弹，新鞋的时候一样硬邦邦。#xrspook未行够#

星期三 2018-02-28 19:41
平均心率145，最高心率171，平均配速616。心率配速与自我感受已经渐行渐远，天知道为什么会这么慢，天知道为什么现在的折返总是我的老大难问题。在把体重重新降回来之前，我觉得一切都无解，而把体重降下来首先必须做到的是让大姨妈恢复正常。#xrspook未行够#

星期五 2018-02-24 08:54
平均心率155，最高心率190，平均配速555。昨晚出来的数据简直就是坑爹中的战斗机啊啊啊～～～ 感觉我跑超过4个来回才完成1K，查看FR235的数据，1K需要8.5次折返，也就是一程是117.65m，但实际上呢，度娘地图测算我跑的路是130m，今早我也用NRC测定了3次，2个0.14K、1个0.13K，GPS路线直得完美，也就是说130m是可信的。130m一程，1K需要7.7次折返。7.7/8.5=0.91，也就是说每跑1K我就被少算了90m，10K加起来就是接近1K.给钱的时候为啥不让我给9成，跑步却要这般坑爹。折返距离少算，折返的时候必须减速，这来来回回80多次，不醉就怪了…… #xrspook未行够#

星期日 2018-02-18 15:57
平均心率159，最高心率184，平均配速559。今天在新滘路遇到个超越我的人，于是我是直接把那当作是兔子紧跟了。兔子带着我穿插人流进入海珠湖并绕了一圈。不知多长时间没有以530的配速连续跑几K，虽然辛苦，但感觉还能挺住，不错。谢谢兔子！#xrspook未行够#