我的天

星期二 2019-10-08 20:05
平均心率113，最高心率133，平均配速615，原地跳。原地跳跳得这么慢真心是匪夷所思！心率数据毋庸置疑傻逼了，平均219的步频也是个糟糕的底线，正常情况下应该有230的步频。之所以没上跑步机因为我预感大姨妈快来了，而且我已经自费武功一周多，外加我还得凑够一定跑量，所以出此下策…… #xrspook未行够#

星期二 2019-09-24 20:27
平均心率147，最高心率168，平均配速625。努力地回想了30秒，但貌似昨晚真的没有什么特别的感想。理论上Super30剩下的部分不足以让我支撑跑完10K，但在开始前我把时间往回拉了一点，所以刚好电影结束我的跑步也结束，神一般的合拍。#xrspook未行够#

星期一 2019-09-23 20:20
平均心率103，最高心率124，平均配速543，原地跳。本以为很快就能折腾出我的小玩意，但实际上一切都没有我想象中的简单，所以开跑时已经很晚了，而且昨天莫名地感到困累，所以就来了个原地跳。这个星期的周跑量达到26K这个月就能实现百公里了。这意味着今天明天我要至少跑步机16K。#xrspook未行够#

星期三 2019-09-18 21:10
平均心率123，最高心率135，平均配速536，原地跳。为什么昨晚不是跑步机？因为我懒惰了。今晚如果瑜伽能在8点半之前结束，我会再跑步机个6K。昨晚之所以不跑步机另外一个原因是电影如果要跑步机10K的话后面我就得有超过10分钟孤军奋战了。一周150分钟的中等运动强度，用一部2个半小时的电影对应刚刚好。#xrspook未行够#

星期二 2019-09-18 09:36
平均心率147，最高心率170，平均配速628。从近段时间的数据看来，我的平均心率下降了，前提是我的配速没什么变化。昨晚小乔跑步机我前9K用的都是7.8，最后1K猛增到了9.5，增了那么多之后的确感受到压力了，会让我不自觉过一段时间就看一看手表，但那仍然是可忍受的范围。从数据上看，从平均心率153飙升到平均心率165，增加了12个点但配速只提升了30秒，这相当的不划算，正常情况下，应该提升接近1分钟，但这不排除是FR235跑步机监测配速有误差的问题。#xrspook未行够#