星期日 2019-02-24 20:40
平均心率161，最高心率176，平均配速603。这是我2019年第一次跑这条阅江路，第一次跑这条13K，放假在家的我有多懒惰可想而知。今天不知道为什么有强烈跑这条路线的欲望，难道因为看到米叔在减肥我也要不甘示弱？与其这么说不如我坦白实际情况是如果今天不来个13K，今年2月想完成月跑量100K就约等于完全没戏了，但今天拼一拼，接下来的工作日再来个30K我还有希望。放弃目标很容易，但会被良心责备，因为我没有尽力；实现目标不容易，但肉体要付出代价。今天我觉得自己开挂了，最大的神迹发生在最后冲刺的时候，我居然觉得自己有余力可以冲得更快（虽然我并没有真的再加力）。开挂这种东西说不准啥时候会杀到。#xrspook未行够#
星期日 2018-12-16 15:40
平均心率165，最高心率183，平均配速602。为什么平均心率会这么高我彻底搞不懂，虽然跑的时候并没有到身体反应出彻底不想跑，但相比平时好像有点压力。原因是不是因为我上周二跑过以后就再也没跑呢？昨天的天气很好，真的没什么可抱怨的了。路上也没什么人，也没有因为路边绿化植物浇水而搞得整条路都湿了。对上一次跑阅江路13K已经是很久以前的事了。#xrspook未行够#
星期日 2018-10-07 08:05
平均心率151，最高心率169，平均配速617。这个国庆假期我就只跑了2次，对上一次已经是5天前，我就知道会跑得不容易，果然…… 经过大半年的把握，我停跑的间隔天数最多不能超2天，超过那个数就等于是自废武功，要重新回到那种状态又得用2-3跑去适应。过去半年的懒惰已经让我自己都讨厌自己了…… #xrspook未行够#
星期二 2018-10-02 07:58
平均心率150，最高心率168，平均配速613。今天的天气很好，今天的平均心率数据很好，今天整体的跑步感觉也很好，唯一不好的大概是我最后没有把自己的最大心率推上去，我应该能推得更狠一些的，而这种推不应靠长跑本身，而应该通过其它类型的运动，比如短跑，比如HIIT之类。#xrspook未行够#
星期日 2018-09-09 08:14
平均心率156，最高心率172，平均配速611。温度低了，太阳出来了，湿度也低了，感觉非常好，但跑到光秃秃没遮挡的地方还是希望来块云来帮忙挡一下。今天一路在想要不要多跑1K，那么这周就能凑够30K了，但我还是没干，虽然今天算是近期跑得最舒服的了。去程的时候在唯一的桥上遇到了一堆迎面的跑者，白种外国人占了50%以上，我承认自己今天开始得太晚了。#xrspook未行够#
