我的天

星期六 2017-05-06 08:26
平均心率160，最高心率180，平均配速559。神了我的哥！今天过了13K有个踩着自行车的哥哥和我一路吹水，他说他今早4点起来跑了27K后实在跑不动了于是改骑车。我第一次边跑边和别人聊天，吐字正常未见痛苦，但那1K我却跑出除了最后1K外的最高配速539，看来我的潜力大大的有啊！#xrspook未行够#

星期六 2017-04-22 08:33
平均心率152，最高心率175，平均配速546！为什么会这么开挂？下雨温度低是一个原因，雨一直下，但又不会非常大，刚好舒适降温。14K开始听到后面拖沓脚步声，不久我就被他从侧道超越，那是一个穿着去年广马荧光橙TEE，戴着眼镜，腰上带着两个小水壶，穿着蓝色渐变Mizuno Wave Rider的哥哥（应该这么称呼？）。别问我一闪而过为啥可以注意到这许多。因为路上遇到穿Mizuno的同道中人实在不多。我紧跟在他后面2个身位跑了2K，他在用LSD的速度我得用70%节奏跑努力跟上。将近16K，我俩终于打招呼，原来他要跑9桥。然后我就一溜烟超越了，因为离我的18K结束只有2K，不跟了，我要跑我的节奏。我抢跑出去，他没有死跟过来，为了跟个路人甲突然提升30秒的配速打乱训练不值得。因为跟了2个530以内的1K，所以今天配速神了～ #xrspook未行够#

星期日 2017-04-08 09:23
平均心率154，最高心率173，平均配速553。4-7K感觉有个男跑者跟在我后面，虚荣心发作不敢怠慢，总不想那么容易被超越。某个洒水车挡路后我俩不再在一条单车径上紧跟，他选择内侧人行道，我选择借道马路50m。那个过后他就超过我了，直到琶洲大桥脚我掉头折返他继续向前。跟在我后面并没有让他慢多少，估计他的配速只比我怠慢的时候快10秒左右。#xrspook未行够#

星期日 2017-04-02 09:40
平均心率153，最高心率177，平均配速602。4月的第一次我的18K配速就掉出了600，我那个去！！！这条路线在今年2、3月合计跑过几次，每次都只能仅仅到达600或比600好一点点，但显然今天比那几次感觉都轻松，但没跑几K就觉得饿了是真的。也不知道那是饿了还是渴了，因为天气很干燥。今天跑的时候超过了好些骑车的和跑步的，从心理上说很舒服。今天穿的是跑了超过500K的鞋子和新开第一次穿的袜子。#xrspook未行够# 刚过去的3月跑了自去年1月以来单月最高的里程。

星期六 2017-03-25 09:24
平均心率153，最高心率172，平均配速554。黄体期身体持水性增加，同样的费劲程度速度让人伤心，但因为水量增加长距离表现稳定甚至会更好。昨晚称上的读数让我简直想绝食两天！今天前半段毛毛雨，后半段因为风大雨没了但却一路迎风，囧，春天就这样，摊手。#xrspook未行够# 今天珠江水大。