我的天

昨晚我进行了第二发没有音乐没有单公里播报的11公里Nike+，好吧，我的计划是10K的，但我总是很保守，我总是害怕当我把手机掏出来的时候还只是9公里多，所以我总要到很保守的时间点才掏出手机，但通常，我掏出来的时候已经是10.4公里了，于是我只好硬着头皮把余下的继续撑下去到11公里。更快了，我的配速更快了，而且11公里全部都搞进了5字头，是11个5！大部分，我的配速都在5分30多（对比平时，昨晚我的单公里速度那是相当的平均），而我的最终配速是5分34，比我之前的最佳10公里配速快了2秒。虽然只是两秒，但两秒已经是一个记录了啊！第一次，当我实现5分36的时候，我觉得自己在开挂，但当我可以多次夜跑10公里搞进5字头的配速，我确信，这不是开玩笑，我的确已经到达这个水平了。哪怕我是借助夜晚的优势，借助低温，借助四周漆黑一片我更专注，借助“我的操场”就只有我一个人，没人挡路，我也无需怎么绕道。昨晚，我稍微改进了我的摆臂，感觉，右肩膀没有平时那么容易酸了，不过问题是这导致了最后2圈我意图是加速的，但实际上从数据看来效果几乎没有，囧。摆臂控制速度，我的摆臂还需进步。另外一个就是昨晚我是从西向东的时候用外道，从东向西的时候用内道，这样均衡一点，那么我就不会一直都两腿不均衡了。一直以来，我都是跑外道，外道是外面低里面高的，内道则相反。于是昨晚我的这种行为就导致了我的右膝盖外侧在弱弱地痛，不习惯，那摆明的不习惯，我完全跑差不多2个月了，我必须要改变从前犯下的错误了，否则我的双膝问题将不知道什么时候大爆发。第二次没有任何声音类的参照物，我越发能聆听出自己身体的声音。一开始的5分钟，或者，没有5分钟，那是要死要活的，但过了一开始的坎一切都会变得较轻松。当我觉得自己有余力的时候我就会加大步距或加大步频，让自己别闲着。我知道自己在6-8公里的时候会有一个低潮慢速期，所以我有意识地在那段时间里主观让自己跑快些，跑快些，但不是死命冲。从一开始起步的随意狂奔，到呼吸顺畅，再到太顺畅进入慵懒脑子乱想开小差，之前我大概就这样，无论是有音乐还是没音乐的时候，所以昨晚，我就在有意识地打破这种格局，不要让自己落入那种因为按照某个节奏太轻松不知不觉缩小步距或放慢脚步，其实我可以更快的，但是那个时间点我条件反射注意力跑别处去了。

网友在我昨晚围脖里回复说，我可以去挑战半马了。的确，按照我现在的状态，只要我一直认真地跑，一直不听音乐也不理会播报里说我速度有多少，我可以在2个半小时内完成半马。要在150分钟内完成半马的话，7分钟配速已经是极限了，我相信现在的我如果足够专注，我可以用6-6.5分钟的配速完成半马，大概就是2小时到2小时20分的样子。

今天的橡皮章是个很经典的场景，2010年，Alberto Del Rio第一次以Alberto Del Rio的身份回墨西哥为10月的WWE墨西哥巡演做宣传。Dos Caras父子在WWE标志前来了个很经典有趣的pose。

今天的深挖难度不算很大，搓衣板的使用自我感觉良好，虽然当然不是大师级的水平了，我也没有先等距画线再下刀，等距画线再下刀我试过，但那只是新手时期的我在使用，因为除了水平间距，入刀角度和入刀深度即便你画线也救不了，直接懒掉不画得了。

上面的标语，我不是故意的 XDDDDDD

归档：2014-03-06 你小子。

爸爸，请以我为傲！

爸爸，我脱掉了面具，但我为家族、为墨西哥人赢得了荣誉！

估计，这个payback2013-berto人偶这么严肃的头雕也就最适合用在这种场合了！

今天本来是要做ADR的2011数据盘点的，但人算不如天算，被拉去做检验了，盘点ADR是个技术活，是个数据的整理和分析，但盘点我自己显然不是，盘点xrspook是个罗列活。所以，就先罗列一下了。

DESTINY，今年年头我才认识这个英语单词，但无论你信不信，冥冥中这却成为我了我生活的主调。简单来说2011对xrspook的关键词就是：wrestling，统计，ADR，DIY。wrestling和ADR有关，wrestling和统计有关，ADR和DIY有关，ADR又和统计有关，于是搞一大通，简单来说xrspook就是围着ADR转的，囧大了！而ADR = DESTINY，所以，你能理解为啥要用DESTINY概括xrspook的2011了吧。遇上ADR是DESTINY，这是2010年就种下的了，而2011是xrspook见证ADR DESTINY FULFILL的过程，同时xrspook又在很多方面因为受到ADR的某些刺激和鼓舞直面了很多自己不曾感正面的事情，实现了自我突破。

我不信命，但有时真的不得不说这或许就是命运的安排啊～～～

**********Wrestling**********

Wrestling对xrspook来说就是X观后感和周赛、PPV的摔角时间统计，从2010年8月下载看WWE的节目我就开始X观后感了，一开始那是一种情不自禁，但后来，随着看摔阅历的丰富，能被我看上喜欢上的比赛越来越少了。特别是我做X观后感只针对Smackdown和部分PPV，当ADR转会到Raw以后那更是折磨。虽然我喜欢看SD，虽然我不喜欢看Raw，ADR转会Raw之前我甚至不是每期Raw都看的，但即便ADR在Raw，我仍对每期Smackdown很期待，虽然已经不再写X观后感了。所以说，就X观后感来说，我是越来越颓废的。但摔角时间统计，强悍，非常强悍！一年52个周，我们能坚持下来，简直是个奇迹！在此，要狠狠地感谢Single的鼎力支持！！！！下面只罗列X观后感，2011的摔角统计请这边走。

2011的X观后感并不多

2011-01-01 最后的蓝弹 – http://www.xlanda.net/posts/4243
2011-01-09 2011强势开篇 – http://www.xlanda.net/posts/4286
2011-01-16 4个理论上的明日之星 – http://www.xlanda.net/posts/4323
2011-01-23 用非一般视觉 – http://www.xlanda.net/posts/4395
2011-01-29 Tag Team Match大亮 – http://www.xlanda.net/posts/4433
2011-02-07 靠diva卫冕的WHC – http://www.xlanda.net/posts/4486
2011-02-14 别玩数量，我要质量 – http://www.xlanda.net/posts/4534
2011-02-26 翻云覆雨 – http://www.xlanda.net/posts/4584
2011-02-27 过渡时段 – http://www.xlanda.net/posts/4595
2011-03-06 继续缩水中 – http://www.xlanda.net/posts/4655
2011-03-13 不和在上路 – http://www.xlanda.net/posts/4687
2011-03-20 爆发 – http://www.xlanda.net/posts/4718
2011-03-26 待爆发 – http://www.xlanda.net/posts/4773
2011-04-05 神，debut了 – http://www.xlanda.net/posts/4813
2011-04-06 或许是苦肉计 – http://www.xlanda.net/posts/4820
2011-04-10 在move on – http://www.xlanda.net/posts/4833
2011-04-17 WHC他离开了 – http://www.xlanda.net/posts/4873
2011-04-23 沉沦中的Smackdown – http://www.xlanda.net/posts/4915
2011-05-01 新世代 – http://www.xlanda.net/posts/4955
2011-05-08 不愿意但这就是事实 – http://www.xlanda.net/posts/4995
2011-05-10 10年之后依旧震惊 – http://www.xlanda.net/posts/5009
2011-05-15 天王级的万金油 – http://www.xlanda.net/posts/5024
2011-05-21 长不一定就好 – http://www.xlanda.net/posts/5053
2011-05-28 DB Cody好样的 – http://www.xlanda.net/posts/5086
2011-06-05 唏嘘夏天的味道 – http://www.xlanda.net/posts/5114

2011-06-05是个分水岭，自从这天后我就再也没有延续每周都坚持的SD观后感了，哭…… 2011-08-01这篇算是对停止常规X观后感的说明吧。

2011-08-01 和胶片的第一次相遇 – http://www.xlanda.net/posts/5357

下面这些，与其说是X观后感，不如说是对ADR的PPV比赛的看法，基本上已经不含其他人了，文章的技术成分减少，却增加了不少感情因素和主观客观分析。并不是每个PPV我都对ADR有很多点评，最酱油的必须数2011-02-21 EC，2011-05-23 OTL，2011-10-03 HIAC。EC嘛，是Alberto Del Rio vs. Kofi Kingston，虽然这是他第一次PPV上的Single Match，虽然比赛其实还可以，但EC重点不是你们哦，你们只是开场酱油兄弟而已。OTL，就跟这个PPV的名字一样，压根就是囧RZ，ADR在2011年13个WWE PPV里唯有这个没比赛，我那个去！至于HIAC，这个PPV没有问题，不过是我看PPV那天心情不完全在PPV本身而已，对那场比赛ADR的表现我很满意。

2011-01-31 Really?Really! – http://www.xlanda.net/posts/4457
2011-02-21 只想去睡觉 – http://www.xlanda.net/posts/4567
2011-04-04 坎坷 – http://www.xlanda.net/posts/4811
2011-05-02 2011XR非常好 – http://www.xlanda.net/posts/4969
2011-05-23 想找间M而已 – http://www.xlanda.net/posts/5065
2011-06-20 安全度过父亲节 – http://www.xlanda.net/posts/5168
2011-07-18 一年内获得RR和MITB的少年 – http://www.xlanda.net/posts/5304
2011-08-15 FULFILL宿命论的少年 – http://www.xlanda.net/posts/5423
2011-09-19 输得起 – http://www.xlanda.net/posts/5542
2011-09-20 期待重生 – http://www.xlanda.net/posts/5546
2011-10-03 找到Corona了 – http://www.xlanda.net/posts/5608
2011-10-24 我们支持你 – http://www.xlanda.net/posts/5695
2011-11-21 输得好 – http://www.xlanda.net/posts/5805
2011-12-19 just soso – http://www.xlanda.net/posts/5929

最后，wrestling还让我认识到了实实在在的朋友，一群斑竹，一帮有着共同爱好的年轻人。他们能理解我，和我哭和我笑和我花痴和我吐槽。点名：@石頭_Alberto_Del_Rio，@南无乾坤阿门，@华D_czh，@曼联2012，@溪洗细席，@包子铺总掌柜，@LTSingle，@RatedRSuperStarEdge ……

2011-12-24 热爱摔角那几个人的首次碰头 – http://www.xlanda.net/posts/5953

**********统计**********

摔角时间的统计，上面已经提过，这里就不再继续。

今年我参加了统计从业资格考试，8周，考试之前我上了8次的培训课，每周一次，每次超过6小时！一开始，xrspook和统计并没有交集，都是因为几年前单位为了应付某次检查，硬生生地把我拖到这个岗位上来。每周上课都在工作日，每次我都得费神怎么回广州，怎么回单位。上从业资格培训课的老师很好，统计本来是很枯燥的东西，但她说得比我大学的一些老师还要好，真的很不容易。我享受那盛夏的8天，那8次课让我熟悉了我本不熟悉的西华路以及里面的小吃店。工作是永远都做不完的，学习某些程度上说白了就是为了考试，所以，我选择了享受过程，我享受那个跟一大帮大叔大妈听课的过程，享受在课堂上手上开小差，但脑子里认真听的过程。我已经不是学生了，能有幸在那个环境那个氛围里接受教育，我很高兴。

2011-05-20 完成了两大任务 – http://www.xlanda.net/posts/5048
2011-06-03 统计培训第一天 – http://www.xlanda.net/posts/5109
2011-06-15 广州味道 – http://www.xlanda.net/posts/5147
2011-07-05 第四次 Triple Threat – http://www.xlanda.net/posts/5211
2011-07-13 被某人雷到了 – http://www.xlanda.net/posts/5288
2011-07-29 揭开10年plus封印 – http://www.xlanda.net/posts/5341
2011-08-03 完成大号胶片 – http://www.xlanda.net/posts/5371
2011-08-08 彻底淡定了 – http://www.xlanda.net/posts/5395
2011-08-10 老师请淡定 – http://www.xlanda.net/posts/5402
2011-08-11 你很好但我不能爱你 – http://www.xlanda.net/posts/5404
2011-09-05 或许是我太较真了 – http://www.xlanda.net/posts/5488
2011-09-07 统计从业考前碎碎念 – http://www.xlanda.net/posts/5496
2011-09-08 O了 – http://www.xlanda.net/posts/5499
2011-09-17 坑爹的黄金苹果 – http://www.xlanda.net/posts/5532
2011-09-18 回到原点 – http://www.xlanda.net/posts/5540
2011-09-27 酣畅淋漓 – http://www.xlanda.net/posts/5583
2011-11-17 爱BlogBus爱点点 – http://www.xlanda.net/posts/5792

**********DIY**********

DIY是xrspook最骄傲的事！！！！首先，我用高音竖笛、电子琴山寨出ADR的出场音乐，然后发现U2上有教程，于是又跟着教程学，第一次，我学会了和弦学会了多个指头同时弹琴，虽然效果非常一般，但总算，在我认识电子琴这货10年+后我学会了这些基础东西！除此以外，xrspook还沉浸在各种雕刻ADR LOGO上，打印纸、胶片，各种大小的，还有DESTINY、DESTINO、HECHO EN MEXIO的，为什么要这样？其实雕刻就是为了做DIY ADR TEE，用过喷涂的方法，用过仿照丝印的方法，最终，我买到了纯黑色无图案的短袖TEE，用了盖印的方法创造出属于xrspook的DIY ADR TEE，无比骄傲～～～ 说到DIY，还有我的ADR海报！当时是为了传说中的12月头上海house show，但后来house show取消了，但我还是继续做了，更猛力地做。

看着网上教程的乐谱我一个个音符用Overture抄写出了Realeza。因为ADR，我还学会了CorelDraw，画了鹰头，画了Dos Caras Jr.的面具，一律的无师自通。当然啦，无师自通的还有几天前才学会的用IrFanView批量剪裁图片，制作分解版GIF。但更伟大的当属因为ADR一个采访里的一段话让我重新用Rosetta Stone狠狠地每个工作日都早早爬起来学西语。我甚至在Tumblr和点点上开通了帐号，为的是及时了解同时也和更多人分享ADR的信息，我好久没有研究网页模板的，但不久前，我又开始琢磨起来，而这次，玩的是轻博客模板。

无论是实体上还是精神上，xrspook的这个2011都因为ADR而收获丰富，可以说，今年一年里我所赚取的技能比我过去3年加起来的还要多！ADR原始的理解，他只是一个人，是Alberto Del Rio的缩写，是一个墨西哥籍的WWE当红反派摔角手。但你知道么，ADR对我来说已经远远不止是一个人那么简单了，他已经被神化为一个符号、一类技术、一种精神和一方追求！

2011-01-27 失败音乐天 – http://www.xlanda.net/posts/4424
2011-03-27 Rosetta与Linguaphone – http://www.xlanda.net/posts/4788
2011-03-29 爱上Rosetta – http://www.xlanda.net/posts/4795
2011-03-31 Feet Back On The Ground – http://www.xlanda.net/posts/4800
2011-04-30 二度内牛满面 – http://www.xlanda.net/posts/4949
2011-05-05 拼凑耳机 – http://www.xlanda.net/posts/4980
2011-05-22 走调了 – http://www.xlanda.net/posts/5063
2011-07-02 谈谈长辈们二三事 – http://www.xlanda.net/posts/5203
2011-07-03 数数语言学习的种种难 – http://www.xlanda.net/posts/5205
2011-07-06 我们只是在DO OUR BEST – http://www.xlanda.net/posts/5214
2011-07-08 双龙出海 – http://www.xlanda.net/posts/5223
2011-07-14 直面薄弱点 – http://www.xlanda.net/posts/5207
2011-07-17 实现一个八度 – http://www.xlanda.net/posts/5302
2011-07-28 密谋喷涂DIY – http://www.xlanda.net/posts/5338
2011-07-30 猛力喷涂LOGO – http://www.xlanda.net/posts/5343
2011-07-31 喷涂LOGO成功登顶 – http://www.xlanda.net/posts/5351
2011-08-01 和胶片的第一次相遇 – http://www.xlanda.net/posts/5357
2011-08-03 完成大号胶片 – http://www.xlanda.net/posts/5371
2011-08-07 迫于无奈的第六版 – http://www.xlanda.net/posts/5389
2011-08-09 字体是个硬骨头 – http://www.xlanda.net/posts/5398
2011-08-13 为了传说中的仿丝网印 – http://www.xlanda.net/posts/5408
2011-08-14 无爱丙烯颜料 – http://www.xlanda.net/posts/5418
2011-09-03 相持中寻求突破真的难 – http://www.xlanda.net/posts/5483
2011-09-07 统计从业考前碎碎念 – http://www.xlanda.net/posts/5496
2011-09-21 Realeza OVE闪亮登场 – http://www.xlanda.net/posts/5549
2011-10-01 HECHO EN MEXICO – http://www.xlanda.net/posts/5595
2011-10-15 走路花钱去 – http://www.xlanda.net/posts/5663
2011-11-02 更强 – http://www.xlanda.net/posts/5731
2011-11-05 止不住的疯狂 – http://www.xlanda.net/posts/5738
2011-11-08 不气馁不后悔 – http://www.xlanda.net/posts/5750
2011-11-09 SD凡客丙烯模板 – http://www.xlanda.net/posts/5799
2011-11-10 CorelDraw加盟 – http://www.xlanda.net/posts/5759
2011-11-12 正式大囧版 – http://www.xlanda.net/posts/5764
2011-11-14 净是开会 – http://www.xlanda.net/posts/5778
2011-11-15 很假并真实着 – http://www.xlanda.net/posts/5780
2011-11-16 开通ADR轻博客 – http://www.xlanda.net/posts/5790
2011-11-17 爱BlogBus爱点点 – http://www.xlanda.net/posts/5792
2011-11-22 ASLTW – http://www.xlanda.net/posts/5811
2011-11-23 潜心研究Realeza模板 – http://www.xlanda.net/posts/5820
2011-11-24 重抄3次 – http://www.xlanda.net/posts/5837
2011-11-25 完成RS0101 – http://www.xlanda.net/posts/5839
2011-11-27 REALEZA不成TEA EXPO去 – http://www.xlanda.net/posts/5851
2011-12-03 DESTINY FULFILL时 – http://www.xlanda.net/posts/5869
2011-12-06 RS学习札记 – http://www.xlanda.net/posts/5887
2011-12-08 过了一把CD瘾 – http://www.xlanda.net/posts/5893
2011-12-10 找不到期待中的荧光色 – http://www.xlanda.net/posts/5902
2011-12-12 Dos Caras Jr.面具墙 – http://www.xlanda.net/posts/5908
2011-12-22 巨囧的RS发音判断 – http://www.xlanda.net/posts/5946
2011-12-28 要变强就得行动起来 – http://www.xlanda.net/posts/5968

不保证以上罗列就是xrspook经历这些重要事件的全部，或许有遗漏，但大部分都在这里了，毕竟这不是统计，这不是技术活，我允许自己在这个问题上粗心大意。

你们可以对xrspook很不满，但xrspook很满意这2011！ADR没有让我们在2011失望，xrspook也没有让在乎她的所有人失望，不是么，哈！我们都是很努力的好少年，从前如此，现在如此，往后也如此。

2012不知道会怎样，但我们一定会加倍努力做得更好！！！！