我的天

星期三 2018-04-04 17:10
平均心率149，最高心率165，平均配速604。昨日摸鱼100多米，今天坑回500多米，实在无语。足足比平时多跑了1圈半多才结束，这到底什么鬼？！！！其实今天的温湿度没跟昨天差多少，但感觉今天比昨天吃力肿么破。估计跟我一整天脑子都是积木，没休息好有关。#xrspook未行够#

星期四 2018-03-22 21:34
平均心率152，最高心率174，平均配速549。本来打算下午下班吃饭前去跑，结果被一个低级问题困住了。然后打算吃完饭看电影，看一半，到730去跑，但实际上没看到730我就没看了，取而代之的是开始尤克里里，平时一边尤克里里一边电影还能继续下去，但昨天我根本没办法入戏。尤克里里遇到八分音符和后面的快速疯狂乱来，心情完全被打乱，乱七八糟的就不知不觉到了晚上9点多，但我还是跑了哈。#xrspook未行够#

星期四 2018-03-01 17:10
平均心率146，最高心率167，平均配速603。今天发狠用了一次自动定点计圈，结果很好玩，130的路应该是0.26，但5K里面19次完整距离有5次0.26，有14次0.25，从单圈时间可以看出，我可是非常匀速的，几乎一致。得出这样一个结论：折返的距离真的太短了，即便FR235已经在用每秒打点，折返的一瞬间没有被准确算上实在太普遍，190步频，0.85m步幅，1秒移动3步多，如果不是刚好在端点打点，一秒的2.7m没了，外加折返条件反射会减速以及有时刹不住车…… 各种奇葩叠加，令人无语。短距离真的不是用来长跑折返的啊！#xrspook未行够#

星期四 2017-07-27 17:22
平均心率155，最高心率178，平均配速600。我觉得自己应该可以跑进30分钟的，但还是不行，而且还差了2分钟，虽然从配速看来5K 30分钟我做到了，但显然我的要求不只是5K。实际上今天跑得比昨天努力，大概跟气温高有关，毕竟今天的风已经很大了，像要强对流下雨的样子。今天穿的Nike Air Zoom Pegasus 32感觉不给力。#xrspook未行够#

星期日 2017-07-16 17:10
平均心率151，最高心率179，平均配速603。我不能把配速提上去起码我可以把心率降下来，这是我今天的策略。彩云天气说今天跑步的时候会下雨，我纠结了半天还是去了，但1K多就遇到豆大的雨，暂避了几分钟，如果是平时我一定不会理会继续跑。消除乳酸堆积的最佳方法是持续训练。今天不跑，又不知道要晒网多少天了，没有10K可以接受，但不跑不行。实验证明今天跑的感觉比昨天好，起码最后结束的时候没有想吐了。#xrspook未行够#