我的天

5月底的时候，我就收到短信说今年广州血液中心的614纪念章再一次放宽了领取期限，变成了6月1日到6月30日在任意一个献血点献血就可以。等这个消息我已经等了好久，每年我都在等着这个消息，一开始的时候并不知道这个玩意的存在，但知道了以后，我每年都会踩着这个点，有时是必须那一天，有时是提前一周。这几年时间时间跨度变得越来越长，持续到6月30日，今年更加是直接把前面也扩充到了6月1日。之所以这样，是因为免得大家扎堆在6月14日那一天献血，导致所有的献血点都人满为患。

我已经不记得去年是具体哪一天去的了。反正那是一个周末，我去的是珠影献血点，刚好遇到了一帮家政学校的，很多中年阿姨。光是在外面等排队做血压和戳手指就花了很长时间。去献一次血，整个过程超过了三个小时，而且这还只是我在那个献血点从等待到搞完走人的那段时间而已。整个人几乎疯掉了，看到那帮阿姨的时候，我有想过要不我去别的点吧，万一别的地方也这样呢？那天刚好狮子会也在那里搞志愿活动。估计那帮阿姨是他们号召过来的，因为他们打算那一天献血的人数做个突击，申报吉尼斯。最后我没有听到相关的新闻，我留的邮箱和手机号也没有收到任何的电子邮件和短信。所以虽然去年的614非常努力，但估计失败了。吉尼斯这个东西我感觉没有必要。既然614是国际献血者日，我们最关心的是有更多的人参加无偿献血，能够让血液供应满足临床需要，这才是最重要的，在某一天搞那么多实际上只是面子上好看。如果一整个月都能保证高峰运行，那么夏季献血低峰时候，临床用血就算是保住了。

上周我就看到了6月份的单位值班排班，我的排班是6月15日周六，这就意味着如果没有特殊情况，那周我就不回家了。周五回家，周六回来，感觉很折腾。如果6月14日那天让我特意回家的唯一一个因素就只可能是6月15日那天我要去献血，但现在血液中心已经发出了这样的号召，我就没有必要只在那一天。

6月1日下了一整天的雨，我没有出门，6月2日先去招商银行办了一些业务，然后我就去献血了。这是自从有了614以后我自感最早一次。我妈是跟我一起出门的，但是当我上到献血车，看到有那么多人在排队的时候，我就让我妈直接回家，不要等我了，因为实在不知道要等到什么时候。献完血，当我刷新自己的献血记录的时候，我才发现原来这是我第20次献血。第1次是在2005年1月，我还非常记得那天大一上学期的我刚考完试。最后的那一门好像是机械制图。当时的献血车停在五山公寓芷园门口，排了好长好长的队伍。我跟同学一起去，在车上献血的时候，我还被她忽悠了，拼命抓那个球，结果好几天我的手臂都没有恢复过来。今年是国际献血者日第20周年，也是我第20次献血，感觉这个组合很有意思。我的频率是一年一次，但有一年，因为贫血的关系，我差点就错过了。

虽然一年只做一次，但我把一件事坚持做了20年。有一天晚上我跟我妈说。广州的献血A卡，让我每年都省下了好多钱，好多搭公交的钱，也有挂号的钱。我妈回我说，你也不想想，你献的那些血已经救了好多人。第20次之后，我在广州的献血总量是7400毫升。

一年下来我觉得只有仪式感的事情就是6月中旬选一天去献血。以前这个日子挺固定，因为不知道从哪一年开始广州就有了614纪念章。开始的时候只在6月14那天有，后来6月14前后的周末都有，但通常只维持一周，所以通常我会在6月14之后的那个周末去。再往后，6月14开始到6月30都有。今年还没到6月，我就已经收广州血液中心的短信说6月1到6月30都有纪念章，所以有时我也搞不懂自己是为了那个章去，还是每年我要坚持自己已经做了多年的事而去。估计都有吧，既然做一件事能达成两个月愿望，为什么我要选其它时间呢？

6月的第1个周末我没有去，因为上周我还在纠结狂犬病的事，但是一周下来我观察单位的两条狗都好好的，一点问题都没有，所以我就没有把那个放在心上。为什么我不下一周去呢？因为下周有事务所的人要来，周三入驻，不知道要搞到什么时候，万一周末要加班，那我就没辙了。

2023年选择6月10日去献血，纯粹是因为之前之后都不太合适。以前我都会去天河广百中怡，但近这几年我直接去离我家最近的客村地铁站。自从大学毕业，在广州街头的献血车上献血以后，我从来没有遇到过那么多人。这一次之所以会那么多人，是因为有个单位组织了一批人去献血。那个单位估计是一个家政学校，他们都穿着绿色的背心。因为是家政学校，所以绝大多数都是女人，而且是中年女人。从口音样貌身材看来，基本都是外地来广州打工的。如果那是一堆学生，可能会聊天，但大多数都会各自玩自己的手机，但那是一堆互相认识从事家政的人，所以聚在一起会直接让你觉得有点受不了。通常情况下献血车上容纳多少人是有限制的，但是他们就像合并在一起一样，全部20多个人都挤在车上，可想而知那是一个什么样的状况，这还不算车上本来就有的人，比如护士、比如说零星献血的人。

去到客车的那个点，看到那么多人，我的第一个念头是要不换个点，因为客村地铁站下去几个站地铁就到中大献血点了，估计那里不会那么火爆。我之所以要选择周六的上午去献血，是因为天气预报说下午得下一个下午的雨，而且还是大雨。因为忌讳天气变差，所以我还是选择留在客村原地等待。

现在的献血在开始之前要量血压也要戳手指。通常情况下，每次我在献血车上量的血压都会偏高。这一次在水泄不通的人中间量血压，第一次的时候更加是高得连我自己都觉得无法接受。不仅仅是血压高，心率也高。我曾经想过在车里站等一下再去测，但是站在那堆人中间，我发现无论我站多长时间，即便车里的空调已经开到极限，我还是没办法把自己的心率降下去。所以我放弃了站在那里等待，选择了下车到外面的遮阳篷下找个凳子，一边补水一边扇风。坐了大概15分钟，我发现自己的心率终于从80几下降到70左右。正常情况下，我的心率大概就只有六七十，所以当心率到达85以上，而且前提是我还没有做什么剧烈运动的情况下，心率飙上去是不正常的，血压也不可能正常。我从人挤人的车上下来找个地方坐一下是正确的选择。如果狮子会的人是经常在这些车上服务，而且经常遇到大人流，他们应该完全明白不应该让那么多人挤在车上。如果你能预测到那里会有大人流的话，就应该多开一些遮阳棚。如果觉得外面等很热，可以考虑拉一下电准备风扇。车上没有那么多人就可以维持秩序，也可以让操作的护士和献血的人都冷静下来，没那么急躁。客村这个点通常献血的人都不多，所以狮子会的志愿者没有这样的经验，但我曾经在广百中怡那个点就遇到过经验非常丰富的志愿者。在那个情况下，你什么都不用想，按照他的指示进行各种操作就好。

上午不到11点就到了，但当我搞完所有离开的时候已经接近下午2点半……这是我第19次献血，也是耗时最长的一次！

这个端午假期我回家了。

主观原因是我要去献血，因为这个端午假期刚好其中有一天是6月14——世界献血者日，这是一个重要的日志。虽然实际上我不会选择那一天去献血，大概我会选择星期天去。之所以可以是因为我的大姨妈很赏脸，在这之前就已经来了。以前的献血者日只有那一个星期才会有特别的纪念章，但最近的几年纪念章的发放时间延长了好多，已经延长到半个月甚至一个月。不知道从哪一年开始，我已经成为了这个纪念章的收集控，但实际上第一次在6月份献血的时候，我完全没有意识到这回事，大概因为从前根本就没有这个纪念章吧。

每年我都会去献血，但每年我只会献一次，因为我会献400毫升的全血。全血的间隔时间是半年一次，如果我第一次选择的是6月的话，下一次就得是12月，这显然对我来说是不可能的，因为我的血管就不粗，加上寒冷会导致血管收缩那就更麻烦了。所以即便有那么一两次，在冬天的时候血站的人打电话过来说血库告急，问我有没有近期献血的计划，我只能跟她说冬天我的状态不适合献血。如果我选择的是3月和9月，3月也比较尴尬。所以总的来说，如果只能选择一个月份，6月好像是最合适的。6月大学差不多开始期末考试，然后放假。暑假那几个月用血量挺大，但学校少了很多新鲜血液供应，所以相对来说会紧张一些。前段时间因为新冠疫情的关系，血库已经频繁告急，因为要做手术的人依然要做手术，要输血的人继续要定期输血，但是因为疫情关系上街献血的人大幅减少。

对我来说6月去献血，尤其是6月中旬去献血是件有仪式感的事，我甚至会为这个感到紧张，害怕自己赶不上6月中旬这个点。担心会遇到大姨妈，也担心突如其来的感冒之类的事情。前几个月单位说6月要举行篮球比赛，但是在第1例广州本土新冠病例爆出之前那个取消了，因为4月底的时候国家粮食局说要搞一个库存检查。广东省有26个检查组交叉检查，各省完成了以后，国家还要下来抽查。总公司的直属库在6月底之前就已经完成了全部被检查。在完成被检查之前，广州的疫情还没发展到现在这个严重的状态，所以广州以外的其他地区省粮食局还有没有继续去检查，我们就完全不知情了。可能因为这个，总公司取消了6月的篮球比赛。之前我还担心献血撞上篮球比赛，要我取舍的话，我肯定选献血。对我来说这是很矛盾的一件事。现在篮球比赛取消了，又或者说推迟了，大姨妈结束了，感冒不适之类的没有，我也没有困在东莞不能回广州，所以命中注定我还是能继续我每年的例行公事。

回家的客观原因是我妈想我，要我回家了。其实她上周就想把我叫回来，但上周我之所以没回来，是因为我们的一个同事突然发烧，在麻涌做了核酸，但是在结果出来之前她就已经自己驾车回广州了。回到广州之后，核酸结果没出来之前，她的穗康码是红码。我们所有的人都捏一把汗。只要她红了，我们全部人都会黄。在这种情况之下，我肯定不能回家把这个东西继续扩大，但幸好她的核酸是阴性。

所以呢，这一次回家满足了我自己的愿望，也满足了我妈的愿望。

得多么不正常才会搭六个多小时的公交车往返单位和广州，而且还要花费掉20块钱的路费，为的是去我平时都去的献血点献个400cc的全血。为什么要在昨天，我也不知道，但我之前就知道，6月份中旬的某一天是世界献血者日，在那一天的前后去献血广州血液中心除了平时的小礼品以外还有一个纪念章。那东西我之前一直不知道，去年大概是六月周末的某天去的时候偶尔碰到了。直到这个周一，我查看自己的照片才发现原来去年我是611去献血的。这段时间我的确在关注广州血液中心的公众号有没有新的消息。前天，终于看到他们614的宣传，因为614就是我之前所说的世界献血者日。而今年的614有点特别，因为同时也是俄罗斯世界杯的开赛日。血液中心的纪念章会在614到618期间发放。我明明可以今天下午去，或者可以端午假期去，为什么我非得挤在今天呢？因为我实在说不准再过一两天大姨妈会不会来。我必须赶在大姨妈之前。我当然知道这其中的风险，因为如果去放血了，这次大姨妈什么时候来又会变得很难说。

昨天中午吃过午饭，我就自己搭车回广州了，611→广369→地铁5号线→地铁3号线。我的运气还算不错，因为每趟车之间的连接都没有等太久，尤其是611和广369之间，因为广369在非繁忙时段是30分钟才发一班车的。因为运气好，所以当我回到广州的时候居然还没到下午3点。昨天理论上是个普通工作日，但是体育西全血献血点的人很多，成分血采集的那里更加是已经预约满了。而之所以会这样，因为今天大家都知道昨天是那个日子，大概是昨天之前大家都从公众号上看到了那个消息，又或者在电视或报纸上看到了宣传。从前我没想过要冲着某一天去，但今年，我真的是这么干的。

我觉得自己来回答6个多小时的地铁公交车去献血已经很神经了，但是，在同一辆献血车上遇到了个大叔，他说他是韶关过来的。他以前一直这么干。那一刻，我立马觉得自己很渺小。

昨天鲜血时的自拍不是很顺利，出来的效果都不怎么好。一开始的时候血流得很快，我根本就不用抓放那个球，但后来可能越流越慢了，所以护士提醒我还是要抓一抓的。一个护士负责两个人，一个左手一个右手，明明是我先扎针开始的，但是我旁边的那个男的却比我快结束。如果我一开始我就一抓一放，他仍然会给我快吗？我觉得如果我真那样，我们两个顶多是旗鼓相当，但有个快慢也算是好事，因为两个同时结束护士会有点忙不过来。昨天很多人，但是手续却比平时多，虽然不需要填表，但是却居然要我们先测一下血压。虽然一直献血车上都有血压计和体重秤，但那个东西其实我从来没用过。因为前面要等好几个人，所以在我开始之前我已经喝了三杯温水。也大概因为这样，所以一开始的时候我的血出得挺顺畅。坐了15分钟以后离开之前，我又拿了一包苏打饼。那是太平香葱味的苏打饼，跟我自己包里带的一模一样。在离开单位之前，我特意回去办公室把上个周末买的苏打饼干拆开，拿了其中一小包。印象之中，我习惯去的那个体育西献血车上没有过这种苏打饼，但是今天冥冥之中我们就撞上了。水喝得足够多，搞完以后边走边吃吃吃，所以昨天结束以后，我一点感觉都没有。大概以前有感觉，是因为我回家的时候还得登六楼，但昨天我却不需要那个操作，只管在公交系统上站着坐着耗时间而已。

一年一度必须干的事情，终于按计划完成，很开心。想做的事就会去做，即便那看上去很逆天。既然我能做到，为什么不努力一下呢？！昨天下午请的假是三八节那半天，所以连假条都不用，直接口头就可以了。直接把你送去献血点，上班都可以免半天的时候，大概我反而要琢磨，因为那不是发自内心我想要的。

原来我的跑步数据完全不是用来炫耀给别人看而是纯粹为了满足自己需要的！用手机Nike+去记录跑步的时候我还会来些自拍，但现在，因为我被别人的自拍烦到了，所以若非如此不可，我不会愿意干那种事。就更加不用说拍脸了，我讨厌拍脸好吗！妈妈说某天报纸里说人照镜子的时候看到的自己会比实际漂亮20-30%，于是这就解释了为啥自拍的时候效果会那么的糟糕。我自感自拍效果很糟糕，就不要拿来吓唬地球人了，其次，我又不是卖肉赚钱的，露脸真心没必要，若是赏心悦目倒无所谓，但我是令人过目即忘的路人甲，这又何必呢。

扯远了。

数据的截取和粘贴发布，无论是在围脖、脸书还是在blog都只是一个记录的功能。别人又不是我的教练之类知道不知道都毫无意义，人家也没有那个闲心和义务慢慢看和分析，所以，其实那些东西真心不是给你们看的，那只是留给我自己的。留给我自己，有个记号，要查起来的时候有证据，仅此而已。如果你们看到我又在晒什么跑步数据截图，直接忽略就可以了，不是炫耀，真心不是。当然了，当我的Nike+积累还不到1000K，我还只是个新手的时候，我的确有炫耀的意思，看着自己的配速越来越快，怎么会不炫耀呢！但现在，我完全明白到跑步要战胜的东西实在太多，单纯的速度和长度都不是我的奋斗目标。

2014-11-15被确诊为缺铁性贫血，开始吃药。1周后，我18K的配速比吃药之前快了13秒（640-627），今天是第2周，18K的配速继续再快13秒（627-614）。对应心率：640-155，627-156，614-154。不只是纯粹配速上快了，而且是在心率下降的情况下。说没感觉是不可能的，我的确觉得呼吸轻松了，呼吸轻松，心率不高，人自然就会跑快了，随着血红蛋白的逐渐恢复，我的问题又回到了脚踝上。速度越来越快，即便我数5的技术再好（现在已经不错了，可以随时用上，可以几乎对路，不需要一直专心去数），步频也不可能无休止地增大下去的，数5的情况下平均步频97已经够神奇的了，于是这就需要加大步距。也不知道是两双都穿了接近600K Mizuno Wave Inspire 9是时候该换了还是其它原因，今天我明显感觉到右脚在末段和事后不太舒服。水桶效应，任何一环脱节都会让我死得很惨。贫血不过是让我跑不快而已，但还可以一直跑，但如果脚或其它什么地方出毛病了，我就真玩完得休了。

翻查我的记录，广州18K这条路线我最快的配速是2014-03-08创造的，那是我第一次全程跑步LSD，配速是614，下雨，挺冷。那是今年3月我跑的唯一一次LSD，那次以后的周末我都得在单位过，没机会跑这条线路，再后来，到四月了我有机会了，但我却开始了MAF180。那是我唯一一次不理会心率随心而跑，也是我LSD全程跑步的开端。今天，我又创造了614的配速！但实际上呢，今天的路程比那天更长，时间相当，所以，按照Bryton C60的数据，今天的配速是614，实际上不只614，可能是610甚至更快。8个月！我用了8个月的时间，从放弃速度追求锻炼心肺再到逐渐回到那个速度！如果之前我有更多的间歇跑和节奏跑训练我或许会恢复得更快，万幸的是，我没有那么做，因为贫血状态你很难把高心率拉上去，眼冒金星的感觉我真有过。3月的时候，跑614配速18K我的心率估计有165+，因为当我买了迪卡侬99元心率表并戴着跑步的时候我10K的平均心率达到170左右太正常，但今天614的配速我的平均心率是154，最高心率不过是169而已。足足把心率降了10个点！或许这不代表什么，但从心理上说，这貌似更健康吧，长期用90%的强度去跑步，而且是连续接近2个小时，让人心惊肉跳。

你愿意用36周的中强度长距离训练让自己的MAF配速快1分钟吗？我愿意！