我的天

星期二 2019-08-20 21:10
平均心率150，最高心率169，平均配速626。平时是一开始的用7.8，几分钟后转7.6，然后一直维持7.6，直到最后1K升至9.0。昨晚是一开始7.8我就没降低过，有段时间升到了8.0，但感觉有点着急，于是又降了回来。最后1K用的是9.3。在跑步机小乔SmartRun-S用10.0的速度就像梦一般遥远啊啊啊～～～#xrspook未行够#

星期一 2019-08-12 20:24
平均心率153，最高心率171，平均配速634。为什么昨晚没有跑10K？我能说那是因为时间关系吗？理论上我最迟7点半就要开始跑了，结果我却拖到了接近8点半，如果我要在9点结束战斗，最迟9点半之前回宿舍我就只能这么处理了。运动和摄入控制都无法阻止我的体重往上飙升，必须改变的最后一条就只剩下晚上的入睡时间了，我已无路可退。#xrspook未行够#

星期四 2019-08-01 20:59
平均心率152，最高心率172，平均配速623。原地跳的时候无论我步频多块，心肺总是不被考验，而且一定时间下来，脚掌会麻木，但跑步机不会。昨晚我第8次用小乔SmartRun-S跑步机，貌似我已经喜欢上这个东西了。开始那几天我边听音乐边跑，后来我改成边看电影边这跑，感觉太爽了，但前提是不要跑太狠太快，跑得太猛不利于减脂。#xrspook未行够#

星期一 2019-03-04 20:25
平均心率147，最高心率172，平均配速643。昨晚第一次在办公楼的5楼折返跑，因为昨天傍晚6点多就开始下雨了，而且是强对流天气。我跑的路线一共有103块60cm的地砖，也就是一圈123.6米。折返得让人有点迷糊，大概8圈多一点1K。前几K感觉挺挣扎，但跑着跑着貌似有点放开舒服了。昨天一层楼的走廊只开了一个窗，感觉有点闷。下雨的时候我总算找到替代方式了。#xrspook未行够#

星期三 2019-02-06 08:55
平均心率157，最高心率170，平均配速627。一周不跑，我简直就在自废武功。在小区楼下兜圈朝圣，一开始只有我一个，后来来了个穿黑色长裤和粉色短袖的阿姨。我前20圈逆时针，后19圈顺时针，阿姨一路逆时针。逆时针的时候我把她套了3圈，她最后一圈逆时针跑得比我快。我知道自己是个很匀速的人，所以我知道阿姨忽快忽慢，为什么会这样呢？她大概跑了30分钟就结束了。让我惊讶的是我们不只是同一个小区，而且是同一防盗门上楼的。#xrspook未行够#