星期二 2019-07-23 19:49
平均心率154，最高心率175，平均配速628。理论上相差无几的跑步机运行速度，但我用了更快的步频，结果换来更低的平均心率，我觉得低于160的心率才会让我一直保持舒服。前一次跑步我的跑步机速度必须得一再降低（至7.1）才能让我维持160以下的心率，但这次我几乎没降，最后1K之前我稳稳地保持在7.6。最后1K分了好几个阶段，8.5、9.0、9.5，最后100米我升到了双位数10.0，即便比之前的7.6升了好几个档，但我不算非常痛苦完成了，神奇厉害了。#xrspook未行够#
星期三 2019-06-05 21:14
平均心率114，最高心率129，平均配速535，原地跳。经常性忘记第二天把前一晚的数据记录下来，这么多天过后再要想起当时真的太难。那个晚上我一心用在写统计分析上。本来蹦个5K就撤退了，但到5K的时候生产那边还没作业完，于是我又多蹦了2K。最终在我离开办公室之前生产还是没结束，我也就只能第二天早上再去计算了。#xrspook未行够#
星期日 2018-07-22 08:31
平均心率155，最高心率175，平均配速628。今天小区里的熊孩子还没出来，老人家有一些，到后半就只有我一个人了，今天只跑了7K而不是10K完全是我个人的原因。感觉心肺能力弱了，另外奇怪的感觉还有莫名地感觉到肚子怪怪的，类似于饿的感觉，但这不可能啊！#xrspook未行够#
星期六 2018-03-24 16:19
平均心率158，最高心率173，平均配速546。今天跑了45圈，上一次跑的是多少圈呢？翻查上一次在小区绕圈记录居然没写绕了多少圈，但是以150m一圈计算上一次是6.90K，应该是46圈。今天比上一次少了一圈，但时间却多了4秒。这次我学乖了，FR235用的是室内跑模式，反正GPS定位一团糟不如以室内跑计算。已经用FR235跑了204次，我对自己的步频和步距已经挺熟悉，有人说室内跑步机模式不怎么准，我觉得比计算我145m一个折返准。#xrspook未行够#
星期二 2018-01-10 17:15
平均心率156，最高心率177，平均配速608。几天不跑步的后果就是心率高了，但配速降了，虽然跑的时候感觉不太辛苦。昨天跑的时候不觉得很冷，但其实可能是冷过头了没感觉。因为跑完以后去保安室签名拿快件的时候我觉得手指不是自己的，简直不会写字了。洗FR235和心率带的时候依旧觉得手指僵硬。大冷天跑步，核心部位大热了，但可能肢体末端仍是冰冷的。#xrspook未行够#
