我的天

为了给恒大和巴萨的比赛留出时间，我昨天下午4点多就把平时晚上8-9点才吃的麦片吃了，准时530就从办公室出发跑步（虽然在洗手间还是耽搁了一段时间），但总算在7点多一点的时候回到宿舍。我本打算开电视然后洗澡，洗完澡再一边看球赛一边吃肉和菜。但人算不如天算，宿舍的电视看不了。非常的烂，那个破电视要不电视有问题，要不机顶盒有问题，要不网络有问题，各种的问题。这种破事在家里极少会发生，准确来说应该是从来都没发生过，即便说真的有看不了的时候也不是我一家看不了，是一大片的人都跟我们一样。好吧，看不了球了，那就直接开吃。一边吃，一边用手机开个直播视频看。老天保佑的是昨晚单位的网速居然还凑合着可以，平时那个时候连个开围脖都无能，昨晚居然能有那么点速度下载个app。于是呢，我就一边吃一边手机看球了。吃完以后去洗澡，洗澡时一直能听到手机继续在播球。但当我刚洗完澡、晾完衣服终于闲暇坐下来尼玛视频不响了，卡死了！折腾了半天，开这个浏览器开那个浏览器、刷新网页等等，终于经历几次急死人loading的进度条以后视频总算打开了，但几秒一卡。那是90分钟比赛的最后几分钟了啊亲！！！！！终于，在过了86分钟以后，视频又可以连贯地看了，估计是我们单位的人觉得这场球已经被巴萨3:0，恒大彻底没戏，所以就该干嘛的干嘛去了？

我不能要求别人要怎样，正如我无论如何都不理解为什么打世俱杯我们自己国家的人都不承认恒大是中国的队伍。在FIFA世俱杯体育场的最高处挂着各国的国旗，那挂的不是各个参加比赛俱乐部的旗帜哦！那里就有五星红旗，FIFA都承认了，天朝以外的其它国家在新闻报道的时候都把恒大和中国队/广州队等同了，唯有我们自己的人不觉得，为什么可以这样？！难道说曼联到世界上打最高水平国际级的比赛那不是英国人的骄傲、那不是曼切斯特的骄傲了？！如果是中超联赛，广州打比，那当然广州里也会有富力和恒大的两队派别的针锋相对。如果是中超里恒大对阵国安，这种事情就更加会发生，但那个时候，即便是富力的球迷也会为恒大的加油，因为那是广州的队伍。同理，出了中国，在世界的舞台上较量，为什么有些中国人的觉悟就仍是那么小家子呢！国安出去了、鲁能出去了、上港出去了，那都是中国的队伍，但恒大出去了，那就不应该说是中国的队伍，这到底是什么思路！恒大是广州的，这必须的，没有一个广州人会对这一点有任何的质疑，难道广州不属于中国？！有人会对广州属不属于中国产生任何疑问呢？在国足非常的让人失望的时候，中国有一队足球能为我们在世界上争点面子，我们居然要考虑一下我们是不是要否认那真的是出自中国的队伍。天朝人的狭隘都到达一个神马境界了？！恒大已经连续五年拿中超冠军，霸主统治期内也拿到了两次亚冠。不知道明年恒大能不能继续夺冠，我们有这个实力，也有这个气度，只要大老板肯投入，没什么问题。我们的球队或许还不是世界一流的，但我们已经培养酝酿出了世界一流的球迷，整个产业链都被带动起来了，这种强大即便是欧洲和拉美足球都要给我们写服字的。在世俱杯的恒大比赛里，那些响彻球场的粤语“广州队”呐喊实在让人非常带劲！我们爱恒大，恒大的球员也珍惜球迷，其它的都不重要，为什么要把时间和精力耗费在怨念其它队伍上呢，我们只需表现我们有多爱而不是跟别人口水战对骂甚至对打贬低对方有多么的无能糟糕。

晴朗的冬日意味着两件事：天亮之前气温最低，冷死人；太阳升起来以后会暖洋洋且可能看到蓝天。在拥抱阳光之前你愿意先接受严寒的洗礼吗？

存在这么一个状态，我会不屑/看不起某些人，只要我觉得他们不如我。但不如我的人多的是，因为我本来就是个对自己要求高的家伙，如果每个比我弱的人我都看不起那岂不是很神经质？对一直弱普遍弱、没有任何争议的人我会不作评价，实际上也无需评价。上面说的“看不起”是那些老是架在我头上，认为自己牛哄哄天下无敌的人。为什么人与人在一起就必须得分个高下？要不你强，要不我强，为什么非得这样？跟家人在一起的时候就无需考虑这个，因为无论谁强谁弱大家都还是会照样互相帮忙，说话的时候也无需顾忌说出去的东西会不会伤到别人的心。那是一个多么无聊的状态啊！每句话说之前还得照顾别人会不会难堪接受不了。既然做得不对被指正也是很正常的不是么？！当我觉得某个架在我头上的人我实在数不出其有什么了不起的时候我就会开始无视他的存在，条件反射地经常跟TA作对，TA说的每句话做的每件事都会自动地被我的大脑拿去严格审查，正是因为这样，所以对其他人我通常沉默不语，当某些人硬要让我说话的时候我可以数出他们一堆的不是。他们真烦！总是让我浪费时间去挑刺！！！

今天早上的基础体温是36.4℃，从理论上说，大姨妈应该今天到了，即便今天不来，那也是近几天的事，因为这个温度比最高的时候低了0.3℃。通常来说，0.5℃的变幅才是最保险的，但对我来说能分开，能达到0.3℃已经算不错。为什么这样，我至今不明白。为什么我的基础体温就那么难到达别人那种接近37℃的水平呢？！前段时间控制早餐摄入量，结果导致我的低温期基础体温只剩下36.2℃，如果是极低温那天更加可能只有36.0℃甚至更低。少摄入的东西还不够我自体降速消耗的幅度呢有木有！

前两天小米手环发布了光感版，跟现在版本的差别在于米粒上多了一个光电感应器。利用血流的波动来检测心率是很普遍的事了，我最早得知的是Runtastic Heart Rate，那是一个手机app，测量的时候用手指同时按住后置的摄像头和闪光灯就能测定心率，静态的时候准确度很高，但测一次需要起码15-30秒，显然只能用来间歇式地测量，而且，手指按的力度和摄像头、闪光灯的覆盖程度决定了能否检测数据以及数据的准确与否。我觉得，这样的检测方式，用来偶尔测测静态心率是很好的，但不适合在运动的时候使用。至于运动型的持续光电心率监测mio的技术早已成熟，早在两年前专业运动手表就已经开始使用这种技术，代表作是Tomtom，近年来，佳明的GPS心率表也都逐渐从传统心率带向这种光电式的转变。不需要佩戴心率带当然方便很多，但数据会延迟，湿了（下雨或大汗）的时候数据会偏差也是个问题。通常来说，这种测定模式需要光电感应器和手腕紧紧贴合，正是因为湿了贴合不好才出现了不准的问题。让我费解的是小米手环居然说他们无需戴紧就能做到？这靠谱吗？运动光电心率表（通常也具有GPS功能）售价在千元级，但小米手环光感版的定价才99！怎么可以这么逆天！！！！！！当然了，这样的代价是手环本身没有屏幕，数据需要在app上看，手环的储存空间也很小，我不知道实际情况哈，因为还没有官方文件说明，我觉得小米手环的心率测定可能分为2个模式，一个是在小米运动里菜单调用，单次测量，跟Runtastic的类似，另外一个是调出跑步模式，和记录GPS一样实时记录心率数据，如果你要知道你的跑步情况以及事后看自己的历史记录你就必须戴着手环和手机一起跑。对我来说带手机跑步是很累赘的事（除非我要路跑LSD，且不是绕圈的）。小米手环光感版能不能有蓝牙心率带的接口呢？和某些支持蓝牙心率带的GPS运动手表匹配，成为它们的光电心率测定模块这有可能实现？可穿戴设备已经把心率监测作为了它们的基础项目，这是对健康的一种负责。

离双十一还有3天，离解脱还有4天。

今天运气很好，出门的时候没下雨，回到家以后开始下雨了。

今天第二次在1号店买东西，要不要这么邪门？！每次快递员打电话上来叫我去拿东西的时候都下着小雨。上一次把8公斤多的一箱混合牌子进口奶抬回家上楼梯的时候略感呼吸急速，今天提着4瓶500g的一胶袋洗衣液感觉好轻松。我相信世界上有新手的运气这种事！等了44天，我的大姨妈终于大驾光临（上一次的间歇是23天，44+23=67，67/2=33.5，平均来说也算可接受？上次间歇是23，再上一次是27），我要好好珍惜来之不易的跑休！近期我觉得脚后跟，脚筋的位置会酸，跑步也好，走路多了也好，都会，但休息过后就没事，据说造成那个的原因是过劳。8月我的跑量超过了190K，9月若不是最后一周主动停了一天也会超过190K，太多了！好吧，其实相比去年，这不算多，去年我的月跑最高纪录是230多K呢！不过很明白，去年和今年的强度不一样，去年的一整个夏天我都在用MAF180，相对温和的跑法，今年心率处在MAF180心率的训练时间大概只有40-50%。今年我的跑步完全是用呼吸来划分的，数七和数五通常是各占一半距离，18K的时候数七的距离会多2K，无论什么距离，最后1K都是用200米左右数五+余下的数三。没有间歇跑，没有变速跑，没有节奏跑，也没有轻松跑。但也可以弱弱地把我的跑步归类为四不像的轻松跑混合节奏跑，因为那种强度刚好处在轻松+和节奏-的区域。好吧，其实今天我不想谈跑步，我只想花痴沉醉一下偶尔不用跑步、不用workout、可以睡到自然醒、天气凉快、抱着薄棉被等多重舒服叠加是多么的快乐。现在的我不讨厌跑步，开跑前，为跑步准备的确有点完成任务式的感觉，但开跑以后，尤其是跑到一定程度以后，我会感觉很解脱，跑完以后就更解脱开心了。跑步是完成任务，跑步可以寻开心，跑步是我保证一定能独自思考不受干扰不会冲动作任何头脑发热决定的缓冲区。不带手机，谁也别想找我；我跑我的路，没有违反规定和规则，别人无权干涉我；远离电脑远离电子设备，什么支付方式都没有想花钱也花不出去。我为跑步花了不少钱，但起码我在跑步的时候花不出大钱（消耗泡腾片算是花小钱？），出大汗倒是经常有。至于其它workout，我是做之前有偷懒念头（但没偷成），做之时有想死的感觉，做之后感觉很开心。运动和吃的快感我觉得完全是相反的，尤其如果吃指代的是吃自助餐的时候。自助餐是吃之前超兴奋，开始的时候大海无量，中后期是有心无力，吃完胀肚子裤子衣服里吹气球的时候是痛苦万分后悔不已。有时，我会有这么个想法：减肥要少吃，为什么觉得苦？多吃到底哪里好了？尤其是过分吃以后胀肚子的时候。

今天起床后抓起平板完成打卡后鬼迷心窍安装了个1号店的app，迅雷不及掩耳地发现有个小区雷点3小时内送到并包邮的玩意！然后看到了500g的蓝月亮手洗洗衣液才5.9元！2瓶为一个单位。我拿着平板就冲到厨房问妈妈这是不是很便宜，我感觉上，这已经很便宜了！因为蓝月亮的手洗洗衣液即便是1L的补充装没有特价的时候也要15元以上。我赶紧下单。下单支付完成后，妈妈跟我说，反正你要用，再买一组也划算，于是我就再整了一发！前后两次下单间隔约5分钟。我是8点多一点开始整的，第一次下单是815，家里固话响起快递喊我去拿东西的时候大概840。OMG！！！！！！！这简直颠覆了我的网购纪录了好吗！！！！！！！！从下单到送货前后不到30分钟！！！！！！！！！这真的比外卖叫吃的还要及时啊有木有～～～ 为什么可以这么牛叉？我家是337号，1号店的赤岗配送站是同一条路的310几号，也就是说，那个点大概就在我小区旁边的某个小区。抓起app继续看，蓝月亮超浓缩1kg*3的洗衣液28.9元！那是个今天的跺手价，实在太便宜了！我妈听说后马上说买，但那个每个帐号只能买1组，68元才能免10公斤的运费，如果单买这个要10元的运费，划算全无。为了凑单我又折腾了好长时间，看牛奶啊，看咖啡啊，看面条啊，看面粉啊，最后终于被我看到了靠谱的多芬沐浴露！当我把那玩意加到购物车的时候发现便宜的蓝月亮已经自动消失了…… 不是我的就不是我的，来日方长，钱总会有途径花出去，何必为这花不出去的钱伤心呢～

早餐之后和妈去了中博会，试吃了一路（准确来说是我妈）。买了一盒1L的半脱脂波兰牛奶，12元，脂肪含量2%，蛋白质含量3.3，口感味道和平时的全脂几乎无区别！！！！！通常来说全脂的脂肪含量高于3%，半脱脂在1.5%左右，但这个都2%了，所以感觉更接近于全脂，跟脱脂比起来，实在爽太多了好吗！！！广州在卖的波兰牛奶暂时我没见过单盒卖12元这个价位的。

短时的放羊快乐，为了往后更猛烈的挑战！

昨晚，我把Dropbox里平时用得最多的小文件大头移到了坚果云，今年上半年的某个时间开始Dropbox的同步真心越来越困难了。在XP下，host已经没用，只能设置代理服务器，但代理服务器不是一直速度都会很好，而且要记得每次开机就得开翻墙软件，因为只有那样Dropbox才能动起来。Dropbox从蓝色底色的2版本自动升级到了现在白色底色的3版本，让我惊讶的是启动速度反倒越来越慢，而且还偶会崩溃，右键按下去，没反应，等了好几秒菜单才弹出来，跟软件死了的感觉没什么两样，不同的电脑不同的系统均如此。不过最烦人的应该是手机同步不了，从前下载的手机app不知道什么时候开始就再也没有升级版本了，因为Dropbox在天朝已经被封杀。我今年才入手的小米平板无论如何装不上Dropbox的app，即便我已经从Google那里下载回来了。同步软件因为某些原因不能同步，同步软件存在的意义何在？！逐步地，我要把Dropbox上的东西都慢慢转移到坚果云了。因为坚果云免费账号每月的上传流量只有1G，下载流量只有3G，所以得蚂蚁搬家。之前，我所有ADR的照片类就是那么搬过去的。已经不记得我塞了多少东西在坚果云上了。我怕不怕坚果云会倒？当然怕！但国内的这种类型同步软件就稳定性来说坚果云已经很不错了。同步软件，其实倒了也没什么问题，大不了以后恢复苦逼的U盘传数据罢了，但同步软件有bug，有些同步了有些没有，最终导致你在不知不觉中文件丢失那才是最恐怖的！在网络高速发展的现在，如果带宽足够大，所有东西都扔在云端，就像把硬盘放在一个遥远的地方，需要的时候再读取就好，但现在还做不到，所以替代方法是起码让我们在各地使用编辑的时候能用同一个文件。在遥远的云端时代，应该根本就没有脱机这个概念。

昨晚梦见了相当诡异的东西，尼玛，内容又是一个dark & twist的。上次梦见这种中西陪伴我的是初中同学，昨晚则是高中同学。我们走在一些我本该很熟悉的路上，但路上的建筑我却很陌生。那种是哥德式一类的，很高很旧的样子，最让我心寒的是一条路看过去又黑又高没有尽头的样子，但实际上，那不是路，是某个建筑的内部。我们貌似是走在河北那边的路上，有种我知道那是什么实际上我又真的说不上的感觉。最后，我们沿着江边（沿江路？）一直走到黄沙那边吃饭？我记忆之中的那些地方到底是怎样的呢？为什么会这么的高冷？？？？？？？还记得小时候家人带我去大德路的省中医院，从海珠广场下车要走很多路，这么兜那么兜最后才到达，对小时候的我来说骑楼街的确是有点高大阴暗，但也不至于我梦里的那么高层次啊！一直都想去一德路的石室教堂走走，但我从来都没进去过，至今，我都不知道教堂里面到底是怎样的，虽然在电影电视照片里我见过很多很多教堂了。梦见高冷建筑的point何在？

据说这周四全体人员要去黄埔的龙头山森林公园爬山搞活动。全库人分成6组，比拼哪一队最快。这不是扯淡么！查过数据，龙头山最高的峰海拔200米不到，如果有柏油路上山而不是必须全部楼梯，我可以一直跑上去再跑下来，但这有意义么。最终，我还不是要慢慢悠悠地上去再下来。把不是比赛当作比赛，很容易着凉的你们知道吗！就更不用说没经过精心的策划准备，补水点神马根本不复存在。不知道他们脑子里到底想的是什么。

今天冬至，一些人已经提前走人了，我可以提前跑步吗？

等待馒头醒发，等待馒头蒸煮，一切都在计划之中。不知道是我遗传了我妈？通过后天模仿得回来？还是我和我妈各自通过不同的途径获得这种技能？反正我们想到了一块去——非常注重整个流程，在一次又一次中不断优化，实现我们已经plan好了一切（无论是不是已经条件反射），能折叠使用的时间我们不会随便浪费掉。流程走起来一个步骤要漏掉是相当不可能的，在自然而然中，少花一个工具，少花几分钟时间是我们的长期追求，虽然我们从来就没有说出来“这次的目标是什么什么”。估计正是这种模式才会让我们重复地做着一种工作而不觉得厌烦。那些觉得跑步枯燥无聊的人估计没怎么跑过步。如果你真的把心用在你所做到事上，你怎么可能不发现其中每次各不同的乐趣呢？

我是个急性子，还是学生的时候我粗心大意到了极点。紧张的时候我会感觉到心头一热。但生活改变了我。正是因为我不算太困难就实现了从拼爆发力到拼耐力，所以我不相信那些总把自己的不足赖在自己基因头上的人有什么能站住脚的理由。

勇敢和自信是我的核心属性，当然了，这样的搭配组合经常会被别人认为是不经大脑的傲慢自负。谁说我就没思考过呢？难道我思考的时候还得嚷嚷出来，执行是个自动运行的系统基础程序不是么。因为专注，所以思考，有时我会彻底不明白那些傻乎乎的男人为啥完全不懂得思考改进。面对同样的问题，一次又一次碰壁，遇到偶发的突然还是用常规的手法去对待，他们做事的时候脑子到底飞到哪里去了！幸好我认识的这些人都不是驾驶员什么的，否则我们死定了。难道他们就不觉得那么做是不行的/浪费时间的？他们是完全没有预判性还是他们只把自己当作有bug的机器？程序有bug所以犯错，因为是机器所以不能随机应变？

昨天晚上又用妈的红米试了一回sleep better，在没有插电的情况下，100%满电开始，一个晚上6个多小时消耗了7%的电量。昨晚的睡眠效率是96%，大前天是98%。我试过用自己的小米1S青春4次（3个晚上+1个中午），都是完全不行。小米1S青春运行sleep better的成功率是0%，红米则是100%，这是为什么呢？这个app的运行原理估计是监测枕头边的些许振动，难道我用了2年的小米1S青春的三轴加速器有问题？还是这个app不兼容1S的底层安卓系统？今天中午我打算用小米平板试一试。

这周我只需要跑超过35K这个月就能达到160K的月跑量了，把落下的距离和时间追回来真不容易啊啊啊～