稳定核心
发现了一个神奇的现象,如果我的语记不升级,我在那个高版本语记里记录的东西在低版本的APP里看不到,为什么会发生这种事呢?至今我都没搞懂,同样让我没搞懂的还有我在多个设备里面都安装了语记的APP,有些版本新一点,有些版本旧一点,旧一点的那些还好说,因为我显示的是默认的分类,但在新一点的那个版本,每次进去显示的居然都是全部内容,完全不理会我的分类,哪怕这一次我选择了,只显示默认分类,但下一次进去的时候依然给我展示全部,这到底是为什么呢?一些最基本的功能反而变成了永远的bug。之所以不进行语记的升级,是因为旧版本一直都用得好好的,没什么问题,为什么要升级呢?让人纳闷的是,同样是安卓是的系统,有一些手机能用有一些手机不能用。我害怕某一次升级以后不能用了,所以如果现在这个版本用得还好,我不会主动去升级。之所以我最常用的那个手机里面的语记会升级,是因为升通常我都是顺便全部都一起搞了,没有特殊对待。之所以升级的另外一个原因是,其实我也走那种想尝试一下新东西。虽然那些所谓的新功能可能实际上根本不好用,又或者我根本用不着,但见识一下也无妨。
我好像已经在办公室坐了两个星期的瑜伽球。可能因为我比较矮,虽然我买的球是匹配我身高的,但如果我的气打太足的话,我会觉太高,所以如果要坐在球的重心轴上,我的脚碰不了地,碰不了地就意味着我肯定做不稳,但是如果不坐在那个轴上,我同样需要很大的力气才能保持平衡,所以挺矛盾。所以虽然说坐在球上,但很多时候我都是找个地方撑着借力,否则的话根本不能稳稳地一直坐在那里。
相比于坐在瑜伽球上,现在我更喜欢跪在瑜伽球上。还记得第一天晚上听说有跪在瑜伽球上这个操作以后,我尝试了一下,结果发现30秒都无能,哪怕颤颤巍巍,过几秒钟就找个东西平衡一下。感觉很累很累,整个人都在颤抖。现在已经根本没有了这种新手的痛苦。几天前我还挣扎着在上面连续个5分钟,一开始的时候还挺稳的,但越往后就越是需要找个东西摸一下保持平衡。昨天晚上,我跟我妈一起看电视,我一直跪在瑜伽球上,不知不觉就10分钟了。虽然过一段时间我还是得找个东西摸一下保持平衡。一开始的时候我得平展双臂找平衡,但越往后反而越稳,我甚至可以把手臂收回来。跪在瑜伽球上这个操作我发现必须得核心收紧。让你不痛苦的唯一方式是你的膝盖几乎跪在瑜伽球的重心上。你的大腿跟你的整个上半身要在同一直线上,且和地面垂直,当你的整个重心都跟球的重心都在一条轴上,你才有可能保持平衡。你的身体必须尽量和重心在同一条直线上,很多人一开始的时候觉得应该让小腿和瑜伽球完全接触,大腿跟瑜伽球成一角度,这样的话会让你跪在上面的时候非常的累,没过多长时间必然会颤抖得很厉害,因为大腿受的力实在太大了。明明不需要在水平方向上受力,却不得不把一部分力分在那个地方。在做平板支撑的时候,过一段时间,当你逐渐支持不住的时候,你就会颤抖。颤抖在平板支撑的时候可能只是比较难看一点,但颤抖核心不稳,这种东西发生在瑜伽球上会直接让你失去平衡摔倒。当你在瑜伽球上已经非常牛逼地可以保持住的时候,再去做平板支撑,你会发现原来颤抖这种东西也是可以控制的。
核心力量这种东西到底是做什么的呢?我觉得那是一个维持稳定性的一个重要利器。核心不稳,会出现一些过度的弯曲旋转;核心不稳,当你发力的时候,力可能不用在你希望的那个方向上。为什么直到大概近10年我才听说过核心这种东西呢?为什么我小时候的体育课上,老师从来没有跟我们强调过无论男女都必须重视这个东西呢?核心力量、核心稳定性上去了,做所有运动的时候你都必将有一种不可思议的飞跃,但如果我是一个大胖的橘猫、是一个长期葛优躺的人,核心对我来说又有什么意义呢?
所以结论就是:我们不能希望别人必定觉得我们做的事有意义,但我们做这件事的时候就必须找到坚持下去的意义。