我的天

大概因为广马之后身体就一直没有恢复正常。这几天美食对我一点吸引力都没有。别人发图，我一点感觉都没有，自己去吃饭，也一点感觉都没有。人辛苦的时候，连喝水都不想喝，更不用说吃饭只是为了完成例行公事。这个广马真的好奇怪。带着大姨妈跑半程马拉松，完了以后，我发烧了两天。在确认自己不是感冒而发烧以后，我吃了一根西洋参。在24小时之内退烧了。退烧后的第二天，我又去跑步，虽然，那只是我觉得强度很低的慢跑。持续了一个小时，跑了10K。第二天早上，我又发现自己的基础体温上去了。伴随发生的还有跑步之前已经消失的喉咙痛。慢跑运动强度不大，所以程度没有半马比赛后那么夸张。这次之前我想不明白，为什么我的大姨妈有时会拖得很长，反反复复。我知道只要我的基础体温不低于36.5℃，大姨妈几乎不会停止。她会一直说拖着不走。虽然每天都只有那么一点点。现在我算是有点明白了。如果跑步真的会让我新陈代谢加快，基础体温升高，这就很容易解释为什么有时候我的大姨妈会那么的难缠。而这些事，在我开始跑步之前不曾发生。通常来说，只要大姨妈来的前三天，不进行很剧烈的跑步，基本没什么问题。但也不排除，即便是三天过后去跑步也会有基础体温升高的现象。难道你叫我大姨妈一来就得连续休四五天？这根本就是不可能的事！虽然喉咙不舒服，但没发烧，所以还没到头痛的程度。今天早上，我又吃了半根西洋参。前两天吃了一根西洋参之后感觉好多了，在往后的两天里，我每天都在喝菊花。但效果好像不怎么明显。我上火起痘痘喉咙痛还是控制不住，全部都在发生。所以今早我又拿出西洋参这个猛料。对我来说菊花和西洋参都是降火的东西，区别在于菊花只是降火，所以可以明显看到我的舌头会变白，而且是惨白。西洋参会降火，但我的舌头，不会有那么明显的变化。虽然我知道现在怎么清热都是没用的，最根本的招数是把大姨妈疏通。怎么才能把开关打开让她重新该干嘛干嘛呢！据说大姨妈期间一吃姜醋大姨妈马上就滚蛋，但如果我想她来得痛快一点呢？难道要用红枣红糖之类的东西？反正现在我一觉得自己有感冒迹象，就大量补充维生素C和维生素B1，顺带补充琥珀酸亚铁。因为铁不足会导致人的免疫力低下，而我可能是那种长期铁元素偏低的人。今天早上起来我有个念头，我是不是又要去省中医院看一下妇科，让医生调一下，让我的大姨妈顺畅出来？但估计接诊的医生如果年纪有一定程度，会把我骂一通。她肯定会说，这麻烦是我自找的，大姨妈期间你就不要剧烈运动！停那么几天你会死啊！明明不需要遭罪。你却非得要自虐，非得要花钱！人生就是这么傻逼，明明知道不作死就不会死，但仍然会去做。

今天星期五了，离Dangal在印度上映，还有刚好一周的时间。在世界的其它地方，比如说阿联酋，还会比12月23号早两天上映。而中国呢，据最新的某些消息，可能1月份上映不了了。因为中国的某些程序还没有走完，什么时候才能走完那些程序还是个未知之数。我觉得1月份不上映是个好事，首先如果米叔过来做宣传，粉丝根本不可能满天朝到处跑，因为已经到了春运的高峰期，所有交通都非常拥挤。外加1月份是元旦档和春节档的战场。一部印度电影，一部爱国电影，一部关于女性奋斗的电影，很难在这个时候被重视。Dangal应该被全世界所有人重视！但如果这部电影放在三八档，情况就会很不一样。估计放在那个时候播放，天朝的各种审核会稍微放松。这部电影据说时长是2小时45分钟。天朝肯定要剪掉起码三十分钟。每一分钟都很重要，该剪哪里？真的头都大了。某一天印度电影来中国上映，可以完整片长播放，不需要剪掉任何一个部分，那么，我们才算真的得救了。

这两个月来为Dangal各种时刻准备着，一直处在的战斗状态也快该结束了。再坚持一周！

任何时候都要关注Dangal电影发行方还有音乐发行方的官方油管。一开始的时候，他们发得还是很规矩的，通常是印度的中央时间上午10点，对应北京时间也就是中午12点半发布资源。所有东西都是那个时点发，其它时候，你只是过去瞄一眼就可以了，因为几乎没有什么新的，通常只不过是看一下之前那个视频的点击量去到了多少。不知道从什么时候开始，他们就随心所欲了。有可能早上发，有可能晚上发，也可能下午发。最经典的那一次算是Dangal主题曲发布的那一天，说好的那天要发布，但是到了北京时间中午12点半，还是没有。一整个中午我都在刷屏。虽然我知道印度人是很准时的，如果他们决定上午10点发，他们就不会上午10:05才发。结果那一次，它们的发布时间比平时晚了两个小时，也就是到北京时间下午2点半，才把Dangal的主题曲发了出来。Dangal的主题曲已经是Dangal发布的第四首歌，前三首的发布习惯都是完整音频跟MV视频一起发，但Dangal的主题曲就不一样，说好要发布的那天，他们只是把完整的音频发了出来。等发完整音频，我刷屏刷了两个多小时，那天晚上又等MV到10点半，但最终MV是第二天下午才发布的！他们为什么要这么干呢！Dangal第一首歌发布的时候非常的火，点击量非常大。到现在为止，估计第一首《坏蛋老爸》也是Dangal点击量最多的歌。但是如果数点击量飙升的快的，应该得应该是第二首《女中豪杰》。至于往后的《无拘无束》，点击量很一般。当时我想，会不会是因为观众们对那些小女生的歌没什么兴趣呢？但是Dangal的主题曲也上了，那是一首非常有气势、很感染人的歌，居然点击量比《无拘无束》还差！远远比不上第一首《坏蛋老爸》，跟第二首《女中豪杰》也有好长一段距离。怎么会这样呢？！昨天，Dangal音乐发行方把他们电影里所有歌做了一个集合，一并放出了。当然不是一首一首分开，而是在一个长音频里把所有歌都放进去。很早之前我就知道，Dangal一共有六首歌，但实际上这个合集里有七首，多出来的那一首是米叔版本的《女中豪杰》。那是他老人家自1998年的《古拉姆》之后再次为电影献声。米叔做的很多事我们都可以给予非常高的期待，但是唱歌例外。无论过了多少年，无论在什么场合，米叔的唱歌总会让你大掉眼镜。你甚至会怀疑，为什么唱成这样他也敢唱呢！如果他不是一个知名演员，而是一个路人甲，在参加某个歌唱比赛，估计他没唱超过十秒，已经被评委叮叮下去了。《女中豪杰》是我第一首打时间轴的Dangal插曲。所以我印象很深刻。里面有些部分说唱得很快，我完全没反应过来就唱完了。尤其是那是我第一次打轴，我拿到的是全曲的印地语歌词，但显然，MV跟全曲是不一样的，MV只节选了其中精华的部分。所以我眼睁睁的看着歌词，但是明明耳朵里就听不到那些东西。正是因为这样的原因，那首歌被我听了很多遍。米叔的《女中豪杰》他一开口唱，我就已经笑趴了。十五秒过后，我已经下定论这绝对是一个奇葩搞笑的版本。没有对比就没有伤害，米叔唱得真的很糟糕。首先是因为米叔的声比较硬，一个个词很分明，没有连贯性，于是这也容易导致音调忽高忽低。外加米叔好像一直都不能改掉跑调这个坏习惯。我也搞不清那是他非故意的跑调还是他故意把某些部分搞歪。反正总体感觉就是——米叔你故意来恶搞的吧！掩面，无语。昨晚，我一边听着这个Dangal的合集一边跑步，但听到米叔版本的《女中豪杰》的时候，我的跑步节奏被打乱了，如果当时我正在喝水，肯定会喷水，肯定会被呛到，因为那实在太逆天了。

这样的水平也敢去唱歌，地球上没有什么人不能去唱了……

归档：2016-12-15 雄狮醒

今天早上5点半就起床了。因为昨天据说的Dangal的主题曲MV要在印度时间昨晚发布。印度的中央时间跟北京时间相差2.5个小时，北京时间要晚一点。Dangal是一部定位为家庭全员都可以去看的电影，所以如果他们要发布重要的东西，而且是网上和电视上一起，我猜那个时间应该是晚上8点黄金档。太早的话大家都还没回到家，太晚的话孩子睡着，所以晚上8点是最恰当的时机。印度时间晚上8点也就是北京时间的晚上10点半。对他们来说时间刚刚好，但对我们来说就太晚了，又或者这么说吧，只是对我来说太晚了，对夜猫子们来说那还是个非常早的时点。对我来说太晚有两个原因，首先是因为我个人的作息习惯在晚上11点之前睡觉，另外一点是单位的网速只要过了晚上9点半，就乌龟一样，连开个度娘搜索都很难。更不用说还得翻墙下载什么的了。下载没有速度上传也没有速度，所有东西都好像凝固在空气中一样。但即便这样，我还是挺到了晚上10点半。印度人是非常准时的，如果他们说了是8点就会准时8点，不会多一分钟。试想如果我是发布者，我也会定时发布，一秒不差，如果真的有差了，那只能是视频网站的服务器有问题。昨晚不只是我一个人等，贴吧的版主也在等，一个在天朝，一个在台湾。我俩都是已经工作的人，我俩都是早睡的人，所以10点半对我们来说其实已经有点煎熬。在没到10点半之前，我们已经定下规矩，10点半就是我们的底线，如果10点半还没有发布，我们就各自去睡觉。我是个急性子，其实版主之前就说过，如果今晚我们等不到的话，那就明天再发呗！但是我却有一股拼死要等到的心。结果昨晚说10点半之后，不等是我的决定。10点半过后还是没有我们就去睡觉，我的下一步措施是今天早上5点半起来去更新。

今天早上5点半，我的确是这么干的，我起来了，没有任何拖沓。我甚至在量体温的时候就顺便把微信捐步和QQ捐步以及贴吧签到之类的那些东西全部做完了。那只花费了我6分钟的时间，我还有4分钟的时间继续躺在床上干等体温计到足够时间。到达办公室的时候是5:47，当时到处都是漆黑一片，根本就是在夜里，四周很安静。我平时习惯先去打水，然后再到办公室，但今天我是直接就奔去办公室开电脑了。当我打开Zee Music油管的时候。发现他们根本就没有发布Dangal主题曲的MV。幸好昨天晚上我们没有干等，否则就要空欢喜一场了。你或许会说，今天早上我一样还是空欢喜了一场，我比平时早起床了一个小时，但是我觉得这还可以了。按照Dangal发布他们音乐的规律，他们是歌曲的MV和全曲音乐一起发布的，但昨天却只发了全曲音乐，等了很久很久都没见MV，而且音乐的发布时间也比之前三首歌晚了2个小时。Dangal之前三首歌的全曲音乐都是变换好几个画面的，但这首主题曲从头到尾就只有一个画面，也就是这首歌的封面。这意图很明显，他们连几个画面都不愿意剧透，试问他们又怎么会把MV在电影上映之前播出来呢？！这是Dangal最重要的一首歌，其中有非常多的故事和画面需要交代，这甚至是一个转折点，起承转合的作用。如果这首歌的MV发布了，就等于把电影里最核心的东西剧透了。我不知道他们是怎么想的，如果是我，我就会把这首歌一直藏着，等到12月23号电影上映，让观众们自己去电影院体会。这首主题曲一开始给我的感觉是跟我期望的有区别，比我想象中要温柔一点，那个节奏没有那么劲爆，但那只是我一开始的感觉，当我把这首歌听了十遍以上后，我完全爱上欲罢不能了。一开始，那个节奏那个腔调给我的感觉就是信心满满上战场，敌人都会落入我的节奏。在写这篇blog之前，我找到了这首歌的英文翻译。歌词的意思非常的正能量，主要含义是生活中有很多坎坷，需要你去闯、要勇敢的面对，不要在乎别人的看法，用你自己的方式努力拼出你自己的路。所以这首歌的歌词包含了纠结挣扎勇敢。我只能说光靠节奏和音乐的感受，一开始的时候我体会错了。但是当我听了十遍以上后，我的确也隐约体会出了这些东西，尤其是把我是我把这首歌的印地语时间轴打出来以后，我更加激动感慨。

不出所料，Dangal的主题曲是一首鸡血到爆的燃情歌。

PS：老王给力到爆！！！昨天TA战斗到深夜把Dangal主题曲的中字整出来了，全身心的膜拜～～～

昨晚我11点半才睡觉，昨晚我甚至忘记了把洗衣机里的衣服晾起来。因为昨天Dangal发布了三个东西，全部都要做时间轴，其中包括一首歌和一个幕后视频。那首歌的东西有两个，一个是MV视频，另外一个是完整歌曲。所有东西加起来，时间轴大概十五分钟不到。打轴很快，这已经是我近期第二首完全由我自己打轴的歌。我已经习惯了那个快捷键，也习惯了卡住单词的节奏。一首歌80%以上可以一次通过，余下的地方不过得多播放一两次而已。但打轴只是个开始，作为偏执狂的我，还得用AE去校正。AE校正只能看个局部，最后你还得把东西放回视频里，一边看一边发现问题。因为只有看完整视频你才知道会不会地方漏掉了，一些词句没有包括在时间轴里。如果那是一首歌，已经有原版歌词，通常不会漏掉，但如果那首歌是翻译的，非常有可能会漏掉一开始和最后的音。同样的情况会发生在对白视频里。打轴的时候你只需把视频过一遍几乎就可以了，做时间轴的时候你需要一句一句起码听一遍，有些做了调整的再听个一两遍也就可以了。最后的视频反复校对，我觉得那是个无底洞。我也不知道自己最终得重复多少遍，才满足我的要求。尤其是当我不只做时间轴还得做翻译的时候。把视频和字幕放一起去播是最直接的方法，只有这样你才能体会到观众看的时候有什么感受。字幕和纯粹的文字翻译不一样。在纯文字的时候，你可以把句子翻译得很长，但因为字幕是有时间限制的，如果那个时间轴只有短短的一瞬间，你无论如何都不能把句子搞得太长，因为那样观众绝对反应不过来。把两句话在一个句子里表达，把长句变短，把文绉绉的东西变成口语化，视频翻译必须得注意这些。而这些又只是最普通的问题，核心问题还有某部分我真的理解不了，我该怎么办呢？如果那个部分属于跟上下文有关联的，还可以联系起来猜一猜，但如果那个部分纯粹是一些专业术语，非行内人真的摸不着头脑。

我知道大半夜如果一开始翻译，我就不可能停下来，我不是那种翻译了一半可以安心去睡觉的人。如果搞一半就去睡觉，我100%会睡不着。但即便昨晚我开夜车，10点多才开始翻译，大概11点之前解决问题。躺在床上后我还是辗转了好长时间才睡着。小米手环说，我昨晚的深睡时间只有四十分钟。除了一开始因为太晚才开始翻译，脑子太活跃刹车不住以外，昨晚，我也跟之前几个晚上一样在做梦。按照正常人的思路，到晚上10点多我就不应该再开始翻译这项工作了。但显然昨天我的状态根本就不正常。继续在做我还一直都在做到，比如说，把一个小时的HIIT，因为时间限制，所以我把一个小时的东西分为两半，晚饭之前搞定一半，晚饭之后，散步过后，再搞定另外一半。如果那不是跑跑跳跳相关，晚饭过后，我可以立马开干，但因为某些动作属于剧烈运动，为了不阑尾炎，必须得歇一段时间才开干。平时要做的我一个都没有减少，至于时间从哪里挤出来完成额外的任务，那就是我个人的能耐。从前在做非常小众东西的时候，我可以慢慢来，因为除了我，其他人不会去做。现在，虽然还是属于小众，但现在关心接触的人广了，如果我不够及时，别人就会赶在我前面。

有些时候，计划赶不上变化。昨天中午下载区区100MB多一点的东西足足折腾了我三个小时。为什么网速居然可以那么糟糕？为什么平时的下载方法昨天全部都歇菜了？那些不知道为什么突然间在同一天袭来，于是我很多时候也就只能无奈地看着那可怜的下载速度。甚至还得担心即便我肯献上时间，最终仍会换来任务错误的结果。下载很麻烦，上传也很麻烦。平时土豆视频的转码审核速度是非常快的，但昨天的转码却耗费了很长时间，以至于让我觉得那个视频会不会转码失败？

如果说我不紧张，那纯粹是骗人的，虽然已经做好了各种准备，但显然事情每一次都会有让你措手不及的新变化。我们之所以为人，有主观能动性，就是因为我们能hold得住这些东西。

归档：2016-12-01 青春的价值

也不知道是瑜伽球的按摩起到了作用，还是我做的一些其它针对股二头肌的运动起到作用。反正我觉得这两天早上一天比一天好。虽然我幻想早上醒来的时候，酸痛不存在这个还没有实现，但起码那个痛感在减轻了。躺在床上绷脚是我的其中一个测试方法，另外的测试方法用右腿支撑站立。左腿向前和向后摆动不超过四十度，理论上，如果我完好，这两个动作都不会感到酸痛，而只是感觉到某些肌肉在起中用。但实际上某些情况下，当我的左腿往前摆的时候。我能感觉到左腿到一定程度股二头肌就会痛。左腿往后摆的时候，很快股二头肌又会有反应。同样的动作如果换成右腿，向前摆，只会到达一个我再也摆不上去的角度，没有任何疼痛，向后摆很快臀中肌会有感觉，但那个感觉，并不是痛，而是觉得那正在起作用。或许其实那个起作用的感觉是因为我的臀部肌肉也是有点紧绷。跑步也好，健身也好，肌力训练都很重要。当你没什么肌肉的时候，根本不存在拉伤，因为你根本就没有那个爆发力造成任何破坏。肌肉锻炼，一方面会让你变得更强大。快肌通常是看得见摸得着的，前提是如果你体脂足够低。慢肌相对来说有点模糊，但耐力运动里非常有用。几乎可以这么形容，快肌就像武林高手的各种兵器，慢肌就像武林高手的内功心法。肌力的锻炼只有当你专注效果才会更好。于是，慢慢地你就会逐步感觉到你是哪些肌肉在起作用，你能感觉到每一次肌肉的的收缩和舒张。那种感觉比看上去肌肉的变化还要明显。当然前提还是那句，你必须得专注。为什么要在意这个呢？因为在没有教练的前提下，你自己必须清楚自己的感觉变化。当你觉得实在没办法一个人下去的时候，你至少得描述清楚你哪里出问题了。我觉得，肌力的锻炼是一个提升控制力的过程。既是生理层面的，也是心理层面的。生理的层面不用说，因为你得控制哪些肌肉起作用，心理的层面一方面在于你得专注到那一片运动区域，另外一个原因是肌肉只有你把它逼迫到极限，下一次它才可能变得更强。那是一个心理斗争的过程。身体的各种反应告诉你这已经是极限了，但你还得跟自己说要再撑一会儿。无论是哪方面，你都必须锻炼出坚强的品质。

我不觉得生活之中必须得做某些特定的事，才能锻炼出人的专注和坚强。生活中的任何事，只要你认真投入，坚决执行，即便是鸡毛蒜皮的事，也能让你悟出很多道理。因为那些并不是特例，那是世界本质的共性所在，又或者说是原理或者哲学。高中的时候学哲学，老师给我们讲道理，就像我们那个哲学老师看上去那样，好像挺高深的。政治课让我们背哲学原理的时候，我觉得那层次挺高的。但实际上，学归学，如果不能运用到你的实际生活中，那些不过是书本上的文字而已。有时候我想不明白，那些世外高人是怎么把自己关起来，不接触实际生活，然后就能提炼出这些东西的呢？哲学源于生活，最终，哲学应该回归指导生活才能实现它真正的价值。

昨晚我被告知，我的中级工程师评审已经获得通过。公示期为7天。如无意外，31岁前我就是工程师了。这是我妈妈的梦想，也是我的目标。从小我就不明白，为什么我妈妈的姐姐跟妹妹的老公都是工程师，但我爸不是。小孩的时候，我直接觉得男的都应该是工程师。后来不知道多少岁以后，我才知道这完全是我自己的谬论。看了《三傻大闹宝莱坞》以后，我才知道当时我有多么的天真。为什么男的就要当工程师呢？为什么就没有女工程师呢！我就是这个单位培养出来的第一个女工程师。在好长一段时间里，也会只是出产的唯一一个。

正中Dangal的主题句：女人不比男人差。