我的天

幸福就是运气加实力。当我跟我妈一起探索的时候，通常不会出现不幸福。即便是去到一个全新的地方，也不会让我们觉得非常彷徨，从前，网络没有这么发达，尚且不会，现在，有了手机，有了地图，有了各种轻易的搜索，更加变得简单。显然我不是那种，会沉迷于导航的人，因为我觉得自己看地图，比只是跟随那个导航靠谱很多。有人看地图会分不清东西南北，也不知道自己到底在哪里，即便手机再牛逼，里面有再高清的地图，GPS定位有多么的精准，但app上所指的方向，永远都跟实际情况有一丁点不一样。我能看着地图，知道自己在哪里，该往哪个方向走，我当然也就能拿着靠谱的地图指引别人该搭什么车或者该怎么开车。信任我比信任那个导航稳妥多了。从前我觉得大概只有我才会不喜欢听导航，喜欢自己看地图。后来我发现，能看懂地图的人通常都不喜欢被别人指指点点。因为我们总觉得导航指出来的路线并非最佳。唯一导航比我们优秀的大概只是它们通过一些信息的搜索以后知道哪些地方在修路，哪些地方交通拥堵，但凭我们的经验，根本没办法预料那种事的发生。

今天早上跟中午是大家庭的聚会，先是喝茶，然后吃午饭。到下午4点多，我和我妈才从外婆家离开。我本以为就马上得回家了，但妈妈却提出不如那个时候开始去昨天晚上我说想去的地方。最后我们神经病一般从江南西地铁站附近一直去到了佛山的千灯湖。我们的目标是佛山千灯湖新开的宜家家居。那显然要比广州东站已经开了很多年的宜家家居大很多，但新开的店布局比较混乱，很多东西都不顺手，虽然地方很大，但有些地方还是会造成人流拥堵。东西很多，便宜的也不少，但在宜家家居里我们没买东西，反倒是出来到瑞典食品屋里妈妈买了一包咖啡粉。以前买宜家家居的咖啡粉都是在广州东站的店，但近期那里一直都在卖临期的商品，无论是其它食品还是咖啡类。有效期只有一个月甚至十几天。价格的确很便宜，只有正价的一半，但妈妈说那样的话她会喝的非常着急。曾经，东站的宜家家居店员告诉我们，她们也很无奈，送过来的东西老是临期的，因为比较新鲜的货都被调到其他店去了。所以我觉得这个新开的佛山店，卖的应该是比较不临期的商品，即便是用正价去卖，妈妈也完全可以接受。出乎妈妈意料的估计是宜家家居逛完以后，我居然提出还得去附近的迪卡侬千灯湖店。迪卡侬的店通常开得比较偏，但再怎么偏，也会在地铁站附近。但佛山千灯湖这个迪卡侬的店，简直是偏远中的战斗机，附近的公交车很少，离地铁站有将近两公里的距离。那里有很多车位，但是你要绕进去再绕出来，有导航也费劲，因为非常远才有一个调头位。佛山千灯湖的迪卡侬店跟广州长湴的大小差不多，但里面顾客的数量却差很多！千灯湖店我们去的时候大概是傍晚6点多，店里的客人总计估计不超过十五个。广州东站的宜家家居我跟我妈逛过无数遍，广州的各家迪卡侬大部分我们至少也去过一次，最多的去的次数实在是记不起来了。去迪卡侬我不知道我能收获些什么，但是如果能看到让我心动的，那必然一件或两件商品就能让我值回票价。今天就是这么回事，我买的那件衣服才49.9，但原价是119。那是去年秋冬新上市的，一直以来，我只见过它的最低价为99。所以现在我是以半价入手的，这件衣服要是在广州一些比较大的迪卡侬店，肯定已经被卖到断货。我知道这件衣服的价值所在，我也知道它的价位如何，自从它一上市，就已经是我的重点关注对象。所以当它特价得如此离谱的时候，肯定逃不过我的法眼。迪卡侬门店，有大有小，你能不能在其中淘到宝贝，考验的是你的运气，还有你对商品的了解程度。今天我不只是在迪卡侬淘到便宜的衣服，也在万国广场七楼的乐扣特卖场淘到便宜的锅铲。别人去好几回都碰不上的好事，今天都让我撞上了。我的确觉得自己非常幸福，但如果我没有走出门，我没有亲临各大卖场，我也不了解那些产品的价格。那些幸福不会属于我。

深锁眉头，躲在家里，幸福不会自己来敲门。

归档：2016-09-15 放射鹰

昨晚梦见我回到了华农，也不知道是英叔叫我回去，还是我要回去找英叔。反正我们见面的时候还有一大堆老师在场，具体是谁说不上，因为大概那都是我臆造出来的，至于为什么他们会在现场，我也就搞不懂了。理论上我主动回华农，应该是我有事情找英叔，但醒来以后，我记忆之中就唯有记得英叔说他想找个什么什么样的学生，然后我跟他说，招这个学生最重要的不是TA已经具备哪种能力，而是TA有没有心去那么干？能力可以培养，但是目标、胸怀和毅力，很难在很短很短时间内形成。他同意我的说法，然后我们也就没什么要继续深入进去了，其他老师，也都各自散伙。与其说梦里的那个地方是华农，不如说那是一个曾经在我的某个梦里创造出来的某个地方，说不准那到底是哪里。反正总觉得那个地方似曾相识。和英叔告别以后。接到妈妈的电话，她说不知道时间够不够，她想去某个地方做个心电图，但是，我想了半天都没想出来，她说的那个地方到底在哪里。我问她那个地方在哪里，她没有回复我。她为什么要去那里做心电图呢？接下来我就是从一个地方用11路车走到另一个地方，然后再搭很多很多的公交车，转来转去。梦里的那座城市说不准到底是7月哪里？不知道是不是每个人的梦都这样，梦里的世界，跟现实世界有关系，但却根本不一样，梦里的主要人物是我生活中的人，但梦里的环境却完全是我想象出来的。随着年龄的增长、阅历的丰富，我梦中的世界越来越具体越来越复杂。有天马行空的，有实实在在的，有人性思考的，也有暴力打架的。

昨晚是我第四周的法特莱克跑，这四周里我一共跑了七次，之所以有一次没干，是因为那一次大姨妈了，休息。法特莱克跑，让我重新体会到了速度的快感以及喘不过气的紧迫。这些跑步训练，每次都会有五段冲刺，不包括最后1K的大半冲刺小半慢跑。五段冲刺，最长距离260米，最短距离大概150米，所以用时在31秒到66秒之间。最经常的时长是50秒左右，这个时间我通常可以跑，两百米多一点点。冲刺跑通常跑100米到300米，我选择的距离是200米，因为100米对我来说，喘不过气的那种感觉几乎还没来，大概140米之后，我开始会感到吃力，但是我还得强迫自己，以最快速度稳定有力地继续完成余下的部分。最让我受益的大概是140米到200米之间的距离，那是与魔鬼斗争的部分，无论是心理上还是生理上。这是因为生理上的不舒适，于是心理上就有了纠结和斗争。四周的法特莱克跑下来，明显的让我在周末的18K跑上坡路段轻松很多。因为我已经有点习惯，强迫自己把心率升上去，然后又用慢跑把心率降回来。只上去不回来是很危险的。上去了，要用很多时间才回来，这个很不划算。反正我觉得，自己在那五十秒的冲刺跑里面已经受益了。好处是有的，但坏处也已经在昨晚的最后一次训练里体现，我感觉到右膝盖有点酸软。在慢跑的时候不会，但如果我要快跑，我要冲刺跑，感觉会比较明显。慢跑和快跑，调用的肌群不一样，显然，长期的慢跑，让我的那些快跑需要调用到的肌肉处在弱鸡鸡的状态。要不跑伤我就得在跑步以外的时间，对那些肌肉进行强化训练。我感觉我最需要进化的肌肉是大腿前侧的股四头肌以及后侧的股二头肌。肌肉均衡发展，才能让我在保证步频的情况下，每一下蹬地都有力，快跑不像慢跑，慢跑只是把脚踢起来，但快跑，不蹬地无论如何不可能快。慢跑需要时间和耐性，快跑需要强大的肌肉力量支持。

新的问题已经出现，我已准备好迎接新挑战，加油！

又到开学季，但对我来说开学这件事，非常的遥远，我已经很多年都没有像学生一样全职在学校里学习了。工作之后的确有时我必须得回学校，或参加各种培训班，但那种感觉跟当一个百分百的学生不一样。如果说一个全日制学生的一个学期像一个半程马拉松的话，我参加的那些什么培训班之类的，不过是个一两百米的短跑而已。感觉怎么可能一样呢！而且，很多培训班都只是收钱，然后发证，难度高一点的，可能最后还会让你做个题，或者来个测验，进行一下鉴定考试之类。但那些东西都是一次性的，跟学生在学校几乎每天都得面对的测验考试相比，不足一提。我不是干老师那一行的，所以对我来说，工作后根本没有寒暑假，现在我的脑子里，只想，有些正常的双休日，但现在永远都是单休，而且如果不提出要求的话，可能连单休都没有。

还记得小学低年级的时候还不是双休日制度。一开始好像只休星期天，后来进化成星期六下午，也不用上课，最后进一步进化为星期六和星期天整天都是节假日。还记得小学六年级的时候，虽然星期六不安排上课，但星期六早上会有一些兴趣班，当时我选的是作文班。想想都觉得很疯狂，因为连我们班里成绩最差的学生，也会很乐意上那堂课，作文班虽然是这么说，但是当学校有什么额外活动的时候，我们首先去做的是别的活动，比如烧烤又或者在教学楼顶楼的水池里抓泥鳅。我们并不讨厌去学校，我们喜欢跟老师和同学们在一起，我们只是不喜欢参加那些什么测验考试而已，但我们喜欢玩，任何事只要跟玩扯上关系，我们都会很乐意接受。就像我的同事所说，他的儿子吃饭的时候很捣蛋，但是只要他跟着他儿子说，某某，你要完成个任务，然后，儿子就会很规矩地把饭认真吃完。那不过是个准备上幼儿园的孩子而已。人生很多时候的自律靠的不是别人给你安排什么任务，而是让自觉去指导你，把事情做好。一个人的时候会好好吃饭，好好睡觉，不胡乱吃东西，不打游戏或者看电视到凌晨天亮。在没有喝彩没有点赞的时候，你还会去坚持进行各种体育锻炼吗？在没有人逼迫你的前提下，你会认认真真规律读书吗？在没有人监督的情况下，你会继续做好自己的工作而不是抓住一切机会偷懒吗？难道是因为我太自律了，所以我无法理解接受别人的不自律？读书的时候绝大多数情况下，我都是班里去得最早的那一个，所以我无论如何都理解不了那些，经常迟到或者差一点就迟到的同学到底是怎么回事。难道不迟到就那么的难吗？难道不把自己压在差点迟到那条线上就那么的难吗？发生这种事大概是因为每次上学我都是自己去没有家长接送。有些同学是家长接送的，而家长有些时候就是那么多神经病。家长自己尚且做不到自律，孩子怎么可能做到。但换个说法，家长做不到的为什么下一代就一定做不到呢！

今天明天据说会有狂风暴雨，但现在，天还是蔚蓝的飘着几朵白云，阳光不错。那场传说中的大范围降雨，到底什么时候会来呢？但无论是下雨还是刮风，工作还是继续没完没了。

不给自己的生活来点动力，人真不知该怎么活了。

前几天看到了一篇爱燃烧上关于800米的文章。然后我终于明白到为什么当年的800米会让人那么的悔恨。文章里说到任何人跑800米都是个非常痛苦的过程，即便是世界上最顶级的运动员。因为800米是最长的短跑和最短的长跑。究其根本原因是800米这个可恶的距离需要你有极好的有氧呼吸无氧呼吸及冲刺能力。有氧呼吸和无氧呼吸的关系是前几百米你在进行有氧呼吸，但因为速度太快，运动太剧烈，一定距离以后，你的身体就不得不转为无氧呼吸。肌肉想要更多的氧气，但再强大的呼吸都已经无法提供足够的氧气满足需要，于是想死的感觉就来了。这种情况我在上周开始的变速跑百余米的冲刺里面感觉到了。从有氧慢跑到冲刺快跑起来，如果我用数五呼吸到一定程度我就会觉得呼吸不过来，然后不得不变化为数三，但即便是变为了数三还是缺氧。我从开始冲刺到不得不换为数三大概是在百米开外的样子。至于往后的数三，就看我到底目标是要完成多少米了。显然用数五和数三呼吸搭配进行冲刺跑的话，260米对我来说也是个非常痛苦的距离。那验证了800米里那痛苦的转折点。爱燃烧文章里的说法是有氧呼吸作用会持续300米左右，但是显然我百余米的时候已经无法承受，这是为什么呢？难道这是跑神跑渣的区别吗？昨晚我无意之中冲刺的时候，自然地用了数二呼吸，也就是两步呼两步吸，呼和吸都分别用的是同一只脚落地。让我觉得匪夷所思的是，当我自然地用上数二呼吸的时候，我直接冲个140米，速度完全不降，而且感觉身体很轻松，从我的心率数据看来，情况也是那样，因为在那些140米的数二呼吸冲刺跑里，我的心率甚至没超过170。所以我能感觉我的呼吸顺畅，我的肌肉可以支持我跑得更快，摆臂也可以来得更有力。这绝对不是幻觉，因为同样的距离，如果用数五呼吸到最后几十米的时候，我是无论如何都觉得氧气不够了。换而言之，每个人在冲刺跑的时候，有氧距离的长短不完全和个人的体能有关，可能跟那个人的技法有关，跟如何呼吸有关。同样的人同样的心肺能力和肌肉强度在用不同乎吸的时候，不得不进入无氧呼吸境界的距离截然不同。在爱燃烧的文章里面说道，即便是世界最顶级的运动员，800米的后半程掉速也是无可奈何的事，所以他们也就只能在前半段能跑多快就跑多快。当然对高手来说，一定程度的控速可以避免后半程跑崩，但对跑渣来说如果前半部都快不起来后半部留力冲刺那是不可能的事。最后50到100米是可以冲的，你可以像平时跑短跑那样，一口气憋完，但显然在你跑了700多米以后，还想憋住一口气完事那几乎是不可能的事，除非你有超强大的忍耐力，那完全是在考验意志。

变速跑训练让我明白到大概我在进行短距离冲刺的时候，我应该用数二呼吸，甚至数一呼吸。那是一个短跑的距离，我不应该再把长跑的方式套用在上面，毕竟用长跑的方式跑短跑氧气供应肯定是不足够的，没有足够的氧气供应，我的疲劳感会来得更早，自然也跑不出我应该能冲出的速度。百余米的冲刺对我来说肌肉上的酸痛根本还没有体现，但呼吸的疲惫已经完全把我搞崩溃了。以我现在的心肺能力，不应该发生这种事，所以，我的根本原因在于我没有在合适的情况下使用恰当的呼吸。

这么多年来，体育老师会跟我们说跑800米会有一个极点，却没有告诉我们那个是从有氧呼吸到无氧呼吸的分界点，也更加没有告诉我们通过呼吸的调节能够尽可能地推迟那不愉快事情的发生。是因为他们都不懂，还是说他们觉得我们都应该已经懂了呢？

归档：2016-08-25 不开心。

昨天早上，小米手机自动升级，但我没有预料到的是原来
那是MIUI系统从7升级到8。为什么会知道这个变化？首先是因为我的锁屏图片变了，每一次系统升级，那个图片几乎都要变一次，我的小米4c从6升到7，再到现在的8。锁屏图片已经被动了两次，但上一次我把锁屏图片改了回来，锁屏图片会改变，但手机桌面的图片却不会。因为已经有过这样的经验，所以我知道那是升级了，但如果没有那个经验，只会纳闷为什么自己的锁屏设置被改了。到某一天打开系统的某个设置菜单才发现原来是系统升级了。

系统升级让我觉得最不满的是通知栏变化了，从小米以前很方便的模式变成了安卓通用的那种。没用过MIUI 1，从小米1s青春开始使用，那已经是3了。系统从3升级到7，一直小米的通知栏模式都没有改变，但突然间从8开始，通知栏居然打回原形，变成安卓原生的那种款式。我不觉得这是一种进步，我觉得这倒退了。从前通知栏下拉就一个，按取版面的快捷按钮是多么的顺畅，但现在只有那么一行，当然你可以从默认的单页重新设定为双页，但双页打开以后，下拉首先会显示通知栏，划屏以后才能进入快捷菜单。对我来说，下拉通知栏就是为了开启快捷菜单的某个按钮，但现在，相当的麻烦。于是我也只好重新设定快捷按钮的排序，让它在只能显示一行的单页里面尽可能顺手。毕竟下拉就能点，跟下拉完以后才能点区别是很大的。而且这种操作一天还得做很多次，所以，这真的不是增加一个左滑的动作而已，。我还没有看过新MIUI系统的功能介绍。从使用来说感觉还是差不多。但估计在某些位置会多了很多广告，经历了那么多代的系统变更，我最大的感觉是每一次升级嵌入的广告或者自带的app越来越多。这就导致了打开一个页面，可能上面广告的东西比实际的东西还要满。默认安装的app越来越多，当然会导致你的内存告急、手机越来越慢，尤其当你没有设置新增的app禁止自启动。什么小米视频，小米漫游，小米钱包，小米金融，还有其它一大堆我用不着的东西随系统更新安在那里，其中有一些可以手动卸载，有一些，还卸都卸不了。从前，干净快捷好用的MIUI系统一去不复返了。从前升级一个稳定版的系统需要很长很长的时间，但是现在，系统变更的速度越来越快，有时甚至达到一周好几回。这我看不出有什么非如此不可的必要性，因为那些一周好几回的系统升级只是增加了某些小功能而已，并不是大规模的变化。如果一个系统研发出来是靠谱的，bug自然会少，也就不需要经常用补丁去修复某些很低级的错误。而现在，MIUI系统之所以经常升级，我倒不觉得是因为他们在勤快地修补某些小漏洞，而是他们又想到在哪个地方增加一些广告，或者又偷偷的给你装一些app应用之类。他们的脑子到底在想什么？我至今没搞明白。忠实的用户这些年一起走来感觉到，小米的商业化越来越浓了。从前那种很纯粹的好用，已经被钱钱钱所取代。真的让人很心累。但这是潮流趋势，首先让你迷恋上，然后就可以慢慢地挖你的钱！从前我是心甘情愿地把钱献上，但现在，我会再三考虑。

小米王朝会在工程师一切朝钱看的进程中逐步灭亡的。

归档：2016-08-18 无惧邪魔